31岁小美女的养颜经

出版时间：2007-6  出版社：江苏文艺出版社  作者：一猫一菩提  页数：211  
Tag标签：无  

前言

都31岁了还叫自己小美女，先自己羞一个，免得被别人拍死，呵呵……其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是哦。21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞(小胖妞的脸色总是惹人怜爱的，就是有痘痘)。31岁的时候痘痘少多了，可还是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到了。我所有的臭美心得归结起来就一句话：我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好。为证明这些年的臭美功夫还是有效的，说几个例子吧。有一天，和一个在大学当老师的哥们儿出去玩，认识了他另外的朋友。哥们儿的朋友们老是用怪异的眼神盯着我笑，其中有个人忍不住问：今天学校不上课啊……竟然以为我哥们儿搞师生恋，占祖国的花朵便宜!还有一次，我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲，忽然腰上被人很实在地摸了一把。咸湿手啊，愤怒!回头一看，竟然是个50多岁的妇人，她用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊……没有一个女人不想永远保持少女的模样，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，但问问自己，花园里有没有枯枝、败叶还有落花?有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?生活的压力，精神的疲累，哪个女人没有一些难言之隐?不管是身体还是心灵，只要有其中一样，它们就是最厉害的皮肤杀手，不灭掉它用多少化妆品都没用。所以，美丽要从治内开始。

内容概要

这是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法：
1、大多数化妆品（尤其是昂贵化妆品）是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能给你留下一生的遗憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
　　3、养颜的根本就是滋阴。所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。
　　4、没有什么比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到最适合你的养颜真经，你才能拥有迷人的皮肤和流畅无比的身材，从而获得一生健康、幸福的通行证。
　　5、世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不懂腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。请记住：你现在怎么对自己的脸蛋的身体，它以后就怎么加倍报答你。
　　作者“一猫一菩提”曾在搜狐论坛创下500万点击率的“牛贴”《31岁小美女的养颜经》于2007年6月正式结集出版。与近几年倍受女性追捧的明星美容书大肆鼓吹各种品牌的化妆品及美容手术不同的是，在书中，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念。受益众多的网友及专家预言，本书的出版必将在全社会掀起一场“当代女性天然保养”的新风潮。

作者简介

一猫一菩提，现居广西，从事法律工作，其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得，在搜狐女性频道创下400万的点击率，深受广大女性网友热捧.

书籍目录

小美女自述
养颜的根本就是滋阴
阴是滋阴的阴——滋阴美食大礼包
暖女人最漂亮
女人最需要的是天然激素
适度延迟月经周期可以保持青春更长
老姜是战胜痛经的英雄
瑜伽之魅
难道花需要美容吗？——现代美容之害
用农家肥的花是最美的花
我所有抹在脸上的都是好吃的东西
吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做
比桃花还好看——我收藏的草本美容方
女子以肝为天
生气是养颜的大忌
熬夜后的养颜方法
好风水，好养颜
如果没有爱情，我们还有温暖的容颜
腹式呼吸法让你曲线流畅无比
想不想杨柳小蛮腰
祝福和春天一起苏醒的味蕾
春天最宜命犯桃花
春天，让女人养颜的4种吃法
春天，皮肤大扫除哦
夏天的清凉调息法
喜欢夏天——有好好吃的绿豆沙和兔子肉
秋天养一张小俏脸
糯米酒是冬天进补的好东西
我吃我吃我吃吃吃——绝不靠节食减肥
要吃多少维生素才美
让自己更芬芳——吃花粉的奥秘
我没爱错花粉和雪蛤
我们亲爱的墨鱼和龟苓糕
没吃过鱼鳞冻的要后悔哦
芦荟是救美的
让女人身心氤氲的罗汉果茶
越红的肉越补血
天下女人第一汤——四物汤
好吃又养颜的家常菜
果汁生美——娇颜欲滴的好方法
生蛋的母鸡一般都不会特别好看
好女人最懂得涵养身体里的一桶中气
折磨肚皮和骨盆——恢复产后好体形最快法
打算要孩子的女人应提前锻炼
镜子里的我像个鲁智深
“莲花坐”是可以申请专利的坐月子方式
母奶牛也有春天
誓将伤害降到最低
人生美丽就是最大的美丽
坐月子也不能忘了养颜
做妈妈是女人的宿命
有了小宝宝后的美容计划
小美女是怎样治失眠的
小美女也长白头发
青春痘的不传外用秘方
油炸食品是你身体的仇人
素颜映星光
好女人会像植物一样不停开花
老女人穿粉红色一样年轻
和小动物和睦相处也是养颜的真经
花最懂得一张一弛
爱情要奢谈才养颜
体贴别人的烦恼是对自己的最大体贴
女人不要怕
女性养生的真谛是“身心合一，张弛有道”
小美女美肤一点通
小美女美体一点通
小美女健康一点通
小美女饮食一点通
小美女妈咪一点通
后记?美丽的咒语

章节摘录

1第一部分说了这么多，就是要大家不要做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西；多喝热饮，别老在空调房里呆第1节：绝不做冷美人第2节：美女最需要的是天然激素第3节：脸只是花，脐下之地才是花园第4节：让自己更芬芳——吃花粉的奥秘第5节：不怕夏天——好好吃的绿豆沙和兔子肉2第二部分猫猫教大家瑜伽中的清凉调息法吧：对着镜子，看你的舌头能不能卷起来，用嘴吸气，让气息通过卷起的舌头，到嘴里就会觉得很凉快；如果不能卷起舌头，就在上下牙间留一条缝，吸气的时候通过这条牙缝，也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。像所有的喻伽呼吸法，要用腹第6节：芦荟救美、夏天的清凉调息法第7节：让你前凸后翘没商量的腹式呼吸法第8节：想不想杨柳小蛮腰第9节：女人要借助好风水养颜第10节：天下女人第一汤——四物汤

后记

美丽的咒语20岁的时候，猫猫相信命运，命运给了猫猫矮小的身材、小胖腿和老是长痘痘的脸。我想这一切都不容易改变，所以在对面坐着帅哥的时候，只好转个方向，希望他只看到自己没长痘痘的半边脸。25岁的时候，猫猫开始相信金钱的魔力。那些迷人的化妆品广告，说他们用了海拔数千米的雪山上的莲花，用了深不可测的海底生长的海藻，这些是否能让我奇迹般变得美丽呢?今年猫猫满31岁了(应该算老猫了)，终于悟出一个真理：只有懒猫，没有丑猫。猫猫想让自己皮毛光滑，就要足够自恋，经常舔舔毛才是不二法门。百老汇有名的歌舞大王齐格飞，懂得最不可思议的咒语，即使像丑小鸭一般的女人，经过他的赞美，也会变成舞台上充满诱惑的尤物。惜乎，美人坯子常有，而齐格飞不常有，所以，猫猫只好做自己的齐格飞。深夜，猫猫照着镜子，像齐格飞一般叨念：猫猫啊猫猫，你最美丽。今天，在晨光中练习瑜伽，也到泳池中玩水，更在自己身上捏捏按按，这些运动让你的身体柔韧挺拔；今天，骄阳似火，杯中的茶是朴实而清凉的金银花；衣柜里，薰衣草的小香囊散发着淡淡香气；沐浴的水中也没忘记放几枝嫩绿的薄荷。芳香的草本植物让你口齿芳香，皮肤也芳香；你是一只如此珍爱自己性别的猫，因自己是女人而荣，所以只要看电视的时候做做体操，让自己气血通畅，哪只猫没有杨柳小蛮腰呢?今天，你吃了最合节令的蔬果，均衡清淡的饮食，你的肠胃洁净，身体充满活力，还没忘记煲个甜汤，宠爱自己；还有工作，思考让你心情超好，让你更迷人，从一只懒猫变成一只机警敏锐的猫；还有阅读，让你学会以别人的眼睛看世界，变成一只体贴宽容的猫……猫猫像个巫婆一般，念出上面所有的咒语，镜子里平凡的女人，脸上开始显出玫瑰般的红晕并且神采奕奕。对自己满意，疼爱自己，是美丽的秘诀。你不用担心年华老去，反而特别期盼明天的来临，希望明天的自己，比今天更美丽。

