一个人也能很幸福

出版时间：2013-1  出版社：湖南文艺出版社  作者：海伦  页数：260  字数：211000  
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前言

　　写在前面　　幸福之路，源于心灵，始于足下　　从2005-2012年这几年中，各种针对单身的调查在成倍增加，社会对不断扩大的单身群体表示关注，同时也发出了疑问：为什么要选择单身呢？　　几乎有一半以上的单身男女会回应说：“我不是自愿单身的呀，是我找不到合适的人。”　　几乎在所有对分手原因的调查中，被选概率最高的一项都是“性格不合”。在一个婚恋网站的调查中，有超过60%的单身者承认“没有为了恋爱做出努力”。在一个门户网络的调查中，有将近30%的单身者同意“上网取代交际”。与此同时，好不容易走进婚姻的伴侣们不断刷新我国的离婚率。在离婚原因中，除了“性格问题”以外，“家务问题”也是导致分手的重要原因。？？　　综合这一切调查结果，单身朋友们想说些什么呢？　　是的，我很想恋爱，可是我不想去追求，我懒得行动，我还是上上网算了。是的，我恋爱了，甚至结婚了，可是我不能做“家务奴隶”，我讨厌生活琐事，我跟他/她合不来。　　是的，我单身，我也想找对象，我过得不好，每天下班后回到乱糟糟的出租屋，你说这怎么幸福啊？我幸福不起来！　　想要解决问题，面对现实是第一步。现实是什么呢？现实并非是全世界都充斥着不理解我们、不爱我们的人，而是太多单身者把“自我”困在内心的孤岛上，等着“别人来爱我”，等着“别人给我幸福”。　　请问问你自己，为了“幸福”这件事你做了多少努力呢？很多人会惊讶地说：“哦？幸福还需要努力吗？生活不是要顺其自然的吗？”要不然，又会说：“我不想把自己搞得那么累，好烦，生活简单点儿不好吗？”在端出“简单”和“自然”当借口时，实际上是在掩饰自己的消极、懒惰、任性。　　如果 “简单”和“自然”的生活就是你的人生目的，那么你就不会因为生活的单调而烦恼，也不会总是悲叹一个人没有朋友、没有爱人多么寂寞，你的生活已经　　足够“简单”，求仁得仁，你已经是个幸福的人了。问题在于，在我们提出想法、要求付诸实践时会拿出很多很多借口来搪塞，而当我们不负责地随口说出梦想，说出对生活的要求时，每个人都开始滔滔不绝：我的要求很简单的，我就是想找一个人陪着我、理解我、宠爱我、保护我。我的要求不高啊，无非是买套房、买辆车，每年去香港购购物。唉，工资这么低可怎么办啊？　　我的要求才低呢，我就是想有几个朋友，在我无聊时陪我说说话。连朋友都没有，好惨！　　我对生活都没有要求，只希望回家能有口热饭吃，房间干干净净就行了。那么，为了这些目标，我们做出了多少努力呢？　　我们是否去认真寻找适合自己的伴侣，是否真心付出？是否以宽容和信任的态度与对方好好相处呢？　　我们是否专注于自己的工作，不断钻研，让自己成为行业中的中坚力量，薪水和职位都在不断提升？　　我们是否对朋友付出了同样的热心和耐心，会鼓励、安慰朋友，让他们感受到友情的温暖？　　我们是否有独立生活的基本技能，会洗衣、做饭、打扫房间，并以此为乐？　　