出版社:吉林科学技术出版社
前言
养生在于平时的一点一滴 每个人都热爱生命,而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗?“健康是‘1’,财富、权利、爱情等等都是‘0’,如果‘1’不存在了,再多的‘0’也没有意义。”所以,越来越多的人开始重视健康,开始追求“养生”。 可惜事与愿违。看看我们身边的人,虽然现代人的平均寿命提高了,但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病,并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈椎病、腰椎病的困扰,年纪轻轻就要忍受病痛的折磨。这是为什么呢? 看看我们现在的生活方式吧!饮食多是精致的白米白面、多油多盐的饭店伙食、高热量的快餐食品……长时间的工作,缺少放松,每天背负着巨大的精神压力……越来越少到大自然中去,出门有车代步,健身也是在健身房里……这样的生活方式怎么可能带来健康呢?还有很多人盲目跟从那些所谓的“养生权威”、“健康大师”,把似是而非的“秘方”当法宝,结果受骗上当,与“追求健康”的初衷南辕北辙。 有人说“养生很难”,其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难,是因为要坚持,要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度,如果做到了这些,每日的生活就变成了养生。养生是一门学问,但是并非想象的那么艰深,关键还在于每天的一点一滴,在于你是否将养生变成了习惯。 为了让更多的人掌握养生的细节和方法,我们特别编纂了此本图书,希望可以将健康知识和养生方法传播开去,让更多的人受益。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导,还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这本图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科,希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。 在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时,为了方便中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的读者阅读,我们特别采用了“大字号”这一特殊的版式,以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始,为各位读者带来不一样的健康阅读体验。 由于编者能力有限,书中难免出现疏漏之处,还请各位读者多多谅解,也欢迎各位同行批评指正。 编者 2012年8月
作者简介
李忠轩 吉林省中医药大学中医临床医学专业毕业,主治医师,擅长心血管预防及治疗。发表论文17篇,出版专著1部,合编专著3部。
书籍目录
第一篇 常用食材的饮食宜忌 第一章 滋阴类食物/29一、芝麻/30 养生功效/30 适应证/30 饮食宜忌/30 选购、储存及食用/31二、苹果/32 养生功效/33 适应证/33 饮食宜忌/34 选购、储存及妙用/35三、番茄/36 养生功效/36 适应证/37 饮食宜忌/37 选购、储存及妙用/38四、鸡蛋/40 养生功效/41 适应证/41 饮食宜忌/41 选购、储存及妙用/43五、鸭 肉/45 养生功效/46 适应证/46 饮食宜忌/46 选购、储存及食用/47六、猪 肉/48 养生功效/49 适应证/50 饮食宜忌/50 选购、储存及妙用/51七、甲鱼/53 养生功效/53 适应证/54 饮食宜忌/54 选购、储存及食用/55八、牡蛎/57 养生功效/57 适应证/58 饮食宜忌/58 选购、储存及食用/5g九、银耳/60 养生功效/60 适应证/61 饮食宜忌/61 选购、储存及食用/61 第二章 