内因决定外貌

出版时间：2008-7  出版社：江苏文艺出版社  作者：南丘阳  页数：223  字数：180000  
Tag标签：无  

前言

每个女人，对于美丽都怀有好多好多的梦想。是不是只有抹名牌化妆品、穿名牌衣服、挎LV的包包、携香风款款而来才是我们追求的终极目标呢？我们这一生难道真的要按时尚杂志上的标准去改变自己吗？在我们的内心深处，真正美丽的女人是不是应当这样：卸下粉黛，她的小脸也依然像瓷娃娃一样精致，肤若凝脂，鼻如玉山，目若秋水，身材胖瘦相宜、妖娆不失，手臂滑腻，胸部紧实坚挺，小腹平坦，臀部翘翘，小腿白皙修长……唉，和自己的梦想一比，我们可能立马沮丧透顶——皮肤不好、身材走样……反正老觉得自己身上的哪儿都不对味，恨不得想立刻花一大笔钱去做一次彻底的高科技美容，并把那些昂贵的化妆品统统揽入囊中！可这样做了，就有用吗？养颜是可以一蹴而就、立竿见影的吗？作为女人，我一直在想，我们究竟靠什么才能真正修复我们的自信？是啊，谁不想成为一个人见人爱的天然美人，容颜、心灵都美轮美奂，每天都比昨日更漂亮，女人味越来越浓，日子一天比一天精彩。但是，这需要我们好好地去学。在这本书里，我愿意和你分享那些纯天然的美容保养法，它们真的非常简单又特别实用，不需要打针，不需要脉冲光，也不需要电波拉皮，甚至不需要花一分钱，更没有一丝一毫的副作用。你可能会怀疑，这怎么可能？怎么不可能！你想想看吧，如果那些美容大王们懂得一些中医气血理论，通晓一点点脏腑学说，她们也用不着睁大眼睛去四处寻求丰胸、紧肤和祛斑的方法了。千万不要忽视中医的能量，我自己就是最好的试验品哦！25岁以后，我的皮肤依然娇嫩细致，相比之前用化妆品耕耘出的肤质，现在我感觉到的是肌肤由内而外的蓬勃生机，与此同时，我的精神也越来越好，心情也越来越宁静……男友Sean有一次忧虑地对我说：“比起刚认识你的时候，你好像更加有味道了，我有点担心呢！”嘻嘻，不管他的“压力”，反正我要变得更有女人味，做纯粹到底的女人！请一定照我说的去做，坚持下去，你会发现自己才是最好的美容大师，并逐渐享受到日渐变美的欢喜！要知道，身体越健康，外表越漂亮，反过来道理也是一样。最后，我要送给你的是——4种肌肤天然滋养护理法，让你的皱纹顿时消失，痘痘彻底绝迹，粗糙的肤质变得娇嫩、水灵，发暗、泛黄的肤色变得白皙、闪亮。11套随心自助养颜法，告诉你打造美丽要从打造生活中的每一个细节开始，只要您处处留心，处处皆会令人怦然心动。35种美容的家常食物，让你花最少的钱并在最短时间内补足气血。气血一足，人自然年轻很多，不用任何化妆品，360度，怎么看怎么美。21套中医的贴身排毒养颜方案，让你全身的经络都通畅起来，从内到外，青山绿水，纤尘不染。6套乳腺和卵巢系统自我保养方法，让你从根上阻止年华的凋褪。15个穿衣打扮小诀窍，让你在任何场合都能彰显独特气质，容貌与品质共长。以上就是来自于中医里百试不爽的养颜真法和我自己总结出来的经验，请姐妹们笑纳。南丘阳2008年5月于南京妙意轩

内容概要

本书是继《31岁小美女的养颜经》之后又一本以中医方法保养中国女性容颜及身心的美丽生活实用之书，书中荟萃了多种天然美容养颜秘方，让您用最简单、最安全的方法最快达到隆鼻、丰胸、瘦身的效果，另外，书中提出的“观念养颜、素质养颜、气血养颜、细节养颜”的全新4大美容观念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之大道
本书看点
本书将为你献上：
1．4种肌肤天然滋养护理法，让你的皱纹迅速消失，痘痘彻底绝迹，粗糙的肤质变得娇嫩、水灵，发暗、泛黄的肤色变得白皙、闪亮；
2．11套随心自助养颜法，告诉你打造美丽要从打造生活中的每一个细节开始，只要您处处留心，处处皆会令人怦然心动；
3．35种美容的家常食物，让你花最少的钱、在最短时间内补足气血。气血一足，人自然年轻很多，不用任何化妆品，360度，怎么看怎么美；
4．21套中医的贴身排毒养颜方案，让你全身的经络都通畅起来，从内到外，青山绿水，纤尘不染；
5．6套乳腺和卵巢系统自我保养方法，让你从根上阻止年华的凋褪；
6．15个穿衣打扮小诀窍，让你在任何场合都能彰显独特气质，容貌与品质共长。
●利用我所总结的中医方法来美容，不需要打针，不需要脉冲光，不需要电波拉皮，甚至不需要花一分钱。
●大部分男人都会说：“最重要的是内心。”但是，如果外表不合他意，他根本连了解你一下的想法都不会有。所以说，外表真的是很重要！不管你年龄有多大，皮肤、眉毛、嘴巴、牙齿、指甲、腰部、小腿、脚等等你身上的一切，你都要尽力去保养。
●女人的脸是分两面的，右面是真实的自己，左面是社会中的自己，越对称，就越美丽。
睡眠是美女养成的第一法则，没有舒适安稳的睡眠，再美的人儿都会被摧残掉。
●拥有傲人的美胸，是很多女人梦寐以求的事情，但千万别靠塑身内衣，也不要动隆胸的心思，吃恰当的食物，按摩相应的经络，就可以让你梦想成真。
●再普通的女人，只要穿对了衣服，也能够立刻焕发光彩，让生活处处像T台。
●世界上唯一有能力让时间逆转、青春永在的器官，就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，保养好肾脏，就好像一棵树有了强壮的根须，怎会不枝繁叶茂。

作者简介

南丘阳，真名孙璐，理学博士。长年研读中医经典养生著作，结合自己的亲身养颜经和中医代代相传的美容秘诀，创造出一套效果独特的、适合中国众多女性的自助养颜心经，她认为，神形俱养、调理脏腑才是美的本质所在，如此才能真正抵抗衰老和改变容貌。