如果说这些努力你都没有做，只是每天牢骚满腹地上班下班、吃饭睡觉，其余时间用来上网聊天、玩游戏、看看电视剧和综艺节目，那你又有什么可抱怨的？幸福从来就不会从天而降，不会因为你的等待有多么热切，因为你对生活多么不满，就会来敲你的门。幸福只会来自于自己的努力，脚踏实地，不取巧，不偷懒，不玩弄小花招，不自欺欺人。　　如果你觉得幸福的全部价值就在于“心地善良、性格迷糊的草根女遇到了帅气多金的痴情男”，如果你认为幸福的意义就是“从此公主和王子过上了幸福的生活”，如果你觉得幸福就是“大侠横行江湖惩恶扬善、挥金如土”，那么你适合且只适合看偶像剧、童话、武侠小说。　　我们的一生并不很长，东看看西看看，再胡思乱想一会儿，人生最重要的几年就过去了。　　那么，做着一份收入尚可的工作的你，仍然保持着单身没什么朋友的你，经常跟家人发脾气闹冷战的你，不想做饭洗衣、收拾房间的你，幸福吗？你真的觉得这样的生活就是你想要的“顺其自然”吗？　　幸福来自于努力，不但在于结果，也在于过程，因为你在为了幸福而努力的路上，心中会充满喜悦和希望。　　幸福来自于我们的内心，不在于外在的物质多么丰富、奢侈，而在于我们拥有多少亲情、友情、爱情，这些温暖的生命体验是我们人生真正的价值所在。　　幸福来自于我们积极乐观的态度，走出空中楼阁，去脚踏实地地奋斗，无论处于低谷还是高峰，始终面带微笑地应对。　　幸福来自于我们充沛的爱，爱自己，给予自己更多的鼓励和关怀，承担起对生活、对社会的责任；也爱这个世界，在生活中不断地发掘美好的事情，让自己的心灵内外都充满美好和喜悦。　　幸福不是虚幻的流行歌曲、热播电视剧、爱情小说、网络游戏，幸福是你实实在在能感受到的东西，而不是空洞的风花雪月、画饼充饥。　　幸福不是毫无挫折地活在温室里，幸福是坦然地面对自己，面对不够完美的人生，接受自己的不完美，欣赏生活的不完美，努力去做到更好。　　我们想要的幸福不在未来，更不在过去，而在于现在的每时每刻。　　我们想要的幸福在于每天清理好的房间、洗干净的衣服，在于每天看的一本书，在于出门看到的一花一草，在于每天脸上露出的真诚的微笑。　　我们想要的幸福要从吃得健康、睡得香甜、起居舒适开始，朋友事业、兴趣爱好，都会为我们带来真实的幸福。　　单身时打理好自己的生活，结婚后为人妻子或丈夫，将来还要为人父母，一个能够创造幸福、享受幸福的人也能带给自己的家人幸福，也能把自己幸福的理念教给下一代，让孩子从小就知道努力付出，积极乐观地生活，做事井井有条，把独立和自爱作为人生信条，做一个人格健康的人，得到自己应得的幸福。　　单身时过得一团糟，结婚后要付出更多的时间去适应两个人的生活，有了孩子后手忙脚乱，一个满腹牢骚、不懂得生活也不会发掘美好的人，自己过得不幸福，也让家人和孩子生活在纠结、紧张的环境中。孩子从小学到的就是情绪化、任性自私、推卸责任、心胸狭窄，对生活总是挑剔和嫌弃，却完全不知该如何动手改变现状。　　幸福的能力可以培养，可以传承。做一个幸福的人，每个人都有机会，因为生命本身就是一个最大的机会，好好把握，好好努力，我们就能够创造属于我们自己的幸福。

