康复是一场旅行

出版时间：2011-11-1  出版社：湖南文艺出版社  作者：马修•曼宁  页数：256  译者：江月  
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前言

自序这就是健康安慰的实质被称为“态度康复”创始人的大师格里·詹伯尔斯基（Gerry Jampolski）曾说：“我们通常倾向于把我们想学习的东西教给别人。”正是基于此，本书诞生了。在本书中，我记叙了自己作为一名康复医疗者所学到的一切。同时，在研究并写作这本书的时候，我也学习到了更多的知识。我相信，通过编写此书，我能够更好地胜任目前的工作，能够给我的病人提供更好的建议。自从1998年我的妻子吉格被医生诊断患上癌症后，写作本书就成了我的志愿。我们的许多朋友，我过去的一些病人，不断地给我们寄来有关癌症治疗方面的书籍甚至论文，并给我们提供了许多建议。很快，我就搜集了很多书籍和文件，并在办公室的后墙上建成了一座小图书馆。我已经在辅助治疗医学领域工作了二十多年，对于不同种类的治疗方法，我想我是相当熟悉的。从仔细检查和挑选收集到的材料开始，我就发现，这些书的作者都是那些替代疗法的热心实践者。在书中，他们除了抱怨传统医学疗法外，还对患者提出严正警告，称传统疗法有严重的副作用，即使现在没有显现，在不久的将来也会显现。而且，我还发现，这些热心的作者虽然是出于好意在警告人们，但他们本身对癌症知识了解得很少。作为一个群体，他们批评传统医学，谴责医生这个行业，这种信念似乎从来不曾改变过。他们在许多书中宣传替代疗法，有些说法似是而非，甚至有时会误导人，而且他们宣扬的替代疗法也是没有经过正当试验和评估的，更没有在任何权威杂志上公开发表过。我感觉到，那些来自医生和替代疗法的实践者们提供的信息好像将我们的大脑填满了，而且他们所持的观点又完全不同，且彼此互不服气，谁也不愿意去了解对方。因此，在读书时，我发现，许多书中的观点竟然是互相排斥的。在书中，他们每个人都有自己的一套观念体系，而且各有各的想法，各持各的理论。面对这些互相矛盾的信息以及迥然不同的观点，如果像我这样有着多年经验的专业人士都搞不清楚那些外行人又应该怎么办呢？正如我们都曾经历过恐惧、矛盾和压力一样，那些被诊断出患了严重疾病或生命面临威胁的人也同样经历着这些。虽然本书是在吉格成功战胜癌症的激励下完成的，虽然我本人的大部分时间内所做的工作就是照顾癌症患者，但并不能说本书就是一本只关注癌症的书籍。在本书中，你还可以看到其他许多方面的资料，也是人们广泛关注的健康问题，如多发性硬化病、关节炎、心脏病、常见的感冒和身心安慰方面的问题。其实不管是什么样的问题，解决问题的原则都是一样的。免疫系统功能失调会导致许多疾病，而我们的免疫能力被我们的生活方式和生活态度削弱，会让我们更容易得病。为了找到吉格得这种病的原因，我和她花了许多时间向医生请教这个问题，结果没有一个人能为我们提供答案。如今我相信，一种疾病的发生不可能是一个事件造成的。实际上，任何疾病的发生都要具备很多条件。所以，本书包含的主题很广泛，既有情感心理对健康的影响，生活压力对癌症发生所起的作用，也有营养和信念等原因。比如，假设你常用的食谱会造成你自身营养不良，而且你又生活在巨大的压力下；你缺乏自信，常常通过内心深处的对话贬低自己……那么，健康问题一定会发生在你的身上。我查阅了临床医学疗法、精神病疗法、心理疗法、营养学以及其他同样可靠的科学性刊物，为的就是在传统疗法和补充疗法之间架起一座桥梁。当然，在此期间，我也吸收了我本人在为患者工作时积累的经验。在研究和写作的过程中，我清楚地明白了一个问题，那就是，通常我们了解的内容就如同冰山的一角，实际上，书中的许多章节是可以独立成书的。我们过去之所以常听说某个报告被删除了，就是因为没人能重复这个报告。但是，事情并非如此。我注意到，那些争论激烈的发现，常常被多次重复报道，而且这些报道会出现在多种语言的刊物上。之所以出现上面的问题，我觉得可能是由于医生倾向于阅读用本国语言编写的刊物，而不了解国外的刊物。其中，有一个例子最能说明这个问题：火鸡尾是一种纯天然蘑菇抽取物，然而，在英国的刊物中，几乎没有介绍这种纯天然蘑菇抽取物的参考书。事实上，在英国几乎没有人知道火鸡尾。纯天然蘑菇抽取物是世界上最畅销的抗癌药剂，在医学刊物上有400多篇关于这种纯天然蘑菇抽取物的临床试验报告，而大部分报告都发表在远东地区的刊物上。因此，我一直力图从更广阔的角度去看问题。为此，我的查阅范围便由英国和美国的医学刊物扩展到了欧洲其他国家、俄罗斯和日本的医学刊物。所以，无论你是为了寻找帮自己康复的方法，还是为了帮助你爱的人，在本书中，你都可以找到大量资料。这些资料或者是我的患者们尝试和试验过的，或者是世界临床研究的资料。本书中记录的大量实践和技巧，你也可以拿来使用，相信你会受益无穷。如果你恰好生病了，想给自己找点儿事做，那么通过阅读本书，你会发现自己绝不是一个无助的、只能从别人那里得到帮助和治疗的患者。你会发现，在康复之路上，不管是患者、医生、临床医学家，还是家庭成员、朋友，都可以互相帮助——这才是健康安慰的实质。马修·曼宁

内容概要

本书作者是世界上最富才华的康复医疗专家，曾协助爱妻勇敢战胜了癌症。通过自己与妻子一起抗癌时的所见所闻所感，作者总结了自己从事康复治疗二十多年来的宝贵经验，从心理、情感、治疗、康复等多方面，告诉你健康与疾病的关系，进一步解析赢得身心灵全面健康所必需的方法，从而及时摆脱疾病和不良心理的困扰，并从中体会到生命与健康的关系，得到人生至高的快乐与幸福。

作者简介

　　马修?曼宁（Matthew
Manning），是世界上最著名、最富才华的康复大师，在欧洲享有“健康成功学大师”的美誉。他在自己工作和研究的基础上，广泛吸取了世界上其他著名的康复医疗者、医生和医学专家的经验，写作了这本极富指导性和实用性的身心灵健康指导书，帮助人们获得全面的健康、安宁和幸福。