书籍目录

前言：最好的美容大师是自己
第一章 美丽是一点点经营出来的
世界上任何事情都需要经营
女人比男人老得快，活得长
发掘自己优雅的那一面
美人是靠睡眠炼成的
第二章 细节决定美丽
整容手术，能不做就不做
按摩就可以塑造令人心动的高鼻梁
懒舒眉黛，减尽风流——眉、睫的自助养护法
明眸善睐剪秋水——眼睛的自助保养法
樱唇一启，梅香摇曳——打造迷人嘴唇的秘方
皓齿微露，冷香飞上枝头——牙齿的全方位保养法
青丝渺渺，裁雪剪云——秀发完美方案
如玉之润，赶绸之柔——手脚美丽自助方
让你的指甲美如明月
吐气如兰——用你的口气迷死他
叶绿喜人，花香勾魂——越对称，越美丽
第三章 让自己的肌肤做足100分
垆边人似月，皓腕凝霜雪——白皙是美丽的根本
将保湿进行到底
大油田肌肤的轻松护养方案
把体内的湿气赶走，还吹弹可破的俏脸
根除脸上的斑点——多排气，就可以
美白，是女人一生的功课
永远都是二八佳人——防止肌肤老化的武器就在我们手里
三味食物让你越来越美
春季养颜正当时
春天的易容术
易容技巧大派送
第四章 你也可以拥有经典“大S”型身材
山清水也秀，胖瘦两相宜
我从模特那里学来的减肥高招
全身有赘肉，按摩才有救
与S型曲线永不分离
粉着兰胸雪压梅——谁都可以让上围丰满傲人
普洱茶——你的第二男友
跟水肿彻底拜拜
防治你玉体消瘦的秘方
第五章 让你变年轻的魔法课
全面击退面部所有衰老元素
让自己永远都保持少女时的干净和清爽
会吃才不会老
一起床就好看
怀孕时也可以比不怀孕时更好看
怀孕后的战痘旅程
一切排毒药都不要吃
每个月给自己一次立体按摩
第六章 吃对食物，美丽才能永存
吃合适的食物，才会美得恰到好处
脾脏好，脸色才好
补血，才会使肌肤如锦似缎
供奉女人的通灵食物
豆子英雄们的选美大赛
黑白木耳，疼爱你的皮肤无以复加
补阴就是祛皱
第七章 让你的五脏六腑美丽万分
谁吸走了你的肝血
稀饭为世间第一补人之物
把脾脏养好，你就不会成黄脸婆
天天顾盼生辉——静气功法治疗近视
为肝脏减负
肾有多好，人就有多年轻
怎样把你的肾养得好好的
提高呼吸的深度，加快美丽的速度
体内有真阳，伴你度寒冬
危害女性一生之美的是阴虚
女人最应拒绝的几种食物
美女是睡出来的
温度决定美丽
第八章 保护好乳腺和卵巢，更有女人味
保护好乳房，做美丽女人
月经要准，容颜才正
清洁是做美女的第一要求
让卵巢永远鸟语花香
一切妇科炎症的保养秘诀
按摩肝脏，不得女人易得的任何毛病
第九章 天生就是购物狂
越简约越时髦
照着自己的个性来穿衣
为什么衣柜让人又爱又恨
走吧，一起逛街去
后记：爱，一直都还在
附录：丘阳美丽大课堂

章节摘录

1第一部分每个女人，对于美丽都怀有好多好多的梦想。是不是只有抹名牌化妆品、穿名牌衣服、挎LV的包包、携香风款款而来才是我们追求的终极目标呢？我们这一生难道真的要按时尚杂志上的标准去改变自己吗？最好的美容大师是自己世界上任何事情都需要经营保养是女人爱自己的最高体现优雅，比香奈儿还香整容手术，能不做就不做按摩就可以塑造令人心动的高鼻梁懒舒眉黛，减尽风流——眉、睫的自助养护法明眸善睐剪秋水——眼睛的自助保养法樱唇一启，梅香摇曳——打造迷人嘴唇的秘方皓齿微露，冷香飞上枝头——牙齿的全方位保养法青丝渺渺，裁雪剪云——秀发完美方案如玉之润，赶绸之柔——手脚美丽自助方让你的指甲美如明月吐气如兰——用你的清香迷死他叶绿喜人，花香勾魂——越对称，越美丽2第二部分美白要内外兼修。除了正确地洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧，见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面。坚持用这种混合液每天涂抹皮肤两遍，保证你一个星期就能看到效垆边人似月，皓腕凝霜雪——白皙是美丽的根本将保湿进行到底大油田肌肤的轻松护养方案把体内的湿气赶走，还吹弹可破的俏脸根除脸上的斑点——多排气，就可以美白是女人一生的功课永远都是二八佳人——防止肌肤老化的武器就在我们手里三味食物让你越来越美春季养颜正当时易容技巧大派送3第三部分我以我的经验告诉所有想减肥的女人们，一定不能走过度节食的路线！我现在的减肥方法是，适当地比以前少吃，特别是晚餐，要尽量吃得早一些，但早饭一定要认真吃，保证蛋白质、水果和粗粮的营养全面，量大一点也无妨。晚上7点后绝对不要吃任何东西，水都不要碰，就算饿得生气也山清水也秀，胖瘦两相宜我从模特那里学来的减肥高招全身有赘肉，按摩才有救与S型曲线永不分离粉着兰胸雪压梅——谁都可以让上围丰满傲人普洱茶——你的第二男友跟水肿彻底拜拜防治你玉体消瘦的秘方全面击退面部所有衰老元素让自己永远都保持少女时的干净和清爽会吃才不会老

