一个人也可以美丽

出版时间：2010年9月  出版社：江西科学技术出版社  作者：柿崎江子  页数：160  译者：何曙燕  
Tag标签：无  

前言

作者序小时候的我，是一个喜欢棒球帽多于裙子的小女孩。一心想让我有个女孩样的母亲总是说：“至少也应该有点红颜色吧！”非常想要棒球帽的我和认为女孩就该是红色的母亲，最后达成的协议就是广岛鲤鱼队的棒球帽（红色）。于是母亲很不情愿地给我买回的多是广岛鲤鱼队的棒球帽。之后，尽管父母费尽心机教育我“要像个女孩”、“女孩应该……”，依然没能唤醒沉睡在我心中的“女儿心”。18岁,我作为商场的女服务员初次走上社会，没有任何的肌肤护理意识，尽管是接待客人的工作，但当时我的确是真正的“裸妆”，一起工作的大姐姐实在看不下去了，感慨到，“至少打打粉底啊！”第一次使用的粉底是资生堂的泊美，注意是仅仅使用粉底而已！可想而知我的皮肤会被伤害到什么程度。因为不懂得任何皮肤护理知识，我很晚才开始最低限度的使用洁面和化妆水。购买化妆品时几乎只是在选择包装，里面是什么成分？管它呢！问问皮肤好的朋友用什么化妆品就马上效仿，完全不去考虑适不适合自己。然而在我迎来了花样年华的二十五六岁时，我意识到“我怎么也喜欢漂亮、化妆了？......我选错目标了？”经过漫长的爱情冰封期，从头到脚客观地审视自己，事情是明摆着的。皮肤黯淡粗糙、整天无精打采，不控制饮食，身材就更不用说了。从头到脚无论怎么看，都与“花样少女”这个词不搭边。从这之后，我的内心一直在呼唤“我想要美丽”、“我想成为精彩的女人”、“我要我自己心悦诚服”，就是这种发自内心的坚持，让我开始走上了美丽之路。有了这个觉悟和目标之后，感觉到身心，甚至周围的一切都在配合我。我从最简单的基础开始打理自己，任何关于美的信息，都去一一尝试。然而在追求的过程中我发现，漂亮不仅仅是对着瓶瓶罐罐的化妆品，了解它们的功效、涂抹步骤。美丽应该是从内而外散发出来的，你的穿着、一言一行、健康、心态等都和美丽是紧密相连的，认识到这点，我的美丽之路又前进了一大步。变漂亮之后，我最大的收获是心情变得愉悦了。虽然感悟的晚了些，但是现在还是要欢唱：女人原来可以如此快乐地活着。不知为什么至今还记得小时候听过的藤井文弥的话“做女人真好，可以尽情地享受时髦服装、随意地化妆”。然而在15年后，我才明白这句话的意思。每当想起“优秀的女性”时，最先浮现在我眼前的是时常和我一起工作的美发师山本浩未，每次看到她都是容光焕发的。在拜访山本老师时，她的一句话一直深刻地影响着我，“即使再失落和失败，情绪尽可能不要波动太大，凡事都有好和不好的两面性，最好事先做好这样的心里准备。受到精神打击时，缓和下情绪、想些高兴的事，就能很好地抑制。”我想推荐给想要漂亮女性的一件事就是“要摆正姿态”。想要变漂亮并没有想象中的那么简单，不费点时间、工夫，想要身心有立竿见影的效果，是不可能的。一个好的心态是美丽的关健，我们要做自己情绪的掌控者，时刻保持良好的心态，这是美丽的基础。下点工夫的话，我相信所有的女性会比现在漂亮三成以上。变漂亮，不会损失什么，那就带着愉快的心情开始美丽之旅吧！柿崎江子

