生活中的宜忌全书

出版社：吉林科学技术出版社  

前言

养生在于平时的一点一滴    每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗？“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。    可惜事与愿违。看看我们身边的人，虽然现代人的平均寿命提高了，但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病，并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈椎病、腰椎病的困扰，年纪轻轻就要忍受病痛的折磨。这是为什么呢？    看看我们现在的生活方式吧！饮食多是精致的白米白面、多油多盐的饭店伙食、高热量的快餐食品……长时间的工作，缺少放松，每天背负着巨大的精神压力……越来越少到大自然中去，出门有车代步，健身也是在健身房里……这样的生活方式怎么可能带来健康呢？还有很多人盲目跟从那些所谓的“养生权威”、“健康大师”，把似是而非的“秘方”当法宝，结果受骗上当，与“追求健康”的初衷南辕北辙。    有人说“养生很难”，其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难，是因为要坚持，要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度，如果做到了这些，每日的生活就变成了养生。养生是一门学问，但是并非想象的那么艰深，关键还在于每天的一点一滴，在于你是否将养生变成了习惯。    为了让更多的人掌握养生的细节和方法，我们特别编纂了此本图书，希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这本图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。    在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时，为了方便中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的读者阅读，我们特别采用了“大字号”这一特殊的版式，以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始，为各位读者带来不一样的健康阅读体验。    由于编者能力有限，书中难免出现疏漏之处，还请各位读者多多谅解，也欢迎各位同行批评指正。    编者    2012年8月

作者简介

李忠轩    吉林省中医药大学中医临床医学专业毕业，主治医师，擅长心血管预防及治疗。发表论文17篇，出版专著1部，合编专著3部。

书籍目录

第一篇  常用食材的饮食宜忌    第一章  滋阴类食物／29一、芝麻／30  养生功效／30  适应证／30  饮食宜忌／30  选购、储存及食用／31二、苹果／32  养生功效／33  适应证／33  饮食宜忌／34  选购、储存及妙用／35三、番茄／36  养生功效／36  适应证／37  饮食宜忌／37  选购、储存及妙用／38四、鸡蛋／40  养生功效／41  适应证／41  饮食宜忌／41  选购、储存及妙用／43五、鸭  肉／45  养生功效／46  适应证／46  饮食宜忌／46  选购、储存及食用／47六、猪  肉／48  养生功效／49  适应证／50  饮食宜忌／50  选购、储存及妙用／51七、甲鱼／53  养生功效／53  适应证／54  饮食宜忌／54  选购、储存及食用／55八、牡蛎／57  养生功效／57  适应证／58  饮食宜忌／58  选购、储存及食用／5g九、银耳／60  养生功效／60  适应证／61  饮食宜忌／61  选购、储存及食用／61    第二章  壮阳类食物／63一、核桃／64  养生功效／64  适应证／65  饮食宜忌／65  选购、储存及食用／66二、羊  肉／67  养生功效／67  适应证／67  饮食宜忌／68  选购、储存及食用／69三、虾／71  养生功效／71  适应证／72  饮食宜忌／72  选购、储存及食用／73四、海参／74  