1分钟健康法

出版时间：2012-4  出版社：辽宁科学技术出版社  作者：田坂安希子  页数：104  译者：吕婷轩  
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内容概要

　　穴位按摩能够使血液循环及新陈代谢加速，伸展运动可以使全身的骨骼和肌肉充分放松。本书将穴位按摩和伸展运动结合在一起，根据症状不同介绍了不同的身体调节方法。能够改善身体不适症状的同时，还具有美容塑身的作用。

作者简介

作者：（日本）田坂安希子 译者：吕婷轩田坂安希子，昵称安希。Stretch Studio有限公司代表，Stretch Yoga Therapy Studio负责人。十几岁时，因身体状态不佳开始练习瑜伽，之后学习瑜伽、中医学等。多次来中国留学，师从多位中医专家。独自研究并创办了将瑜伽、中医学、气功等融为一体的伸展瑜伽运动。以大阪、东京、上海等地为中心开展讲座，积极致力于对新人的培养和指导。每个季度， 田坂安希子会在上海馨Stylish综合文化中心亲自指导stretchyoga。

书籍目录

第一章 基础知识篇
无法自我掌控身体和心灵的现代人
“按压穴位，健康伸展”，帮您恢复活力
按压穴位要点1
按压穴位要点2
伸展要点1
伸展要点2
放松要点
专栏1
第二章 健康伸展篇
第三章 美容伸展篇
第四章 穴位按摩篇

章节摘录

版权页：插图：基础知识篇“按压穴位，健康伸展”，仅用短短1分钟就能获得意想不到时的效果。下面对该疗法及要点进行详细讲解。无法自我掌控身体和心灵的现代人现代社会中，我们身体和心灵的健康状况不容乐观。高度发达的交通网和电子商品，虽然让我们的生活变得更加便利，但也正因为如此，人们越来越缺乏运动，所以身体状况不好的人和患有生活习惯病的人也越来越多。近些年来，人们的工作环境和生活环境都迅速趋向电子化，无论是工作中还是家庭生活中，使用电脑的人越来越多。很多人都出现了肩膀酸痛、腰痛、眼睛疲劳等身体不适症状。社会生活让人们承受的精神压力也越来越大。无论男女老少，任何人都或多或少会在精神和身体方面感到各种不适。举例来说，正值年富力强的人群中，不少人都出现了肩膀痛、颈椎病、腰痛等症状。还有很多年轻女性受到痛经、月经不调、寒证等问题的困扰。

编辑推荐

《1分钟健康法:按摩+伸展》编辑推荐：1.改善体质+调节心情+塑形健体，简单有效！2.针对不同部位，让你由内而外绽放青春光彩！3.全彩真人示范，每天1分钟，轻松完成自我保健！

用户评论 (总计13条)

•   动作简单，大家都学得来，效果这回事，有待大家自己体会
•   书很棒，里面不都是文字。图文并茂很有观赏性~
•   内容还行，讲得比较简单
•   动作很简单，很容易做到位，就试着做做看长期效果如何
•   书中的内容很实用，喜欢
•   书的页面很好，我挺喜欢的
•   书的质量很好，不过不是很实用
•   该书很好、很实用，看着做能起到健身的作用。
•   纸张质量和内容都不错，很喜欢
•   试了几天感觉不错
•   一分钟就能试出效果
•   推荐大家可以试一下
•   很值的图书！