内容概要

年轻时候的我，对美容、健康、生活方式等毫无经验。然而经过一段爱情冰封期之后，重新审视自己，对生活也有了新的感悟：“我要改变自己”“我想成为精彩的女人”“要赢回这之前损失的时间”……意识到了，就是行动的开始。但，要想变美可不是那么容易的事，经过长期的“作战”在这里我要与你们分享——所有女性关心的美丽发烧议题。即使一个人，也可以完美地生活的秘密，就在这里！

作者简介

柿崎江子 
1970年出生于青森， 
毕业于东京著名的美术学校SETSU MODE SEMINAR。
职业为插图画家，多为女性杂志、书籍画插图。
擅长的领域为美容、旅行和美食。
持续着对美无尽的追求，
是个希望同时受到自己以及他人认同的美丽狂人。
因常常是一个人工作，所以取材时

书籍目录

指压，解放身体第一步 推荐！日常瘦身小运动 养护头发大揭秘 漫长的发型之旅 最适合我的，你的呢？ 美丽的秘密1简单 美丽的秘密2内衣 美丽的秘密3瑜伽 有茶的生活 全身大作战 肌肤水分的测试比较 只要穿对丝袜，就能拥有美腿 美丽的世界 ·旅行箱·  一组真实的写照：奋争 使眼睛炯炯有神的化妆课 美丽的世界·纽约· 索尼广场值得购买的美肤产品 干燥、疲劳面孔的急救面膜 告别体寒症 繁忙的入浴 用占卜和中药治愈体寒症 一组真实的写照：难为情的书名漫长的化妆品之旅 健康第一，失去了引人瞩目的翩翩风度 展示我的冰箱 美丽的世界·法国·腰围一次就减掉4厘米？ 一组真实的写照：潇洒的女孩 与初现的衰老博弈 漫长的便秘之旅 重温昔日糙米的生活 与减肥霜抗衡 一组真实的写照：一张救急的吸油纸 美丽的世界·越南·全赴武装抵抗紫外线 为无烟人生的誓言干杯 完美的口腔护理 美国口腔护理用品 色彩能量疗法，重新认识自己 美丽的世界·塔希提· 了解神秘的灵气力量 享受熟睡 几款产品的使用感悟 “作者照片”拍摄花絮 最诚实的镜子 在Sleeping Lady体验欲仙欲死 美丽的世界·美国· 一组真实的写照：男性喜好 漫长的减肥之旅 与肥胖的恶魔争分夺秒 补充铁元素的南部铁器茶壶 我要改变风水 占卜，只相信好的事情  女性之路1 街上的女人 女性之路2健身房的女人 山本浩未容光焕发的秘密 恋爱才是美丽的根源 充实剪贴簿 大自然的力量，能量宝石 对抗寂寞的晚上 开始吧——让女人变得更美丽

章节摘录

插图：与肥胖的恶魔争分夺秒这是那一年刚开始时的事情。我只注意体形的变化，再无他念。初秋刚和他分手，现如今独身的我才真正拥有锻炼身体的大好时机。即使有了时间、地点、和某某之类的诱人约会，也抵挡不住我现在磨炼好身材。虽说锻炼意志也很重要，但是我现在最主要的是要锻炼身体。年末时收集了些减肥的物品，从元旦开始逐个试用。 伊夫圣罗兰配合“Abtronic”减肥 先是涂抹减肥药膏——新面貌（伊夫圣罗兰的）。他们的广告词是“使用后的第八天就会有变化，瘦下去的部分不会反弹”。 八天!? 不反弹！？不错吧，说的那么坚决，应该有用。 在杂志上看到这个后，我马上跑到伊芙圣罗兰专柜，看到有很浓妆容的职员就靠近她问：“到底你们说的是真的吗？”她听了我的话，后退半步说：“不能觉得涂了减肥药膏就暴饮暴食，还是平常的那种饮食就行，另外还有个人差，也有用完一瓶腰围就减了3厘米的实例。”听她这么一说，一瓶6700日圆，减肥上瘾的人，无论如何都会买的！大概三个星期的时间，早晚各涂一次。直率地说，数字上并没有变化，腰围不好看的地方看上去平整了。说是能减腰围恐怕是错觉吧。在一月中旬，黄昏的电视购物上申请的“Abtronic”寄到了。像冠军腰带一样缠绕在腰上，通过微电流起到收缩肌肉的功效，在睡觉时还能起到锻炼肌肉力量的作用。最近这个流行的保健物品，最便宜1万日圆左右，最贵是几十万日圆，样式繁多。腰围、小腹、腿、臀部、两只手腕、胸部等，到处都用得上。因用的是电池，所以在做家务时、在办公桌前工作时也能用。只是腰带式的必须围在身上使用，一个腰带只能用在一个地方。这种使人亟不可待的手段是否就是最便宜价格9800日圆的秘密呢？还有电量不足时，只用来按摩肩膀也是没问题的。说是这么说，可是腰带式的怎么才能固定到肩膀呢？所以9800日圆价格的原因是否也就在这了？