壮阳类食物/63一、核桃/64 养生功效/64 适应证/65 饮食宜忌/65 选购、储存及食用/66二、羊 肉/67 养生功效/67 适应证/67 饮食宜忌/68 选购、储存及食用/69三、虾/71 养生功效/71 适应证/72 饮食宜忌/72 选购、储存及食用/73四、海参/74 养生功效/74 适应证/75 饮食宜忌/75 选购、储存及食用/76五、韭菜/77 养生功效/78 适应证/78 饮食宜忌/79 选购、储存及食用/80 第三章 补气类食物/81一、粳米/82 养生功效/82 适应证/83 饮食宜忌/83 选购、储存及食用/84二、糯米/85 养生功效/85 适应证/85 饮食宜忌/85 选购、储存及妙用/86三、扁豆/87 养生功效/87 适应证/88 饮食宜忌/88 选购、储存及妙用/88四、豇豆/89 养生功效/89 适应证/90 饮食宜忌/90 选购、储存及妙用/90五、枣/91 养生功效/91 适应证/92 饮食宜忌/92 选购、储存及食用/93六、香菇/94 养生功效/94 适应证/95 饮食宜忌/95 选购、储存及食用/96七、土豆/96 养生功效/97 饮食宜忌/97 选购、储存及妙用/98八、红薯/100 养生功效/100 适应证/101 饮食宜忌/101 选购、储存及妙用/101九、山 药/102 养生功效/103 适应证/103 饮食宜忌/103 选购、储存及妙用/104十、栗子/105 养生功效/105 适应证/106 饮食宜忌/106 选购、储存及妙用/107十一、鸡 肉/108 养生功效/108 适应证/108 饮食宜忌/109 选购、储存/110十二、兔肉/111 养生功效/111 适应证/112 饮食宜忌/112 选购、储存及食用/113十三、泥鳅/114 养生功效/114 适应证/114 饮食宜忌/115 储存/115十四、蜂蜜/116 养生功效/116 适应证/117 饮食宜忌/117 选购、储存/117 第四章 养血类食物/119一、菠菜/120 养生功效/120 适应证/121 饮食宜忌/121 选购、储存及妙用/122二、龙眼/123 养生功效/123 适应证/124 饮食宜忌/124 选购、储存及妙用/125三、荔枝/126 养生功效/126 适应证/126 饮食宜忌/127 选购、储存及妙用/128四、葡萄/129 养生功效/129 适应证/129 饮食宜忌/130 选购、储存及食用/130五、花生/131 养生功效/132 适应证/132 饮食宜忌/133 选购、储存及食用/133 第五章 消食类食物/135一、大麦/136 养生功效/136 适应证/136 饮食宜忌/137 选购、储存/137二、香菜/138 养生功效/138 适应证/138 饮食宜忌/139 选购、储存及食用/139三、大蒜/140 养生功效/140 适应证/141 饮食宜忌/142 选购、储存及妙用/143四、白萝卜/144 养生功效/144 适应证/145 饮食宜忌/145 选购、储存及妙用/146 第六章 理气类食物/147一、荞麦/148 养生功效/148 适应证/149 饮食宜忌/149 选购、储存及食用/150二、豌豆/151 养生功效/151 适应证/151 饮食宜忌/152 选购、储存及食用/152三、橘子/153 养生功效/153 适应证/154 饮食宜忌/154 选购、储存及妙用/155四、芥菜/158 养生功效/158 适应证/159 饮食宜忌/159 选购、储存及食用/160五、圆白菜/161 养生功效/161 适应证/162 饮食宜忌/162 第七章 清热类食物/163一、小米/164 养生功效/164 适应证/165 饮食宜忌/165 选购、储存及食用/166二、绿豆/167 养生功效/167 适应证/168 饮食宜忌/168 选购、储存及食用/169三、黄豆/170 养生功效/170 适应证/171 饮食宜忌/171 选购、储存及妙用/172四、小麦/173 养生功效/173 适应证/173 饮食宜忌/174 选购、储存及妙用/174五、香蕉/175 养生功效/175 适应证/176 饮食宜忌/176 