书籍目录

Chapter 1 吉格战胜癌症的经历
“发生了最糟糕的事”
遇到许多令人怀疑的方法
艰难的决定过程
吉格战胜癌症的治疗过程
对吉格治愈癌症的思考
如何与你的医生或治疗师交流
Chapter 2 我的安慰之旅
这就是我的工作
为他人服务是幸福的
我的治疗策略
关心的力量
学会倾听
Chapter 3 免疫系统:人体的国防军
免疫系统——关于健康的伟大发现
大多数人对免疫系统还很无知
体内的大军
免疫系统是如何运行的
如果免疫系统瘫痪，我们怎么抵抗疾病
免疫性与神经系统：军队战斗力与指挥中枢的关系
神经系统的结构就是人体防卫的结构
情感和免疫的相互作用
免疫系统推进器：人体军队的强心剂
Chapter 4 治愈受伤的情感
情感的力量
处理情感的几种处方
支持小组的益处
表达情感的重要性
促进生存的个性特征
怎样对待愤怒
记日志
化消极为积极
制定目标
恶龙的传说
Chapter 5 欢笑、希望和乐观治疗的好处
欢笑的治疗力量
露出快乐的笑容
笑的作用
笑声为我们带来的
希望的治疗力量
安慰剂的作用
乐观的治疗力量
信仰的力量
乐观精神与健康
成为乐观者的启示
社会关系的治疗力量
人们相互需要
爱的治疗力量
寻找爱
宽恕的治疗力量
原谅自己
最好的建议
Chapter 6 改变行为方式
铭记
伤害或治疗的信息
电脑式大脑
改变你的信息
肯定
肯定断言的例子
消极的标签
内心疗法
制定自己的治疗方案
问更好的问题
改变消极的思想
挑战错误的信念
重新做生活的主人
继续你的生活……
Chapter 7压力与健康
良性压力和不良压力
抗争或退却
我们对压力的反应
压力与癌症
压力与其他疾病
个性种类与压力
压力是怎样影响男人和女人的
成为“耐压”的人
.应对压力的策略
Chapter 8 直面生活中的压力
除非你感受到压力，否则压力不会存在
压力的四个信号
你在走下坡路吗
为自己的压力负责
压力与人际关系
怎样改善你的沟通技巧
冲突的解决
危机与机遇
冲突核对表
自信
自信的基本规则
经济与压力
时间管理和压力
有效管理你的时间
意识到时间是珍贵的
重要性和急迫性
Chapter 9 你的身体健康状况
锻炼对你有好处的原因
锻炼对精神的好处
锻炼对身体的好处
锻炼和免疫系统
有氧锻炼和无氧锻炼
瑜伽
通过改变食谱减少压力
使脱氢表雄酮（DHEA）和皮质醇保持平衡
咖啡因
酒精饮料
加工的碳水化合物
帮助你放松的草药
放松反应
冥思的好处
音乐的好处
音乐疗法
“莫扎特效应”
沉默的力量
Chapter 10 健康饮食
一套均衡的饮食
健康饮食指导
营养补充物
推荐的日摄取量（RDAs）
维生素
矿物质
你需要补充物吗
增强你的免疫系统
Chapter 11 食物与具体疾病
心脏病与饮食
逆反饮食与防治饮食
视力与饮食
肺功能与饮食
帕金森氏症与饮食
多发性硬化与饮食
风湿性关节炎与饮食
中风与饮食
克罗恩氏病与饮食
前列腺问题与锯棕榈
Chapter 12 营养与癌症
通过饮食治疗癌症
预防癌症的食物
改变你的饮食方式
癌症治疗引起的副作用
对癌症治疗引起的副作用的指导
其他抑制副作用的药物
Chapter 13 信念与康复
选择的时期
寻找价值
精神信仰与健康
Chapter 14 做好进行最后之旅的准备
倘若……
死亡的艺术
怎样与人相处的建议
彩排
写自己的讣告
选择适当的时间
选择时间
说再见
敢于冒险的人才是自由的人