养生功效／74  适应证／75  饮食宜忌／75  选购、储存及食用／76五、韭菜／77  养生功效／78  适应证／78  饮食宜忌／79  选购、储存及食用／80    第三章  补气类食物／81一、粳米／82  养生功效／82  适应证／83  饮食宜忌／83  选购、储存及食用／84二、糯米／85  养生功效／85  适应证／85  饮食宜忌／85  选购、储存及妙用／86三、扁豆／87  养生功效／87  适应证／88  饮食宜忌／88  选购、储存及妙用／88四、豇豆／89  养生功效／89  适应证／90  饮食宜忌／90  选购、储存及妙用／90五、枣／91  养生功效／91  适应证／92  饮食宜忌／92  选购、储存及食用／93六、香菇／94  养生功效／94  适应证／95  饮食宜忌／95  选购、储存及食用／96七、土豆／96  养生功效／97  饮食宜忌／97  选购、储存及妙用／98八、红薯／100  养生功效／100  适应证／101  饮食宜忌／101  选购、储存及妙用／101九、山  药／102  养生功效／103  适应证／103  饮食宜忌／103  选购、储存及妙用／104十、栗子／105  养生功效／105  适应证／106  饮食宜忌／106  选购、储存及妙用／107十一、鸡  肉／108  养生功效／108  适应证／108  饮食宜忌／109  选购、储存／110十二、兔肉／111  养生功效／111  适应证／112  饮食宜忌／112  选购、储存及食用／113十三、泥鳅／114  养生功效／114  适应证／114  饮食宜忌／115  储存／115十四、蜂蜜／116  养生功效／116  适应证／117  饮食宜忌／117  选购、储存／117    第四章  养血类食物／119一、菠菜／120  养生功效／120  适应证／121  饮食宜忌／121  选购、储存及妙用／122二、龙眼／123  养生功效／123  适应证／124  饮食宜忌／124  选购、储存及妙用／125三、荔枝／126  养生功效／126  适应证／126  饮食宜忌／127  选购、储存及妙用／128四、葡萄／129  养生功效／129  适应证／129  饮食宜忌／130  选购、储存及食用／130五、花生／131  养生功效／132  适应证／132  饮食宜忌／133  选购、储存及食用／133    第五章  消食类食物／135一、大麦／136  养生功效／136  适应证／136  饮食宜忌／137  选购、储存／137二、香菜／138  养生功效／138  适应证／138  饮食宜忌／139  选购、储存及食用／139三、大蒜／140  养生功效／140  适应证／141  饮食宜忌／142  选购、储存及妙用／143四、白萝卜／144  养生功效／144  适应证／145  饮食宜忌／145  选购、储存及妙用／146    第六章  理气类食物／147一、荞麦／148  养生功效／148  适应证／149  饮食宜忌／149  选购、储存及食用／150二、豌豆／151  养生功效／151  适应证／151  饮食宜忌／152  选购、储存及食用／152三、橘子／153  养生功效／153  适应证／154  饮食宜忌／154  选购、储存及妙用／155四、芥菜／158  养生功效／158  适应证／159  饮食宜忌／159  选购、储存及食用／160五、圆白菜／161  养生功效／161  适应证／162  饮食宜忌／162    第七章  清热类食物／163一、小米／164  养生功效／164  适应证／165  饮食宜忌／165  选购、储存及食用／166二、绿豆／167  养生功效／167  适应证／168  饮食宜忌／168  选购、储存及食用／169三、黄豆／170  养生功效／170  适应证／171  饮食宜忌／171  选购、储存及妙用／172四、小麦／173  养生功效／173  适应证／173  饮食宜忌／174  选购、储存及妙用／174五、香蕉／175  养生功效／175  适应证／176  饮食宜忌／176  选购、储存及妙用／177六、梨／178  养生功效／179  适应证／179  饮食宜忌／180  选购、储存及妙用／180七、草莓／181  