媒体关注与评论

都31岁了还叫自己小美女，先自已羞一个，免得被别人拍死，呵呵……其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是哦。21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞（小胖妞的脸色总是惹人怜爱的，就是有痘痘）。31岁的时候痘痘少多了，可还是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到了。我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好。为证明这些年臭美功夫还是有效的，说几个例子吧。有一天，和一个大学当老师的哥们儿出去玩，认识了他另外的朋友。哥们儿的朋友们老是用怪异的眼神盯着我笑，其中有个人忍不住问：今天学校不上课啊……竟然以为我哥们儿搞师生恋，占祖国的花朵便宜！还有一次，我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲，忽然腰上被人很实在地摸了一把。咸湿手啊，愤怒！回头一看，竟然是个50多岁的妇人，她用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊……没有一个女人不想永远保持少女的模样，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，但问问自己：花园里有没有枯枝、败叶还有落花？有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？生活的压力，精神的奔波，哪个女人谁没有一些难言之隐？不管是身体还是心灵，只要有其中一样，它们就是最厉害的皮肤杀手，不灭掉它用多少化妆品都没用。所以，美丽要从治内开始。

编辑推荐

《31岁小美女的养颜经》编辑推荐：最体贴中国女性肌肤的内外保养秘法。每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、腰部的肾腧以及颈部的淋巴区，肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。养颜的根本就是滋阴，所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴，就是滋养身体里外的水液。没有比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到最适合你的养颜真经，你才有迷人的性格、皮肤和流畅无比的身材，从而荣获一生健康、幸福的通行证。世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不会腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。请记住：你现在怎么对自己的脸蛋和身体，它以后就怎么加倍报答你。大多数化妆品尤其是昂贵化妆品是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能会给你留下一生遗憾。每一位看到她文字的人，都会感受到她身上的活色生香，都被她的从容所折服。她就是我们的邻家妹妹，好久不见了，竟出落得如此动人。虽然她在生活中也和我们一样忙碌着，却又从未忘记修炼自己的如兰气质。她上得厅房下得厨房，她外表柔美，心含菩提，宽容却不盲目妥协，追求品质却不随波逐流。这样的女人，真是一本求之不得的好书。    ——爱死你漂亮分为两种，一种是外表的，一种是内在的。那些高档的化妆品，甚至整容、拉皮等高科技，确实能让人外在更年轻靓丽。另外像这本教人保养要由内及外、内外双修的书，却超越了纯粹意义上的美容。毕竟，女人不是光用来看的，要生活，要打拼。外在年轻固然很好，赏心悦目也不错。可如果一个女人只做足表面文章，却有着衰老脆弱的内脏、骨骼，那吃亏的还是自己。希望每个女人都重视养生，其次才关注美容，不要本末倒置，毕竟外表美只能是取悦一时，多花些心思保养，身体才会回馈你。读这《31岁小美女的养颜经》本身就是养颜。    ——生如夏花女人啊，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖哦!我们的皮肤、内脏、眯咪、屁股时刻都在重力作用下DOWN、DOWN,，55555……养颜的根本就是要让内脏充满活力，这样皮肤才有足够的弹性抵消重力的影响，该曲线流畅的地方一点都不会含糊。有经验的人完全可以观察出来：如果一个女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其他地方也肯定不会水水的，一个没有水分的女人是多么倒胃口啊！要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢？相信自己吧，身体暖和起来以后，很多其他的女人问题也都会好起来。

用户评论 (总计157条)