后记

虽然每个人都很渺小，可对于身边人来说，每个人都是一切，是全部。像父母，像家人，像爱我们的人。最彻底的绝望和悲伤来自于永远的别离。外公外婆的去世让我感到无法面对，子欲养而亲不待。我现在可以带外婆出去旅游，给外公买漂亮的皮衣了，可是他们就那么走了，我没有给他们一丁点的回报——他们把我从小带大，给予我慈爱，给予我温暖，不计辛劳地付出着。我记得，我很小的时候，有天夜里突然想妈妈便放声大哭，一直哭到后半夜，外公外婆没办法睡觉，一直哄我，早上天还没亮，外公就带我回家。当时大雾弥漫，因为实在太早了，外公怕影响爸妈休息，就带我在楼下等着，后来爸爸下来跑步锻炼身体时，隔着雾看到我们，还以为自己眼花了……和他们在一起的记忆片断，我永远都不会忘记，也不会允许自己忘记。可任凭我怎么想念，他们也再也无法来爱护我了。生命的可贵之处就在于，给予了人们太多机会，让我们去完成真正属于我们自己的使命。我只能把所有的孝心都倾注在父母的身上，把他们的健康当做自己最重要的使命之一。每天只要他们都按照我说的方法去吃饭了，按摩了，我就很安心，很踏实，这是我平凡的小快乐中非常重要的一个。感谢Jim先生及夫人，从我见到你们的那一刻，你们就在一直不断帮助我，指导我，你们的人格魅力和努力的生活态度，将使我终身受益。读书、音乐、动画片和爱情都给了我很多快乐，工作很累但也是每天都能感觉得到人生的充实。写书不是我的事业，但当我知道得更多的时候，我有责任把它们写下来，让别人受益，我觉得，只有帮助别人才能让我变得真正更有魅力。我从来就不希望写书打乱我原本的生活，我喜欢安定和宁静，有自己的一片小天地。就算不写书，我也习惯每天都把日记写在电脑里。所以，从某种意义上，我只是在继续着我的日记，以另外一种形式，另外一些内容。我也不知道自己到底算不算美女，只要每天我都能感觉到舒适就已经足够，我并不是非常爱打扮，但我要求衣服有质感，简单，美丽。我经常会在朋友面前不修边幅，甚至根本不打扮就去赴约。就像我一直都坚信的那样，灵魂的美好才是真正的美丽。在家人、公婆、爱人的眼中，我美得好像明星。难道还不够？每天都在学习，从小学到大，感谢每一位教育过我的老师，就算我的老师们至今还会“夸奖”我小时候的调皮捣蛋。只要跟他们在一起，我就会像个孩子，乖乖地听从教训，他们对我的影响是终生的。最后，感谢Sean。你给了我美好的爱情，你待我宽厚，甚至有些骄纵，感谢你任何时候对我的偏袒。南丘阳

媒体关注与评论

这个世界上不是没有让你变年轻、变漂亮的美容方法，只是因为你忽略了这些方法的存在。美丽是一点一点经营出来的，细节决定美丽；减掉多少斤并不重要，重要的是你在别人眼里看起来是否漂亮和健康，你在吃的东西上越用心，你就越美丽；头发、眼睛、鼻子、嘴巴，甚至脸型和肤色，都可以通过中医按摩和调理的方法来达到最完美的状态。利用作者所总结的中医方法来美容，不需要打针，不需要脉冲光，不需要电波拉皮，甚至不需要花一分钱。

编辑推荐

《内因决定外貌:从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》编辑推荐：每天美丽一点点系列二（特别附赠全彩女性标准正面经穴部位挂图）作者自去年12月在搜狐网开坛以来，短短数月，点击量就超过400万，回帖好评量近10万，并被豆瓣、新浪博客等众多媒体第一时间转载，掀起自然乐活养颜飓风狂潮。我们的口号是“还每一个女性的天生容颜”！这个世界上不是没有让你变年轻、变漂亮的美容方法，只是因为你忽略了这些方法的存在；美丽是一点一点经营出来的，细节决定美丽；减掉多少斤并不重要，重要的是你在别人眼里看起来是否漂亮和健康；你在吃的东西上越用心，你就越美丽；头发、眼睛、鼻子、嘴巴，甚至脸型和肤色，都可以通过你自己的手，用中医按摩和调理的方法来达到最完美的状态。感谢阳阳的善良、真诚，分享给我们这么多东西，让我们亲近中医、亲近传统文化，使姐妹们无论在健康，还是思想上都受到感染和启发。祝福阳阳！——陌上花满楼这两个多月来我一直按楼主阳阳的中医美容方去做（只坚持了一小部分，呵呵），身边的朋友都说我的皮肤比以前更漂亮了，气色也好多了，我也觉得只要坚持到底，坚持就是胜利！让我们跟着阳阳一起学习做精致优雅美丽的女人，一起加油！非常感谢你让我们大家学习到这么多天然保养方法！感谢你的无私奉献！！！——窗外天气

用户评论 (总计169条)