章节摘录

Chapter 1 吉格战胜癌症的经历虽然我的妻子患了癌症是一件令人绝望的事情，但这件事却让我们的人生得到了升华。“发生了最糟糕的事”不管你是否相信，一生中可能总会有那么一天，你或你的亲友会遭遇癌症或其他严重疾病的伤害，许多人的经历就证明了这一点。对待这种不幸，关键不在于事情本身，而在于我们如何应对。遗憾的是，在这突如其来的打击面前，许多人往往惊慌失措、束手无策，就连我这个有二十多年康复治疗经验的老手，似乎也很难逃脱这个定式。我不是一个迷信的人，但1998年7月13日那天，我宁愿通过向神灵膜拜以避开命运之神的可怕一击——就在那一天，吉格被诊断患了癌症。有人曾经这样比喻，一个人被诊断患了癌症的过程，就如同被从直升机上扔到交战地带，除了一个降落伞，别无他物——没有指南针，没有武器，没有地图，也没有接受过任何战斗和生存训练，那是真真正正的一个人的战争，四面炮火连天，死亡可能随时会降临。如果别人得了癌症，我们可以给予理解和同情，但是我们永远也无法理解别人经历的痛苦，直到有一天，同样的厄运降临到我们头上，我们才认识到这种感受是多么可怕。1998年初，当吉格误以为自己患了痔疮后，她就开始拜访不同的辅助疗法治疗者，期望从他们那里得到帮助。由于这些疗法中并没有一种适合的诊断，所以我对它们持怀疑态度。然而，假如一个人真的患了严重的疾病，他就不得不去寻找这些疗法。尽管吉格也在寻找这些疗法，但她的问题并未因此解决，相反，一些令人担心的症状伴随着剧烈的疼痛出现在她的身上。幸运的是，我们终于找到了一位非常好的医生，他给吉格进行了全面检查，诊断出吉格患有血栓性痔疮，他认为通过手术可以将其去除。接着，为慎重起见，医生建议吉格去当地医院，请那里的医生作一次会诊。会诊时，医生迟迟不肯说出他的担忧，很显然，他不喜欢他检查时所看见的一切。于是，他给我的妻子打了麻醉剂，进行了一次活体组织切片检查。几天后，吉格和我怀着忐忑不安的心情到医院查询检查结果。医生告诉我们：他发现了一个西红柿大小的肿瘤，活体组织切片检查确认这个肿瘤是恶性的。我的大脑顿时失去了知觉，陷入了麻木状态，无法正常思考。那个星期，我取消了所有的约会，因为我不能集中精力。在这种状态下继续接待病人，是一种可耻的行为。在医生的建议下，我和吉格去请教一位肿瘤学家——一位40岁左右的妇女。多年来，我常听病人抱怨有些医生缺乏交流技巧，这位医生恰恰就是这样一个人，她根本没有任何掩饰，甚至根本没有把目光集中在我们身上，和我们也几乎没有任何眼神交流。我们想知道，造成癌症的原因是什么。医生说她不知道原因，只知道英国每年只有300人患有这种癌症，其中200人的年纪都在70岁以上。在许多男性病例中，这种疾病与艾滋病有关。就这样，医生就像读电影旁白一样把这些信息一一抛出。这时，吉格开始惊慌失措。肿瘤学家显然遗忘了我妻子作为患者的身份，继续滔滔不绝地谈论着治疗的办法。治疗包括化学疗法和放射性疗法，通过由一个被称为放射“刺”的放射性移植管完成。当时我们并不清楚，肿瘤学家也没有告诉我们,她建议采用的放射性移植管的治疗过程仅仅是临床试验的一部分，直到后来我们才发现了这一点。对这位肿瘤学家，我们一开始就有一种不好的感觉。在她描述完治疗过程后，我们的态度也没有发生改变。我们认为，即使采用她建议的方法，最好也要找一位能够和我们相处融洽的医生，一个能承认、了解我们的恐惧和焦虑的人。何况，我认为，在病情早期，我们有必要听一下第二个人和第三个人的意见，我们同样希望能发现其他更好的治疗方法。遇到许多令人怀疑的方法。我的一个病人告诉我，在德国南部有一家进行各种各样治疗的诊所，使用一些颇有争议的治疗方法，那些方法在英国是找不到的。他们的一种疗法基于这样的原则：癌症肿瘤不喜欢温度变化，如果能升高或降低肿瘤周围组织的温度，肿瘤就会收缩。于是，我和吉格想先去拜访这家诊所。对此，肿瘤学家持怀疑态度，说这种疗法在18世纪就已存在了。我问肿瘤学家，如果我们推迟两至三周再作出治疗的决定，是否安全。她同意了我们的要求，但警告我们说,一旦过了两三周时间，就不能再拖了。那位肿瘤学家第二天又从家里打电话给我们，说无论我们去世界上任何地方，无论我们去见任何人，都没有关系，因为没有比她的治疗建议更好的方法了。接着，她试图说服我让吉格接受她的治疗。几天后，我们满怀希望地乘坐飞机来到了德国的那家诊所。在这之前，我们看到过一些有关这家诊所的正面报道。据说，这里的疗法可以让吉格避免接受化学和放射性疗法治疗。然而，这里的气氛让人难以忍受，管理方法几乎是军事化的。走廊间、楼梯上，到处都是等待治疗的病人，可以说是拥挤不堪，而且我们也没有被照料、被关心的感觉。我们碰见的德国医生想使用一种被他称为“电流计”的疗法治疗吉格的肿瘤。具体方法是，用一根细电线直接把电流通到肿瘤上。他向我们保证，治疗绝对有效，十天之后肿瘤就会消失。但是，我既不相信这个人，也不相信他的主张。离开诊所前，我们在接待区等待时，遇上一位知识渊博且十分友善的美国医生。他希望能送一些病人过来，因此，先来察看一下这家诊所的情况。我向他询问，想听听他对诊所建议的疗法的意见。他认为，用这种方法，肿瘤可能会暂时消失，但这只是一种权宜之计，不能最终解决问题。返回英国后的一段时间里，吉格和我的情绪都非常低落，因为我们一直抱有一种希望：从德国的诊所找到解决问题的办法。随后，我们听说有一位医生治疗癌症病人的方法不错，不过现在他已不是从业医生了。经过三小时的车程，我们终于见到了他。在最终确信能否帮助我们之前，他花了一个半小时的时间详细地询问了吉格的情况，并仔细地聆听着我们的诉说。然后，他把吉格和一台古怪的仪器连接在一起。据说,如果仪器显示的某个穴位的指示数高于或低于正常水平，就说明与这个穴位有关的器官出现了问题。为此，他又花了一个半小时用针刺探吉格的手上和脚上的穴位。最后，他宣称,我的妻子患的癌症是由爱普斯坦—巴里病毒（Epstein－Barre Virus）造成的，而且还说自己在几周之内就能研制出治愈这种癌症的解毒剂。我问他成功的概率有多大，他告诉我有60%。我感到奇怪和怀疑的是，这种疗法为什么不是一种正规的治疗方法呢？我们还听说有一种草药制剂，是用某种神奇处方配制的，吉格还服用了一段时间。仅仅在英国,就有四个人出售这种调和药剂，而且他们都声称这种调和药剂是他们的独家秘方，因此，我们对这种草药制剂产生了怀疑。后来，我的一个病人告诉我，一个卖这种草药制剂的人声称,制剂有98%的成功率。事实上，如果这些让人义愤填膺的说法是确实存在的，那么针对癌症的化学疗法、放射性疗法和外科手术就根本没有进一步研究的必要了。艰难的决定过程当时，我打算亲自为吉格治疗，她很乐意，因为她不愿意接受其他医学治疗方式。我每天都要为她进行康复治疗，她决定不接受其他任何互相矛盾的治疗和相关的疗法，不管这种疗法是传统的还是辅助的。我觉得我们之所以比大部分人都幸运，是因为通过我的工作和我接触的人，我知道哪些人能在我们面临众多选择的时候给我们提供最好的建议，而在听了他们的建议之后，吉格会决定采用哪种疗法。我越来越急切地意识到，假如我们相信第一位肿瘤专家的提议，那么时间对我们将越来越不利。于是我告诉她，如果我现在处于她的位置，那么我会寻求卡罗尔·西科洛教授的帮助，他是伦敦哈马·史密斯医院的医生。20世纪80年代，我第一次遇到了西科洛教授。当时，在哈马·史密斯医院，我向一些学生介绍我的工作，西科洛医生那随和的态度和乐于接受不同观点的能力给我留下了深刻印象。我知道他现在是世界卫生组织（WHO）癌症署的负责人，在哈马·史密斯医院兼职工作。