•   每一位看到她文字的人，都会感受到她身上的活色生香，都被她的从容所折服。她就是我们的邻家妹妹，好久不见了，竟出落得如此动人。虽然她在生活中也和我们一样忙碌着，却又从未忘记修炼自己的如兰气质。她上得厅房下得厨房，她外表柔美，心含菩提，宽容却不盲目妥协，追求品质却不随波逐流。这样的女人，真是一本求之不得的好书。——爱死你漂亮分为两种，一种是外表的，一种是内在的。那些高档的化妆品，甚至整容、拉皮等高科技，确实能让人外在更年轻靓丽。另外像这本教人保养要由内及外、内外双修的书，却超越了纯粹意义上的美容。毕竟，女人不是光用来看的，要生活，要打拼。外在年轻固然很好，赏心悦目也不错。可如果一个女人只做足表面文章，却有着衰老脆弱的内脏、骨骼，那吃亏的还是自己。希望每个女人都重视养生，其次才关注美容，不要本末倒置，毕竟外表美只能是取悦一时，多花些心思保养，身体才会回馈你。读这本书本身就是养颜。
•   我读这本书的时候，丈夫好奇地凑上来，看到封面，先是一脸愕然，三秒后仰天大笑……
  我知道，2010我就30岁了，理论上讲“美女”这个称呼已经全然离我而去了，就像朋友讲的那样“连青春的尾巴都摸不到了！”我好像看见自己死乞白赖地跑着青春后面，它却不肯回头看我一眼！
  这本书是大我6岁的姐姐推荐给我的，因为她说看我脸色很差。我是个简单的人，或者更确切地说是个懒散的人，所以对那些极其复杂的面膜啊、护肤啊、美体啊等等等等避之不及。大姐深知我的毛病，所以给我说“这本书没有繁杂的方法，它教给你的都是日常生活中最普通的事情。”
  这是一猫一菩提最早发表在搜狐的帖子，因为成为热帖，受到众多“美女”的追捧，最终成书。
  书中果然没有太过复杂的所谓美容方法，她教给你的是“每天一次腹式呼吸”、“养颜的根本是滋阴”、“不要相信化妆品”……等一系列可行可信的美容秘诀，只要在日常生活中注意改善自己的各种饮食习惯和休息习惯，“美丽”就不再是30岁女人的梦想。
  书中也给出了一些简单的调理方法，比如说喝玫瑰茶、喝益母草、自己做冬瓜冻等，虽然简单却极其有效。30岁女人一般都是上有老下有小的最忙碌的人，可以用来给自己做复杂美容的时间几乎没有，所以这些简单的养颜方法就成为最佳选择。
  哪一个女人不爱美，就算我们到了30岁？那么就把这本书放在家里吧，闲暇的时候读上一读，学上一两个美丽秘方，改变一下自己的不良习惯，那么老公再看到我们看时尚杂志的时候就不会再发出那种怪笑~~
•   最近迷恋上了养颜美容，所以就买了这本书！起初的目的也很单纯，就是想学一些美容养颜的知识，必定已经是“奔三”一族了，赶紧拯救一下“面子工程”。但在这本书中，小美女不仅告诉大家养颜的方法，更是在告诉女人一种积极乐观的生活态度。一个人，精神上愉悦了，身体才能健康，哪怕脸上多出一道细纹，但她也是美丽的。这也是我所向往的，虽然是孩子妈妈，每天都有家务要做，还是和婆婆住在一起，但是我的生活却井然有序，其乐融融。给宝宝讲故事、为老公熨烫衬衫，都是我愿意去做的，因为我爱他们！与婆婆拉家常、研究美食，我也觉得很亲切！也正是家庭的和睦，才让我有更多的时间和精力去研究如何保养自己。小美女的养颜食材都是从嘴里剩下的，这一点我很赞成。现在外面做的东西实在叫人不放心，所以还是自己动手丰衣足食吧！降低危害程度！书中有些面膜和煲汤的方法感觉不错，最近会在家小试一下的。为了自己的健康着想，现在我对辣的和油炸的食物也尽量远离了。还有看到书中很多方子用到了中药，也让我对中医产生了很大的兴趣，我最近决定要好好学习学习呢！前一段时间我早晨出去跑步，我还学着做了紫菜包饭和银耳粥，带着自制的三明治和老公、儿子去坐船，现在我又开始学习瑜伽了，还要像小美女那样自己在家做糯米酒，我的新点子总是这么多，因为我在尽情享受做女人的乐趣！
•   读《31岁小美女的养颜经》那年，我恰好也31岁，也恰好将健康保健提到生活中的重要地位，决定开始好好保养自己，美容、保健、心理、情绪......为此调整了生活与工作节奏，以给自己一个舒展的内心，来享受呵护自己的快乐。作者猫猫从女人需要滋阴讲起，继而谈及生理期调节、饮食、情绪调节、生活规律、每个季节的特别养颜注意事项和tips等等。看过这本书后，内心产生强烈共鸣，相信猫猫一定是个非常热爱生活、热爱自己、热爱他人的女人，从书中可以感受到她在用心地讲述养颜的每个细节，每个方面，对于网友提问的细心全面解答；可以感受到她对自己身体的无限呵护与照顾；可以感受到对生活的阳光心态。读罢，感觉温润而亲切，犹如姐妹淘的贴心话，不仅仅是作者自身养颜心得，更包含了很多医学专业知识，很多养生调理的秘方，很是受用。然后，让我最受用的、感染我的，却是猫猫对自己身为女人的喜爱态度，她是如此珍爱自己性别的的女人，因自己是女人而荣。当我们喜爱自己，我们便可以在饮食中、在运动中、在工作中、在阅读中…全方位呵护自己。养颜吧，只有懒女人，没有丑女人。
•   很喜欢，拿到书后一口气看完了，然后又把它推荐给同事们，我在单位年龄算是比较小的，平时也是最不注意保养的，办公室的姐姐们虽然整天抱怨老了怎麽怎麽不好，但也没有找到很好的方法，上个月我们一起去买了豆浆机，坚持每天喝豆浆，看了这本书之后，才知道生活中原来有那么多的好东西何以用来保养皮肤，现在大家都跃跃欲试的研究瑜伽和食疗了。我们要继续象猫姐姐学习，做个纯粹的女人，没事做做瑜珈，吃吃自己亲手制作的食品，DIY些茶水，果汁，豆浆，米酒，鲜奶面膜，蜂蜜面膜什么的好东东，让自己每天都健健康康的，水水的，美美的……其实我觉得美容养颜还在其次，这本书最主要的还是从书中传递的出的作者热爱生活的态度。每天都应该保持积极热观的生活态度，健康的心态才是健康身体的基础，现在每天临睡前还是会把书翻翻，感受作者积极热观的生活态度，告诉自己要善待自己，爱护自己，爱自己别人才会爱你嘛！姐妹们好好爱自己吧！
•   在没看这本书之前我一直没有关注过自己的容颜，选择这本书只是因为它的书名，因为今年我也刚好31岁所以就报着买来看看的心态。没想看过后感触颇多，受益非浅，让我知道了世上真的没有丑女人只有懒女人。懒不是只不化妆，不爱打扮，懒在没有给自己创造一份美的环境，没有为自己和家人做顿丰盛的晚餐，没有下班后为自己做一份养颜美容烫，懒的去关注自己的身体，懒的去医院做定期检查，懒得过分把自己的容颜交给那些所谓神奇的化妆品……现在，读过此书后，除了填充了自己关于美容知识的空白外，也从作者身上学到了很多，看到了她对待生活和家庭的那种积极充满阳光的态度，看到了一种香色美艳自得其乐的生活状态……明白了女人的美30岁之前归父母，30岁后由自己，知道了真正的美来自于身心健康。我庆幸自己在31岁时看到了这本书，如果是在我41、51岁再发现它，那么怕是我的美丽小鸟已经飞走了，呵呵，不说了，去煲烫了。
•   女人的美丽不能光靠美容和化妆品，那样只会适得其反。自信的女人才美丽，健康的女人才美丽，美丽的女人要从内而外滋养。千万别拒绝五谷杂粮蔬菜水果。每天保持愉快的心情，千万别生气，那是养颜大忌。泡上一杯花果茶，让女人在芬芳中美丽。空闲时练练瑜珈，让身体保持活力……这本书，文字清新简洁亲切。最重要的是，它让你明白，女人要如何滋养，才美丽动人。生活是要“慢慢”享受的。以上是我看完这本书的一点感受。这本书适合20岁以上的女人看（年龄没有上限，40岁看也可以），越早看越好。
