缓解压力的七大自然疗法

出版时间:2011-5  出版社:黑龙江科技  作者:贝丝·麦依艾恩  页数:130  译者:魏怡  

内容概要

  在现代社会生活中,人们不可避免地会遇到诸多方面的压力问题。为了更健康地享受生活,解决压力以及随之而来的相关问题就变得至关重要。  《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》详细分析了过重压力产生的原因和表现形式,帮助读者评估自己所处的压力水平,明白压力的来源。针对压力,书中不仅提供了饮食、运动、身体保养的方法,还洋述了解决焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良等具体问题的自然疗法,如芳香疗法、顺势疗法、草药疗法以及营养补充等相关内容。  通过有效运用《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》中的各种实用技巧、疗法,读者可以轻松掌控压力,达到重获身心平衡的最终目的。 

作者简介

作者:(英国)贝丝·麦依艾恩 译者:魏怡

书籍目录

第一章 好还是坏:压力是一把双刃剑第二章 身处压力:压力对精神、情感以及身体的负面影响第三章 心如止水:放松身体,抚慰心灵第四章 营养充足:饮食解压计划第五章 身体充电:锻炼减压,重获最佳健康第六章 呵护自己:通过身体保养化解压力第七章 重获平衡:应激相关问题的自然疗法

章节摘录

版权页:插图:

编辑推荐

《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》:压力已经成为影响现代人生理和心理健康的重要因素,过重的压力会引起许多问题。同时,压力也有它激励人前进的积极一面。通过最大程度地利用它的积极影响,控制它的消极影响,你完全可以释放新的能量与生命激情。《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》会帮助你:探索从内部化解压力的技巧:摆脱自卑,提高自信,从而在工作中表现更出色;了解身处压力时如何正确选择饮食;改变生活中使压力升级的不良行为方式:学会使头脑变得冷静,身体获得持久能量的运动技巧;掌握能有效解除工作和生活压力的实用战略方法;运用自然疗法积极应对压力导致的各种相关疾病。

图书封面

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