幸运的是，我们的全科医师给西科洛教授写信时提到了我的名字，教授在三天之内就答应了我们的预约，这成了吉格命运的转折点。西科洛教授为吉格做了CT扫描，又为她进行了全面检查，之后他建议我们不要急着进行任何方式的治疗，因为他认为吉格的肿瘤是可以动手术的，而对吉格来说，动手术比采用化学疗法和放射性疗法要好得多。其实在此之前，我就问过为吉格看病的第一位肿瘤专家：为什么吉格会长这种肿瘤？是什么原因导致这种肿瘤的出现？于是，我就同样的问题请教西科洛教授。教授也不知道如何回答我的问题，因为吉格所患的这种病是极其罕见的，尤其在吉格这样的年龄。对此，他没能得出任何结论。而且，他估计这个肿瘤在吉格的体内至少已经生长了五年。他还告诉我们，如果人们得了癌症，得这种肿瘤是最好的情况，因为它的生长速度慢，且不易向其他部位扩散。教授建议我们和外科医生商量后再作决定。后来，事实也证明，在我们并不匆忙地作决定期间，吉格的病情并没有太大变化。西科洛教授与我们的会面不同于我们第一次与肿瘤学家的会面，虽然两位医生都是癌症方面的专家，但区别在于，西科洛教授告诉了我们吉格的肿瘤在她体内已经长了五年，且生长速度很慢，不易产生并发症，而第一位肿瘤专家则什么也没有说。相反，她给我们的印象是，这种癌症的后果是令人沮丧的。于是，我们满怀希望地去见医生，以为可以从此避免化疗和放射性疗法。但是，我们再一次失望而归。因为医生认为，手术不是解决问题的根本方法，除非吉格同意做永久性的结肠造口术。第一次给吉格进行活体组织切片检查的医生最初就提醒过我们，不要在网上寻找关于吉格病情的相关信息。因为，网上的很多信息会误导人,或本身就是错误的。于是，这次我们认真地听从了他的建议。事实证明，这位医生的建议是多么英明。因为后来，我们看到了几个朋友送来的他们各自在网上查阅的关于直肠癌的信息。根据上面的信息判断，吉格只有17个月的预期寿命。看到这个结果，我几乎崩溃了。更让人气愤的还在后面，当我想获得进一步的信息时，必须预付500美元才能拜访那位发表信息的医生。其实，即使是从常识的角度来看，这些数据对于患者也没有什么帮助，而且，目前所知的癌症有200多种，但这些数据并没有把肿瘤的种类和行为模式区分开。对于大部分癌症患者来说，“癌症”一词并不能反映出不同种类的癌症之间的区别。当他们患了癌症后，就会经历一段如同梦魇一样的生活，有些人甚至成为恐惧的牺牲品。因此，当吉格决定在哈马·史密斯医院治疗后，我就把许多相关材料拿给她看，帮助她更深入地认识自己所患的癌症。在这些书中，我们得到了指导也得到了帮助。其中有些医生写的书为我们提供了深入的知识，也让我们得到了鼓舞，如伯尼·西格尔医生和安德鲁·魏尔医生的作品，就在我们进行选择和作决定时给予了我们指导和帮助。例如，安德鲁·魏尔在他的著作《自发康复》一书中,这样告诉我们：不管采用何种治疗，最终都要回归到康复系统。治疗之所以发挥作用，是因为治疗激发了人体内的康复机能。治疗包括药物治疗和手术治疗，可以促进康复，扫清康复之路上的障碍。但它毕竟与康复不同：治疗来自身体的外部，康复则发自身体内部。不管怎样，坐等康复而拒绝治疗都是愚蠢的行为。吉格战胜癌症的治疗过程医生给吉格的建议是治疗时间会持续七个星期，前五个星期每天都要进行不间断的放射性治疗，休息两个星期后，再进行两个星期的放射性治疗。负责为吉格进行治疗的帕特·普莱丝医生是一位肿瘤学家，也是一位非常可爱的女医生。她告诉我们，进行七个星期的放射性治疗后，肿瘤或许仍会存在，但是放射性治疗的作用会持续几个月的时间，因为身体要分解和处理已经被放射性元素杀死的肿瘤细胞。正如那些和我们处境相同的人一样，我们也担心化疗产生的不良副作用，担心吉格的头发会脱落。不过，让我们感到欣慰的是，使用了5氟尿嘧啶（5FU）这种药物后，吉格的头发并没有脱落。而且我发现，还有一些化疗方法也不会让患者的头发脱落。在此过程中，除了接受传统的化疗外，吉格也接受了医院提供的辅助治疗。其中包括芳香疗法、反射疗法、按摩疗法。在开始给吉格治疗的时候，我就知道康复治疗的作用是有限的，不可能治愈所有的疾病，正如对待其他病人一样，我也不能保证给吉格的治疗会取得令人满意的结果。但是，当放射性治疗的副作用在吉格身上表现得越来越明显时，我开始给吉格进行康复治疗，那是我独创的心理和情绪康复治疗法。经过五个星期的治疗后，医生给吉格进行了X光检查。当时我就在门外，我清楚地听到了吉格兴奋的叫声。我知道，一定有好事发生。那确实是个好消息，原来，到目前为止，肿瘤已经消失了。不好的消息则是，医生希望吉格能坚持完成最后两个星期的治疗。每月一次的例行检查是吉格最后一个治疗阶段的主要内容。1999年4月末，吉格做了一次CT扫描。扫描的结果很快就出来了，帕特·普莱丝医生面带微笑地从办公室向接待区走来，一边走，一边竖起了大拇指。她告诉我们，扫描结果显示，吉格的身体状况非常好，没有必要再进行治疗了。之后，她笑着告诉吉格：“现在你的身份是‘前癌症患者’，请回家继续你的生活吧！”对吉格治愈癌症的思考当我们的生活恢复正常之后，我开始反思这场治疗之旅。在反思的过程中，我深深地意识到，这样的一次康复之旅，对于那些患有严重或危重疾病的人来说，一定是非常困难的。因为在这个过程中，有太多互相矛盾的信息干扰着他们，有太多诱惑在试图改变他们的主张。后来，我慢慢发现，那些告诉我们在康复治疗的过程中怎样做才能有益于治疗的信息，大都发表在科学期刊上。我意识到，对于和我们处境相同的人来说，一本建立在已经被认可的知识基础之上的书，是人们迫切需要的。因此，不要在一些根本不起作用的治疗方法和一些没经过严格审查的治疗方法上浪费自己的财力和精力了。浪费财力和精力还不可怕，可怕的是，你可能为此耽误了治疗的最佳时间！我一直坚持认为，无论是传统的治疗方法，还是我本人从事的辅助疗法，都不能解决所有问题。当病人来我这里看病时，我首先要向他们讲明的就是这一点。同时，我还要告诉他们，只有将传统疗法和辅助疗法结合在一起，而不是使之互相抵触，才是治疗的正道。如何与你的医生或治疗师交流无论你得了什么样的病，无论你的病情正处在哪个治疗阶段，你都需要与自己的医生或治疗师沟通。下面的方法是我和吉格使用过的，或许会对你有所帮助：◎倘若你决心和你的医生合作，那你就必须信任他们。在这个过程中，你们之间的交流技巧非常重要。如果你不明白医生所说的话，就必须向他问明白。否则，你每次在医生那里得到的都是不能理解的信息，医生也将犯同样的错误。因此，在接受治疗或化验之前，你要列出自己想知道的问题：·我需要做哪些化验？·这些化验的内容是什么？·化验后多久我能知道结果？·我可以选择怎样的治疗方法？·这些治疗的风险和好处各是什么？·这些治疗会持续多久？·如果长期进行这种治疗，会带来什么样的结果？◎你有权了解其他意见，而不是只听一位医生的意见，但也不能盲目地听取太多的意见。当然，你可能不得不去争取这种权利，但不要让盲目的忠诚遮住了你的双眼，更不要因为害怕和担心医生的医术而让失望的情绪误导了你，你有权了解治疗你的病的最好方法。在进行临床试验时，许多医生可能会建议你采用他们正在试验的治疗方法。但是，我和吉格发现，每当出现这样的情况时，我们通常是得不到任何相关信息的。所以，如果医生催促你采用某种特殊的治疗方法，你一定要加倍小心。在下决心接受治疗之前，你至少要清楚地了解各种治疗方法的好处和坏处。◎每当听到关于任何辅助疗法的说法和主张，尤其是这种说法和主张十分夸张、不切实际，甚至非常轻率时，你千万要保持警惕。