养生功效／182  适应证／182  饮食宜忌／182  选购、储存及妙用／183八、杏／184  养生功效／184  适应证／184  饮食宜忌／185  选购、储存及食用／185九、西瓜／186  养生功效／187  适应证／187  饮食宜忌／187  选购、储存及妙用／188十、芹菜／190  养生功效／190  适应证／191  饮食宜忌／191  选购、储存及妙用／192十一、白菜／193  养生功效／193  适应证／194  饮食宜忌／194  选购、储存及食用／195十二、苦瓜／196  养生功效／196  适应证／197  饮食宜忌／197  选购、储存及妙用／197十三、南瓜／198  养生功效／199  适应证／199  饮食宜忌／200  选购、储存及妙用／201    第二篇  日常饮食习惯中的宜忌    第一章  日常饮食搭配宜忌／203一、科学搭配吃得更健康／204  豆腐搭配着吃更利健康／204  韭菜配鸡蛋，味道鲜美而且营养丰富／205  鸡蛋豆浆最好别一起吃／205  红薯千万别跟柿子同吃／206  吃完狗肉别喝茶／207  牛奶与茶不可同时饮用／208  萝卜就茶保健康／209  吃了猕猴桃别马上喝牛奶／209  羊肉最好配着凉菜吃／210  玉米配青豆，营养价更高／211  田螺与牛肉同吃易腹泻／212  栗子不要与牛肉一起吃／212  田螺蛤蜊同吃易消化不良／213  菠菜配胡萝卜防脑卒中／213  菠菜配猪肝，营养更全面／214  菠菜与奶酪同吃营养价值会下降／215  莲子配猪肚，补益又健身／215  竹笋配鸡肉，蛋白质更丰富／216  枸杞配兔肉，滋补效果强／217  青椒炒鳝鱼，味鲜又降糖／217  鱿鱼配黄瓜，营养更均衡／218  芹菜配番茄，降压效果好／219  鸭肉与白菜同食可降胆固醇／219  芋头配猪肉，营养更补益／220  花生炒芹菜，有益于心血管／221  蟹肉花生同吃会引起腹泻／222  鹅肉与梨同吃会加重肾脏负担／222  驴肉与金针菇同吃会引发心痛／223  鲫鱼冬瓜同吃会降低营养价值／224  猪肉与杏仁同吃会引起腹痛／225  山楂猪肝同吃营养会下降／226  蜂蜜洋葱同吃会产生有毒物质／227  螃蟹不要与哪些食物同吃／228二、用饮食来防治疾病／229  预防胆结石请喝咖啡／229  小米粥能养胃／229  花生能降胆固醇／230  芝麻绿豆糕，能防脸上长包／231  豆豉能治血栓／232  常吃坚果能防心脏病／233  口干咳嗽就喝藕汁或梨汁／233  黑木耳能防心血管病／234  吃白菜能预防乳腺癌／235  吃胡萝卜防近视／236  豆制品能预防胃癌／236  黄鳝能治糖尿病／237  鸡蛋可防治动脉粥样硬化／237  生姜能防胆结石／238  喝酸奶可防阴道炎／239  黄豆排骨汤可补脑／239  多吃蘑菇防肝病／240  吃黑巧克力可预防心脏病／241  茄子能降胆固醇／241    第二章  一日三餐让你在吃中获得健康／243一、早餐／244  早餐别吃“干食”／244  早餐不妨搭配牛奶加蜂蜜／244  早餐在几点吃最健康／245  排毒早餐应该怎样吃／246  不吃早餐危害大／247  早晚吃蜂蜜可护心保肝／248  早餐吃冷食身体易衰弱／248  全麦面包最好早上吃／249二、午餐／250  午餐为何要换样吃／250  午餐多吃素不易犯困／251  自备午餐时饭盒里装什么／252  午餐喝杯酸奶更利于  身体健康／253  夏季午餐适合吃什么／253  午餐不要吃得过饱／254  午餐减肥不当易致病／255  虚寒性胃痛者午餐怎么吃／256  午餐不妨吃面条／257三、晚餐／258  晚餐怎样吃才健康／258  晚饭少吃能降血脂／259  晚餐补钙吸收率高／260    第三章  养成良好的饮食习惯／261一、饮食习惯／262  饭后不宜马上喝茶／262  用餐顺序该改改了／262  吃面食一定要喝原汤／263  定期吃一顿无盐餐／264  长期吃素危害多／265  睡前别喝蜂王浆／266  长期饱食无益健康／267  多咀嚼，好处多／268  偏食酸性食物影响记忆力／268  热饮、热食不急吃／269  喝酒时尽量多吃饭／270  偏食植物油有损健康／271  别做餐桌上的“清洁员”／272  常喝纯净水不好／273  