•   很好，很实用的一本书啊！美容养颜，修身健体面面俱到阿，都是些很实用，很方便操作的小秘方。虽然我25岁，没有31，但是也觉得里面的内容很适合我，觉得从25岁到40岁的女人应该每人都拥有一本，可以看很多年，不同的年龄就从书中寻找适合不同年龄段的内容。书中关于怀孕生娃娃时期身体和皮肤的保养我觉得很有帮助阿，打算留到我怀孕的时候再拿出来好好学习一下。总之，不错的书，建议身边爱惜自己的美女都买来学习一下，对自己有好处的！
•   在书店看到就一直觉得很多观念是我缺乏的，讲的比很多美容书都适用，真的很好......20岁的时候，猫猫相信命运，命运给了猫猫矮小的身材、小胖腿和老是长痘痘的脸。我想这一切都不容易改变，所以在对面坐着帅哥的时候，只好转个方向，希望他只看到自己没长痘痘的半边脸。25岁的时候，猫猫开始相信金钱的魔力。那些迷人的化妆品广告，说他们用了海拔数千米的雪山上的莲花，用了深不可测的海底生长的海藻，这些是否能让我奇迹般变得美丽呢？今年猫猫满31岁了（应该算老猫了），终于悟出一个真理：只有懒猫，没有丑猫。猫猫想让自己皮毛光滑，就要足够自恋，经常舔舔毛才是不二法门。百老汇有名的歌舞大王齐格飞，懂得最不可思议的咒语，即使像丑小鸭一般的女人，经过他的赞美，也会变成舞台上充满诱惑的尤物。惜乎，美人坯子常有，而齐格飞不常有，所以，猫猫只好做自己的齐格飞。深夜，猫猫照着镜子，像齐格飞一般叨念：猫猫啊猫猫，你最美丽。今天，在晨光中练习瑜伽，也到泳池中玩水，更在自己身上捏捏按按，这些运动让你的身体柔韧挺拔；今天，骄阳似火，杯中的茶是朴实而清凉的金银花；衣柜里，薰衣草的小香囊散发着淡淡香气；沐浴的水中也没忘记放几枝嫩绿的薄荷。芳香的草本植物让你口齿芳香，皮肤也芳香；你是一只如此珍爱自己性别的猫，因自己是女人而荣，所以只要看电视的时候做做体操，让自己气血通畅，哪只猫没有杨柳小蛮腰呢？今天，你吃了最合节令的蔬果，均衡清淡的饮食，你的肠胃洁净，身体充满活力，还没忘记煲个甜汤，宠爱自己；还有工作，思考让你心情超好，让你更迷人，从一只懒猫变成一只机警敏锐的猫；还有阅读，让你学会以别人的眼睛看世界，变成一只体贴宽容的猫……猫猫像个巫婆一般，念出上面所有的咒语，镜子里平凡的女人，脸上开始显出玫瑰般的红晕并且神采奕奕。对自己满意，疼爱自己，是美丽的秘诀。你不用担心年华老去，反而特别期盼明天的来临，希望明天的自己，比今天更美丽。
•   非常不错的一本书,在此向姐妹们强烈推荐!最早看到它是一位女同事给我发的邮件，也就是猫猫在新浪网的原始帖子。用了两天的时间一气读完，真的觉得获益匪浅。该帖子后来在我的女同事中广泛流传，被奉为生活宝典。最近逛当当网，才知道已发表成书，立刻订了一本，纸质和印刷都相当不错，而且是五折免邮费哦，赞一个！不过这本已经被我送给一位刚怀孕的朋友，打算再订一本送给老姐。猫猫这本书教我们怎样从日常生活的角度来养颜、养生，发扬“以内养外”的精髓，浅显易懂而且实用。猫女从自己的少女时代到怀孕、生女，用自己的亲身体会为我们写下了一本女人宝典。看完以后我已经身体力行，现在每天自己打美容豆浆，常常煮杂粮粥，便秘阿，痘痘阿这些老毛病都离我而去了呢。所以说，女人要懂得关爱和调理自己，才会保持美丽呢！
•   感觉非常好的一本书猫猫现身说法，详细、系统的讲了女人保养需要注意的方方面面，而且崇尚的是那种自然、健康的生活方式和由内而外，内调外养，从身体的根本上、从自己的心态上美起来、健康起来的美丽方式。看后很让人感动，猫猫积极生活的心态也很让人受到感染。看过后除了在养身和养颜方面受益匪浅，还特别想看看猫猫到底美成啥样了呵呵，也很想认识猫猫能跟她进行更多的交流（PS：我是MM嘿嘿）。个人觉得，就像猫猫所说的那样，美不仅是一时的突击，是一时的外表，更重要的是一种从容生活的心态和一种良好的生活习惯。虽然一些美容经实践起来似乎觉得束缚烦琐，但其实任何事情只要能坚持就会成为一种习惯，成为了习惯就会在日常生活中如此自然而然真的是很好的一本书。真的很欣赏猫猫。谢谢她给我们带来这么好的书。虽然网上有，但还是忍不住去系统买来一本，可以时时翻看。书是很好的正版书。当当的服务一直都那么好。开心
•   我最初是在网络上见到了这本书的某些摘抄段落,觉得真是受益匪浅,赶紧收藏了.后来知道原来有书啊,于是在当当网上买到了这本书.与其说这是一本教女人如何养颜的书,倒不如说是教人如何养生.当然,一个人拥有健康的身体,容颜一定不会差,尤其是女人,保养与不保养是差得很远的.里面除了介绍养生的道理,更重要的是介绍了许多简单实用的方法,比如罗汉果茶,又比如糯米酒,都是普通人可以照着做的简单实用的食疗方法.还有一些中草药的应用,比如益母草和四物汤.都是很容易买到又非常有疗效的东西.现代的人生活节奏快,就是需要一些简单可行的小方子,操作简单,快速实用.我自从买了这本书,我就经常按照里面写的方法制作一些汤汤水水,也常按照里面介绍的方法按摩和运动,又从网上下载了瑜珈视频照着做,我不能说现在已经起了什么作用,但是最起码让我这个经常坐着不愿意起身的懒人有了运动的意识,生活习惯有了某些改变,这就是这本书的魔力之所在呀.
•   读完《养颜经》后，感觉内容很好，自我总结了一下，建议在最近的天气情况下，简单易行的养生方法参照如下，很简单的呢，每天照着做吧！1、由于经常坐在办公室，气血不通，建议用桃花泡水喝，以改善淤血体质2、最近天气较热，湿气较重，推荐二款茶（不是中药，是药三分毒）大家可以泡着喝：1）罗汉果一小块、玫瑰花5朵、红枣3颗、枸杞20颗，从早到晚喝2）家庭可到药店去买生板兰根煮3分钟，当水喝，预防感冒等3）红豆沙、玉米汁、南瓜汤都可以去湿消肿，又美味，试试吧！记住，要喝温热的水噢，温热的茶水会让食物里有效的DD更快运行到身体各处，冰茶就没有此作用了。3、最近多吃的菜：多吃姜、蒜、韭菜（心得：韭菜摊蛋和腐乳韭菜、韭菜猪红汤都很美味呢）4、每天下午一次简单的运动可以改善我们的体质呢：1）眼累的时候来一次腹式呼吸吧：吸气鼓肚，呼气收肚，有利于呼出体内废气呢2）颈部运动，向右和左各转10次，肩膀上下抖动10次，有效预防颈椎劳损3）没事就揉揉自己的身体，让前后左右的同事帮你捏捏都可以，有效改善自己的血液循环呢，让你的肌肉也抓紧时间运动一下吧！5、晚上睡觉前半个小时喝一些牛奶吧，女士加一点木瓜，睡个好觉，第二天心爽神怡噢！多吃一些滋阴的食物：阿胶、雪耳，蜂蜜（早上空腹时温水冲服），都是日常可以吃到的噢！
•   是去年的事了，小我十岁的表妹问我，平时可有注意养生。我愕然，不知如何回答。老实说，我不是个会保养自己的女人，很懒散，很随意地生活着，加上外表看起来比同龄人要小好几岁，所以，从来没想过，生活可以有另一种面貌。近来身体比以前差了很多，经常感冒，久咳不愈，连带着皮肤也出现了问题，肤色不均、蜡黄，眼角开始出现皱纹，双颊也有了色斑，青春期都不长痘痘的我，如今脸上的痘痘竟然此起彼伏……无意中看到这本书的介绍，就想，买来看看吧，心里并不太在意，因为之前看过一些养生书，似乎没什么感觉，翻两页就不知丢哪儿去了。书到了以后，也是随手翻了几页，忽然觉得，这本书似乎有些不一样，作者的一些感受，自己也能体会到，比如说女人最重要的是滋阴、养血……于是，每天都会拿来翻翻，也尝试着去买些薏米、淮山、阿胶什么的来炖给自己吃。或者起步晚了些，但就从现在开始，学着好好珍爱自己吧。