•   这两个多月来我一直按楼主阳阳的中医美容方去做（只坚持了一小部分，呵呵），身边的朋友都说我的皮肤比以前更漂亮了，气色也好多了，我也觉得只要坚持到底，坚持就是胜利！让我们跟着阳阳一起学习做精致优雅美丽的女人，一起加油！非常感谢你让我们大家学习到这么多天然保养方法！感谢你的无私奉献！！！
  ——窗外天气
•   <内因决定外貌--从丑小鸭到白天鹅的美容秘方>这本是针对女性的书,来自作者亲身体验和中医代代相传的美容秘诀,保养是女人爱自己的最高体现.我长得不漂亮,很丑,还满脸的痘痘,长着黄褐斑,人也很自卑,不爱说话,在工作中失去了许多升迁发展的机会,错过了人生美好的时光.为了消灭脸上的痘痘,一直以来,吃了不少的中药偏方,看病打针,高级营养品花了不少冤枉钱,脸上的痘痘没有得到根治.脸上长痘,长斑,是因为肾脏虚弱造成的内分泌失调,全身脏腑功能虚弱,以及免疫力的大幅度下降.因此可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况.我明白了这些道理,开始有针对性的保养,按照书中介绍的方法,学着做,按摩,吃,经过这段时间调理,我脸上的痘痘不见了,脸白了许多,心情也开朗了,感觉很好.这些方法简单也很管用,就把这些方法告诉周围的女同事,希望她们少花冤枉钱.强烈推荐爱美人士.
•   虽然<<31岁小美女的养颜经>>这本书我不是在当当网买的.但是她的文字和贴心的教授,很是让人感到她是生活在身边的一个美丽邻家女子.因为还是这个出版社,我购买了<<内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方>>.发现这本书不禁沿袭了<<31岁小美女的养颜经>>的平易近人的风格,而且在中医穴位上又做了指导.国医的魅力在这里又得到了体现.难得的一本通俗易懂又不失品位的书.
•   这个夏天因为有了这本美丽书，让我的身体状况改善很多。方法简单、健康、易懂、好操作。看过很多美容、经络方面的书籍，LULU公主那本中很多吃的东西、用的东西很难买到，有的东西即便有，价格也过于奢侈。一猫一菩提的那本《三十一岁美女养颜经》中也有很多有效简单的方法，但其中有很多操作起来很复杂，作为一个都市上班族很难有那么多的时间来操作很复杂的养颜方法，而这本相对来说非常的实用，最关键是很有效果。最经济的养颜宝书非此莫属。这次一口气订了6本，送给周围的朋友，大家都感觉不错。真正的美丽应该是由内而外的，相信你们会和我一样在这本书里找到美丽的方法。好的美丽方法也是应该分享的，祝福姐妹们越变越美丽。
•   很好很棒的一本书！！之前有在网上收集全了南丘阳的贴子，然后打印出来学习。知道出书了以后，还有点担心会跟之前的内容一样。但拿到书看到，比以前增加了很多内容，写得更详细了，文字也润色了不少。可以说是翻天覆地的改写的。看得出作者对这本书很是用心。好像不少人喜欢拿这本书跟《31岁小美女》作比较。那本书我也有，相较起来，小美女一书笔调轻松活泼，写出了生活的乐趣，但介绍得还不够系统。这本书则更显严谨专业，内容更丰富美容方法更多。基本上每个章节都能介绍2-3种方子，真觉得到处皆养生啊。像我今天就学着做了“玉灵膏”，哈哈。蛮喜欢现在提倡的这种养生养颜法，只有内在调理好了，外在美自然就表现出来了。觉得最重要的是能坚持做一些美容方子啊~~~~~~~~~~这本书就更显价值了。
•   <内因决定外貌--从丑小鸭到白天鹅的美容秘方>这本是针对女性的书,来自作者亲身体验和中医代代相传的美容秘诀,保养是女人爱自己的最高体现.
  里面有很好的办法期待自己变漂亮
•   非常好的一本书，还有很多美容按摩的方法，中医中提到很多女人气血虚的问题，作者说的非常详细，还配有适当的食疗。我的体质就是体寒，之前一直不知道怎么补，现在有了这些食疗方法，希望体寒的毛病能有所改善。此书提到的气虚，血虚，对我非常有用，女人血虚是很正常的，但血虚影响很多身体部位的健康，可能我们都没有注意到，这本书中都有详细的食谱；气虚直接反应在肾脏，如尿频，皮肤发暗，腰膝酸软等，女人比较常发生的状况，书中也有食疗方法，总之内调才是最重要的。一些美容护肤的中药蔬果DIY面膜，五官的护养及按摩，一切都让我受益匪浅。这本书很多可能是作者亲自试用的，给我感觉是这样，所以我现在也在照书中的方法调养，希望能在食疗中找到美丽健康！
•   虽然还没全读完，但已经忍不住想要推荐给大家了，尤其是爱美的女士。因为边看还要边实践所以进展得比较慢，但还是迫不及待地想先与大家分享一下心得与成果。书中讲到的美鼻按摩法我几乎每天都做，两周以后好象真有点效果，以前在哪看到过说是鼻子一生都在生长，只是长得极慢，所以我相信鼻子是可以通过按摩来重塑的，假以时日，一定可以实现拥有一个美丽的鼻子的愿望，只要你能坚持到底。我以前有严重的鼻炎，就是做了“床上八段锦”中的浴鼻功中的一节治好了，差不多有一年的时间，鼻炎在不知不觉中治愈了。在此之前我吃了很多药，又压豆，又做物化都无济于事，结果没花一分钱自己治好了顽症。所以我很信这个按摩穴位。还有去头皮屑的方法很实用也很有效，就是每天喝陈皮加茯苓茶。我也实践了一下，虽然没头皮屑，但我经常腹泻，喝此茶也对症，简单实用。其中用生姜可以促进眼毛生长得黑密我也尝试了，我坚信会有作用。按摩眼睛一周的穴位去眼袋和黑眼圈，紧致眼部皮肤非常有效，只是做下来很受罪。还是那句话，只要坚持会有美丽的奇迹出现。书中很多方法简单，经济又实用，非常好的一本从根本上改变自我形象的书。我很认同作者的观点，反对做整容手术。里面还有很多好的美容保健法，大家还是自己买一本，好好研究体验一下吧，一定会终生受益。
•   这是继《31岁小美女的养颜美容经》之后买的又一本非常实用的书。这两书都不像一些时尚杂志那样，推荐我们应该穿什么品牌的衣服，抹什么品牌的护肤品，住什么级别的房子，去什么地方购物才叫生活。这两本书正好相反，把我们从那种虚幻的生活拉回到现实，告诉我们其实想要漂亮很简单，就是一切回归自然，回到我们老祖先人的办法上。语言平实有趣，如同闺蜜聊天般娓娓道来，介绍了很多简单实用的好方子。我和我的很多朋友正从中受益，是值得女性朋友收藏的好书。