选购、储存及妙用/177六、梨/178 养生功效/179 适应证/179 饮食宜忌/180 选购、储存及妙用/180七、草莓/181 养生功效/182 适应证/182 饮食宜忌/182 选购、储存及妙用/183八、杏/184 养生功效/184 适应证/184 饮食宜忌/185 选购、储存及食用/185九、西瓜/186 养生功效/187 适应证/187 饮食宜忌/187 选购、储存及妙用/188十、芹菜/190 养生功效/190 适应证/191 饮食宜忌/191 选购、储存及妙用/192十一、白菜/193 养生功效/193 适应证/194 饮食宜忌/194 选购、储存及食用/195十二、苦瓜/196 养生功效/196 适应证/197 饮食宜忌/197 选购、储存及妙用/197十三、南瓜/198 养生功效/199 适应证/199 饮食宜忌/200 选购、储存及妙用/201 第二篇 日常饮食习惯中的宜忌 第一章 日常饮食搭配宜忌/203一、科学搭配吃得更健康/204 豆腐搭配着吃更利健康/204 韭菜配鸡蛋,味道鲜美而且营养丰富/205 鸡蛋豆浆最好别一起吃/205 红薯千万别跟柿子同吃/206 吃完狗肉别喝茶/207 牛奶与茶不可同时饮用/208 萝卜就茶保健康/209 吃了猕猴桃别马上喝牛奶/209 羊肉最好配着凉菜吃/210 玉米配青豆,营养价更高/211 田螺与牛肉同吃易腹泻/212 栗子不要与牛肉一起吃/212 田螺蛤蜊同吃易消化不良/213 菠菜配胡萝卜防脑卒中/213 菠菜配猪肝,营养更全面/214 菠菜与奶酪同吃营养价值会下降/215 莲子配猪肚,补益又健身/215 竹笋配鸡肉,蛋白质更丰富/216 枸杞配兔肉,滋补效果强/217 青椒炒鳝鱼,味鲜又降糖/217 鱿鱼配黄瓜,营养更均衡/218 芹菜配番茄,降压效果好/219 鸭肉与白菜同食可降胆固醇/219 芋头配猪肉,营养更补益/220 花生炒芹菜,有益于心血管/221 蟹肉花生同吃会引起腹泻/222 鹅肉与梨同吃会加重肾脏负担/222 驴肉与金针菇同吃会引发心痛/223 鲫鱼冬瓜同吃会降低营养价值/224 猪肉与杏仁同吃会引起腹痛/225 山楂猪肝同吃营养会下降/226 蜂蜜洋葱同吃会产生有毒物质/227 螃蟹不要与哪些食物同吃/228二、用饮食来防治疾病/229 预防胆结石请喝咖啡/229 小米粥能养胃/229 花生能降胆固醇/230 芝麻绿豆糕,能防脸上长包/231 豆豉能治血栓/232 常吃坚果能防心脏病/233 口干咳嗽就喝藕汁或梨汁/233 黑木耳能防心血管病/234 吃白菜能预防乳腺癌/235 吃胡萝卜防近视/236 豆制品能预防胃癌/236 黄鳝能治糖尿病/237 鸡蛋可防治动脉粥样硬化/237 生姜能防胆结石/238 喝酸奶可防阴道炎/239 黄豆排骨汤可补脑/239 多吃蘑菇防肝病/240 吃黑巧克力可预防心脏病/241 茄子能降胆固醇/241 第二章 一日三餐让你在吃中获得健康/243一、早餐/244 早餐别吃“干食”/244 早餐不妨搭配牛奶加蜂蜜/244 早餐在几点吃最健康/245 排毒早餐应该怎样吃/246 不吃早餐危害大/247 早晚吃蜂蜜可护心保肝/248 早餐吃冷食身体易衰弱/248 全麦面包最好早上吃/249二、午餐/250 午餐为何要换样吃/250 午餐多吃素不易犯困/251 自备午餐时饭盒里装什么/252 午餐喝杯酸奶更利于 身体健康/253 夏季午餐适合吃什么/253 午餐不要吃得过饱/254 午餐减肥不当易致病/255 虚寒性胃痛者午餐怎么吃/256 午餐不妨吃面条/257三、晚餐/258 晚餐怎样吃才健康/258 晚饭少吃能降血脂/259 晚餐补钙吸收率高/260 第三章 养成良好的饮食习惯/261一、饮食习惯/262 饭后不宜马上喝茶/262 用餐顺序该改改了/262 吃面食一定要喝原汤/263 定期吃一顿无盐餐/264 长期吃素危害多/265 睡前别喝蜂王浆/266 长期饱食无益健康/267 多咀嚼,好处多/268 偏食酸性食物影响记忆力/268 热饮、热食不急吃/269 喝酒时尽量多吃饭/270 偏食植物油有损健康/271 