内容概要

　　一个人的时候依靠自己学会独立坚强，好好爱自己才是爱别人。
　　单身女性已经成为都市生活中庞大的群体，她们远离父母、努力工作、渴望爱情、憧憬婚姻，追求幸福。很多单身女性面临的情感误区：谈了恋爱，结了婚才叫幸福。
其实不是这样，单身时，每个人就应该有从容面对现实， 不要怨天尤人，要好好爱自己，让自己有幸福的能力。

作者简介

海伦，网用ID海伦helen2009，多年致力于女性情感工作研究。在天涯论坛写的婚姻心理类帖子引起多方关注，主张以独立，成熟，理性的态度面对婚恋和人生，完成自我的成长。

书籍目录

一个人生活，可以这样有趣和丰富
享受生活的趣味，关注幸福的细节
在平凡的生活中淘出幸福的金沙，掌握快乐的诀窍，其实幸福如此简单。
1_抓住小事中的幸福感
2_不要做“不幸福先生”的奴隶
3_你是你的唯一
4_每天微笑的秘密
5_和自己约会
6_城市所能给你的东西
7_不要假装幸福
8_从“偏见学校”毕业
9_对自己的情绪负责
10_把“狗窝”变成“金屋”
11_跟“拖延”作战
12_讨好自己的胃
13_“睡”出个未来
14_工作并幸福着
15_不要忽视金钱的小溪流
让心灵得到成长，学会做个成年人
你还是那个不愿意长大的小孩子吗？
独立，对自己的人生负责：自爱，爱与安全感来自你的内心。
1_自爱，寻找幸福的原动力
2_让挫折做我们的老师
3_拥抱成长后的自己
4_去恋爱，而不是自恋
5_做父母的“父母”
6_“益友”还是“损友”
7_消极不会使你更特别
多出去交往，扩大你的小世界
与别人分享一份幸福，就变成了好几份幸福
拥抱外面的世界，找到属于你的友情和爱情。
1_关于外貌：说说镜子里的那个人吧
2_关于打扮：找到你缺少的那件衣服
3_关于说话：要说出来才行
4_关于行动：组织一次聚会怎么样
5_关于兴趣：你喜欢的，会带来喜欢你的
6_关于礼物：关注别人的最好证明
7_关于态度：会说“你好”，也要会说“再见”
为梦想而奋斗，过程即是幸福
人生的提升和转变，需要付出实在的努力
有梦想是幸运的，而让梦想沦为空想则是不幸的。
1_不要让梦想成为遗憾
2_开始现实中的梦想之旅
3_追求梦想，改变生活
4_为梦想埋单，不做受害者
5_关于梦想的课程表

章节摘录

　　和自己约会　　美剧《欲望都市》可以说是一部当今单身女性的生活指南，她们独立、坚强、幽默的品质值得每一位单身人士学习。其中，女主角最爱做的事情之一是什么呢？　　约会。在没有男人的情况下跟谁约会？跟这个城市约会。她同样会把自己打扮漂亮，脸上洋溢着甜蜜的笑容，穿上几千块一双的鞋子走在大街上：我喜欢这个城市，我要和这个城市约会。　　那么，你了解自己所在的城市吗？你会考虑在单身的时候跟自己约会吗？　　单身人士的外出总会受到限制，不是跟一群人聚会，就是跟自己要好的朋友一起。总之，他们不肯独处，因为一个人的时候会感到不安全、寂寞、没意思，不知道该做什么??　　要知道，单身生活可是我们结婚生子之前的美好时光，你正享受着比爱情更可贵的东西——自由。　　为什么不好好计划一下独自外出的活动呢？为什么总是要等着别人打电话来找你，你才肯行动呢？　　考虑一下和你自己约会吧。这个念头是否会令你兴奋？如果你等了很久，理想的约会对象却没有从天而降，你干吗不做自己的约会对象，给自己安排一次完全合乎自己心意的约会？　　就从现在开始，期待一次美好的约会吧。约会的准备、安排、练习会让你更好地迎接自己的另一半。同样，与自己约会也是一次美妙的体验，让你更享受自己的单身时光。　　可以把和自己约会的经验作为今后约会异性的参考，也是对你的情趣和品位的培养，重要的是学会享受约会的每个细节，养成发现细微的美的习惯。　　单身久了的人会对恋爱手忙脚乱：我够不够漂亮？我该穿什么衣服？我要带他/她去什么地方？我该花多少钱请他/她吃一顿饭？我买什么给他/她才好??　　很多人会理直气壮地把这些事情做错、搞砸，他们早已准备好借口：我没约会过呀，我没经验。　　你会因此错过一段美好的恋情。从约会一开始就让对方觉得被冷落，不受重视，或者是两个人大眼瞪小眼，单身时宅在家里，恋爱结婚后还是宅在家里，那么，再去抱怨生活的沉闷和乏味就太不应该了。　　单身时，你有大把的时间跟自己约会，跟你所在的城市约会，跟外面的世界约会。你有充分的自由，可以大胆地去尝试、接触新鲜的事物，而不是每天上班对着电脑，下班继续对着电脑，对现实世界的种种美好一概忽视。　　一个人的单身约会会告诉你很多有意思的东西，是你不知道甚至没想到的。　　比如，某家别致的小咖啡店会给你装修的灵感，或许以后你就可以用这个色调来布置你自己的家。比如，你吃了一道很特别的菜，从而改变了你对某种蔬菜的看法，朋友聚会时你可以给他们一个大大的惊喜。　　再比如，在路边的鲜花摊上你第一次看到雏菊是什么样子——也许你在跟别人聊天时提到过它无数次，你甚至是个花语爱好者，但真实的花朵的美丽最好用我们的眼睛和手指去欣赏、去碰触。　　再比如，对古典音乐不感冒的你彻底陶醉在某次音乐会中，此后你成为一个忠实的发烧友，又因此结识了一群有相同爱好的朋友。再比如，你穿着那双很后悔买回来的鞋子，逛街时却不止一次听见别人对你说：“这双鞋真漂亮，你在什么地方买的？”你这才明白可能是自己还不够欣赏它。　　一个人的时光要好好把握。了解你所在的城市，熟悉城市中一些好玩的地方，最好开发出只属于你的一些美好的约会地点，那么将来等你遇到了意中人，可以带他/她进入你的小世界，一起享受这些生活中的小美好。　　幸福属于会发现、会欣赏、会享受的人，坐在家里抱怨生活平淡无趣，对你的人生毫无帮助。　　……