•   以前买过一些或昂贵或普通的护肤品，减肥药等等，均不是特别见效。而且老妈也反对那些有防腐剂的暴利的东西。所以就尝试这本书里的方法。想不到招招见效，而且物美价廉，没有副作用！-比如早晚用白醋兑甘油（再加些矿泉水）作为爽肤水，马上就会变细腻白嫩，如果像有些mm说怕有酸味，其实开窗两分钟就没有了；-比如吃各种豆子，（我妈是把很多豆子和红枣什么打成糊作早饭），吃了一个月就见效，现在连我妈也变得白嫩了！！-比如滋阴吃炖梨，除了觉得身心舒畅外，皮肤也变得水润了。。朋友们都说我变漂亮了，有些久不见面的朋友都说快认不出我了。。呵呵。关于穴位，有些mm抱怨找不到，其实不用很准的。大概在哪个地方周围都按摩下就可以，就像南丘阳说的，只要哪里酸疼就拼命按摩哪里就可以了。（当然前提是要先补足气血。哪些能补血呢？书里专有一节也详细讲道）。总之是本很不错很简而有效的健康美容书！完全值得一读并实践！而且似乎也找不到比它更好的同类书了。。
•   从中医的角度，按摩之类的讲述了女性如何变得美丽和保养身体，其中玫瑰，茉莉花茶泡茶喝，一直在坚持试用中。如何让鼻子变挺的按摩方法长期坚持有了效果。用橄榄油进行全身涂抹使皮肤细腻。
•   在我刚生完我的小宝贝的时候买的<31岁小美女养颜经》，读了不知道多少遍。里面的内容很是喜欢，也照着去做了，觉得不错。而后我看到这本书的时候，一点都没有犹豫的买了下来，感觉真的不错，比上一本还要全面。买这之间我正在看《求医不如求已》，这本书中好多的内容和《求医不如求已》里面所说的一样，所以，按摩对于我来说是天天要做的功课。《求医不如求已》《31岁小美女养颜经》《内因决定外貌》《活到天年》《孩子，把你的手给我》都是我非常喜欢的书，也是买的最值得的书。
•   先是看了作者的第二本从头到脚要美丽觉得是个人买过的最好美容养生书后立马跟进买这本内因决定外貌一看居然是一年时间印刷8次现在只有好的炒股书刊才能有如此的重印量可见作者的观点和方法是多么深的人心咯书中的好多方法在实践中，再买两本送给姐妹淘，大家一起美丽呵呵呵
•   这本书跟《31岁小美女的养颜经》是同一系列的女士美颜养生书籍，这些智慧的女子，为我们奉献了一道道一套套的由内而外、由心及身的统一的美颜绝招。这些方法涉及中医、瑜伽、心理等诸多方面，将诸多精华汇集，不仅是美体养颜，更是修身养性，陶冶情操。真正的美，的确应该是浑然天成，由内而外，自然而然，来自灵魂的本质外现。读懂她们的书，相信我们的美会得到升华，觉悟会有所提高，身体会更加健康，就连灵魂，无一例外，也会因我们身心的进步而日趋纯净、无暇。
•   现在现在很多美容美妆的书，但并不是自然的，可利用化学物品，再天然也未必没有负面效果。这本书以中医的视角，帮助大家从内部调理，其实拥有最天然最健康的状态就是最美最好的状态。这本书以按摩穴道为主，并附加各种调理方法，是一本很好的书~
•   本来是给同事买的书，却叫我一口气看完了，不错不错真的非常不错。
  这是一本所有爱俏女人的必备书，不，是所有热爱生活的女人，它不光是本美容书，它更是一本养生书。从头到脚，从皮肤到五脏六腑，从饮食讲到经络，非常全面，到位。最后就看疗效了，看你能否坚持到底。
  最近看了不少中医书，包括马悦凌的《不生病的智慧》、巴里中人的《求人不如求已》和曲黎敏的《黄帝内经-养生智慧》，这时再读这本书，一种非常亲切的感觉，也许正应了那句"书非借不能读也”，我是边读边做笔记，同事都笑话我有些痴，说的也是，再记也是记不全的，不如自已拥有。
  还是那句话;"真不错！”
•   真是爱死这本书了，我是先买了南丘阳的《从头到脚要美丽》试了其中几个很有效的方法后才买的这本，这本内容更丰富。现在我完全成了中医养生美容迷，刮痧、橄榄油按摩、白醋美白……每一方都那么有效。强烈推荐给姐妹们，要美的赶快去实践吧，肯定不会失望的！
•   这本书给我的感觉真的与别的美容书完全不一样。这本书注重的是从日常做起，每个姐妹只要按书的一些方法慢慢养成习惯，会慢慢发现自己的变化的。
  我基本上已经看完一遍了，还要温故而知新!最大的一个感触是早睡真的对皮肤起很重要的作用，本人从开始工作以后就一直长痘痘，看过很多美容书，用过很多贵的护肤品，也去过美容院。但痘痘还是不停，虽说不至于豆皮一样的脸，但是也让自己有的时候越来越没自信。看了本书后，参照一些做法及食用的东西配合，并且早睡了一段时间，就看到明显的变化了。现在我的同事和朋友都说我的皮肤好了。
  所以隆重推荐给各位爱美的姐妹!
•   从《31岁小美女的养颜经》到这本书，，，不光是阅读，最重要的是掌握书上面介绍的每一种呵护我们自己的方法，日久积累真的收益匪浅，不光是爱美的姐妹们，凡是都要对自己好一点哦，真的应了那句话：世界上没有丑女人，只有懒女人。
•   这本书看到是“每天美丽一点点”系列和《31岁小美女养颜经》是同一系列所以就买了看内容还是不错的两本书都是一样的风格实用的女人养生手册受益匪浅
•   很实在的一本书，感觉很亲切！好的保养方法其实早已不是“秘方”，只是坚持很难！书里说花粉最好少吃，这点我是有不同意见的，花粉的美容作用就是还是因为它的维生素和氨基酸丰富，并不是因为含有激素，我每天都吃花粉，好像原来在北京五套看见一部片子，说是一位老爷爷，每天早晚都吃花粉两勺，常年不感冒，皮肤细腻光泽，无老年斑，所以我觉得花粉还是很不错的保养品的！保养方式都是因人而异，关键看适不适合合自己，还有最关键的是能不能坚持下去！这本书还是挺好的，质朴！
•   内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方（还原每一位女性的天生容颜）
•   再也不会去依赖昂贵的化妆品了.以前花了大量的金钱和时间在护肤品上,可总也达不到想要的效果.其实,以内养外才是最健康\最持久的美容之道.以前居然有那么多错误的认识,看了书后再加以印证,觉得书中所说的很有道理.只恨没早点看到这本书.现在要做的就是付出恒心,一步步地认真调理.相信自己会越来越健康、越来越美丽！
•   非常好的一本书！我非常喜欢！刚收到的时候没有很认真的看，后来有一天实在无聊就拿出来仔细的看！结果一看就放不下了！作者结合了自身的体验，用中医的理论教大家由内调来改善自己的身体，从而达到美容养颜的目的！照着其中的几项做了，发现真的有用！所以大家看了以后还是不要嫌麻烦，照着做吧，你会有惊喜的！
•   女人的身体器官比男性复杂，患病的概率比较高，除了买保险，我们还应该从根本上预防得病，这本书可以算是调理与美容兼具的书，让我们在保养的同时，也变得越来越美丽了~~~~