•   猫猫的文字，总能给人一种心灵的享受。看着她的文字，你会觉得，好好的宠爱自己，真是人间最幸福的事；如果您是想找一些美容养颜的，如果您想知道如何对自己更好的，请一定要看这本书。让每一位将步入30的女人，都能够坦然面对，不再恐慌，有的，只有紫罗兰般的高贵与沉着。不要害怕自己会变老，只要我们够用心，一定会延缓这种衰老。而当这种衰老真的来临时，我们处变不惊，并且欣然接受。猫猫在这本书里，教会了我们很多如何保养自己的文章。当然了，具体做法可能没有，但是教给你一种思维上的改变，恰恰是最重要的！看了这本书，才知道，以前花大功夫大价钱去做的保养，还不如在生活的一点一滴中去进行。那样细水长流似的保养，那样细心爱护自己的感觉。才是世间最珍贵的保养品。任谁都会觉得你是最美丽的！当当的送书很及时，纸张也不错，大力推荐每个女人都应该珍藏一本！
•   拿起就不愿意放下的书，这是不喜欢说教类书的我难有的状态，也许是同为法律工作者的原因，看着小美女的生活让我不断的警醒自己的生活，醍醐灌顶。虽然在怀宝宝时，跟着海妇幼的营养咨询医生腾跃（非常友善的医生）学到了很多营养知识，在整个孕期生活、饮食都极为健康，临生产前粉嫩粉嫩的。可是一生完宝宝尤其是断奶以后又开始我行我素起来。过了两年才开始真正意识到皮肤、健康是个多么重要的问题。今天细细想来，不论工作有多辛苦，生活有多少压力，都没有理由不去认真的生活。认真地对待生活中的每一个事物、每一个心情是幸福的源泉，因此能够这样生活的人心灵一定是饱满的、充满力量的。更为重要的是还有一个小家伙在用清澈的眼睛洞察着我们生活中的每一个细节：母亲的生活态度决定了孩子的未来。所以，在我眼里，这本书不仅仅是作者养颜的心经，更是作者阳光生活的展示。爱之、学习之。做个美丽的女人、母亲。
•   看了几篇31岁小美女的养颜经，很受触动。原来生活的每个方面都可以这么精细和认真。我窃以为作者一定是个精品女人。我相信可以在美丽自己上这么认真和细致、坚持的女人在别的方面也一定可以做到这样。先顶一下。本人确实是受了护肤品广告毒害的一类人。购买护肤品不计血本，觉得女人的脸和美丽是一个必须的事情，也必须做好。不过做的方法太单调，也没有像作者一样实际考证和多方验证。学习了楼主的一些美容心里和对人身体的根本问题的原因和解释，才蓦然发现以前自己的片面了奢侈。启发也很大！我不得不说，很好的书，不限于美容和健身。她所包含的其实更多～
•   很有说服力的一本书，正是我想要的内容。作者和大家分享的小秘方也都是很容易实现的，很多养生美容小秘方我都想试一试。女人是水做的，我现在正在做月子，的确每天喝的各种汤水是很滋养身体的，有一些和作者推荐的是不谋而合。看来我从此会离不开这本书了。花前买很多高档化妆品其实真的还不如培养良好的生活习惯，身体好了皮肤才会好。顺应大自然的规律，听身体的话照顾好自己才会成为真正的美女哦。
•   养颜远远比美颜来的重要。作者了解女人的身体，从而也知道如何保护它，爱护它。每个女孩子都应该有这本书。我现在天天喝豆浆，姜茶，买化妆品不是那么重要了，养生才是最重要的。身体好了，自然皮肤也就不会差。
•   想想今年我顶多也只有26岁，却买了《31岁小美女的养颜经》，离我的实际年龄还有5个年头。呵呵，没想到那么快就认老了！可是，亲爱的姐妹们，收到书再阅读后，我不得不承认，以我现在的生活、饮食习惯及护肤方法，不到30岁，便是昨日黄花。所以，爱美的女人们，不要等到容颜不再时，才来后悔，用金钱和高价的美容套餐来弥补遗失的青春和体态！姐姐妹妹们，要爱护自己，要爱护自己的容颜，也要保持自己的型体！
•   这本书教会我很多东西.女人的美丽不是只靠涂抹各种各样的化妆品,是靠养生来用身体滋养出来的,这样的美才是永恒的.我很感谢猫猫,她点悟我的不仅仅是养生养颜,更多的是对生活的热爱,对自己的自信.女人的美丽与年龄无关,与贫富无关,甚至与外貌无关,而你对生活的态度,对自己的疼惜才是最重要的.女人真的可以很美,而且一直那么美下去.
•   随着年龄的增长，皱纹细纹悄悄爬上了原本娇嫩的皮肤，黯淡、干燥、黑斑开始成了一块心病。偶然间发现了这本介绍养颜的美容经，颇感兴趣，就买回来试着看看。确实，其中有的方子比较实用，日常生活中很方便取材，什么黄瓜啊，酸奶啊，番茄啊，都是信手拈来的东西，因此感觉比较实用。小美女的文风也很朴实，给人一种浓浓的生活气息，一种体贴人的关怀，读来感觉暖暖的。值得一看。祝各位美女越活越年轻。
•   这本书是目前为止我看过的最好的一本有关女性全面护理的书。这世上没有丑女人，只有懒女人。作者借助自然的食物,主张食补,即简单又经济。一口气看完，我就买了九阳的JYDZ-23豆浆机，每天把小芝麻，小豆子打成粥喝,效果很明显，吃这些东西比用高档化妆品好的太多，谢谢猫姐姐啊.书中还写了女人怀孕时和怀孕后的一些特别的养颜经,建议即将做妈妈和准备做妈妈的一定要看哦。
•   过了30岁，皱纹便悄悄的找上门来，抹了很多高级化妆品都无济于事，正好当当搞活动便买了本31岁小美女的养颜经，看了之后觉得受益匪浅，养颜确实是需要从内而外，书中介绍了很多平时保养及养颜的食谱，简单而实用，都是我们自己可以动手做的。我建议大家都来读读这本书，尤其是职场女性，干净，健康的面貌是给别人的第一印象。
•   一直喜欢美容护肤的书籍，从大S的美容大王，到伊能静的美容教主，都一一不落下。当然，这本也不能落下啦，不过正是这本书改变了我对美容护肤的看法，让我有了全新的看法。美容护肤不能光靠外用昂贵的护肤品，而是要内调、养身，让腹部的小花园肥沃、干净，外表的皮肤才能干净、光彩、白里透红。呵呵……书中的猫姐姐给了我很大的启发。她的生活态度很自然，做个纯粹的女人。有个好心情，摆弄花草，伺候鱼鸟，爱护猫狗，与自然亲近；做做瑜珈，春风里散散步，抽空去旅游，迈开自己的腿；吃自己亲手制作的食品，少吃辛辣，多吃粗粮，多吃红肉，多吃鱼，管好自己的嘴；DIY些茶水，果汁，奶昔，豆浆，米酒，生活惬意小资；美容护肤也都天然、都是可以吃的食品，如鲜奶面膜，蜂蜜面膜，橄榄油护肤，开创美容的天然护肤。我想，我也应该向猫姐姐学习，好好做饭，好好吃饭，自己动手，既是一种情调，也是一种养身。一猫一菩提很爱护自己，良好的饮食，合理的起居，快乐的心情，幽默风趣的性格……一切都让我觉得羡慕和值得学习。从书中学习到了很多养护经验，更关键的是学到作者的生活态度，一种心境，热爱生活，把握生活，陶醉于生活。虽然一气呵成看完了全书，但是临睡前还总是会把书翻翻，感受作者那怡然自得的生活，也告诉自己要以此为榜样，善待自己，爱护自己，做个纯粹的小女人，爱自己才能更爱别人嘛。谢谢猫姐姐给了我们一个榜样，一个航标，一种态度——让所有的女同胞们，一起做个纯粹的小资女人，好好爱自己！
•   也看过许多养生及养颜的书籍，发觉这本书文字流畅，不是推崇各类品牌的化妆品或是营养品，而是教会你如何调整生活的心态，如何把吃的东西用于美容，非常不错，很少有一本书让我能一鼓作气读完的，而且还有兴趣反复阅读，但是这本就是我喜欢的类型，仅代表个人意见，希望对其他读者有借鉴作用：）