倘若有人声称在治疗疾病方面，辅助疗法有很多成功的病例，你一定要要求和以前的病人谈话交流。◎要留神另一类辅助疗法治疗者。他们会声称在停止正常的医学治疗后，才能对你进行治疗，一定要对这种人保持警惕。最近我的一位病人就有类似的经历。当时，她遵循那位“营养师”的建议，严格按照这位“营养师”推荐的食谱进食。结果几个月后，食谱并没有给她带来任何效果。而这位“营养师”给她的理由是，她同时在服用着治疗的处方药物。同时，“营养师”还告诉她，要想让食谱发挥作用，就要停止服用抗癌药物。这位病人愚蠢地听从了“营养师”的建议。为此，她差点儿付出生命的代价。最后，她不得不再次住院两个星期，恢复服用之前停用的处方抗癌药物，病情才有所好转。◎一定要检查治疗者的资格背景及资格证书，不一定要接受别人对他们的推荐。◎要学会相信自己的内心感受，因为你的内心会告诉你什么是对的，什么是对你有益的。Chapter 2 我的安慰之旅对康复最有利的工具就是发自内心的关怀。对于大部分人来说，倘若被诊断出患了危及性命的疾病，似乎只能被迫处于混乱甚至困惑之中。此时，你可能迫切地想知道，这到底是上帝在惩罚你的邪恶，还是在显示对你的仁慈，以此鼓励你去倾听生活中属于精神的那一面？倘若你对世俗的关心更甚，你就会发现那种心理会帮助你战胜疾病。在此过程中，你可能会回顾过去，希望找到童年时自己遭受的创伤，以寻找造成目前这种状况的家族历史特点。身为一名康复治疗者，在过去的25年中，我结识了许多能深刻地认识自己所患疾病的人，也结识了很多用一己之力与绝症抗争并书写了一段段令人感动的故事的人，甚至还结识了那些以从容的心态走完自己人生的最后旅程并微笑着面对死亡的人。对于我来说，这一切是那么平静，这是一条伟大的安慰之旅。我在工作中还发现，我的病人们非常渴望获得认可，这种认可不是单纯的对他们自己的认可，也是对他们身为遭受生命威胁的病人身份的认可。当然，让其他人了解这种令人恐惧的经历是非常困难的，但病人需要的就是对他们的经历的理解。其实，要体会别人所经历的事情是有一定困难的，因为我们每个人都有着不同的人生经历，有着不同的价值观，有着对恐惧的不同感受，当然，我们对事情也有着自己的成见。但是，从更接近康复的这一层面上看，我们都渴望了解别人生病的经历，因为我们其实是在与他们分享共同的人生经历。这就是我的工作成年后，我的生活基本上是在康复治疗工作中度过的。对我来说，康复治疗不仅是一份工作，也是一项事业，更是一种召唤。我意识到自己非常幸运，原因在于我能做一件给自己和别人带来快乐和利益的事情。尽管自己内心非常高兴，但当痊愈的病人为我给他们提供的帮助表示感谢的时候，我仍会笑着说：“这是我的工作。”我的家在萨福克郡中部的乡下，我的办公地点也在那里。我的病人来自英国各地，来自欧洲大陆，来自美国和澳大利亚，他们的职业不一。这些都说明，疾病对任何人都是平等的。正因为我的病人们有一股强烈的动力，使我和他们在一起的时候变得轻松了许多，而他们都想学习，都想获得帮助。当然，偶尔我也会去病人那里访问，但这些人一般都住在十英里以外的地方。之所以去访问他们，是因为这些人嫌十英里的距离太远，不愿意来我这里。这是两种不同的情况，但从这种不同之处中，我们可以看到他们背后动力的差别之大。面对疾病，一些人表现得无所适从，迷失了自己的方向；一些人对生活充满了怨恨和愤怒；一些人则持听天由命的态度；还有一些人则对治疗疾病充满了信心和希望。而这些充满信心和希望的人想知道，他们要采取什么样的行动才能获得最大的生存机会。正是在这几十年中，我深深地了解到，康复治疗不仅仅是简单地把手放在病人身上，它还包括很多其他内容。一般来说，我为病人治疗的时间会持续约30分钟，但第一次治疗的时间会稍长一些。这是因为，我只有了解病人，才能为他们提供最好的建议。我也想知道，我提供的治疗方法是不是他们没听说过的，以便我能够对他们进行辅助治疗，或者为他们提供在其他病人身上已经获得成功的自助方法。这其中，有一些病人我只需为他们治疗几次，有一些病人我会定期为他们治疗，可能是每月一次，一直持续很长时间。不过，非常遗憾，我不能告诉病人他需要多少次治疗，更不能告诉病人我的治疗对他是否有效。可是，我仍希望自己能诚实坦率地对待病人，尽管有的时候，我不得不在鼓励病人和实事求是地告诉他病情之间采取一种平衡的方法，以便让他们充满希望和勇气地接受治疗。这种希望和勇气对于治疗过程非常重要，所以，治疗时一定要避免极端的断言。因为我深深地知道，不适当的词语会给病人造成多大的伤害，所以，我的工作承担着更大的责任。我希望引导我的病人以一种积极的心态面对疾病，而我的治疗室就体现了我的这种想法。那是一间色彩明快的屋子，房间内贴满了暖色调的黄色墙纸，黄色墙纸中还有金星点缀其间。于是，不管是如何恶劣的天气，不管天色如何阴沉、灰暗，不管外面是刮风还是下雨，置身其中，都会让人感觉充满了阳光和希望。在为病人治疗期间，我努力和病人获得一种我称为联系感的感觉。我让自己的呼吸和心跳放慢，降低对外界环境的感觉，最后我就能感觉到自己和病人联系在一起，成为一个整体。当然，每个人对我的治疗表现出来的反应都不一样，有些人的表现甚至出人意料。有的人内心深处的感情倾泻而出，泪流满面；有的人则轻松地坐在椅子上，满脸笑容，表情愉快；有些人可能会发现自己进入了一种梦境般的状态；有些人则发现自己开始想象痊愈后健康的未来，还为自己制定了目标；有些人则会说自己在治疗过程中没有任何感觉，不过，过一段时间后，他们会发现自己的痛苦得到了缓解，因为他们的情感得到了宣泄。由于我一直以同样的方式工作，因此我很想知道自己的治疗方法为什么有时有效，有时无效。这种治疗方法，有时效果非常明显，无论是局部的还是整体的，有时又没有明显的效果。当然，对于那些致命的严重疾病，康复治疗的效果都是有限的。但是，我始终坚信一点，那就是大部分和我合作的病人之所以能战胜病魔，是因为在他们康复的过程中，他们自己的努力起到了实质性的作用。我希望能用我的经历，以及我所知道的典型病例，帮助更多人了解自身存在的问题。我也希望自己从妻子、病人、医疗研究者身上学到的众多经验，能帮更多的人维持健康。一定要明白，自我康复需要的是对自己的健康负责的精神，这需要我们尽自己的最大努力维持健康。为他人服务是幸福的亨利埃塔·特朗纳是我的第一位病人，于1999年因心脏衰竭去世，终年77岁。1981年，她被诊断出患了胰腺癌，这个诊断结果对于她和她的家人来说当然是非常可怕的，她的家人还得知，她只能活三个月的时间了。因为病情已经发展到了晚期，亨利埃塔·特朗纳放弃医学治疗。不过，在接受了我给她进行的康复治疗后，她之前的所有症状竟然消失了，后来又活了18年。丹是一位退休税务顾问，1984年，在55岁的时候，他被诊断出患有一种罕见的癌症。病灶在他的右侧肾上腺部位，那是一个小西瓜大小的肿瘤。当时，癌细胞已经扩散到了他的肝脏，他的体重减轻了84磅。不仅如此，他还总觉得疲乏，用他自己的话说就是“情绪很低落”。丹的情绪低落事出有因。原来，他从统计数据中了解到，患了这种癌症的人没有一个能活下来的。后来，他又在医生让他动手术时逼迫医生说了实话。而医生也告诉他，手术成功的概率只有1%，如果不动手术，虽然只有六个月的生存时间，但可以把后事安排好。由于拒绝做手术，丹的身体非常虚弱。我看到这一点，立刻开始为他进行高密度的康复治疗。征得他的同意后，我让他每天来我这里两次，一直持续了一个星期。后来他说，每次拜访我之后，他都处在一种非常放松的状态。还记得第一次和我完成治疗之后，回到车上，他发现疼痛几乎消失不见了。后来，丹的治疗改为一个月只做几次。