英派斯进阶瑜伽

出版时间：2006-5  出版社：吉林科学技术出版社  作者：张英,李春红  页数：95  字数：76800  

内容概要

本书在初级练习的基础上，逐步提升对身体柔韧，平衡等方面的要求，配合稳定的呼吸，进一步改善我们的身心；对意念和呼吸的控制要求更强一些，比较适合有一定练习基础的朋友。如果您刚刚接触瑜伽，那么您可以选择我们的《简单瑜伽》一书，选择自己感兴趣、简单的姿势来进行练习，进一步完善、提 升自己。通过进阶瑜伽练习，不但可以使我们保持健康向上的心态、灵巧轻盈的身体，而且可以不断提高身体能量、开发身体潜能，帮助我们保持更加平和的心态、有利于思考创造并引领自己进入健康，快乐，幸福的状态。    书中的大部分练习，只要您有了初级练习的基础，人人都可以做。您也可以选择自己感兴趣、简单的姿势开始练习，顺从身体和内心最自然的感受，在优美舒缓的音乐中，在朝阳初升的早晨，在阳光洒落的午后，在夕阳映照天空的黄昏，轻轻舒展自己的肢体，释放内心的烦躁，让瑜伽来净化自己的身心，以更加积极饱满的情绪投入到自己的学习和生活中。

书籍目录

1 瑜伽进阶2 拜日式热身3 立姿调整 放松 加强侧伸展式4 站姿强化练习 战士第三式 树式 立姿伸展式 仙平衡5 垫上调理 单腿跪立侧展式 鸽式 单腿扭转式 跪撑后展 反弓式 肩肘倒立 仰卧转腰