编辑推荐

《一个人也可以美丽》：日本第一美容绘本；引起全亚洲女性强烈共鸣，半年重印6次；看过的、照做的都能漂亮三成以上；帮助你在“忙、茫、盲”的生活中找到最美的自我；彩妆大师山本浩未倾情推荐。

用户评论 (总计126条)

•   看了《一个人也可以美丽》后，觉得感悟颇深。这不仅仅是一本美丽装扮书，我认为这本书是在告知我们的生活态度，怎么过都是一天，为何不健康、漂亮、快乐的活着呢。
  而且这本书的内容含量真是太丰富了，以前看的这类书都是一页纸上没几个字、要不就是一页就两幅图，而这本书每一页都有很详细的怎样变美过程，和丰富的内容。一看作者就是用心在写，不是那种东拼西凑的内容，讲的绝不是肤浅的美容知识，不哗众取宠，静下心来读，不知不觉就学到很多东西。
  这本书和平时的美容类书籍最大的不同是在于它不但提供了让自己美丽起来的具体方法，还会潜移默化地鼓励自己坚持下去。我平时比较懒惰，真的很需要这样一本书来随时激励自己。
•   嘿嘿、超喜欢柿崎江子的美丽可爱的文字、学美术的女孩也喜欢那个可爱的漫画喔、里面说女孩涂驼色的指甲油很漂亮，今天就买了一瓶涂上果然超赞的…我要慢慢学习美人道、希望不算晚噢…
•   作者擅长美容、美体、美食、这本书是她的经验之谈，不愧为美丽狂人厚积薄发的大作。
•   日本人真的是很细心，把健康美丽研究的如此的透彻，真是太令人佩服了~美容、瘦身、饮食、健康等等小细节都一一照顾到了~
•   早就在别的论坛上看到有关这本书的介绍了，据说是日本第一美容绘本，作者在读者的鼓励下还出了第二本。不过，现在国内只引进了第一本。
  当当一有书，就赶紧买来看，还好没有让我失望。是作者将她自己的亲身美容经历，讲出来与大家分享，细致而且实际。并且用绘本的形式表现出来，既好看又好读。
  学到了不少在别的书上都没有的美容知识，而且书中讲了很多现在市面上常见护肤品的优缺点，还可以为以后买护肤品提供了不少参考意见。
  总的来说，相当不错了，期待着作者第二本书出来。
•   说真的，这是一本让我非常感动的美容书，从来没有一本美容书能够这样体贴读者。在作者的身上，真正体验了“世上没有丑女人，只有懒女人”这句话，作者从生活的各个小细节，激发出自己内外的美，就连喝水的水壶都是经过精心挑选补充铁元素的。正是这些小细节，在实用的同时，也让人感到温馨。
•   一个人也可以美丽又可爱又好看阿.~
  还配有可爱的漫画插图 就很好懂
  可是有一些东西好像是日本才有哦.~
  