在治疗几个月后，丹身为医生的弟弟发现哥哥的状态非常好，于是就建议二人出去散步。结果，他们一直不停地走，在奇尔特恩山上走了五英里。丹感觉棒极了！1992年，我已经为丹治疗了8年。当丹再次去医院做核磁共振成像扫描（MRI）时，医生们非常惊奇，丹体内的肿瘤已经消失了。直到如今，我开始写本书的时候，丹已经接受我的治疗17年了，他仍然健康地活着。1983年，希拉的麻烦来了。当时，医生说她患了子宫颈癌。这是一种绝症，尽管可以用放射性疗法暂时起到治疗作用，但半年后，癌细胞就会扩散到膀胱内壁。为此，医生建议她割去膀胱，进行结肠造口术，以绝后患。第一次见面时，希拉就征求我的意见，而我则认为，自己建议病人接受或拒绝医学治疗是不合适的。于是希拉向医生仔细询问了手术的情况，并分析了医生给的答案。医生说，手术的时间会比较长，而且困难很大，因为她的膀胱和其他一些重要的部位也会被割除。即使做了手术，也不能确保她不会遇到其他问题，但是做手术她可以活5~10年，不做手术，她最多只能活1.5~2年。最后，希拉决定在接下来的18个月中，由我每个月定期给她治疗。希拉说，当自己决定不进行手术之后，她才真正地高兴起来。显然，康复治疗对希拉战胜病魔起了巨大作用。如今已经过去17年了，希拉仍然活着。在芬兰首都赫尔辛基的一家私人诊所当护士的蒂伊莉·哈特宁，也加入了我的讲习会。每逢到了讲习的时候，我就会把她作为康复治疗的示范对象，因为她身患风湿性关节炎，颈部和手腕的移动很困难，甚至连弯腰都不行。在为她进行康复治疗的前后，观众中的一位医生也为她进行了检查。在进行了20分钟康复治疗之后，她竟然能够活动颈部和手腕，而且还能弯腰了。两年后，蒂伊莉加入了我的另外一个讲习会，以便接受进一步治疗。患有关节炎的病人的血红蛋白水平通常都是100，在加入讲习会之前，蒂伊莉的血红蛋白水平就是100，但在加入讲习会五天后，她的血红蛋白水平上升到了135。血沉速度是反映关节炎症水平的一个指数，在接受康复治疗前，蒂伊莉的血沉速度是每小时48毫米，在治疗之后，她的沉降速度是每小时18毫米，这说明炎症明显地降低了。据她的医生说，没有任何一种医疗方法能带来这么显著的变化。后来，蒂伊莉给我寄过一张圣诞卡。她在卡片中告诉我，自己的血红蛋白水平是180，血沉速度是每小时12毫米。这证明，在实验室试管中发生的奇迹同样也可以在人身上发生。当然，以上只是过去20年中我从上千个病例中挑出的4个典型病例，我之所以选择这些病例，是因为他们生存的时间比较长，更能说明康复治疗的效果是长期性的。我的治疗策略对于康复治疗并不是对每一个人都有效的原因，我也不理解。但是，我的确运用康复治疗帮助过许多人。每次我开始为病人进行康复治疗的时候，都会坦诚地告诉他们治疗后的四种结果：1.可能我的治疗没有任何作用。多年以来，我遵循的习惯是，最初，我会要求为病人进行两到三次治疗，如果病人感觉没有任何效果，我就没有任何办法了。倘若出现这种情况，我的病人有时会说：“我的身体之所以没有感觉到任何变化，可能说明我的病情正在恶化，但是现在我的内心平静多了，也能更好地应付这种情况了。”2.经过治疗，病情既没有好转也没有恶化。其实，这本身就是一种成绩。在我这里治疗的许多病人，本来就已经时日不多，他们中的有些人，医生说只能活6个月的时间，结果治疗后活了5~10年。或许到了那时候，一种新的治疗方法就会问世了。3.经过治疗，一些病人虽然还没有完全康复，但病情得到明显改善。倘若我的病人患的是关节炎，关节伤得很严重，那我的帮助是极其有限的。尽管如此，我仍坚信，康复治疗者的工作就是改善人们的生存质量，我正是通过减少或消除病人的痛苦来实现这个目标的。4.我坚信病人能永久康复。这种情况的确发生了，读者可以从书中很多人的经历中看到这一点。我一直坚信，准备与我分享康复治疗的练习和技巧的人，是那些尽力而为的病人，是那些不曾被悲观的后果吓倒的病人，是那些通过不懈努力达到完全康复的人。关心的力量作为一个康复治疗者，我始终感到，自己只是在引导一种普遍的、无条件的爱。这话听起来好像很迂腐，但我实在找不到更好的词语来描绘康复治疗的经历。我一直认为，在工作时使用器具和辅助工具是没有多少必要的，但是如果它们可以给病人带来信心，那就无所谓了。我来举一个例子。一个繁忙的下午，你在外出购物时，看到一个母亲带着的几个孩子中的一个突然在人行道上跌倒，因为膝盖擦破了，那个孩子开始号啕大哭。母亲蹲在孩子身边，一边用手轻轻地抚摸着孩子受伤的膝盖，一边微笑地看着孩子，嘴里数着数，数到“十”的时候，神奇的事情发生了，孩子不再哭泣，甚至还觉得受伤的膝盖不疼了。从我这个康复治疗者的角度来看，这位母亲对孩子用了一种最简单的康复治疗方法。尽管她只是一位母亲，她没有相关的仪器，没有穿白大褂，甚至没有拿出一碗冷水和一堆白毛巾。当然，如果你认为需要拿出这些东西才是你的治疗方法，那也没关系。但是，这些所谓的治疗用具并不重要，我们与其把注意力集中在治疗的术语和符号的使用上，不如在如何改善自我和关心他人上多下工夫。关心的力量是巨大的，其中最美妙的一面就体现在你的关心程度越高，你对外界的符号和工具的需求就会越少。因为你把注意力放在了别人的身上，你就不会感到痛苦了。这一点，在康复治疗的过程中尤为重要。倘若不经过护理专业的培训，大部分普通人拥有的帮助病人、受惊吓的人、痛苦的人和忧伤的人的经验都是非常有限的。通常，康复治疗者犯的第一个错误就是对遭受痛苦的人表示同情。如果我们对他们有这样的反应，那么在治疗的过程中，我们的情感就被牵涉进去了。在这里，我有一个极佳的例子来说明。史诗电影杰作《阿拉伯的劳伦斯》在刚上映的时候，曾有过这样的报道：在电影幕间休息的时候，电影院的售货架前挤满了人，尽管此时电影院里的空调在制冷，尽管当天天气凉爽，人们仍在纷纷购买饮料。这是由于观众在看电影的时候，电影中那灼热的沙漠景象让他们完全沉浸其中，因而干渴的感觉扑面而来。其实这个故事说明了一个道理：一些我们从外界感受到的真实事件对我们是很有影响力的，甚至可以改变我们的人生。倘若用一个音叉敲打共鸣板，当这个音叉在以某种频率振动时，把另外一个音叉放在它附近，这个音叉就开始振动，并与第一个音叉产生共鸣。康复治疗者要培养的一种能力就是改变第一个音叉的振动频率，而不是与它一起共振。为此，康复治疗者应该放弃同情病人的立场，转而从关心的角度看待病人。在我看来，同情病人就意味着将自己的情感卷入治疗之中，而关心病人则意味着自己在不把情感牵涉进去的同时，仍然非常在意病人所遭受的一切。因此，你越是对病人付出关心，你从中获得的好处就越多。学会倾听我认为，一个好的康复治疗者必须学会在倾听时不妄加判断。其实，在很多时候，仅仅运用让对方倾诉这种方式，就可以给康复治疗带来很大的空间。这就是为什么那些被时间驱赶着的医生达不到一些辅助疗法所取得的效果的原因。倘若一位全科医师仅用七分钟的时间为诊疗室的病人进行治疗，那么作为病人的“听话筒”的治疗者，会用一个小时或更长的时间去倾听病人的心声，他获得的治疗效果自然要远胜于前者。我了解语言的力量之强大。也正是因为这个原因，一些病人，一些脆弱的人，对我随意说出的事情非常重视。既然言语可以表达那么多内容，那么没有说出来的隔阂和事情就能够传达很多信息。作为医生，要学会让病人从自己遭受的痛苦中发现意义，感觉自己被了解、被关心，自己是特别的。而要达到这个目的，则需要通过眼神去交流，因为病人需要看到他们的话被专心地倾听着。而这意味着一种感知能力，这也是一种移情作用，这种作用使一个人能感受到另一个人的心境。

