易天华降血脂冲拳打

出版时间：2011-8  出版社：吉林科技  作者：易天华  页数：159  

内容概要

易天华编著的《易天华降血脂冲拳打》主要是利用呼吸与拳术节奏上的变化，来提高肌肉的战斗动力，集合细胞内粒线体大量释能的力道，促成代谢血脂肪快速作用的结果。因为体脂肪需要氧气作媒介才能被破除，若运动力道不够，则心肺作用不足，而体内含氧量多少与进入细胞内深浅，都足以影响粒线体释能的表现。唯有加强力道深入肌肉且大呼吸的运动模式使全身血液快速循环，更有助于排除血脂肪。最需注意的运动方法是全身上下均衡，这样才能算是完整、有效的优质运动。

书籍目录

推荐序运动治疗来自经验的累积
推荐序以强健体魄迈向国际
推荐序打造积极、健康的人生
自序  做运动，是为自己好
第一章  保健养身观念  肥胖所带来的文明病——高血脂
第二章  运动前的准备  冲拳打前，你该知道的事
第三章  九式冲拳打  详细动作分解
第四章  降脂食谱  最适合的132道菜肴
第五章  降脂汤粥  最适合的67道汤粥
第六章  降脂蔬果汁  最适合的36款蔬果汁