多吃主食保护大肠／273  冷热混食折磨胃肠／274  快吃甜食，慢吃酸食／275  吃糖过量易骨折／276  吃苏打饼干  每周别超过50克／276  泡菜自家做着吃更健康／277  野菜应泡两小时后再食用／278  饭前喝菜汤防病益健康／279  做饺子馅别挤水／280  吃辣小心伤眼睛／281  榨完果汁连渣吃掉／282  蔬菜做凉菜最好先过开水／283  吃土豆必须先削皮／284  腐乳应蒸15分钟后再吃／284    第三篇  养生保健宜忌    第一章  四季养生宜忌／293一、春季养生宜忌／294  飞虫入耳怎么办／294二、生活习惯／285  用微波炉加热牛奶  方法可取吗／285  捣碎吃蒜别嫌麻烦／286  炖肉时不宜早放盐和酱油／287  不喝隔夜茶／288  不要使用不锈钢器皿  盛放调料／289  忌连续炒菜不刷锅／290  不宜用塑料桶长期存放  食用油／290  花粉过敏，有风别开窗／295  春季勤梳头，偏头疼不犯／295  怎样春捂不上火／296  春天家里少铺地毯／297  冬衣储藏需分类／298  春天逛街最多四小时／298  春季伸懒腰保护心脏／299  春季体检正当时／300  多喝白开水对付天气变化／301  春季储存药品防霉变／301  早春灭蟑时机好／302  选个好枕头，春天睡好觉／303  自制香袋提神防春困／304  春季杀菌别漏死角／305  春季除头屑啤酒帮大忙／305  春季进屋别急着更衣／306  早春，老人保暖要注意／307  早春防止腿先老／308  西洋参消除老人春季疲乏／309  春季养肝的药膳食疗／310  春季“酸碱”平衡调节  老人脾胃／311  老人春季宜多吃草莓／311  春季老人吃山药养胃／312  春季桃花滋润皮肤／313  春季大蒜刺激老人食欲／314  湿重体质者春季食疗法／3 1 5  中老年春季养生粥／316  春季的四种养生药膳／317  老人春季防“上火”  宜多食青萝卜／318  春季按摩面部有延年益寿的  功效／319二、夏季养生宜忌／320  血热的人夏季如何  “凉血”／320  眼药夏天宜放冰箱中保存／320  女性夏季穿着不当  有害健康／321  夏天宜穿白色内衣／322  游泳少用卫生棉条／322  夏季用凉水冲脚易得病／323  夏打盹喝点糖盐水／324  热带水果别放冰箱里／325  夏天牛奶别冰冻／325  梅雨季节需防霉／326  劣质太阳镜不能戴／327  夏季必备风油精／327  夏天冰箱要勤清理／328  夏天洗澡警惕心绞痛／329  夏季定期更换枕芯／330  夏季穿拖鞋不当也“惹事”／331  夏季凉席要常清洗／331  夏天坐火车防暑是关键／332  夏季莫与宠物“亲密接触”／333  夏季驱蚊有妙方／334  夏日电扇莫直吹／334  夏季饮用瓶装水慎防病／335  凉鞋选不好伤身又惹事／336  夏季驾车注意光污染／337  皮肤晒伤抹点芦荟汁／338  盛夏时节慎拔牙／338  夏天少用爽身粉／339  夏季巧用花露水／340三、秋季养生宜忌／341  秋天洗手水别太热／341  汽车空调别“休息”／341  秋后蜂蜜不要吃／342  鼻子干用热水熏熏／343  入秋后少用拔罐祛寒气／344  “秋冻”别乱来／344  皮肤瘙痒洗澡别太勤／345  天凉重点护肚脐／346  秋天静电危害多／347  秋天谨防“毒雾”／348  秋令常做健鼻功／348  初秋保健适宜药浴／349  秋天被子要经常晾晒／350四、冬季养生宜忌／351  冬天保养头发防静电／351  过敏体质不宜穿羽绒服／351  脚后跟裂了穿宽松的鞋／352  冬季养花草室内不干燥／353  冬天手套应专人专用／354  孕妇禁用电热毯／355  冬天出门别忘戴围巾／356  得了痔疮少喝啤酒和可乐／356  冬天晚上别怕上厕所／357  冬天洗浴当心“晕澡”／358  冬天别穿太紧的鞋／359  “鞠躬”10次暖和全身／359  冬天穿厚料长裙／360  冬天，被子大点更健康／360  冬季干活戴上橡胶手套／361  天冷出门戴口罩／362  米醋可对付冬季落枕／363  冬季不能久卧久坐／363  冬季穿纯棉袜要“对症”／364  冬季脸部防雪花伤害／365  冬季，老人患流感  小心用药／365  