媒体关注与评论

我们必须穿过迷宫找到出路，曼宁为我们提供了一张地图。我强烈地推荐给每一个病人，不管他们得了什么病，还有他们所爱的人都应阅读这本书。    ——英国皇家医师学会癌症学教授卡罗尔·西科洛博士    这是一本内容非常棒的书，其中充满了智慧和趣味，我把它推荐给每一个认识的朋友，无论你患了哪种疾病，即便是癌症，只要你拥有无限开放的心灵，依然能拥有充实而美好的人生。    ——《泰晤士报》资深记者卡尔·西蒙森    真正的关心是康复的利器。我们都能渴望了解别人生病的经历，因为我们都分享着共同的人生经历。一些人惊惶失措，迷失了方向；一些人非常愤怒，充满了忿恨；一些人听天由命；然而还有一些人充满了决心和希望。这些人想知道他们采取什么样的行动才可能获得最大的生存机会。在这几十年当中，我了解到，除了简单地把手放在病人身上之外，康复治疗还有很多很多其他的内容。    ——马修·曼宁博士

编辑推荐

《康复是一场旅行》编辑推荐：连续28周蝉联英国亚马逊畅销书排行榜第一名；全球最畅销心理学图书，英美百万销量 “康复心理第一书”；英国皇家医师学会卡罗尔·西科洛博士、哈佛大学心理学教授杰克·英格勒联袂推荐；一本令你实现身心灵全面健康，重拾幸福快乐生活的心理学杰作。

