懒人爱苗条

出版时间：2009-1  出版社：湖北辞书出版社  作者：周辰月，胡蓉 著  页数：107  
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内容概要

何为“懒人”？
如果你还认为专指好吃懒做、面目可憎的遣遇人，那你就真的out了！
“懒”，意味着简单，意味着便捷，意味着删繁就简，意味着去芜存菁！
懒是一种态度，它把我们从烦人的琐事中解放出来，让我们拥有更轻松的生活。
懒是一种智慧，它改变我们每天朝九晚五的单调，将更多的自由时间归还给我们。
懒是一种情趣，它使我们的生活更加丰富多彩，给我们带来更多惊喜和乐趣。
懒是一种境界，它让我们本着简单的理念、率真的态度，从容地面对每一天！
这就是“新懒人主义”！
从现在开始我们的“新懒人主义”生活吧！

书籍目录

1 我的上班时间
起床之后
早晨暖暖身
洗脸也瘦瘦
早餐很重要
上班路上
巧穿美鞋助瘦腿
乘公车瘦身法
包包的另类提法
逃离拥挤的电梯
办公时间
坐姿小秘诀
抬头挺胸好身姿
肩颈大改善
手臂放松运动
消除手部不适
抚平凸凸小腹
腹式呼吸法
随时随地塑美臀
大腿内侧的秘密锻炼法
小腿肉肉少一点
站姿改一改
午休时间
午饭后的全身放松
饭后腹部也收收
美臀新主张
手臂赘肉，bye-bye
卫生间巧练大腿
下班之后
回家的路上
回家后的小点心
晚餐有讲究
大笑减肥法
电话旁的书
电视时间收小腹
让脚踝更细
睡觉之前
泡个美体澡
淋浴减肥法
盐的妙用
每日瘦脸操
按摩瘦小腹
消除小腿肿胀
睡多长胖是误会
助眠小运动
2 我的休闲假日
……
3 我的美体课程
附录

章节摘录

插图：

编辑推荐

《懒人爱苗条》：新懒人主义丛书。我懒我快乐，越懒越享受。可爱手绘图＋简单三四步，教懒人MM轻松成为料理达人！

用户评论 (总计42条)

•   懒人大爱之作，关键是适合啊，随时随地的小动动，哈哈
•   我是懒人，这本书我觉得不错。很可爱的图案。容易接受。接下来就看我的减肥成绩了，加油！
•   买了懒人系列四本书，当然首先翻这本，不错，有很强的可操作性~~~
•   以漫画的风格，可爱又简单的教大家一个个小减肥方法。此外还有一些基本的公式可以满足一些数据流的读者。
•   这本简单介绍了一些关于在办公室等地做的适当动作健身 还是比较受教 不过接到书觉得拿着一本小学生的书 哈
•   内容还是很简单就能做到的··
•   简单 容易学
•   图画清晰，简单易学
•   很不错哦，很适合我这个整天做电脑前的人。以前经常腰酸背痛，却没办法，又不可能经常请别人帮忙按按，这书介绍的方法还不错，而且是我喜欢的可爱幽默画风！而且这一系列的4本书我都买了，不错不错，哈哈哈。还有做菜的那本，对于不会做菜的我太合适了，有方便又符合我的口味~~~~太幸福了！！
•   就是这本封面有些脏，其他一起的书都很干净
•   看完了，有些不太实用
•   内容简明，能够勾起人的兴趣和行动。插图很可爱，营造了一种惬意的生活方式，值得推荐！
•   一直都忘记写评论,书很可爱,全都是卡通,也是一种激励.
•   介绍了很多生活中保持体型的小方法，但是靠这个短期瘦下来是不太可能的，作为日常保养和维持体型的运动还是值得一试
•   内容不错，但书封尘了有点旧。
•   太薄了
  很少内容
  不给易懂
•   這本書你拿了舊的給我討厭討厭
•   还没开始读、一次性买4本、在看别的
•   里面的方法可能要长期坚持才能瘦~可以养成好习惯哈~有点傻傻的
•   书的质量很好，送得也快！
•   希望照做之后能有成效
•   内容不错，漫画形式，可是减肥这事！告诉你，你也不会做的！呵呵！
•   不错！有些意思！
•   还好，凑合
•   本人就是一懒人，买这本书的时候，是受了“懒人”的诱惑，书挺精致的，画面也很可爱，但内容一般，对成为苗条懒人收效不大。
•   逛书店的时候看健康类的书，这个书长得很特别，呵呵，一眼就看上了。当时在书店里看感觉还不错，很适合我这样的懒人，平时做些运动啊什么的。不过在当当上买了之后发现好像质量比较一般，仔细看图片，画得也比较粗糙。总得来说想法很好，还蛮特别的样子。只买了这一本不知道其他的怎样。
•   满可爱
•   做不到书上写的
•   每样运动都要长期做才有效。
  所以我只看没做。。(*^__^*) 嘻嘻……
•   一般吧，里面有一些还算不错的方法，内容泛泛。
•   很薄的小书，没事的时候翻翻，轻松愉快
•   给自己和同学一人买了一本，很实用，质量很好
•   这本书很可爱也很实用，如果能按照书上说的方法坚持锻炼一定会变苗条！
•   很实用 我坚持练习 瘦啦2斤
•   很喜欢懒人系列的~买来了班上的女生争着看~这一系列里最喜欢的就是这本了~！很实用的小招数，~
•   上面的很多动作就是我自己有时候会做的，只是这本书把这些小动作都集结成册了而已。东西比较少，这本书其实很贵了。。
•   拿到觉得很可爱，就连同去的同学这么说，还说封面上的小胖妹很像我，呵呵。画的真的是很可爱，但是西面的内容如果多一点就好了，呵呵。
•   很有意思的小书 包装很精致
•   看来我还是太懒了 没什么想做的
•   内容是OK的，可是太少内容了，12.6买一本这么薄的书实在是不值得。现在上十块钱能买内容更好，更厚的书。
•   还不错。都很简单易学，相信只要能坚持应该会有效果啦
•   很容易学，但效果不明显。