冬天也别吃剩食物／366  冬季坐长途车需要常开窗／366  冬天洗澡不宜搓／367  冬天洗菜更要细心／368    第二章  四季运动宜忌／369一、春季运动宜忌／370  春天放风筝放松眼睛／370  出游拒绝蜜蜂“骚扰”／370  春游为何眼睛痒／371  春雨中散步好处多／372  春季锻炼忌大汗淋漓／373  春天运动需防扭伤／374  天凉锻炼，喝水易被忽视／374  春天运动搭配首选  碳水化合物／375  春季练出修长美腿／376  春天游泳前需补充热量／376  春季马拉松运动的  注意事项／377  带醋春游益处多／378  春天谨防身体“缩筋”／378  春季爬山掌握呼吸频率／379  春季郊游，不要乱碰溪水／380  踏青太累当心脚趾“抗议”／381  毒蛇出洞别大意／382  春来花毒要提防／382  春季钓鱼有益养生／383六、夏季运动宜忌／384  夏日爬山可“突击排盐”／384  郊游别乱吃野味／385  夏季垂钓注意防蚯蚓病／386  春夏出游须防“莱姆病”／386  夏季健身别钻空调房／387  夏季试试“轻运动”／388  夏季试试水中慢跑／388  海边慎做“沙滩浴”／389  泳衣不要选深色／390  游泳时要补水／391  挑泳镜，垫圈吸力要适中／391  夏季不要过度健身／392  夏季运动避免受伤／393  夏天傍晚锻炼最合适／394  去公共泳池当心“泳病”／394七、秋季运动宜忌／395  秋季锻炼，别喝矿泉水／395  秋季出游带块巧克力／396  秋游野炊的注意事项／397  老年人秋游防止过度疲劳／398  路边的秋花不要采／398  “秋登”姿势很重要／399  立秋后冬泳者该下水了／400  耐寒锻炼始于初秋／400  早秋锻炼防止咽喉肿痛／401  练瑜伽可避“秋老虎”／402八、冬季运动宜忌／403  冬季健身随身带包奶／403  冬泳，细节很重要／404  初冬锻炼防鼻出血／405  中老年滑冰要把安全  放在首位／405  冬季健身减肥效果好／406  冬季室内瑜伽可抗寒／407  “冬练三九”有学问／407  滑雪热量消耗大／408  冬季长跑的防护要领／409  冬季健身防肌肉拉伤／410  冬季发汗可健身／410  滑雪摔跤也有技巧／411    第三章  四季两性生活宜忌／413一、春季两性生活宜忌／414  春季吃出激情的4种食物／414  春季气候对房事的影响／415  春季性保健有讲究／415  初春不宜怀孕／416  别让春天影响了睾丸健康／417  春季，三种锻炼  增强性耐受力／417  春季喝茶也助“性”／418  春季，警惕血压升高／419  春季须防前列腺疾病／419  春季慎防阴茎包皮炎／421二、夏季两性生活宜忌／422  性爱时开空调易感冒／422  夏天性爱小心抽筋／422  夏季补阳喝点药茶／423  夏季女性冲洗外阴  别用香皂／424  夏日性生活后别喝冷饮／424  游泳提升女性性能力／425  夏季，性病也升温／426  夏日经期更要防寒／426  夏季患尿道炎内裤是祸首／427  夏季保养好阴囊／428三、秋季两性生活宜忌／429  秋天要适当节制性欲／429  秋季食疗治阳痿／430  妇科疾病秋季猖狂／430  “秋老虎”天气四项运动  帮你健康助“性”／431  秋季“男人病”  进入高发期／432  秋季，冷热水洗澡增强  性功能／433  秋季，哪些海鲜能助性／433  秋天做爱要注意补水／434  女性“下身疾病”  秋季治疗正当时／435  更年期妇女增进性欲／436四、冬季两性生活宜忌／437  冬季房事进补好时机／437  冬季适度性生活可减肥／437  冬季性生活最好适度放缓／438  冬季男人每天应喝2升水／439  冬季，性爱流汗的男人  是体虚吗／439  “性”高采烈地过新年／440  冬季性生活注意  预防感冒／441  避免酒后行房／442  身体暖了开始“做事”／443  冬季，性事过多小心痔疮／443    第四章  四季心理调节宜忌／445一、春季心理调节宜忌／446  春天为何情绪不稳／446  春季当心隐匿性精神病／446  柳絮容易引发抑郁症／447  心情不好去春游／448  郁闷、易怒者在春季  需要调节，／448  三月跳槽高峰期／449  “暖冬”导致精神疾病  