•   以前看过类似的养颜的书，感觉都差不多，没什么特别，一般都是根据自己的生活经验和别人的经验总结归纳起来，然后再牵强的加进些所谓科学的东西，也就凑成了一本书，看完之后有时觉得花钱花的冤了点。这次，无意中看到了《31岁小美女的养颜经》中的一些片段，感觉这本书很对胃口，在看了网上的简单介绍后，立刻选购了一本，由于在网上购买，所以这中间花了较长的时间等待“她”的到来，而时间越长越勾起我的兴趣，所以在邮局拿到这本书后，我可以说是如饥似渴的将其通读了一遍，然后再一章一章的往后读，觉着整个品鉴的过程只有两个字：亲切！作者猫猫抛却了一般人的那种正儿八经的写法，完全以最平实的语气和最幽默的笔调，写出了真正的生活感受，让人读来感觉就在身边，因为其中的内容绝对的出自真实的生活或者就是发生在自己的身上的一些事情！而其中提供的很多有用的小方子，更是让人得益良多！至少让我走出了很多以前所持有的一些养颜误区。尽管现在还没精读完，但是真有“相间恨晚”的感觉，同时也有“听君一席话，胜读十年书”之感觉！所以，在此，支持猫猫继续努力，期待更多精彩！
•   读完这本书，感觉不仅仅是关于美容养颜，最深的感触还是女人有内而外的修炼。其实有时候做美女很简单，生活细节中随手可以培养，关键还是让自己自信快乐最实用。女性朋友们，你本来就很美！
•   以前一直在论坛上看，把书拿在手上，3个小时通读一遍，真是酣畅淋漓啊，爽！！！虽然在论坛上看过很多遍，再次读到这些自己其实已经很熟悉的字，仍然觉得无法放下。其实自己已经很受益，自己自打怀孕以来，就放弃了大牌巨贵的化妆品，以食为美容之天，现在我用的是最最简单的化妆品，也未曾去美容院做过美容，但是皮肤却比从前好很多，腰身反而比怀孕前小了很多。谁也看不出我已是”年迈“的妈妈，还把我当一个水灵灵的小丫头。这本书几乎不能叫做美容书，她是给所有的挣扎在生活与职业的忙碌当中的女性的一本百科全书。忙碌，匆忙的生活，让我们活的紧张，挣扎，让我们忘记我们是谁，我们从哪里来，要去往哪里，而这一刻，，书香迎面而来，“人生的美丽就是最大的美丽”，你已经仿佛闻到了小美女的心香一瓣，自己也仿佛醍醐灌顶，简单真实的人生，反而是人生的精彩，希望这本书继续大卖特卖。人人美丽，心香四海。
•   俗话说，没有丑女人，只有懒女人。这本书是网络写手的出书，故所有文章让人看了都觉得亲切，感觉就在身边有个小人在教你如何保养，如何变成水当当的美人。里面有不少养颜圣典，可以帮助我们在日常生活中，借助小小的举动，取得大大的成功。读完后，书上的重点已被划得花花绿绿，按着书里做，以后可以少买些化妆品，多些天然的助美DD了。
•   很喜欢猫猫的文字，从中透出一股智慧清新的味道。其实不论怎么养颜，还是会衰老。只是可能别人40岁看起来40岁，而精于养颜的人则看起来30左右而已。养颜首要的就是养心，心态平和了，少生气了，那么自然容颜也会顺眼很多。就连我们想用多高级的化妆品，也要有个好心态，正确评估，效果才能体现。女人是血养的，所以要护肝。肝为木，则受不了金的损伤，我们生气的时候哪个不是拉大噪门，更为厉害的可能还会摆出骂街的气势。殊不知，金壮了，则木就伤了，那血也无处可藏了。所以，要当一个漂亮的女人，要先人当平和智慧的女人入手。
•   蛮清新可爱的一本书，很自然的描写，很合适姐妹们轻松一读再认真一学。推崇以内养外，要对自己好一点再好一点噢～半年以来的清淡饮食，已经让我受益匪浅，继续向一猫一菩提学习养颜经，做条快快美丽一生的人鱼～“爱情要奢谈才养颜”中的这段话打动了我：如果你碰上一个旧时的羞涩女子，她不会告诉你她多么为你倾心，只会送你一朵普通得羞涩的花，她希望你经常来相会，并且珍惜她的心情。如果你听不懂，她会叹息，会流泪，却不会说得更多。正如佛祖拈花微笑，那看见欢喜的，便看见了。狮子也幻化成了旧时女子，因为有你，拈花微笑。
•   这是我买过的最实用的一本养颜美容书，不仅告诉你很多靓颜诀窍，更教给你一种从容淡定，开心平和的生活态度。女人总要对自己好一点，不仅要吃得好，睡得好，更要心态好，修养好，这样才会由内而外地散出光彩。闲暇时翻翻这本书，真是一种享受。
•   本书的理念就是通过食物和中药养颜，从而使你更加健康美丽。原来我是高档护肤品的迷恋者，我觉得越贵越有用，越见效。我也越用越贵，什么牌子都试过。后来我认识了一个男生，我们成为朋友了。他家原来是做世界知名护肤品品牌的，比欧美一线的还要贵，原产地是瑞士，是4000多才10ML的精华液瓶子在他们家的牌子是很普通的。后来他送了我一套他们家的护肤品，我很不好意思收，因为要上万了。但是他跟我透露说：“没什么的，成本很便宜的，只要几十块。”晕菜，不是从他嘴巴里说的，我真不敢相信。我以前花了那么多钱原来只值几十块~甚至可能只值几块~后来我再也不相信什么砸钱买护肤品了。开始了解中国的一些美容护肤品，研究了很多很深刻。许多比如昭贵芦荟胶，上海美加净面霜东西都超好。而且化学成分比日本欧美更安全，片子黄珍珠霜还要牛，竟然是明代宫廷秘方。这么好的东西就在我们身边，何必要砸钱那?这本书也传达了这个理念，用食补和自然美肌。作者很用心，很多中药药方和食谱。有一些是方便可取的。还不错，很喜欢她的观念。
•   这本书去年已经买过一本了，这一次又在当当上买了一本送给同事。书的质量不错，更值得一提的是这本书真的让我改变了很多的生活细节，常常会按照猫姐姐说的一样去做一做，而且很多方法现在已经变成了一种习惯。书中不仅有简单实用的养颜方法，更重要的是传递了一种生活态度。真希望也能成为像猫姐姐一样的女人。书中没有像明星那样遥不可及的养颜方法，是每个女人值得拥有的一本好书！
•   很早很早以前，朋友就说我是个极其注重生活的人。一杯五谷豆浆开始的崭新一天，晚上有浓浓的银耳粥温暖我，还有每晚一次的牛奶夜宵。周末的时候做做手工拼布，插插花，用肚皮舞来释放心中的压力，认识一些熟悉的陌生的朋友，不用依赖于男人的物质，即使只是个穷学生也并不影响生活的质量。其实这些，不过是我宠爱自己的方式罢了。很早的很早，我就明白，这世上，只有自己是最爱自己的可是还是有淡淡的失落，这些爱自己的方式似乎没有人和我共鸣，更像是一出曲高和寡的戏剧，没有人欣赏，没有人交流，直到《31岁小美女养颜经》。她就好像另一个平面的自我，我们有着相同的想法。并不是里面所有事都能做到，但是只是欣赏就是一份美好。经济危机并不能阻止我们露出比以前更灿烂的微笑，我认为女人值得这些微笑。因为我们是世界上最温柔也最坚强的生物。爱情，事业不过是生活的一部分而已，拥有并享受是最高境界，失去也不必患得患失，这就是最自然的方式。爱美，爱自己，永远都不够。
•   好书一本，从养生角度调养身体，既美容养颜又滋养身体，好好好，赞一个
•   原来化妆品没有什么奇妙的，最最奇妙的是小美女的独家养颜经，作者一定是个优雅知性的女性，感谢作者的分享之心，难能可贵！
•   我觉得猫猫告诉了我们很多的养颜的道理，尤其是拿家里花的比喻，诠释了女人要由内而养，才好外表更美，也介绍了很多天然的护肤制作，打造属于每个人不同肤质和需要的一些面膜啊，食补的方法。太好了，我还想把她其余写的都买下，做个宝典来用，哈哈！！
•   小美女的书是小美女帖子的精华啊，赞美的词句大家也都说得差不多了，最最欣赏的是小美女的生活态度，舒适、自信、丰富多彩。做为一个女人是需要爱的，如果没有别人来爱，至少也要自己爱自己，小美女的书不光告诉我们如何养颜，更给我们女性以力量，让我们以丰富的内心去从容应对生活中的顺境与逆境，享受生活。
•   感觉内容少了点，但是觉得养颜思路很正确，特别喜欢把人比花的比喻，女人的确需要由内至外的滋养，有很大程度上我是冲这个比喻才买的这本书，希望大家看了按书中的内容去调养都养成小美女。。。