别做餐桌上的“清洁员”/272 常喝纯净水不好/273 多吃主食保护大肠/273 冷热混食折磨胃肠/274 快吃甜食,慢吃酸食/275 吃糖过量易骨折/276 吃苏打饼干 每周别超过50克/276 泡菜自家做着吃更健康/277 野菜应泡两小时后再食用/278 饭前喝菜汤防病益健康/279 做饺子馅别挤水/280 吃辣小心伤眼睛/281 榨完果汁连渣吃掉/282 蔬菜做凉菜最好先过开水/283 吃土豆必须先削皮/284 腐乳应蒸15分钟后再吃/284 第三篇 养生保健宜忌 第一章 四季养生宜忌/293一、春季养生宜忌/294 飞虫入耳怎么办/294二、生活习惯/285 用微波炉加热牛奶 方法可取吗/285 捣碎吃蒜别嫌麻烦/286 炖肉时不宜早放盐和酱油/287 不喝隔夜茶/288 不要使用不锈钢器皿 盛放调料/289 忌连续炒菜不刷锅/290 不宜用塑料桶长期存放 食用油/290 花粉过敏,有风别开窗/295 春季勤梳头,偏头疼不犯/295 怎样春捂不上火/296 春天家里少铺地毯/297 冬衣储藏需分类/298 春天逛街最多四小时/298 春季伸懒腰保护心脏/299 春季体检正当时/300 多喝白开水对付天气变化/301 春季储存药品防霉变/301 早春灭蟑时机好/302 选个好枕头,春天睡好觉/303 自制香袋提神防春困/304 春季杀菌别漏死角/305 春季除头屑啤酒帮大忙/305 春季进屋别急着更衣/306 早春,老人保暖要注意/307 早春防止腿先老/308 西洋参消除老人春季疲乏/309 春季养肝的药膳食疗/310 春季“酸碱”平衡调节 老人脾胃/311 老人春季宜多吃草莓/311 春季老人吃山药养胃/312 春季桃花滋润皮肤/313 春季大蒜刺激老人食欲/314 湿重体质者春季食疗法/3 1 5 中老年春季养生粥/316 春季的四种养生药膳/317 老人春季防“上火” 宜多食青萝卜/318 春季按摩面部有延年益寿的 功效/319二、夏季养生宜忌/320 血热的人夏季如何 “凉血”/320 眼药夏天宜放冰箱中保存/320 女性夏季穿着不当 有害健康/321 夏天宜穿白色内衣/322 游泳少用卫生棉条/322 夏季用凉水冲脚易得病/323 夏打盹喝点糖盐水/324 热带水果别放冰箱里/325 夏天牛奶别冰冻/325 梅雨季节需防霉/326 劣质太阳镜不能戴/327 夏季必备风油精/327 夏天冰箱要勤清理/328 夏天洗澡警惕心绞痛/329 夏季定期更换枕芯/330 夏季穿拖鞋不当也“惹事”/331 夏季凉席要常清洗/331 夏天坐火车防暑是关键/332 夏季莫与宠物“亲密接触”/333 夏季驱蚊有妙方/334 夏日电扇莫直吹/334 夏季饮用瓶装水慎防病/335 凉鞋选不好伤身又惹事/336 夏季驾车注意光污染/337 皮肤晒伤抹点芦荟汁/338 盛夏时节慎拔牙/338 夏天少用爽身粉/339 夏季巧用花露水/340三、秋季养生宜忌/341 秋天洗手水别太热/341 汽车空调别“休息”/341 秋后蜂蜜不要吃/342 鼻子干用热水熏熏/343 入秋后少用拔罐祛寒气/344 “秋冻”别乱来/344 皮肤瘙痒洗澡别太勤/345 天凉重点护肚脐/346 秋天静电危害多/347 秋天谨防“毒雾”/348 秋令常做健鼻功/348 初秋保健适宜药浴/349 秋天被子要经常晾晒/350四、冬季养生宜忌/351 冬天保养头发防静电/351 过敏体质不宜穿羽绒服/351 脚后跟裂了穿宽松的鞋/352 冬季养花草室内不干燥/353 冬天手套应专人专用/354 孕妇禁用电热毯/355 冬天出门别忘戴围巾/356 得了痔疮少喝啤酒和可乐/356 冬天晚上别怕上厕所/357 冬天洗浴当心“晕澡”/358 冬天别穿太紧的鞋/359 “鞠躬”10次暖和全身/359 冬天穿厚料长裙/360 冬天,被子大点更健康/360 冬季干活戴上橡胶手套/361 天冷出门戴口罩/362 米醋可对付冬季落枕/363 冬季不能久卧久坐/363 冬季穿纯棉袜要“对症”/364 冬季脸部防雪花伤害/365 冬季,老人患流感 小心用药/365 冬天也别吃剩食物/366 冬季坐长途车需要常开窗/366 