5分钟懒人食谱

出版时间：2010-6  出版社：北方妇女儿童出版社  作者：台湾朵琳出版社  页数：141  
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内容概要

 一周只需要去买一次食材  5分钟的快速烹饪术  菜鸟看了变身料理达人  每月吃好吃，每天不重复  营养美味，好吃不胖  各国风味美食大集合  妈妈也会惊叹的豪华快速大餐    经济不景气！裁员减薪的时代要如何省钱呢？先从饮食的费用开始节约吧！本书教你从购买食材开始，要如何购买食材才能达到省钱的作用，并且每天变化不同的菜色，达到均衡饮食的目的，要省钱也要吃的健康营养喔！快速的料理烹调，让新手读者一看就能学会的料理方式，并且也能达到省电省瓦斯的效果。比外食更省钱的预算控制，让你在不景气的时代中，也能存钱！

作者简介

朵琳出版，中国台湾专业女性时尚出版机构
　　以打造美容时尚图书为己任。将各种美丽与健康的观念融入生活中，让爱美的女性能充满自信骄傲。

书籍目录

餐费省钱大妙招　如何节省餐费，才能每月控制成本不超支？本章教你每月餐费花少少，营养满点吃饱饱。如何购买最省钱　何处购买食材最便宜？要去哪边抢便宜？本章告诉你购买便宜食材的地点及方式。食材的保存方法　食材怎么保存才能提高它保存的期限？其实每种食材都有不同的保存方式，只要知道保存的诀窍，就能维持食材的新鲜与期限。第一周　省钱料理上桌啦　省钱达人介绍每个月的开支规划，并介绍每个月食材费用该如何分配。　第一天　美味三杯鱿鱼＋香煎蛋豆腐　第二天　腐乳肉末冬粉　第三天　黑胡椒牛肉丝＋番茄蔬菜沙拉　第四天　豆瓣香辣玉米绞肉＋五色蔬菜沙拉　第五天　豆干炒牛肉丝＋香喷喷葱花蛋　第六天　香滑麻婆豆腐＋营养蛋包汤　第七天　翠绿青椒炒牛肉＋夏季水果蛋沙拉第二周　省钱料理上桌啦　本周教你食费的调整及购买回来后的管理方式，让你有更多的预算能使用，也能更有效地控制花费。　第一天　川味香辣苍蝇头＋日式蒸蛋　第二天　爽口凉拌鸡丝＋味噌萝卜　第三天　日式炸猪排＋柚香玉米沙拉　第四天　香辣鸡肉咖哩饭　第五天　胡萝卜炒蛋＋可口味噌汤　第六天　日式照烧鸡腿＋番茄西兰花　第七天　咖哩乌冬面＋小黄瓜沙拉第三周　省钱料理上桌啦　第一天　筑前煮＋凉拌黄瓜　第二天　韩式泡菜炒猪肉　第三天　肉丸子炖白菜　第四天　醋溜包菜炒白肉片＋蟹肉炒蛋　第五天　肉片豆腐寿喜烧　第六天　牛蒡炒牛肉＋韩式泡菜　第七天　沙锅白菜卤第四周　省钱料理上桌啦　第一天　西洋芹炒虾仁　第二天　糖醋鱼块　第三天　甜椒炒牛肉　第四天　荞麦凉面　第五天　寿喜烧牛肉盖饭　第六天　三杯杏鲍菇

媒体关注与评论

1.以“人人都会做”的方便快捷料理，让喜欢或不喜欢下厨的读者，兴起省钱并觉得好玩的念头。2.简易又快速的料理，除了能让上班族节省时间之外，更能节省水电瓦斯的费用。3.在疾病及金钱威胁的今天，许多年轻人已懂得必须自行在家做出两人或多人大餐。4.以周为单位，一月为限，让人每日吃得不重复，并可以千变万化许多搭配菜肴。

编辑推荐

《5分钟懒人食谱:12元搞定三菜一汤》八方朵琳出品，它一向是女性时尚书的销量保证，以最了解女性，最健康的观念，最理想的方式，诠释女性美丽，且追求美丽的全部。《5分钟懒人食谱:12元搞定三菜一汤》修身养性，排毒让你抗衰老，修身形，护心灵，窈窕又美人，养颜瘦身的必经之路。《5分钟懒人食谱:12元搞定三菜一汤》真人真图真科学的健康减肥的四色书，台湾的大明星都在使用的有效方式。