•   看了全书，觉着作者是个比较细心，甚至可以说有些自恋的人。但里面的美容秘方倒都是很诱惑人，感觉简单或复杂的方子如果能够坚持就能够绽放美丽！照着里面推荐的各种方法，决定坚持下来，或许我们能够加倍美丽，增进自信。期待两个月后的我变得清瘦、白皙、自信！
•   一口气读完了这样一本书，发现原来心目中的精致女人就应该是那个样子，繁华却不失真，静静的爱护着自己和周围的人，甜甜的散发香气，在大自然和世俗中找到自己容身的场所，怡然自得，像个小女人，却撑起自己的一片天。说是授予美容方法书，其实更像是授予生活态度的书，这样真实的美丽，应该私藏在所有女性的心底~~
•   翻开书第一页就有女性人体经络穴位图，超贴心。每当阳阳在书中说到穴位时，我就会翻看，什么穴位都难不倒我了，哈哈。每次细心研究书中美容时，自己都会迫不及待的准备去实践。还有哦，真希望下次阳阳可以出一本针对男人的书，哈哈，期待哦。加油，很喜欢，我觉得很值。放在床头，没事就翻翻，受益匪浅啊。
•   同学介绍买的，她说你现在一个人在外，吃穿住行都要注意一些，美丽是靠经营的。拿到手翻翻看觉得确实很不错，最喜欢里面的一句话“减掉多少斤并不重要，重要的是你在别人眼里看起来是否漂亮和健康”，以前为了瘦盲目地步吃饭，结果经不住美食诱惑又大吃特吃，总是这种恶性循环，搞得整个人心情不好，脸色也不好看，虽然这个年代瘦是美的唯一准则，不过现在我明白身体的健康才是最重要的。希望更多爱美的女孩能够通过这本书找到对的方法。
•   很值得推荐的一本书几乎是一口气看完的书中超多很实用的美容养颜的例子我现在也在照着书上说的做期待效果
•   我买了《31岁小女人的养颜经》和《内因决定外貌》，相比而言，这本书比《养颜经》更好，更实用，介绍也很全面，值得购买
•   不愧是一本好书，里面详细介绍了一些保养方法，不仅是美容，而且是健康的美容养生，还有减肥的疗法，很详细，我想我以后要一直保持使用里面介绍的方法，争取做个内外都美丽的女人。
•   今年高考后填志愿，我全部是填中医专业。这个决定，不能说和这本书没关。她是一本很朴实的书，没有华丽的包装，没有质感的纸张，没有煽情的图片，整本书都来的很是在，这跟市面上很多关于美容瘦身的书刊有很大的不一样，这是她打动我的原因之一。生活在这个社会上，很多女生都通过可以快速看得见的涂涂抹抹来让自己达到最佳状态，但都是治标不治本的做法。这本书教女生们，怎么通过穴道，按摩等不用钱方法让我们从内到外散发自信健康的魅力。真的是一本好书。
•   我很少买美容知识方面的书籍,但是无意中发现这本后即刻下单买回来几小时就看完了,写得很实用,作者的好心态和比较专业的知识带给我们很多的养颜之道,我经常翻看.是本值得一买的好书.爱美丽的女人可别错过哦.
•   看了这本书，我简直如沐春风。作者的美容方法既简单又实用，好像很有效的感觉。因此我按照书上所说的，用我的身体乳和橄榄油混合在一起，用来涂身体，我已经用了一段时间了，真的很滋润；我还用橄榄油来涂嘴唇和眼袋，感觉很好，眼周的细纹都淡化了一点；书中提到喝普洱茶可以减肥，我也去买了普洱茶回来，虽然暂时还没什么效果，会继续坚持的。书中介绍的方法真的很好，我也会尝试并且坚持做下去的！
  希望买了这本书的女孩，并不只是看一下，还可以好好地实施里面介绍的方法，变成白天鹅指日可待~！~
•   呵呵，和那个三十岁小美女养颜经是一样的~~不错，平民美容，受益匪浅~
•   女为悦己者容!书中很细致的阐述了女性在生活中遇到的一些困惑和不解的事实。在容颜上，每个女性对自己的关注度都是很高的，如何让自己更美丽，是每个女性都想得到的答案。书中介绍的小知识，坚持去做，一段时间后便会知道，很是有用。没有丑女人，只有懒女人的道理也就显然易见了。
•   我用半个月时间看完了。学会好多东西。女人要多吃冰糖雪耳枸杞汤是养颜的简单方法，如何打扮之类的知识。还有许多许多。非常实用
•   读完以后很感动，得到的不仅是很多实用又温馨的护肤养颜方法，更被作者的作为女人那种优雅，自信的生活方式感染。好书，看过那么多养颜书，第一次有这种感受
•   内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方的确是一本实用的好书！书内许多小秘方一看就懂、一学就会。就是有的秘方表述得有点太简单，要是再详细一点就更好了〉
•   从中医养生食物等等自然的方法去保养身体，很推荐，大家也可买来看看，获益良多，而且里面关于眼睛近视治疗的方法-气功，我做了大概两星期，觉得眼睛很舒服，看东西比以前清楚了。但因为平时要上班，所以就没有坚持下去。如果其他人坚持下去，我觉得很定可以恢复视力。
•   这本书是看到同事买的，看了些内容觉得还蛮好的。尤其是些可以减肥和养颜的话题。女人要做一辈子的事情就是减肥。。希望以后自己能照着书上的做，这样就好了，努力成为一个人见人爱的美女
•   刚刚收到这本书便迫不及待的阅读起来正如书中所说人的美丽来自于内心加上一些实用的美容方法美丽的女人就这样产生了！！嘿嘿这本书值得拥有~~~
•   这种本看了有一段时间了，总体的来说写的比较详细，身上的每个部位都作了详细的讲解，但是必须要先了解自己的体质才是根本。感觉我看了还是有些云里雾了，都说《31岁的养颜经》不错，准备再买一本来看好好研究！不过整体的来说不是不错！
•   这是迄今为止我读到的关于美容养颜最好的一本书，无论是写作风格还是实用性及可操作性方面，大力推荐，只是感觉有部分文字与《本草纲目的美容养颜...》记不住名字了，完全一致，不知是谁抄袭谁
•   不崇尚化妆品，本书从中医和中药的角度，介绍了养生之法，书中所介绍的食物和穴位按摩都很实用。本书不同于一般的美容书籍，很具平民化。
•   书里写得实实在在的护肤理念和朴实的护肤方法，很受用，也很健康，比起动不动让买这买那的时尚杂志和美容书籍强多了，老百姓还是要安心过日子，用身边随手可得的天然东西，就好了。推荐女性朋友当作工具书，有空或者遇到问题的时候翻一翻，会有帮助的。
•   很实用的书，但是跟作者另外一本《从头到脚变美丽》内容基本上一样，建议读者两本之中选一本买就可以，不必两本都买。区别就是，这本《内因决定外貌》对于穴位的点图文并茂说的很清楚，但是对于非医学读者来说，可操作性不强，容易打消积极性。第二本《从。。》比较大众化些，见招拆招，我试用了些办法，比较见效，感谢作者的这本书，让我受益匪浅。
•   下午刚拿到的书，因为是第一次网上购物，服务让人很满意。
  