编辑推荐

　　《一个人也能很幸福》女性情感大师海伦最新力作。　　最受欢迎的女性励志读物　　一本让你摆脱单身阴霾的幸福书　　海伦式关怀再次出动，女同胞们站起来——独立、自爱、行动。

用户评论 (总计140条)

•   已经是一个人生活的第六个年头，回首那些一个人生活的日子，最初几年似乎过得确实不是太好，后来大概是因为读了一些书心境好了许多，于是日子也变得轻松起来。一个人一生总免不了有一段一个人生活的日子，而怎样才能让一个人的生活过得舒适安心，这本书便是很好的一个人的生活指南。对自己的爱，对家人的爱，对朋友的爱，关于生活，关于工作，关于梦想，一个人的生活想要幸福，并不是件难办的事情。做一个独立的女性，关注生活中的小细节小感动，享受生活中的小美好小幸福。若一个人的生活便可以过得很好，又何况未来两个人或者是更多人的生活呢。学会爱自己，才懂得如何爱别人，幸福在于自己把握，过好生活中的每一天，相信明天一定是美好的。
•   这本书告诉了我们单身女性如何过好一个人的生活，一个人并不一定意味着不好，一个人也能够很幸福
•   很不错的一本书，不仅仅是纸上谈兵，举了很多例子来说明！还没看完，从中学习了很多，之前谈恋爱的日子过得并没有现在单身这样幸福自由，最重要的一点是，让我明白了人这一生，不仅仅只有谈恋爱，不仅仅只有爱情和婚姻，其实当你看透这一切的时候，你会发现生活中真的可以有很多有趣的事儿！推荐这本书！
•   这本书让我知道了 一个人也可以过得很快乐！我要书上说的那样，快乐自信积极 好好爱自己 因为，一个人也能很幸福！快乐是自己给的！安全感也是自己给的！幸福更是女人的本能！每个女人都能够让自己幸福 而且 一个人也能很幸福！
•   一个人好好生活，同样可以过得很精彩。书里介绍的一些方法很有效，坚定决心去实行的话，就会拥有幸福的~
•   内容书挺好的。。挺适合单身女性看的，嘻嘻！
•   当你还是一个人，当你像我一样觉得生无可恋，对生活失去兴趣，当你觉得活着很累的时候，建议你买本回去看看，你会有不一样的看法，也许不能一下子改变很多东西，至少你还想要尝试用积极的心态来生活，会试着努力去幸福，希望你看完这本书的时候会对你有帮助，一本值得拥有的书。
•   真的很好的一本书，女性朋友们可以好好看看，给我的启发挺大的，没有和这个社会所喧嚣的一样，有的只是真诚的交流，女人，自己一个人也可以更好。
•   一个人也可以过的很幸福，一个人也可以活得很精彩。只有先学会爱自己，才会懂得如何去爱别人，
•   是的...一个人也能幸福...能给人正能量的书
•   觉得书中说的和自己心里的感受很接近，作者提出的方法也很实际易行，对于大龄未婚的女孩很有帮助。人生的确如作者所说的那样，幸福来自于努力，要学会拥有幸福的能力。
•   作为女人，不能依赖于男人，一个人也能很幸福。很喜欢这本书，每晚睡觉前都看会儿呢，对自己的心态调整有很大帮助，而且充满正能量，让自己变得更加自信！
•   给女性一种积极乐观的正能量，其实一个人可以让自己过得更加愉悦。我鼓励自己一个人逛街，去自己一直想去的地方吃饭，和自己约会
•   书的封面很漂亮，内容也很正能量，不错，值得一看。不管是不是单身的人，都可以看看的。
•   一个人也能很幸福非常适合在城市里一个人生活的人，可以学会如何过好一个人的生活！
•   很多经典的语句在里面，不仅对于单身的人，对于那些已经结婚或者是有男女朋友的人来讲都是一本不错的书，我读的时候都会读给同事听，他们也觉得不错。