名人推荐

八方朵琳出品，一向是时尚书的销量保证，以最健康的观念，最理想的方式，诠释追求美丽生活的全部。好评价！好平价！又下饭又经济的快速料理每天才12元，搞定三菜一汤？台湾地区美食奇书，创下美食图书销售奇迹不论你是上班族还是宅家族每天只需5分钟，好吃不胖看得见！

用户评论 (总计85条)

•   一周只需要去买一次食材? 5分钟的快速烹饪术? 菜鸟看了变身料理达人? 每月吃好吃，每天不重复? 营养美味，好吃不胖? 各国风味美食大集合? 妈妈也会惊叹的豪华快速大餐经济不景气！裁员减薪的时代要如何省钱呢？先从饮食的费用开始节约吧！本书教你从购买食材开始，要如何购买食材才能达到省钱的作用，并且每天变化不同的菜色，达到均衡饮食的目的，要省钱也要吃的健康营养喔！快速的料理烹调，让新手读者一看就能学会的料理方式，并且也能达到省电省瓦斯的效果。比外食更省钱的预算控制，让你在不景气的时代中，也能存钱！
•   一周只需要去买一次食材，5分钟的快速烹饪术，有点不适合真正生活，选择性看看
  ?
•   5分钟懒人食谱：12元搞定三菜一汤。
•   觉得菜谱跟实际生活还是有差距的 食材就达不到
•   5分钟懒人食谱5分钟懒人食谱
•   还真是典型的懒人食谱啊，快速简单
•   对于我们这种白领来说，每天下班后不知道要买什么菜，吃什么？买这本书的初衷就是说给自己一个参考，又是彩图，方便。
•   很简单材料不难买一定好吃
•   对于我这种懒人来说这本书还是挺实用的，菜色丰富，看了看也都比较容易上手，好书~~~
•   配上色彩鲜活的图片，每一页都散发出温馨的家庭气息，有着让人垂涎三尺的魔力
  但至于“懒人”二字，不算是实至名归，因为配料过于复杂，在普通便利店难以寻得
  且若佐料过多，菜品本身就会失去原味
  所以难以把食谱在厨房中付诸实践，还是当做画饼充饥，看看就好
•   简单易学，经济实惠，家庭必备的书，值得购买
•   真的是懒人图谱呀，而且可以这么便宜买，真是值得呀，现在家里已经攒了一堆从当当买的书啦，哇哈哈哈留着慢慢看！
•   印刷精美，食谱简单，营养搭配看似很合理，准备尝试。
•   非常美好的一次购物体验，书是好书，强烈推荐大家购买！！
•   的确是懒人食谱，省事
•   这书最适合我们这种天天要做饭的懒人了。。
•   特价的时候买的，物美价廉，质量没的说，适合我们这些吃货们~~~
•   看着还不错吧，我一向觉得菜谱是很无用的东西，因为我会发现需要的调料好多我都没有~~这本也一样~只能偷工减料了~
•   看起来还算简单明了，适合我这种懒人哈！感觉搭配不错，而且上手容易?
•   对于我这样的懒人很实用，O(∩_∩)O~
•   内容丰富，有图解，材料很容易就买到，很好
•   打折买的很便宜 不过挺薄的 内容一般 没有买的贝太厨房系列的好
•   经济实惠的小书
•   关于蔬菜的保存时间、金钱的计划、菜谱的翻新很有自己的特点~菜倒是一般~如果是适合携带的便当就更好了~每顿做饭的时间不长，话费也小，用钱省……总的来说还是不错的
•   初初尝试做菜，这本书真是帮到不少，内容非常详细，所有的配料和作法都很详尽，还有爱心小提示，很适合新手做菜。
•   很简单的食谱
•   给自己买的一本书，内容丰富简单，比较喜欢。
•   内容很好，教的菜都很简单易做。很不错
•   你想不到，但别人做到了，非常实用，很简单，经济实用。
•   买来没怎么翻，放柜子上了，有空炒炒菜。
•   买来送给老公，挺好的，画面精美，纸质良好。
•   质量不错，内容还没有看，囤着先。
•   书很好，就是里面的菜谱不会做，觉得难
