身体里的那点事

出版时间：2009-3  出版社：吉林科学技术出版社  作者：康石  页数：198  
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内容概要

虽然我们天天能看见自己的身体，可是身体对我们来说，即熟悉，又陌生，本书通过身体内部的一些描述，告诉读者身体的内部结构，让读者对自己的身体内部有一个充分的了解，以便及时掌握身体变化，及时就医，保证健康。    其实，身体里就那点儿事，如果我们把花在装饰外表的三分之一的时间节省出来，去检查身体内部器官，那么我们的身体将会更健康。

书籍目录

事件1  内外交换——呼吸系统是主角  一  健康在一呼一吸间    1 你的呼吸是否健康    2 呼吸道疾病需摆平  二  自由呼吸    1 扔掉郁积，让呼吸更自由    2 健肺升级，保护肺部联盟事件2  为活着而吃——消化系统运气好  一 牙好，胃口才好    1 牙疼不是病，疼起来真要命    2 嘴痛快，胃痛苦  二  享受美味    1 味蕾疲惫，味觉逃亡    2 口腔溃疡谁之过  三  “肝”愿为你    1 爱肝护肝，拒绝“肝”扰    2 “清规戒律”，保肝健康  四  欲得长生，肠中常清    1 肠道也有小脾气    2 从“肠”计议四步骤    3 有“痔”者，事难成    4 排除毒素，一身轻松事件3  生命动力——保持循环畅通  一  “心”事谁人知    1 用心了解心脏    2 血液的动力站    3 心病及其预警信号  二  血液——顺畅流动才健康    1 平衡“高低不平”的血压    2 迅速出招，制服低血糖    3 贫血之事麻痹不得  三  淋巴——人体第三道防线    1 健康的重要卫士    2 不要把它当配角事件4  发号施令——神经系统显神威  一  大脑，人体司令部    1 大脑越用越聪明    2 你的睡眠还好吗    3 低级神经不好惹  二  植物神经作用大    1 互相制约，平衡发展    2 疼痛是怎么回事事件5  排污通道——泌尿系统不简单  一  肾，清洁体内垃圾    1 肾乃先天之本    2 肾虚，让男人雄风不再    3 肾虚袭击女人  二  水深火热之中的膀胱    1 膀胱不爽需调试    2 膀胱发“炎”：给我更多爱事件6  后继有人——生殖系统担重任  一  伟大的女性    1 “好朋友”1800天伴您行    2 自检自查，远离妇科病    3 怀孕，不得不说的事  二  不易的男性    1 前列腺的“多事之秋”    2 睾丸的问题难以启齿事件7  有模有样——骨骼是身休根基  一  颈椎腰椎保护好    1 颈椎健康违背年龄    2 好颈椎，好睡眠    3 可爱小“腰”精  二  “手”当其冲    1 电脑好用，鼠标手难当    2 不让健康飞出手掌心  三  脚上功夫要做足    1 人体第二心脏    2 穴位“集中营”    3 风靡的足疗、足浴  四  给骨骼施健康魔法    1 骨骼健康面面观    2 治疗骨质疏松的“常规武器”    3 骨骼易碎，请轻拿轻放事件8  小零件——保养得当为健康加分  一  垂体    1 内分泌腺我最复杂    2 垂体功能探秘    3 垂体病变解析  二  扁桃体    1 动不动就发炎    2 切除无大碍    3 脓肿治疗应及时  三  甲状腺    1 内分泌腺体我最大    2 不得不说的甲状腺激素  四  乳腺    1 变化的一生    2 自我检查，避免疾病  五  胰腺    1 胰腺全接触    2 小器官担重任

章节摘录

　　健康在一呼一吸间　　很多人以为呼吸就是为了生存，其实，呼吸还关系到人生的乐趣和幸福，这一点很少有人注意到。呼吸不顺畅除了会缩短人的生命、使代谢缓慢、导致疲劳、贫血、精神萎靡等症状外，还能使人的情绪向消极方面发展，如让人愤怒、消沉、自卑，以及莫名其妙的产生内疚感等等。　　呼吸不但和人的生理健康关系密切，更与人的心理健康息息相关。　　你的呼吸是否健康　　呼吸作为心理健康的反映，提高呼吸质量是医治情绪障碍的良方。有医学专家通过研究呼吸对情绪的影响发现：神经症、精神分裂症病人的呼吸会影响他们的情绪。临床观察发现：神经症病人多用较浅的横膈式呼吸，而精神分裂症病人多用上胸部呼吸。这些呼吸方式都是不正确的。因此，医生通过指导病人进行正确呼吸，帮助他们恢复正常生活。　　我国古代有句谚语：“呼吸之法，行沙土而不留足迹。”这句话的意思是如果能掌握正确的呼吸方法，人即使在沙土上行走，也不会留痕迹。古书里还讲：呼吸正确，两腿不累。因此，我们必须掌握正确的呼吸方法，对我们的健康是很有价值的。　　正确的呼吸方法，可以通过锻炼获得。目前经常采用的锻炼呼吸的方法有：腹式呼吸操、大伸张操、身体振动呼吸操，以及呼吸新鲜空气等。

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　　了解身体从这里开始，拥有健康从《身体里的那点事：做自己的保健医生》做起！即熟悉又陌生的是身体，想知道但又不明白的还是身体，《身体里的那点事：做自己的保健医生》将为你解开身体内部的秘密。《身体里的那点事：做自己的保健医生》从通过身体内部的一些描述，告诉读者身体的内部结构，让读者对自己的身体内部有一个充分的了解，以便及时掌握身体变化，及时就医，保证健康。