•   看完这本书，让我知道一个人也能很好的过每一天，一个人也能很幸福
•   挺好的，写的很实在，可以改变你的心态，让你生活的更好，不仅仅是单身人士可以看，有对象的更可以看。关键在于心态的转变并很推崇行动。
•   幸福总不会突然地降临在一个毫无准备的女人身上，给自己美好的每一天，在成长的路上，谢谢总有好的书陪伴
•   提前准备学习一个人过幸福的生活。
•   很喜欢，看起来就让人觉得很幸福的书，有些地方看了会让人自我反省一番呢。
•   每个人都能幸福，只要你努力去做了，幸福其实并不难
•   之所以买这本书，是因为自己是一个人，想看看一个人怎样才可以更幸福。
•   一个人也能很幸福，这本书不错。。
•   一个人也能很幸福，看了很调整心态哦~
•   看完这本书，收获很多，意识到以前自己很多不对的观念，加油，一个人好好的幸福
•   谁也不能陪谁一辈子，一个人也能很幸福
•   一个人也能很幸福
•   女人要学会独立，现代社会女性有必要看看！
•   这本书是海伦的，不是陆奇写的
•   这本书非常好看，质量也很好。正如书封面所说的看了真的会让人感到幸福。
•   面对一个人的生活独立。坚强真的很重要，值得一读
•   打开书，给人感觉温馨、漂亮，内容也是，教会你如何生活，幸福
•   看看可以吸取一些正能量，努力让自己幸福。
•   幸福掌握在自己手中，不要指望任何人，学会自己独处，自己幸福，是一门生活智慧和艺术。喜欢这样充满乐观积极能量的好书。支持。
•   看完了，有很多内容适合我这种单身想寻找生活乐趣的人看。很不错！
•   本来是买给朋友的，结果看完之后极力推荐给我，适合单身好，能让你重新认识自己的生活圈
•   翻看了其中一篇－－－城市能给你的有案例，有方法，有注意事项等，能学到一些幸福生活的小方法其实我们并不缺幸福，缺的只是一种态度，追求幸福的态度
•   曾经害怕孤独，却不知独处也可以获得想要的生活。我们现在看书有一种误区，恨不得什么都是别人来告诉你，却不愿意去寻找想要的，想知道的知识。这就是伸手党。自己不去搜索知识，也怪别人不愿意分享。即使你一个人，请也要过的好好的，想要的就自己去学。不懂的就积极收集资料。【觉得此书有用是因为，独处的时候不知道该怎么好好利用时间，而作者就是通过很多小小的细节，她的做法，以及可以怎么做才能做好一个人。】
•   作为一个单身女人来说，是不错的指南哦，可是好多都是有点空的话
•   让你在人生的道路上明确自己的方向，实现自己的梦想，自己的幸福需要自己成全。
•   正能量，心里烦躁的时候拿出来读读。一个人生活的能力是应该随时修炼的。
•   一个人，要照顾好自己。好好生活！
•   送女生的书，适合现代女性来看吧。
•   非常值得一看 给单身的你们
•   看了几章，真心喜欢，非常适合单身人士读！！！
•   这是一本能让人时时引起共鸣的书，阅读它，提醒自己时刻记住并创造属于自己的幸福时光。觉得是一本非常棒又励志的适合女生的书籍。
•   刚拿到，还没细细的读 感觉很好 交我们独立 自爱 行动！
•   挺好看的，一个人也可以好好过
•   一个人更要爱自己
•   一个人的世界确实传递了正能量，值得看
•   每一个人生下来就是孤独的有家庭的呵护也不能去除这种孤独感我们一直都是一个人也许在路上有同伴，有路人甲乙丙丁但，最深处的孤独，只有自己知道
•   学会一个人的生活，精彩的生活。活出最耀眼的自己。
