纤纤塑腰

出版时间：2008-1  出版社：吉林科学技术出版社  作者：王淑坤，代红 主编  页数：95  字数：120000  

内容概要

女人形体美的关键在于曲线美，而塑造玲珑曲线的关键，恰在于中间的那一段腰。只有拥有纤细的腰部，才能拥有健美的身材！

书籍目录

1、挑战小腹婆　1.1　纤腹操　　球操完美小腹　　平坦小腹任你炫耀　　轻松缩腹法　　让你腹部美丽动人　　向小腹婆挑战　　拥有平坦腹部　　完美腹部速成法　　OL瘦小腹　　打造美丽腹部　　肥肚，Bye-Bye　　快点收紧腹部　　腹部变平平　　胃腹健美操　　坐椅腹部练习操　　瘦腹精通　　最佳腹部锻炼法　　小腹瘦身宝典　　腹部减肥的方法　　腰肌锻炼瘦小腹　　收缩腹肌操　1.2　纤腹按摩　　揉腹　　动动手减小腹　1.3　纤腹攻略　　不做大肚婆　　简易瘦腹对策　　　平坦腹部诀窍　　摆脱小腹部　　告别小肥肚　　练成平平小腹　　收紧腹部行动　　　瘦腹食法　　秀出平坦小肚　　做个平腹美女2、捍卫细腰快易行　2.1　瘦腰操　2.2　细腰按摩　2.3　细腰攻略3、腰腹不分家

用户评论 (总计3条)

•   That'sjustwhatIwant!我有旧版的“美眉秀臂”，坚持练感觉不错，看得出，这本是那个旧版系列的更新版，有很多用心的改进，动作讲解和饮食建议都很细致很贴心，适合为为腰腹变形发愁的lady们尝试！
•   书的质量和画面多不错！各种减腹和塑腰的动作和方法也不少！但就是还没开始真正的做过！
•   没有营养