•   书的质量非常好，内容比较丰富，还配有彩色图画
•   价格很便宜，里面的菜式也比较简单，实用，不同于其他的菜谱，感觉菜式比较新鲜，不是那种传统的菜式，纸质特别好，很厚实，非常非常心水的一本书
•   很好，很合算的一本书
•   纸张质量很好，彩页，看起来很舒服，内容简单易懂。
•   好 值得看
•   一开始并没有寄太大的希望，收到书本之后第一感觉就是好。
  很喜欢，物超所值
•   精致 便宜 真的很好
•   刚拿到手,大概看了一下,非常好.下次还来
•   好学好看
•   不会做菜的人照着书上的介绍去弄也很好的。
•   今天刚收到书，还没有开始看。
•   书挺漂亮，就是没啥实用性。
•   适合现代人的节奏感，还考虑物价上张因素，建议书的作者多出此类书！！
•   很好的书，哈哈
•   全彩书，内容还蛮实用的，赞一个……
•   有啦这本书就不怕不会弄菜了，呵呵
•   抢购的，还不错，介绍详细
•   总体比较实用。但部分菜品不太适合大多数家庭。
•   挺实用的吧，等哪天实践实践看看。
•   内容不如书名来的吸引人哦。
•   还是不错的，跟描述一样。值得一读，看看还是不错的
•   还行，内容简单明了，挺实用的！
•   很实用，看后学到不少
•   里面的菜很简单，但是有些调料不太好找，而且现在物价上涨
•   适合不太会做饭的人员，应该看了一遍一学就会！
•   可以采用。
•   看起来不错，就是很多调料不常见
•   辣菜比较多，做起来应该挺容易。有空跟着学学。全是彩页看着舒服
•   可以给做菜提供一些灵感
•   不错啊 很好
•   关键看你懒不懒得做的饭
•   很喜欢哦~里面的内容很丰富，引诱人
•   送给我老婆了
•   我比较喜欢。老公觉得不值。
•   还没看，觉得不错，我要学习做饭
•   为了积分换礼卷
•   彩页！！实用！TMD卖家一定亏本了！
•   很喜欢呀!很简单的搭配,很划算的价格抢的,很喜欢
•   短小精悍，实用，操作性强！
•   简单实用，不错。
•   很上算
•   我对菜谱有兴趣，这本菜谱可以一看。
•   抢购的，留着以后住新房学习用
•   一般，不怎样
•   不错的东西，也可以学习，简单，难易都有。一周只需要去买一次食材? 5分钟的快速烹饪术? 菜鸟看了变身料理达人? 每月吃好吃，每天不重复? 营养美味，好吃不胖? 各国风味美食大集合
•   快速的料理烹调，让新手读者一看就能学会的料理方式，并且也能达到省电省瓦斯的效果。比外食更省钱的预算控制，让你在不景气的时代中，也能存钱！
•   如法炮制，绝对可行。不过如今还用这样的材料，恐怕12元就搞不定三菜一汤了。物价涨啊，不过食谱是很有用的。
•   色彩很漂亮，也很精美，尤其是怎样省钱，只是原来是写给台湾地区，对于大陆还是有些微差别的。
•   说真的,一个人做饭菜,很是无趣,天天不知道吃什么好,看到此书,感觉有明灯照亮了我的"做饭之路",翻了一下内容,比较简单的小菜,也注意营养和经济效益,值得参考一下,里面有几个菜比较适合我,至于面条、沙拉、凉菜这些还是比较不适合我的口味，不过书中菜色多样，总会找到适合您的一道菜。
•   一直不知道是本台湾美食的书，很多酱料都不知道是什么。比如川菜麻婆豆腐，第一次听说是加麻婆酱烧的。。。。
•   书本身不是很重，所以很适合携带，买的时候才3元钱，太合适了，里面推荐的做法什么的，妈妈说不错，很适合家居
•   这本书教的做菜方法确实很简单，有一定的参考价值！但是书中讲的做菜所要用的调料很难买到，没有实用性。我觉得书中讲的那些才可能是适合台湾同胞的口味吧！