高血压自我调理手册

出版时间：2013-9  出版社：辽宁科学技术出版社  作者：日本主妇之友社  译者：孙越  
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内容概要

北京书中缘金牌图书：《高血压自我调理手册》
高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。本书从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、治疗高血压的最新药物以及降低血压和日常防范的方法等5个方面，用图文并茂的形式对高血压的治疗和防范进行了详细的解析。高血压的治疗除了药物，还需要低盐的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制血压。
编辑推荐：
东京大学医学部特约讲师新启一郎主编。
从高血压的检查到诊断，从有利于降压的饮食、运动到服药注意事项，所有高血压知识全部网罗！
灵活的全彩图表形式，解说如何发现和应对高血压，简便实用。
标注热量与盐分的2周降压食谱，教你自控高血压。

作者简介

主编简介
新启一郎
1975年毕业于东京大学医学部。1975~1977年，在东京大学附属医院进修后，任职于东大医院第二内科。1977~1978年，任职于东京警察医院。1978~1982年，在东大医院第二内科从事循环系统学（特别是高血压方面）研究。1982年获医学博士学位。1982~1984年，留学于美国俄亥俄医科大学，从事高血压与内分泌方面的研究。1985~1986年，任独协医科大学循环系统内科讲师。1987~1997年，担任东大医院第二医科助手。1995~1996年担任东大医院第二内科主任。1978年至今担任宫内厅东宫医生。1997~2004年3月担任东京大学医学部特约讲师。其主要研究方向有高血压、内分泌、肾素与醛固酮的作用、糖尿病与高脂血症对血压调节的影响、肾小球硬化与高脂血症的关系等。除日本循环系统学会、日本肾脏学会、日本内分泌学会、日本血管学会、日本高血压学会之外，新启一郎也常出席国际肾脏学会、美国心脏学会（AHA）、美国高血压学会等组织的活动。发表的非专业性读物有《图解高血压的治疗方法》、《新版高血压》（主妇之友出版社）等。

书籍目录

目 录：
序①　出现高血压时一些身体部位会出现的具体问题　 6
序②　高血压给身体带来的危害　8
序③　现在应该做什么　10
专栏　如何对发病的高血压患者进行紧急救治　12
第一章 详细了解高血压的检查和诊断  13
高压达到140mmHg以上或低压达到90mmHg以上，就应被认定为高血压  14
怀疑患有高血压时应首先进行的检查  16
疑似继发性高血压患者应接受的检查  18
正确的血压测量法  20
专栏　二人三脚的合作——与家庭医生共同战胜高血压  22
第二章 高血压的原因、种类和并发症  23
血压为什么会上升　 24
一半以上的高血压是原发性高血压　26
由其他疾病引起的继发性高血压　28
其他的继发性高血压　30
新陈代谢综合征与高血压　32
高血压的并发症　34
脑出血与蛛网膜下腔出血　36
脑梗死和短暂性脑缺血　38
脑动脉硬化与脑血管性痴呆　40
心脏肥大、心绞痛与心肌梗死　42
肾硬化症、肾功能不全　44
其他的动脉疾病　46
动脉硬化与高血脂　48
糖尿病　50
眼部疾病　52
女性与儿童的高血压　54
老年人的高血压　56
专栏　应给予足够重视的白大褂高血压和假面高血压　58
第三章 正确使用降压药  59
应从何时开始高血压的治疗　60
口服药降血压的原理以及服药的基本原则　62
钙离子拮抗剂（二氢吡啶类、地尔硫卓类）　64
ARB（血管紧张素II受体阻滞剂）　66
血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）　68
利尿剂（类噻嗪类利尿剂、保钾利尿剂、髓袢利尿剂）　70
α阻滞剂、αβ阻滞剂（交感神经抑制剂）　72
服药的注意事项和顽固高血压的处理办法　74
专栏　血管紧张素转换酶抑制剂的起效原理与特征　76
第四章 降血压•防恶化 早午晚的日常生活  77
降血压的5大饮食原则　78
您知道自己每天到底吃了多少盐吗　80
尽量避免食用含盐过多的食物　82
调料控盐并不难　84
饮食控盐的基本方法——通过调味汁调节食物的含盐量　86
用其他调味品代替食盐的9个小技巧　88
如何在外出吃饭时避免摄入太多盐分　90
钾元素　92
镁元素　94
钙元素　96
蛋白质、牛磺酸　98
膳食纤维、芦丁、EPA、DHA　100
马铃薯与芋头　102
南瓜　103
菠菜、油菜　104
蘑菇类　105
大豆、豆制品　106
青鱼、乌贼、章鱼、海藻　107
进行持续而缓和的运动　108
新陈代谢不健康的人群要注意运动　110
感受到脑梗死的前兆时应立即就医　112
如何平安度过"恶魔3小时"　113
消除室内外温度差可以有效防止病情发作　114
把洗澡安排在吃饭前——高血压患者应遵守的铁则　115
通过保证睡眠和摄入充足的水分来预防早晨高血压　116
放松的周末是预防发病的良药　117
饮酒要适时适量　118
性生活——有所为有所不为　119
戒烟的8个心得　120
第五章 如何在生活中学会减盐——“2周降压食谱”　121
制定2周菜谱的基本方法　122
每天应该摄入多少热量　123
食用米饭和面包的方法　124
牛奶、乳制品和水果的摄取方法　125
准备3天份的食材　126
第1天•盐分8g　128
第2天•盐分7g　132
第3天•盐分6g　136
主菜•肉类　140
主菜•鱼类　144
主菜•豆类　148
主菜•鸡蛋　149
主菜+副菜　150
配菜　156
2周降压食谱　158