  但是特别贴心的一点是介绍的好用化妆品都有注明牌子, 画出样子
  超级贴心哟哟哟.~
•   是冲着山本浩未买的这本书，听书是浩未大力推荐的美容书。书里有采访浩未为何能永远保持容光焕发的秘密，受益匪浅，值得推荐！
•   本书的作者不愧为日本第一美容绘本天后，地道的美容达人，看完这本书，从里到外，从吃的到用的，学到不少有用的东西。
•   个人觉得还不错啊。看完这本书，是得反省一下自己之前的美容误区，这书的作者里面提到的护肤方法都是日本顶尖级美容师介绍的，比之前我在网上和杂志上看的步骤更消息，原理讲得也很清楚。
•   是冲着书名买的。喜欢这句话，一个人也可以美丽。世界上没有丑女人，只有懒女人，说的真是太准确了。做任何事情都贵在坚持。继续努力，要越来越美丽！
•   一直都想找一本可以一读再读的书，翻开第一页的时候我知道我找到了，当我慢慢步入三十岁的时候相信我也可以变得美丽～
•   难得的一本美容漫画绘本
•   她的书也很喜欢,一个坚持美丽到底的熟女,里面从头到底都值得学习吧,日本的优雅女
•   一个人也应该善待自己。。。活出美丽~~~
•   一贯主张己悦着容，所以一个人也可以很美丽。
•   书中打造“水灵灵大眼睛”的方法，简单实用，而且随时随地都可以做，我已经把书中这部分的图片剪了下来，贴在电脑前，随时提醒自己。Ohoh，没想到这书还有这个功能，虽然有些心疼剪下来，不过书买了不就是用的吗？以前也学了很多美容知识，可是三天打鱼两天晒网的，根本没什么用，用这种方法提醒自己，我觉得还挺有效！
•   如果想美丽，就要认真看此书，我觉得太符合我们女人的口味了
•   把好多细小的美容集合在一起，没事时看看也好
•   但正文毕竟是外国作者就自己的亲身体验以日记的形式写出来的，里面所涉及到的商品也大多数是日本那边的，就区域而言，还是不太适合中国女性，希望中国也会有这方面的女性作家。
•   平时就喜欢关注美容类的书，从来没见过一本把美容的知识用漫画的形式表现出来的，很喜欢这种轻松好玩的形式，作者真是太用心了！
•   很有情调的书，喜欢作者的手绘，一个博主推荐给我的，现在读起来，总能读出很有味道的感觉。即便不看，放在床头也是一种生活感悟吧
•   我还在日本生活了两年的，有些地方看得还不是很懂
  但是可以激发女人的爱美感
  至今还没看完
•   书中说，美丽应该是从内而外散发出来的，你的穿着、一言一行、健康、心态等都和美丽是紧密相连的。很赞同作者的观点，美丽不仅是脸上的事情，还包括由内而外散发出来的气质。
•   可以学习自我增加美丽的知识，对女生来说，相当不错哟
•   真的不错。
  看了之后，我试着让自己变得美丽自信起来！
•   内容很丰富，也很好玩，教会女生要自己爱自己，自己照顾自己，让自己美丽，不错
•   没事学学好的减肥美丽的方法~
•   第一次看到这位美女把化妆变成漫画一般的书展示给大家，而且告诉了很多化妆方面的知识，所以很喜欢，喜欢下次还能看到这位日本美女的书再次出版
•   美和懒不可并存，正在阅读中，休闲娱乐中可以搜索到关于美的小方子
•   减肥的话题长谈长新，是女人的永久性话题。这本小书中的减肥之道可谓长空中的一丝白云，会让你眼前一亮的。