  而书呢，因为有常在书店来回，所以很确定这本书不错，可当时先买了三十岁小美女的养颜经，这次在当当网上看到优惠价，忍不住就定了。。。。这书，比当时略看的印象更好。会好好使用的。呵呵呵。
•   这本书作者写的很不错，内容涵盖很多，让人一看就想读下去。我会一直照着方法做下去，很有实用价值。会仔细拜读。比《31岁小美女的养颜经》不知要好多少！
•   因为先看了南丘阳的《从头到脚要美丽》，相对而言，这本书写的东西比较笼统，大家可以两本书配合看，《内因决定外貌》属于理论型，略带实践，《从》实践的东西比较不错。很喜欢南丘阳的书，她打开了我对于自我认识的新观念。
•   这类的书买了3本，以这一本和30岁的小美女养颜经最为好，很多经典实用的小方法。值得大家去看！
•   忘记了是怎样接触到这本书的，只是读完后，整个人感觉就不一样了。美丽是需要经营的，在这本书的指导和帮助下，我相信我可以从丑小鸭到白天鹅。推荐给每个想改变自己，想变漂亮，有毅力的女人。
•   作者主要是从中医调养五脏六腑的角度介绍美容的方法，有说吃的，也有按摩等，不过要执行就要有毅力咯，美容都是持久战。特别是按摩，书里介绍的穴位很多，我怕按错出乱子—_—所以也没按。总的来说，挺满意的啦。
•   买了很多类似的养生美容的书，可是很少有能看得进去的，很多书的内容很多可是很枯燥，或者着重于理论，所以实用性不大，这本书给你讲了很多的实用的养生美容的方法，而且是作者自己亲身体验的，不光要你面子漂漂，里子也很健康哦。我已经把书里很多我认为我能用上的内容，按照吃、外敷、按摩经络来分类，整理了出来，给我自己，也给家人朋友一个参考和监督自己的小归类。
•   没有丑女人，只有懒女人有一天，朋友把这书介绍给我了……真谢谢作者给大众让提供一些这么实用的东西知道自己身体哪方面存在问题，针对性对调理……不管痘痘还是粉刺都是女孩子心里的一根刺坚持作者推荐的茯苓牛奶、酸奶……还有黑眼圈按摩法……真的很有效。郁闷的心情就这么被一本书及时给拯救回来了……丑小鸭的我……谢谢这一本书，更谢谢南丘阳老师……
•   收到迫不及待的打开后，就不愿再合上。文中的许多方法实用，简单易学。还与本人一直坚持的养生方式有异曲同工之妙。比较赞同按摩这一方式哦。加油，让女人们每一天都美丽自信！
•   书与《31岁小美女的养颜经》有着类似，个人认为拥有其中一本就足够了。但也是好书，只是因为我买《31岁小美女的养颜经》在前，对它就没有那么狂热了，呵呵！！
•   这本书到了之后我就立刻开始看，三个小时就看完了，中间没有停过。还反复看了，把重点内容用笔画了出来。有很多很实用的内容，如如何保养鼻子，眼睛，眉毛。还有体寒的人应该怎样驱寒，脸上有痘痘应该怎么办。看完这本书我对我自己减肥和美容都有了一定更深层次的理解，也有了更清晰的思路。真的很好。
•   这本书最早是在报纸上看到一部分，买回来两个小时就看完了。觉得是帮助女人养生养颜的好书，又定了两本送给闺蜜。当然，未必个个都喜欢。但是对我来讲是有帮助和有益处的一本好书。今天，翻开看第二遍。细细品味，半天不舍得放不下手：）
•   非常实用的一本书，推荐爱美的女性认真阅读，从中真的会学到很多有效的美容健身方法。刚拿到书的时候就爱不释手了，其中讲到的许多穴位按摩方法，不仅有美容功效，更是对身体健康有着非常大的好处。推荐。。。
•   收到我的货心情是开心的，这本书我也是喜欢的，因为看过作者的另一本书《从头到脚要美丽》，也是因为看过才决定买这本书，觉得作者写得很实在，很得我心。看这点点变美丽的感觉，我最近一段时间心情都特别好。周围的人都说我一天笑嘻了的，可是我真的是心情不错。每个女孩子都有自己独有的魅力，这本书给我的，我也一直相信。
  只是书的质量让我有怀疑，不像正版，但是比盗版又要好，可能也就是所谓的A货吧。书的纸张摸起来不是很舒服，边缘切割有点毛躁，与《从头到脚要美丽》那本书比起来，质量的差距一下就出来了。我是个对书的质量有点苛刻的人，希望当当以后的货不要再这样了
•   我脸上长痘痘的，而且气色也不好。就想买本书看看调理一下，总体说还不错，是比较健康的中医方法，就是说的不够详细的按摩穴位什么的的。
•   喜欢美丽的女性同胞们，~咱平时闲下来的时候那点空闲时间要是利用起来也能长不少见识亚~！像这种书，最适合在睡觉之前或者闲暇时刻 翻阅几页，每天一点点， 逐步增长我们对于美丽与健康的认识， 也能掌握一些越来越美丽的小诀窍~~很好哦~
•   养颜并不靠化妆品，最主要还是靠吃进去的东西。本书介绍了很多吃什么对什么有益的食疗，简单明了。
•   从书中我看到了一个明白生活意义的女性，很欣赏她的生活态度！我现在每天临睡前都会读一会儿，里面有很多美容养生的好方法，对我很有帮助。
•   本人很喜欢看美容方面的书，本来这本书是同事借给我看的，看完后觉得很有价值，所以就订购了一本来收藏，里面说到一些按摩穴位美容的方法，这一点比较难明白，不过很喜欢它里面提到的一些食物美容的东西，值得一看哦！
•   根据这本书所提的方法用了一段时间，感觉非常好，打心里觉得自己每时每刻都在变美，今天逛街，朋友都很羡慕我的皮肤好白哦，o(∩_∩)o...，很开心呢，都是根据这本书的方法来养生的呢，现在学着用按摩来让自己变的更加漂亮和健康，等待效果呢，好期待哦。。。o(∩_∩)o...
•   书的质量还不错，作者介绍了不少她自己的内调方法，还有外调的美容法，都是和中医理论结合而来的，感觉还是非常健康合理的。
•   和《31岁小美女的养颜经》一起买的，很好
•   这本书也是看了电子版以后决定购买的，发现还是自己看过仍然想买的书才比较不会失望。书里讲的很多方法都很实用，可以说是中医美容的指导书，买了这一本都可以省下买很多杂志和类似的书了。
•   这本书非常实用而且确实有效,书中提到的保养方法都是有医学依据而且非常有效果的.实在是一本难得的美容密集.极力推荐!!!
•   让自己越来越美丽，不是靠昂贵的化妆品和保养品，在日常生活中注重每一点一滴的保养，就是你美丽的源泉，而且你会发现，真正的美丽、由内而外的青春气息，原来不需要花什么钱。
•   给朋友买的，结果当晚被她们宿舍的抢来抢去，接连看了好几天，最开始是从06年左右，求医不如求己 系列书籍中就发现了。好书一本，介绍了年轻小美女们需要多加注意的健康调理和养生之道。对于那些从没接触过中医的筒子们可以顺便作为入门书籍来看。
•   我觉得比《31岁小美女养颜经》要好
•   这本书还是很实用的。不过我更喜欢《31岁小美女养颜经》嘿嘿~~
•   女人，请善待自己。从这本书开始。书中介绍了许多保养和养生的方法，简单，实用。想做个天然美人吗？
•   从中医的角度解释怎样调理和护理身体，虽然写的有点浅，但对于一般女性保养来用绝对是够的了。
•   这本书的作者真不愧是一名良师益友，教会了我许多有用的健康和美容知识！我本不是个爱化妆的女人，崇尚自然美，但是我也有一颗爱美的心，也愿意做一位漂亮妈妈，所以选择了这本书。看来我的选择是明智的，书的内容和质量都不错，值得表扬！
•   看起来很轻松，在看完整本书的同时还做了笔记，感觉简单易操作，很适用于日常生活。
  