高发期提前到来／450  春季女性更易抑郁／450二、夏季心理调节宜忌／451  当心“夏季情感障碍”／451  夏天早醒当心抑郁到来／452  夏季减压试试放松疗法／453  暑假给孩子补补心理课／454  五一旅游注意心理安全／455  夏季当心“公路狂躁症”／455  夏季，不良情绪可致口臭／456  梅雨季节使人更加抑郁／457  夏日上火容易引发癌症／457  夏季无名火可能来自抑郁／458三、秋季心理调节宜忌／459  入秋防“情绪感冒”／459  预防“悲秋”多喝茶／460  秋季心理放松法／461  入秋当心情绪疲软／461  “十一”长假摆脱压力／462  秋季“五更泻”与抑郁有关／463  女性秋季晨练缓解抑郁／463  小心“开学综合征”／464  中秋节，找点事情做／465四、冬季生理调节宜忌／466  冬季抑郁症袭击  心理创伤人群／466  小雪怎样吃出“好心情”／467  谨防春节心理失调症／467  春节：别为送礼愁出病／468  高考生心理调整的关键期／469  春节恐慌困扰单身族／470  冬季，焦虑引发胃病／470    第四篇  疾病用药宜忌    第一章  家庭药箱的管理细节／473一、药物选购细节／474  买药不可一味求时髦／474  只选对的，不选贵的／475  买药不要跟着广告走／476  自我用药不宜求洋／477  对症选药／477  购买药品后请索取发票／478  用药需遵医嘱，  药品说明书只能作参考／479  根据病情储备药物／480  买药时该注意些什么／481  游医、药贩的药不能买／482  学会识别假药和劣药／482  买到假劣药品该怎么办／483  慎重邮购药品／484  不要被医药促销的  花言巧语所迷惑／485  不要购买已经淘汰的药品／485  选择药物不能望文生义／486  购药时应注意药物含量／487  如何识别保健食品和药品／488  服药分清“复方”与“复合”／490  如何选用外用药／491二、家庭药箱的使用与管理／492  使用非处方药一定要  仔细阅读说明书／492  选用非处方药物之前一定要  了解自己的身体情况／493  服药前多问问注意事项／493  有的药物可影响毛发生长／495  慢性病人用药应坚持／495  用药也有个体差异／496  家庭存药别用纸盒／498  定期清理家中药箱／499  用药途径不可随意选择／499  过敏体质用药应注意的细节／500  一药多名，用时要审清／502  用进口药要注意什么／503  当心药名一字之差／504  六种情况不宜购药自用／505  正确掌握给药间隔／506  同一药品的不同剂型  不可同时用／506  药品的禁用、忌用与慎用／507  服用非处方药也要  注意有期限／508三、家庭药箱使用禁忌／509  用药也“男女有别”／509  西医也讲究忌口／510  存药宜用“元配”／511  变了色的药片不能吃／512  没过期的药品  也要小心服用／513  正确理解服药时间的“饭前”和“饭后”／514  不要轻易服用他人赠送、转送的药物／515    第二章  规范用药细节／517一、家庭用药有讲究／518  用药必须按疗程／518  调料也会影响药效／519  用药也要讲究姿势／520  看生物钟服药很重要／521  服用口服药物应注意的细节／522  哪些药物嚼碎服才能获得最大疗效／523  慎用补血药／524  把握用药缓急，保证药物疗效／525  如何处理剩余的药品／526  哪些药物会引起高血压／526  服用降压药有三忌／527  血压降至正常  也应坚持治疗／528  感觉病好也不要立即停药／529  久服心痛定不宜突然停药／530  怎样合理使用止痛药／531  莫让游医点黑痣／532  用药别忘了自己做笔记／533  服药警惕营养失衡／534  外出旅行常备哪些药品／534  眼药水滴得过频伤眼睛／536  警惕药物对胃的伤害／537  轻度失眠尽量不吃安眠药／538  胃有九怕，用药须小心／539  手足裂口涂药不要  “见好就收”／540  使用外用药也要注意安全／541  痰多患者服药有禁忌／542  输液时要注意观察  药物反应／543  药物皮试不能少／543  漏服药物不要随意补服／544二、家庭用药使用禁忌／545  药物应以白开水送服／545  睡前勿用止咳药／547  服用糖浆后能否立即喝水／547  不宜用牛奶送服药物／548  不宜用果汁饮料送服药物／549  用药期间切忌饮酒／550  服药期间，禁止吸烟／551