•   书大概翻了下 一个人的经常 我喜欢的范 把喜欢的书 都买起来
•   你会发现原来一个人会不错，，，给你一捉全新的思维///
  是漫画样子的表述///
•   内容和插图都很实用
•   这本书里面提到的许多保养方法之前听都没听说过，幸亏都不是很难，照着做了几个，发现还挺有效！
•   书很美受益匪浅
•   图文对照，不需要大块的时间，在地铁里就可以轻松阅读，两个小时我就读完了，感觉收获不小哦。
•   其实说白了，女人的保养是一场持久战，随着年龄的增长，稍微偷一点懒都不行，作者把自己从18岁一直到30岁的护肤保养心得事无巨细地罗列出来，特别是对许多保养品的评价，我觉得很有用，有些护肤品确实值得购买，有些则是根本连尝试都不必。
•   漫画画得怎样，大家见仁见智啦
•   很喜欢书里面“对抗寂寞的晚上”那一段，简直写出了我的心声，不知道姐妹们是不是和我有一样的感觉？作者提供的那些对抗寂寞的方法你们都试过吗？我一般是敷完面膜心情会好一些。
•   到手之后迫不及待的看了起来，很喜欢这种画风，很轻松，语言也很幽默，学到了很多知识，看起来也很愉快，是本好书
•   一直觉得FANCL的营养品不错，原来那么多人都在吃呀，作者在这里推荐了几个新品种，上次在淘宝上见有卖，打算买了试一下，对自己的身体好才是最好！
•   在人生低潮时也让我始终坚持爱自己
•   感觉还行，看上去比较舒服。至于内容有没有帮助就要实践后再看了
•   有图配文字，，确实不错..应该也会有点帮助吧
•   书中提到的东西，在中国不常见，但提的观点，我们可以采纳的。女孩子要看看的。
•   内容不错，要是彩色的就好了
•   建议爱美的女孩都来看看着本书，很实用哦！
•   书很好看很喜欢这个小感觉的书
•   感觉还是很实用的~
•   还蛮受益匪浅的
•   很好，就是不适用
•   正是我要找的类型书
•   很好看，内容很不错
•   很实用，特别是里面介绍的化妆品，试过几个 都还挺好用的
•   插画很可爱!可爱的让我一口气读完了!喜欢!
•   感觉很一般，内容很空泛~没啥有用的内容
•   一点不好，就像看漫画，而且都是很普通的日常护理，
•   很有启发！自己要爱自己，平时多按摩，多泡温泉，保持开心！！！
•   很喜欢 评论晚了 不好意思
•   用来减肥不错…
•   看着蛮有意思的，像漫画一样（= =|||），话说里面的东西好贵= =|||、、、
•   平时是不怎么看绘本的，刚开始看到这本书还有一点小失落，可以翻了几页后，发现这本书真的很实用，里面不仅有美容、瘦身的知识，还有一些健康小知识的传授，很贴心的一本书，健康美丽最重要！
•   总体来说还不错吧，细致地介绍美容的各方面。最吸引我的是作者的生活态度，美丽每一天。
•   通过有趣生动的画，教了不少生活美容知识。
•   真善美，人类的追求。但作为女人，宁可舍真善而取美。如何让自己更美丽呢，这本书里给出了一些小答案，我觉得仅供参考阿。
•   一个人也可以很美丽！ 是这样的。
•   内容不错，但美容书的通病，有点植入广告
•   图文并茂
  