•   看过小美女的养颜经,觉得非常实用,书里还有很多中医养生的实践篇,运用自然的保养方法就能使自己容颜焕发,身心健康,简直太值了!
•   这本书买了一年多了，只看了一遍，但书中的内容印象很深，深的原因，就在于真实，不像有些美容的书那样，东搬西抄，华而不实。作者是很通晓一些中医知识的。其实美容就是身体内脏的外在反映，有其内，必形于外。同样，延缓衰老的首要和关键，就延缓内脏的衰老。对于女人，要补充什么，要拒绝什么，书中都写的非常清楚。现在这本书已经不像最初出版时那样火爆，在这本书之后，又有很多类似的书出版，但个人认为无一能超越。因为这是一本热爱生活的好书，只有热爱生活的人，才能对自己，对人生充满热情和负责任的态度。
•   真的打从心底里喜欢这本书，从头至尾看了又看，学到了很多的东西，不但但是美容方面的东西，还有很多生活态度。最重要的书中一个观点让我大大的点头，那就是养生的思想。现在很多人忙忙碌碌，工作的烦恼，让自己忘记工作的主旨是什么，忘记了什么才是生活中最重要的，我不一定要气质如兰，也不一定要蕙质兰心，但是女人一定要活的从容，爱惜自己。马上就要30岁的生日，希望在以后的日子里，我也会像这样的女人，是一个让人读不完的好书。活的美丽，活的出色。
•   我才没买几天价格就下跌到15元多.当时买的价是18.1元.相差好多哦.嗨一下.不过书的内容确实不错,我喜欢的.基本看完.跟着小美女学到不用养生之道,养颜之道.真是感叹作者是个会生活的优雅女人.
•   这本书是我在书店看好了再来当当买的，真的如评所说，内容很活色生香，看了之后感觉更热爱生活了。非常赞同书中提到的养颜观点，女人就是要靠内外兼修的，但最关键的还是内养。
•   是一本能够放在床头反复看的好书，我已经推荐给身边的每一个姐妹看了。有很多养颜美容的秘诀，我也很佩服小美女的处世哲学。
•   很实用很有意思的一本书。女人要好好疼爱自己，才会有人来疼爱。最近很喜欢看这类的书。本书不同于其他的关于养颜养生的书，书上所写的操作简易，而且很有趣，不会觉得枯燥，就像闺中蜜友一样地娓娓道来。而且纸质的书读来很有感觉，还可以翻来覆去的看小美女的美颜密方。
•   第一次在当当上买东西，真的很及时，东西也好，送货人员的态度也特别好！祝当当越来越好！祝《31岁小美女养颜经》能帮助更多女人漂亮起来！
•   我之前没有读过关于养颜之类的书籍，这是第一本。但是从此我就喜欢上了这方面的书籍。我觉得我们在很多小的方面就可使自己变得漂亮，不用非要花大价钱买民贵的化妆品。这本书内容很不错，虽然不能够说是尽善尽美，但是事值得一看的。尤其是20多岁的女孩子，看过后会很有信心的。
•   作者结合中医用食疗等方式教MM如何养身美容，方式也很简单真的好好，比用什么昂贵的化妆品和补品要好。个人觉得只要是女性（未成年的小女孩除外）都适合。希望作者再出更好的养生书，让广大女性受益！！
•   虽然作者年龄不大，但是美容养颜的经验很丰富，特别是对身边常见食物的充分、合理利用更是巧妙，书中内容平实、有针对性，让人读起来感觉很舒服、很亲切，书中的小窍门、小方法等简单易行，是本不错的好书。
•   我觉得是25岁女性必读之书，不关美容养颜的事儿，关键是生活态度。
•   送给我姐的，她很喜欢，我自己也顺便看了一遍，书的内容很快可以看完，蛮实用的，都是些自然科学的美容养颜法，感觉很有道理。大家不妨试试看
•   在当今化妆品泛滥的时代,能有这样一本从内到外进行调理的养颜经实属是爱美女人的宝贝
•   我今年也正好31了，一直就想靠天然的东西美容，可惜不得其门，现在总算有据可循，特别喜欢。觉得写的不错，文笔也有意思。我的养颜就从这本书开始。印刷质量也不错，不过书中有个别地方有错别字，有点美中不足。
•   谁不爱美呢~~~这本书实在是太好了，当当应该多进些这样养颜美容的经验谈。毕竟，生活中注意的保养知识，饮食都是姐妹们关心的么。
•   简单又实用的美容方法。不仅仅是一本简单的美女书，也是一种生活态度，从容美丽。内调远比化妆品来的实在。喜欢，推荐～嘻嘻，自我感觉是，女人一生必备法宝，20-40之间好实用。
•   还没看完，不过作者的美容态度我很欣赏，也不像明星的美容推荐那样，华丽却不实用，真正美丽的女人是不会被岁月的容颜掩盖的，魅力来自对于她的内心以及对生活的态度，不管科技有发达，人是大自然的产物这是不可更改的，养生的根本也应该是遵循自然的法则！
•   超赞！！！非常好的一本书，值得收藏，自己本打算看完借给好姐妹看看的，结果现在爱不释手，因为时不时会用得上，真的很实用，不像大s的美容宝典那些书不实用的很，所以又买了几本送给姐妹们，这是我至今读过的最好的、最实用的一本美容养颜的书籍：）
•   很不错，值得一看，不只适合31岁的小美女们，也适合年龄小一些的小美女们，因为养颜、保养是一个循存渐近的过程。
•   一口气读完后发现比自己预料的内容还要精彩里面不仅说到如何做好面子工程还说到如何做好内部工作养颜自养心开始面子上的一切变化来自面部很羡慕作者淡定的生活也很想像作者那样生活的有滋有味而且还超级的会生活自制的保养品虽然麻烦但是不用担心过敏啊什么的自己应该好好学习的推荐想臭美的女生抓紧时间快点看再不看就后悔了
•   内容非常不错，很喜欢，从养生的角度教到大家如何美容，如何养颜
•   一本很实用的书，归纳和总结了很多养颜的知识，写出了小美女切身体会，很通俗的一些方法和食补，不仅学习了一些养颜知识，更重要的是学习到了小美女的爱生活爱自己的一种心情。
•   一般的美容书关于化妆品之类的介绍很多，大同小异。但是这本不是的。好像更像一本养生的书。教会一个女人如何由内而外让自己真正年轻起来。感觉看此书学到的对美的认知和态度是最重要的。
•   很好的一本书,我买了两本送人,一本送客户,一本送好朋友了,还准备买,送给所有的好朋友,好东西要大家分享,里面的内容都是很实用的自然养颜方法!生活中都会用的上!女人要照顾好自己!姐妹们,加油!
•   翻开书的第一页就想一口气看完，是我看过的关于美容最有有欲望读下去的一本书。书中以通俗朴实外带可爱的语言风格为我们展示了女人的保养之道，从另一个层面让我们学会了为婚姻保鲜，为家庭注入活力的最好方式。作为女人，我们要懂得爱惜自己，从出生，我们就开始了我们与男性不一样的生活。我们渐渐成熟，从此月经便伴随着我们，痛经，是个挥之不去的噩梦，书中讲到很多减轻痛经之痛的方式，操作性强；作为女人，肚脐之下的后花园是我们最重要的保养之地，滋阴是很重要的，对于已婚女子，妇科炎症也是个头痛的难题。。。。。这本书还没有看完，我就已经开始着手打造全新的自己了，开始练起了瑜伽，按照书中的配料喝茶。。。。。书中提到的一些材料易得，而且还让我们学会了如何挑选，真的是一本贴心的好书，就像一个大姐姐一样，作为过来人在一步步教导自己的小姐妹。
•   其实养颜只是这本书介绍的一部分，关键还是对生活的一种态度。要爱惜自己的身体，尤其是女性朋友，关注食物、运动、心情等等与健康的关系，这样才能活的精彩！
•   之前在排行榜上看到这本书的时候并没有想买。偶然一次在书店翻看了几页后发现是一本非常不错的女性养颜书。二十岁的女性读了也同样受益，作者分享了很多宝贵而可爱的经验。