章节摘录

秋季“男人病”进入高发期    秋天是泌尿系统疾病的高发季节，而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺炎发病原因主要是患者不注意个人卫生，不良的生活方式引起的尿路逆行感染。    不少男性罹患此病后，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，或大小便出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿等一系列症状。由于难以彻底治愈，使得不少人痛苦不堪。    秋季男性要注意下肢的保暖，局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌，应多摄入。    此外，天气变冷，很多人不爱出门，喜欢在家里打麻将、看电视，但久坐会加重前列腺负担。因此，要加强户外锻炼，避免需久坐的娱乐活动。另外，洗热水澡也可以缓解肌肉与前列腺的紧张。静秋季，冷热水洗澡增强性功能    秋季阳气收敛，而冷热水交替淋浴可以增强男性的性功能，尤其适合中年男士。    冷热水交替淋浴可以增强血管壁的弹性，加快阴茎海绵体的充血速度。性交中，阴茎的勃起坚硬程度与其充血的能力相关。适当通过冷热水交浴刺激进行锻炼，可以达到锻炼阴茎血管弹性、促进血液循环、助其充血和持久勃起的目的。    具体方法是，先用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后，将阴部施以冷水冲淋，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再次温水冲淋或浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。身体较弱者最好热、冷交替后再以一次温水浴结束。如在淋浴时配合刺激肚脐、关元、会阴等穴位，效果更佳。    秋季，哪些海鲜能助性    秋季是蟹、蚝、虾多肥美之时，许多中年男性感觉体力不支、精力不济，常借助补药养生。其实，不少海鲜就有很好的滋补功效。    海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。    海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等。    虾有补肾、壮阳的功效，尤其以淡水活虾的壮阳、益精作用最强。    带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。    海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。    秋天做爱要注意补水    秋天，天干物燥，上火的人多了起来，还有人出现了口唇、手指脱皮现象，这都是体内水分流失的表现。水的主要作用是溶解和运输。做爱前补充1～2杯水，身体就有充足的水，帮助制造和运输性激素和前列腺素；增加血液，疏通血管；产生分泌物，提供润滑剂，有利于刺激阴茎充分充血勃起，阴道大量分泌润滑剂。    体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足。可将生地、西洋参、枫斗、天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服2次，每次20毫升。在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液的功效。    P432-435

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李忠轩主编的《生活中的宜忌全书（大字版）》希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这本图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。