  很细腻的文字
  
  加油
  希望读完就变美丽了
•   首先是被它的封面吸引了。而且漫画很简单，但是都是在教授我变美丽的方法。彩绘更方便更直观。还是一本不错的书。不过我预想的是每页都是彩色的，打开一看原来大部分是黑白的，有点失望，书的质量也很轻。
•   其实美丽并不一定需要花费很多的时间，看了此书后会觉得，轻轻松松便可以把自己打扮的很好。
•   漫画和文字并重的一本书，各个方面介绍了大龄女青年如何在心理和外貌上下功夫保持年轻，从生活方式到生活过程，很细致的分析，推荐了很多实用的东东，可以一看，不过基本不会看第二遍咯
•   据说“看过的、照做的，都能漂亮三成以上”。这口气是不是挺大的，先买来看了再说吧。
•   作为绘本而言还不错，比较实用。
•   感觉书里的小插图绘制的比较简单，不过文字还是不错的。值得一买，价钱也不贵。可以当阅读的甜点。
•   插图与文字合并，也可以说是图文并茂吧
  不过我觉得并没有学到很多的新东西
  总体来说，还可以吧
•   挺好玩的，但是书中很多东西都是日本的，读者体验度不强
•   喜欢里面的化妆品推荐，自己本来就是日范儿，偏偏商场的日系护肤品很少，网上有很多但不知道好不好。每次去商场都为选择适合自己的化妆品的发愁，这本书实在是太实用了~推荐了很多好的化妆品和使用感受~，以后可以作为参考了。
•   生动有趣，就是字太小太密了。
•   我感觉没有书评写的那么好
•   纸质一般般，总觉得看得有点累。又或许是我自己最近用眼过度了。什么都讲了一点，介绍了一些化妆品，还有关于平时行为等。很休闲，可以一看。
•   有角的线条不是太喜欢，内容还可以吧。
•   印刷几精美
•   怎么说呢，可能是因为存在着文化的差异的吧，让我觉得看得不是很顺，
•   看了别人的评论，对这本书的期望太高了，拿到后看到都是图就没怎么翻，后来看看内容还可以
•   还没看完呢！~
•   这是一本用图文结合的塑身说明书，很有新颖意，正在看也正在注意
•   爱美之心人皆有之，如何打扮是一件让我们很头痛的事情。这本书告诉了我们一些具体的小技巧，简单而实用。
•   但书质量一般,不但适合单身也适合有男朋友的女生!认真的看,会很有动力!
•   美丽是一件很重要的事。这样想着就把书买下来了。
  但是内容实在是比较杂乱和没有逻辑，一会跳到这，一会跳到那。画面也有一点乱乱的。
  花一点时间，每个人都能变漂亮三成以上。很欣赏这种生活的态度。可是介绍的方法里，居然还有占卜，就有些囧了~
•   想法和经历很吸引人，只要努力就会变美，但其实这方面介绍的不是很详细。书里不少内容都是产品和购物地点推荐，当然都是在日本，中国读者只能望而兴叹了。不过我是为了绘本里的插图买的，觉得无所谓。
•   因为作者是个插画工作者，所以书的内容主要部分是以漫画的形式呈现的，书的内容就是作者日常在美容健身生活上的一些习惯，从中我的收益也就是了解了一些日本女人的生活习惯方式，没什么大价值
•   主要介绍一种信念，一是女人要舍得为自己的美花钱，再就是懂得放松自己，使你看起来是阳光的。至于书里面介绍了很多日本的美容店以及国外美容产品的信息，觉得没什么用处。
•   嗯....确实买错了。不过书里的手绘图很可爱很喜欢。
  本来是想买美容书的，结果上面全是作者本人的美容瘦身记录。
  对我来说启发不大。使用价值也不大。不过还是赞一下吧
•   一个女人的养颜心得，她自己喜欢的美容场所以及常用的化妆保养品牌等。
  总体说来，不过是对皮囊的保养而已，于心灵没有太多助益。
  我并非说女人不需要保养，只是像她那样的金钱精力投入，说到底还是太浪费了。
•   日本的美容丛书蛮有名气的，但这本很一般，并不见得如宣传那样具有许多美容方面不同的见解。只是作者写作方式上很有趣味，而已~！而已！
•   作者很细心的描述自己美丽的过程，可以开眼界，但不及实用我们普通女性。
•   看起来是一个女人的对美的冒险记，没有现实生活中那么详解
•   想买这本书的时候认为这是一本有用的书，也需是中国人和日本人的思维差异吧，书看完了却没学到什么，不过决定以后自己要爱自己更多一点。没有丑女人，只有懒女人！
•   买之前看杂志上写的超好，结果读了发现很多不适用，都是日本东京的一些店铺介绍，还有国外旅游的去的地方~~化妆品啊食物啊也都很多日系的~~都看不懂~~~~有用的有帮助的很少很少~~最郁闷的是画风~~小学生画的都比她好看~~