男性饮食营养全书

出版时间：2012-2  出版社：吉林科学技术出版社  作者：刘雅娟  页数：280  
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内容概要

　　本书针对男性健康热点及身体特点，精选63个男性常见健康问题，详细解答了达成身体各项机能健康所要解决的营养补充、营养保健、饮食安全及防病治病等常见问题。除了重点介绍了男人最关心的壮阳助性、生殖生育、男科疾病、亚健康状态之外，还介绍了如何滋补五脏、饮食恶习怎么补救、怎么吃出性感外型、不同年龄段的营养方案等。并分别给出最佳营养方案和营养宜忌，力求将男人的营养问题说得全面、具体、实用。《男性饮食营养全书》既能治病又能养生，是一本通俗易懂、操作性极强的男性营养辞典，也是男性家庭保健必、备枕边书。

书籍目录

第一章 男人的饮食营养
——健康做男人，会吃是根本
第二章 当男人遭遇亚健康
——对症下药，吃出一副好身体
第三章 性感男人倍受青睐
——营养打造大丈夫气概
第四章 男人需要滋补
——用食物来关爱五脏六腑
第五章 男科疾病别担心
——食疗去除你的难言之隐
第六章 说不完的壮阳话题
——重振男人雄风，从餐桌开始
第七章 助性那些事儿
——为情欲之火加一把柴
第八章 打算做准爸爸
——男人，你准备好吃什么了吗
第九章 男人健康阶梯
——20、30、40、50岁的营养方案
第十章 男人“食误”福音
——你的贴身营养顾问
附录：男性养生保健饮食宜忌

章节摘录

版权页：   辛热食物：鼾症男人多为湿热内盛。因此在饮食上应该忌食辛热，如辣椒、荠菜、韭菜、狗肉、羊肉、龙眼肉、大枣、荔枝、核桃等，以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜、葱、大蒜等刺激性的香辛佐料，以免湿热加重，鼾声不绝。 烟草：吸烟会刺激上呼吸道并使它发炎，从而导致呼吸暂停。而且烟草中的尼古丁会刺激神经，降低睡眠质量，从而增加了上呼吸道阻塞的危险。一项新的研究发现，趿烟越多就越经常打鼾；自己不吸烟，但家中有吸烟者，也会大大增加打鼾的概率。 酒精：酒精可以从多个环节上导致上气道阻塞，诱发呼吸暂停。尤其值得注意的是，打鼾者经常出现憋醒，其实这是身体的一种自我保护，可终止呼吸暂停，恢复正常呼吸。但酒精会抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。临床观察表明，酗酒会使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。 镇静安眠药物：因睡眠质量不高而在睡前服用安眠药物，也是诱发打鼾的原因之一。它们会使你的呼吸变得浅而慢，肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。更严重的是，它们让你不容易被呼吸暂停憋醒，损害了身体的自我保护机制，这对健康更有害。

编辑推荐

《男性饮食营养全书》全面、具体、实，用地把男人的营养问题单独提炼出来，科学地阐述，细细地剖析，让每个有志于改变自己健康状况的男人都看得懂，学得会，用得着。除了重点说男人最关心的壮阳助性、生殖生育、男科疾病、亚健康状态之外，还补充了如何滋补五脏，如何改变饮食恶习，怎么吃出性感外型，也列举了不同年龄段的营养方案等。

用户评论 (总计3条)

•   先是买了女性饮食营养全书，老公看了要求也买本男性的，今天收到书翻了翻，还不错，很多关于男性保养的方法和食疗方式，适合养生的朋友看
•   和超市里的一样好哦！
•   朋友说很好，很实用。