  如果穴位能说明得更清楚一点就好了，我还需要辅助其他书去查里面说到的穴位呵呵。如果想浅尝辄止地培养健康的生活习惯，这本书足矣。如果想更深入地了解更多知识，还是远远不够的。
  
  不过很推荐里面的豆子粥，每天坚持吃的话，真的有效哦
•   《31岁小美女养颜经》已经写得够好了，它比《31岁小美女养颜经》写得还好！
•   买了太多书 大致的翻了一下· 介绍美容的 自身调理的内容很多· 告诉我们怎么做一个知性的女人· 不错 值得推荐
•   这是一本对中国女性很有帮助的书本,书中阐述的方法也很简单不需要太大的成本,只需自己有毅力去坚持自己变漂亮的梦想,就能实现梦想的好书本.
•   因为我也是学中医的，这本书上说的确实很有道理的，我本人也正在实践当中，我相信只要持之以恒，任何人都可以由内而外的改变。生活中的任何事其实都是需要经营的，其实女人的美就是一种生活的态度。
•   对于每个女人，最好的保养品不是化妆品，而是由内而外的去改善自己身体内部的健康状况，这本书非常好，想要美丽就不能太懒
•   看了这本书，我心情真的很好，知道自己身体有许多许多的毛病。看到南丘阳介绍的方法，我真的很高兴，也学着试了几次，好像有些效果，我要坚持下去。不过自己的亚健康实在严重，不知先从哪方面补救才好，又有些迷茫了。但我会逐渐去尝试的！有好的效果再跟大家分享吧！这本书值得女性朋友一读，真的！
•   书中介绍的方法有依有据，让人特信服！不像某些美容书只有美丽的插图，没有充实的内容！可以让我家的懒姑娘一口气读完，非常不简单！值得收藏一本！
•   这个系列的养颜书我喜欢喜欢爱美爱年轻的妹妹
•   看过不少中医养生的书籍，这本书对我的吸引力最大了女人天生爱美。爱美的女人最有味道。我相信，这是一本分享的书，一本有趣的书，一本热爱生活的书。
•   非常喜欢的作者，很多实用的养颜护肤方法，买回来好好看，我也要试一试
•   确实不错，让我觉得中医中也有很神奇的美容道理，要相信老祖宗的东西，毕竟是几千年的沉淀嘛！化妆品那东西尽量还是少用，毕竟不是长久之计，好的调养从身体内部开始！
•   对我真的有所帮助呢我的鼻子从小就很塌，学习的书上的方法，现在明显有所哦改善了每天起床之后，嘴角总是会有黑黑的东西，现在也没有了还有，我的手指关节都很粗，又很短，所以觉得特别难看。现在每天都按摩手指，现在都变细了。感谢！！！
•   书中有很多对女性健康和美容有帮助的方法。喜欢，认真学习
•   我是在看了一半这本书后来写的评论，里面有很多简单易操作的美容方法，本人脸上比较爱长痘痘，于是试着用了书里介绍的美容方法，发现真的狠不错，还有很多我们身边很容易忽视的美容食疗方，很实用。
•   教你注意、把握生活细节，给你美丽容颜~书中指导的方法都较生活化，实现性大~好评不错哦!
•   从中医，内在来讲述如何美容，是真正懂生活人应该学习的，送给女友很好
•   不仅是一本美容的书，更是一本养生的书，介绍了很多有助于我们身体健康的方法，我相信如果按照里面的方法去做，一定会拥有好气色！
•   很好的一本书,在日常生活中就可以学到美容保养知识比起去美容院省钱省时间安全多了,非常的超级~~~~
•   之前这本书是有刊登在《广州日报》上的，我看了那么几次以后，把其中一些方法付诸实践，发现真的做起来简单游有效。其实美丽也可以很简单，只要坚持不解的去做。发现作者也是个有心有魅力的女人。
•   看了很多美容的书，这边的内容很通俗易懂，保养要从内到外的。本书介绍的很实用。。看了好几遍，呵呵