•   与众多东拼西凑的书籍最大的不同是，作者用心写的东西，虽然也采用了别人的故事，但都包含着作者自己的思考，较为全面详细地告诫世人如何一个人时过的精彩，很不错。
•   很喜欢这本书，以前的我就是一个人生活，却被自己过得乱七八糟，不知道如何调剂一个人的生活，从这本书中得到很多启示，值得推荐。
•   正能量的聚拢，是一本好书
•   会好好阅读 ，之后再来评论下
•   一个人久了，会有些神经质，精神洁癖已经占据主要领导席位了
•   告诉你一个人也可以精彩生活，不要在时下舆论中的剩男剩女中迷失自己，活在当下。
•   一个人也挺好，明白了
•   不错，把一个人的生活可以很好的诠释出许多有益的事情，而不是埋怨与寂寞的~
•   好好好.........
•   之前买了一本给朋友，后来她也推荐我看，看了她发给我的一些内容，感觉应该是一本不错的书，或许读完这本书后，生活观念和态度也会发生转变。期待！
•   非常喜欢这本书让我知道了 一个人也可以过得很快乐！
•   看了不错。一个人也可以活得精彩。
•   一个人躺着床上，随便翻到那一页，都可以静静的看下去。
•   一个人也是有各种情趣的
•   爱好啊，适合一个人慢慢咀嚼
•   光看书名都很想把这本书看完，应该是会提供很多正能量的书籍，值得购买
•   让人茅塞顿开的书，值得阅读
•   看到网上大家强力推荐，就买来看看，正能量
•   喜欢充满正能量的书，这本书让女孩纸更能明白心态比什么都重要的
•   教会你怎样过好每一天，关注生活中忽视的小细节，很温暖。
•   无论是书的内容还是书的质量都很好。赞一个。
•   独立的女孩儿
•   是很有用的一本关于人生的书，很好。
•   包装不错，书的纸质也很好，应该是正版的没错，现在刚刚开始看，阅读感觉还可以。
•   这本书看了给人很多启发。还要推荐给朋友呢。
•   对于失恋的人来说就像是一剂良药，温暖我们的内心，告诉我们前行的方向，推荐。
•   最近需要心理治愈。希望能帮到自己。
•   非常好很鼓励人
•   看了半本书了，十分好，书籍里面的思想也感染了我，很教育人！
•   书很好！送达速度也很给力！态度也很好！看完书后才给的评论，不是很晚吧
•   很喜欢。女人就是要多爱自己一点。
•   喜欢这本书，粉粉的设计大爱啊，稀饭稀饭
•   纸质很好，也很漂亮。治愈系，我喜欢~
•   正能量~！！！看了激起我的斗志！！！
•   充满正能量，学到不少东西~~
•   很好看、有好多好多正能量
•   一直想看的书，看完后对以后的人生会有些帮助
•   不错的书，写的很好，我喜欢
•   还行。首先这本书的封面标题就很吸引人。
•   还没看，我用来送人的
•   值得收藏.......不管遇到怎样的囧境或不开心，身边的人都不理你，没关系，自己还在，一直都在，这样想想，心就会暖暖的！
•   书的封面深深的吸引了我，色彩很艳丽，内容还没来及看，不过看了目录和前言，觉得应该会很不错
•   还没来得及看，应该不错，书还可以
•   快递很给力 内容不错 治愈系
•   第二次买给朋友 ，很不错的书，买之后经常读，感觉很有帮助
•   看了一大半了，书中说的那些观点很好，具体的做法也很详细可操作。我个人觉得对我帮助很大，比如，我就开始自己跟自己约会，去森林公园植物园玩，收获还挺多，拍的那些美照跟朋友分享，一下子吸引来了很多眼球，自己的世界一下子也大起来了 ....
•   能教会我们去做一个安静的女子