冬天洗澡不宜搓/367 冬天洗菜更要细心/368 第二章 四季运动宜忌/369一、春季运动宜忌/370 春天放风筝放松眼睛/370 出游拒绝蜜蜂“骚扰”/370 春游为何眼睛痒/371 春雨中散步好处多/372 春季锻炼忌大汗淋漓/373 春天运动需防扭伤/374 天凉锻炼,喝水易被忽视/374 春天运动搭配首选 碳水化合物/375 春季练出修长美腿/376 春天游泳前需补充热量/376 春季马拉松运动的 注意事项/377 带醋春游益处多/378 春天谨防身体“缩筋”/378 春季爬山掌握呼吸频率/379 春季郊游,不要乱碰溪水/380 踏青太累当心脚趾“抗议”/381 毒蛇出洞别大意/382 春来花毒要提防/382 春季钓鱼有益养生/383六、夏季运动宜忌/384 夏日爬山可“突击排盐”/384 郊游别乱吃野味/385 夏季垂钓注意防蚯蚓病/386 春夏出游须防“莱姆病”/386 夏季健身别钻空调房/387 夏季试试“轻运动”/388 夏季试试水中慢跑/388 海边慎做“沙滩浴”/389 泳衣不要选深色/390 游泳时要补水/391 挑泳镜,垫圈吸力要适中/391 夏季不要过度健身/392 夏季运动避免受伤/393 夏天傍晚锻炼最合适/394 去公共泳池当心“泳病”/394七、秋季运动宜忌/395 秋季锻炼,别喝矿泉水/395 秋季出游带块巧克力/396 秋游野炊的注意事项/397 老年人秋游防止过度疲劳/398 路边的秋花不要采/398 “秋登”姿势很重要/399 立秋后冬泳者该下水了/400 耐寒锻炼始于初秋/400 早秋锻炼防止咽喉肿痛/401 练瑜伽可避“秋老虎”/402八、冬季运动宜忌/403 冬季健身随身带包奶/403 冬泳,细节很重要/404 初冬锻炼防鼻出血/405 中老年滑冰要把安全 放在首位/405 冬季健身减肥效果好/406 冬季室内瑜伽可抗寒/407 “冬练三九”有学问/407 滑雪热量消耗大/408 冬季长跑的防护要领/409 冬季健身防肌肉拉伤/410 冬季发汗可健身/410 滑雪摔跤也有技巧/411 第三章 四季两性生活宜忌/413一、春季两性生活宜忌/414 春季吃出激情的4种食物/414 春季气候对房事的影响/415 春季性保健有讲究/415 初春不宜怀孕/416 别让春天影响了睾丸健康/417 春季,三种锻炼 增强性耐受力/417 春季喝茶也助“性”/418 春季,警惕血压升高/419 春季须防前列腺疾病/419 春季慎防阴茎包皮炎/421二、夏季两性生活宜忌/422 性爱时开空调易感冒/422 夏天性爱小心抽筋/422 夏季补阳喝点药茶/423 夏季女性冲洗外阴 别用香皂/424 夏日性生活后别喝冷饮/424 游泳提升女性性能力/425 夏季,性病也升温/426 夏日经期更要防寒/426 夏季患尿道炎内裤是祸首/427 夏季保养好阴囊/428三、秋季两性生活宜忌/429 秋天要适当节制性欲/429 秋季食疗治阳痿/430 妇科疾病秋季猖狂/430 “秋老虎”天气四项运动 帮你健康助“性”/431 秋季“男人病” 进入高发期/432 秋季,冷热水洗澡增强 性功能/433 秋季,哪些海鲜能助性/433 秋天做爱要注意补水/434 女性“下身疾病” 秋季治疗正当时/435 更年期妇女增进性欲/436四、冬季两性生活宜忌/437 冬季房事进补好时机/437 冬季适度性生活可减肥/437 冬季性生活最好适度放缓/438 冬季男人每天应喝2升水/439 冬季,性爱流汗的男人 是体虚吗/439 “性”高采烈地过新年/440 冬季性生活注意 预防感冒/441 避免酒后行房/442 身体暖了开始“做事”/443 冬季,性事过多小心痔疮/443 第四章 四季心理调节宜忌/445一、春季心理调节宜忌/446 春天为何情绪不稳/446 春季当心隐匿性精神病/446 柳絮容易引发抑郁症/447 心情不好去春游/448 郁闷、易怒者在春季 需要调节,/448 三月跳槽高峰期/449 “暖冬”导致精神疾病 高发期提前到来/450 春季女性更易抑郁/450二、夏季心理调节宜忌/451 当心“夏季情感障碍”/451 夏天早醒当心抑郁到来/452 