名人推荐

我们必须穿过迷宫找到出路，曼宁为我们提供了一张地图。我强烈地推荐给每一个病人，不管他们得了什么病，还有他们所爱的人都应阅读这本书。——英国皇家医师学会癌症学教授卡罗尔·西科洛博士这是一本内容非常棒的书，其中充满了智慧和趣味，我把它推荐给每一个认识的朋友，无论你患了哪种疾病，即便是癌症，只要你拥有无限开放的心灵，依然能拥有充实而美好的人生。——《泰晤士报》资深记者卡尔·西蒙森真正的关心是康复的利器。我们都能渴望了解别人生病的经历，因为我们都分享着共同的人生经历。一些人惊惶失措，迷失了方向；一些人非常愤怒，充满了忿恨；一些人听天由命；然而还有一些人充满了决心和希望。这些人想知道他们采取什么样的行动才可能获得最大的生存机会。在这几十年当中，我了解到，除了简单地把手放在病人身上之外，康复治疗还有很多很多其他的内容。——马修·曼宁博士

用户评论 (总计60条)

•   《华严经》说.于诸病.为作良医.于失道者.示其正路.于暗夜中.为作光明.于贫qong者.会得伏藏。本书充满智慧和知识.是战胜疾病.实现心灵健康的好.边读.边学.边实践.每日都有幸福快乐的生活。
•   这本书主要是说明论证人的情绪、心理状态对免疫力的影响，进而直接造成的对健康的影响。随着医学、心理学、生理学等的发展，各学科间的联系越来越紧密，相互间都发现对彼此间的补充，而实验也证明相互间的不可割断的联系。是本不错的书，能给你说明论证保持良好的心理状态、良好的情绪引导和控制习惯对自己的健康的不可忽视的直接影响，使人们从追求药物、手术等的外界补救的舍本逐末的亡羊补牢思维中醒悟过来，去正视问题的内在原因，从自身生活习惯、思维习惯、心理状态等方面寻找到解决问题的最直接有效且持久的途径。
•   作者提出的康复理论对家有重症患者的人很有帮助,给我们一些新的治疗理念:一个人得了病,一定要找到得病原因,才能对症治疗,不可盲目相信别人,要自己用心体会才行.自我康复比治疗更重要.
•   看了让人感动，一本深入心灵的好书。战胜自己就是战胜了疾病。
•   不怎样，心灵鸡汤
•   对心灵很有触感
•   书中的内容在日常生活中，多少都会接触到！简单的道理，需要细细品！这是一次走进自己内心的旅行！
•   送给了一个癌症的朋友，她看完很感动
•   积极的心态很重要。 生病也是一场和自己的较量 也是一个机会！
•   还没有看完，朋友推荐的，内容很好
•   好书再读，依然受益。推荐！
•   最近两天在看此书！！很不错，强力推荐
•   电视推荐，买回来慢慢看
•   很好看，推荐
•   想送给同事的一本书，希望对她有帮助
•   不错，一本很好的书
•   十分励志的书
•   不错的一本书，值得读一读
•   我很需要这本书，我正处于此阶段中
•   很好的一本书，让我受益匪浅。明白了道理，很好！！
•   还行吧。书名起得好，这一句就够了。
•   正在阅读，从中学到了很多。
•   认真品读
•   适合给老人及病人看。
•   看了再来写
•   字字情深。。。
•   可以看一看~
•   心灵读物
•   是要用心好好活下去
•   要想生理病好，先要调节心理病
•   我强烈推荐大家阅读此书
•   有的地方让人感觉很啰嗦，外国人的思想总是和我们不同。不过有的地方还是不错的，受益匪浅。推荐《接纳不完美的自己》
•   人生是一种态度，大家才会遇到同样的问题——无论早晚。提前准备一下吧。
•   刚收到书，还没有开始读
•   还没有来得及阅读
•   闲来看看，也许能改变一些自己为人处世的态度。
•   理论性的东西比较多。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
•   因为我自己的原因，没能收到
•   病来如山倒，病去如抽丝，就是这样！
•   资料详实，虽与国内的情况并不相同，但也有参考价值。
•   人生在世即修行。
  病痛，亦是修行的一部分。
•   内容较简单，无新意
•   书中的说情绪对健康的影响这一部分我比较认同，其它部分我觉得是纯粹理论推测，即使说是经过什么什么大学或者教授等的研究数据等，也是一种单方面的割离式的偏颇的研究。西方思维总是这样，常常将一个整体中的东西切割出来单一分析，得出一个百分比的概率数据，再将这个数据结论用作论断加以推测整体，再给装回去，这种论断用在实际生活中时常常不灵验，常常只是一个可能，所以那样的论断在生活中实际操作的结果常常是“哦，不太幸运，我碰到了那百分之几，只能接受这样的现实了”。
•   买了好多的书，这本书给我的印象不深
•   很实用，有启发，推荐！
•   还没有细看，但是老妈很喜欢~~~
•   总体也是还可以 就是纸质没有预计的好
•   我只能说这本书刚好对我人生目前的阶段是非常重要的一本书。 我今年经历一场大病，就是书中所说的癌症，目前恢复得不错。住院期间也结识了一些病友，在治疗期间也想了很多很多，除了药物治疗最重要的治疗其实是面对疾病的态度，既然来了我们就要好好的面对。疾病也是我们人生的一部分，正确的对待不仅能治愈，对我们的人生也是更好的提升。我非常同意这本书的书名“康复是一场旅行“，而且本书的内容有很具体的步骤，让你真正走出对疾病的恐惧和不正确的治疗方法与态度。让我们旅行回来有更多的得着吧。上帝祝福朋友们！
•   外国人写的书，有些地方不适合中国人，所以要买的，必须小心考虑。不过里面还是有很多可取的观点。两者占得比例差不多是2/10吧。
•   针对性很强，读起来很舒服，很好
•   这本书很好看，学到了很多，谢谢。
•   是一本不错的书，厚度刚好是在我喜欢的范围之内，书的封面很素不浮夸，就像内容一样使人安定。
•   所谓畅销书，200多页就是最后十几页值得一看
•   找到自己生病的原因，让自己更健康。真是一本好书啊，希望更多的人可以了解到自己身体出现病症的原因。
•   好书!如果相信人可以超脱外在,人的意志可能可以改变困境,如果希望在上帝拯救之时助他老人家一臂之力,这是一本值得关注的书,会有收获的!
•   西方人也开始关注心灵世界了，算是一件好事吧，不过比起东方文化中对精神层面的透彻了解，本书的看法太浅薄和粗糙、流于表层了。
•   很有意思的书名
•   康复是一场旅行
•   作为非专业人士看看还可以
•   挺好的，大家应该看看