•   这是一本近年来在市面上不可多得的介绍养生之道的书。笔者是很普通的上班族，她用最生活的方式告诉我们究竟应该在日常点滴中怎样养生养颜。非常实在。她介绍的方法我很多都试过了，还有一些食疗法，食材很普通却对人体大有益处。笔者现身说法，能够读到这本书真的是受益匪浅。另外，作者的笔触细腻清晰，空闲之余随手翻两页，不仅可以放松神经也丰富了一些养生知识。总的说来，推荐人人一本哦！
•   读这本书本身就是一碗最好的养颜靓汤阅读的时候，身心都会跟着作者静下来，去关注自己的身体会不自觉的像爱花一样爱自己被生活和工作的琐事折磨的出现黄脸婆倾向时，需要拿起这本书来复习一下
•   别人推荐的，拿上就不想放下了，女人就应该由内而外条理身体的，不只是养颜经了，而是健康经，内部调理好了，自然漂漂亮亮的没有痘痘没有斑了，语言幽默，看着又不乏味，强烈推荐，人手一本才好
•   美容养颜里面，此书是让我获益最深的书了。作者不但文笔优美，语调轻松，更难能可贵的是里面含有大量的实用知识。赞一个！
•   这是本好书！我看完了立刻和办公室的同事分享，她们个个都很激动。有个刚怀孕的同事当晚就买了橄榄油，第二天一上班就告诉我们，说是昨晚用了橄榄油洗澡皮肤真的润了好多。我老爸无意中看到这本书,说：“这语言新鲜，有趣！”于是一口气读完，还让我和老妈都学书中介绍的减肥招式。作者以新鲜活泼的语言把自己的心得体会告诉大家，不仅教读者养生美容，还有如何才能有个好新态。至今我已帮朋友们买了三本了，还有两个朋友托我买。
•   “31岁小美女养颜经”这本书很好看,学到许多养眼的秘诀,女士们可买来看看.但有些方法实在太多可能会造成"蜻蜓点水,走马看化"的现象,看了也未必会记住!
•   这本书几乎颠覆了我以前的一些美容理念。
  现在就放在床头，时不时的翻出来看看，。
  里面介绍的很多方法是很容易实现的。还是相当实用的一本养颜书。
•   非常喜欢，很实在也很生活。介绍的美容养颜的经验和体会一般老百姓都能方便的去尝试，而且效果真的不错。
•   这本书首先纸张就特好，是那种特别轻的纸。总之给人感觉是本很有品位的书。该书内容也特别好，好多都是我们容易忽视的问题，经常翻阅一下会很有帮助。我也坚持里面的所谓的养颜经了，觉得最近皮肤愈见效果。所以，力荐美眉们都可以买本看看。你一定会满意的喔。
•   首先，这是我看过的最好美容书，活色生香当是对本书所倡导生活的最贴切总结。这本书是在写养生，更是在养性，把欣赏和享受的态度融入生活的每个细节。虽然这只是一本书，可是更像贴近你的朋友，温柔委婉为你营造一个如同太极瑜珈中气十足祥和氛围。因为这本书，我喜欢上了猫猫，能真切体会到她挑战上帝的革命乐观主义精神，更感受到对老公宣泄怨气视的帅性。我小研究过周易，皮毛摸过中医，看这本书似乎感觉到了理论和实践的完美结合，有点“格到”知行合一的境界了。如果你爱自己，看这本书。如果你爱家人，看这本书。看了这本书，我知道我可以改变很多，人定胜天。定力，修练如栏气质。
•   一个很懂生活的小美女写的书！看完后有很大启发呀！呼吁姐妹们都来看看，什么叫养颜，什么叫生活！
•   感觉作者在美容养颜方面贴近生活和现实，所以很喜欢这本书。
•   我非常喜欢这本书，不仅学习了一些美容养颜的知识，还领悟到一些生活的态度。感谢作者！
•   总是看些如何外部调整变美的书，显得很空洞，这本从内调理女人的养颜经确实很不错。适用于任何年龄的女孩、女人。
•   作者猫猫一个乐天和勤奋的女子,用她的经历和实践告诉我们美容的点点滴滴.小美女的美容不仅是外表,是内外兼修,有内而外,健康最重要的那种.可惜我没有什么实行力,没有将书中记录的DIY美容方子试用一下,估计应该不错的.
•   介绍很多美容养颜的好吃的，小秘诀也涉及到了，有帮助
•   蛮不错的一本书，看了之后，吸取了不少美容养颜的心得！
•   书读起来很轻松。但作者讲的那些“秘方”、“心得”是不是真的就不好说了。。。好奇地百度了一下，希望找到作者“一猫一菩提”的照片，看看这个小美女真人是不是真的皮肤细嫩身材苗条，可惜没有找到，却找到天涯里的一篇贴子，原来超多人对此十分好奇，也超多人没有找到照片。大家一致的总结是：岁月是不可扭转不可抗拒的，适当的保养十分必要，但如果把某一本书奉为圣经，却未免太傻。想来这个自诩为保养达人的猫猫，真人。。。。呵呵，读书嘛，本是乐趣，至于内容如何，肯定是见仁见智了。
•   让我对美容养颜又有了一种全新的认识，好书！
•   年过儿立，正是30年华，看看“31岁小美女的养颜经”得其所哉呀！不看不知道，一看吓一跳，原来自己这么多陋习，是该以此书为航标，时时纠正方向，向着31岁小美女的称号前进前进再前进啊！
•   这本书写的还是挺有启发的，很多东西都比较实际，比起一些养颜书写的更实用些，应该都是作者亲自用过的，要不不会那么贴近生活，像我这种懒女人感觉受益匪浅
•   真的是非常棒的一本书呢，在奔30的年纪遇到很多事情都很茫然，如何健康养颜、产子、育子，是懂非懂的，作者就像一个贴心的邻家大姐姐，让你的心慢慢沉淀下来，现在每天晚上我都要把这本书稍微温习一下才睡，真的是一本好书啊。
•   过了30，真不敢再把自己往美女堆里划拉，更不要说什么小美女，但看到这本书，心里某个地方还是被软软的碰了一下，这个年龄真的还可以被称为小美女吗？细细看来，才晓得女人要自己珍惜自己，宝贝自己，不一定是名牌化妆品，高档的衣服，由内而外的调养，从容淡定的心态才是最重要的。说实话，书中的一些方子，也不一定都要去践行，根据自己的时间与身体情况抑或心情，偶尔做做，真的不错，即使不做，单是看看这书，轻松，舒服，心情也好。
•   上周把这本书看完了，为什么要等到看完再来评价，是因为真的很想明白此书为什么在当当那么畅销，为什么深受20-30岁美女们那么热爱，现在终于明白了，小美女姐姐来自我们身边很平凡的人群里，她跟我们一样，有着平凡的工作和平凡的家庭，但是，小美女姐姐懂得生活与修炼生活的这种淡定的学问，给了我生活的另一个启发，女人是要做一个内外兼修的人，从20岁起，或许应该更早起，我们要清醒的利用自己身边的一切可用资源为自己争取一个美丽的青春，书中小美女当妈妈的那一天，就是生产“小蔷薇”女儿那一章内容，让我大受感动，很伟大的母爱，此书读完，心里对小美女这样一个姐姐有一种感恩和敬佩之情，谢谢小美女姐姐。
•   看着作者自信满满的讲述自己的养颜经，不说其经验是否适用大众，但书中文字间所透露出的乐活心态，相信对每一位职业女性而言，都像是心灵的按摩器，能让你从繁重的工作中琐碎的生活中找到一丝乐趣～
•   31岁小美女养颜经，讲了很多很实用的方法。以后我要好好照顾自己了，呵呵。。。。。。谢谢！
•   这不是一本普通的养颜书，更是一本关于女子养生以及女子生活心态的好书。从书中不仅能学到一些养颜养生的好方法，更能体会到作者那种爱自己、爱生活、积极热情的生活心态。
•   我是生完孩子，边喂孩子边拿在手里看的这本书。现代社会里，人们都太相信工业技术的成果了，其实有些时候返回到“农业时代”，人们会觉得更纯净更自然。小到自己的皮肤该如何保养，其实本质上也是生活理念问题。这本书用优美流畅的文笔，告诉我们原来生活可以很自然很简单很美。我的切身体会是根本不用花那么多钱，买什么大牌化妆品，选对适合自己的，用纯天然的材料，包括吃和用，其实效果更好。
•   爱美,又喜养身的女人们值得一看.提倡用最天然的方式养颜。。
•   美容养颜，学会生活，很有帮助~
•   喜欢这一类将美容养颜与生活相结合的书籍