夏季减压试试放松疗法/453 暑假给孩子补补心理课/454 五一旅游注意心理安全/455 夏季当心“公路狂躁症”/455 夏季,不良情绪可致口臭/456 梅雨季节使人更加抑郁/457 夏日上火容易引发癌症/457 夏季无名火可能来自抑郁/458三、秋季心理调节宜忌/459 入秋防“情绪感冒”/459 预防“悲秋”多喝茶/460 秋季心理放松法/461 入秋当心情绪疲软/461 “十一”长假摆脱压力/462 秋季“五更泻”与抑郁有关/463 女性秋季晨练缓解抑郁/463 小心“开学综合征”/464 中秋节,找点事情做/465四、冬季生理调节宜忌/466 冬季抑郁症袭击 心理创伤人群/466 小雪怎样吃出“好心情”/467 谨防春节心理失调症/467 春节:别为送礼愁出病/468 高考生心理调整的关键期/469 春节恐慌困扰单身族/470 冬季,焦虑引发胃病/470 第四篇 疾病用药宜忌 第一章 家庭药箱的管理细节/473一、药物选购细节/474 买药不可一味求时髦/474 只选对的,不选贵的/475 买药不要跟着广告走/476 自我用药不宜求洋/477 对症选药/477 购买药品后请索取发票/478 用药需遵医嘱, 药品说明书只能作参考/479 根据病情储备药物/480 买药时该注意些什么/481 游医、药贩的药不能买/482 学会识别假药和劣药/482 买到假劣药品该怎么办/483 慎重邮购药品/484 不要被医药促销的 花言巧语所迷惑/485 不要购买已经淘汰的药品/485 选择药物不能望文生义/486 购药时应注意药物含量/487 如何识别保健食品和药品/488 服药分清“复方”与“复合”/490 如何选用外用药/491二、家庭药箱的使用与管理/492 使用非处方药一定要 仔细阅读说明书/492 选用非处方药物之前一定要 了解自己的身体情况/493 服药前多问问注意事项/493 有的药物可影响毛发生长/495 慢性病人用药应坚持/495 用药也有个体差异/496 家庭存药别用纸盒/498 定期清理家中药箱/499 用药途径不可随意选择/499 过敏体质用药应注意的细节/500 一药多名,用时要审清/502 用进口药要注意什么/503 当心药名一字之差/504 六种情况不宜购药自用/505 正确掌握给药间隔/506 同一药品的不同剂型 不可同时用/506 药品的禁用、忌用与慎用/507 服用非处方药也要 注意有期限/508三、家庭药箱使用禁忌/509 用药也“男女有别”/509 西医也讲究忌口/510 存药宜用“元配”/511 变了色的药片不能吃/512 没过期的药品 也要小心服用/513 正确理解服药时间的“饭前”和“饭后”/514 不要轻易服用他人赠送、转送的药物/515 第二章 规范用药细节/517一、家庭用药有讲究/518 用药必须按疗程/518 调料也会影响药效/519 用药也要讲究姿势/520 看生物钟服药很重要/521 服用口服药物应注意的细节/522 哪些药物嚼碎服才能获得最大疗效/523 慎用补血药/524 把握用药缓急,保证药物疗效/525 如何处理剩余的药品/526 哪些药物会引起高血压/526 服用降压药有三忌/527 血压降至正常 也应坚持治疗/528 感觉病好也不要立即停药/529 久服心痛定不宜突然停药/530 怎样合理使用止痛药/531 莫让游医点黑痣/532 用药别忘了自己做笔记/533 服药警惕营养失衡/534 外出旅行常备哪些药品/534 眼药水滴得过频伤眼睛/536 警惕药物对胃的伤害/537 轻度失眠尽量不吃安眠药/538 胃有九怕,用药须小心/539 手足裂口涂药不要 “见好就收”/540 使用外用药也要注意安全/541 痰多患者服药有禁忌/542 输液时要注意观察 药物反应/543 药物皮试不能少/543 漏服药物不要随意补服/544二、家庭用药使用禁忌/545 药物应以白开水送服/545 睡前勿用止咳药/547 服用糖浆后能否立即喝水/547 不宜用牛奶送服药物/548 不宜用果汁饮料送服药物/549 用药期间切忌饮酒/550 服药期间,禁止吸烟/551
章节摘录
秋季“男人病”进入高发期 秋天是泌尿系统疾病的高发季节,而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病,具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺炎发病原因主要是患者不注意个人卫生,不良的生活方式引起的尿路逆行感染。 不少男性罹患此病后,表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,或大小便出现白色分泌物,并有腰酸、会阴部酸胀不适,以致出现血尿等一系列症状。由于难以彻底治愈,使得不少人痛苦不堪。 秋季男性要注意下肢的保暖,局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用,海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌,应多摄入。 此外,天气变冷,很多人不爱出门,喜欢在家里打麻将、看电视,但久坐会加重前列腺负担。因此,要加强户外锻炼,避免需久坐的娱乐活动。另外,洗热水澡也可以缓解肌肉与前列腺的紧张。静秋季,冷热水洗澡增强性功能 秋季阳气收敛,而冷热水交替淋浴可以增强男性的性功能,尤其适合中年男士。 冷热水交替淋浴可以增强血管壁的弹性,加快阴茎海绵体的充血速度。性交中,阴茎的勃起坚硬程度与其充血的能力相关。适当通过冷热水交浴刺激进行锻炼,可以达到锻炼阴茎血管弹性、促进血液循环、助其充血和持久勃起的目的。 具体方法是,先用热水或温水浸泡身体或淋浴,待充分温热后,将阴部施以冷水冲淋,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再次温水冲淋或浸浴,如此反复3~5次即可结束。一般程序为先热后冷。身体较弱者最好热、冷交替后再以一次温水浴结束。如在淋浴时配合刺激肚脐、关元、会阴等穴位,效果更佳。 秋季,哪些海鲜能助性 秋季是蟹、蚝、虾多肥美之时,许多中年男性感觉体力不支、精力不济,常借助补药养生。其实,不少海鲜就有很好的滋补功效。 海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效,经常食用,对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。 海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形,还可导致性功能衰退、性欲降低。因此,中年人应经常食用一些海藻类食物,如海带、裙带菜、紫菜等。 虾有补肾、壮阳的功效,尤其以淡水活虾的壮阳、益精作用最强。 带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等,如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃,便会引起人体不适,重者胃肠出血,轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以,吃了海鲜之后,不宜马上吃水果。 秋天做爱要注意补水 秋天,天干物燥,上火的人多了起来,还有人出现了口唇、手指脱皮现象,这都是体内水分流失的表现。水的主要作用是溶解和运输。做爱前补充1~2杯水,身体就有充足的水,帮助制造和运输性激素和前列腺素;增加血液,疏通血管;产生分泌物,提供润滑剂,有利于刺激阴茎充分充血勃起,阴道大量分泌润滑剂。 体内津液严重不足时,还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津,以补津血之不足。可将生地、西洋参、枫斗、天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏,每日服2次,每次20毫升。在众多食疗药膳中,汤以其独特的烹饪和食用方式,使之具备了最佳的滋补津液的功效。 P432-435
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