肠道按摩减肥

出版时间：2010-10  出版社：辽宁科技  作者：真野和香  页数：95  译者：韩慧  
Tag标签：无  

内容概要

《肠道按摩减肥》简介：传统观点认为，缺乏运动和热量摄入过多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懒做”之名。其实不然。内脏的活动同样能够消耗体内大量的能量，而肠道又是最大的内脏器官，它工作的同时就不断地消耗着体内的能量。另外，即使吃得很少，但如不能被肠道即使处理排除，也容易在肠道内产生毒素堆积，导致身体发胖。因此，肠道的状态对体重起着至关重要的影响。本书介绍的肠道按摩法结合了内脏的工作机理，不管是对顽固的小肚子还是对肥硕的大肚腩都有非常显著的作用！同时还能有效地改善便秘、肌肤粗糙等各种身体不适症状！每天坚持锻炼一分钟，保证还您一个健康的小蛮腰！

作者简介

作者:(日本)真野和香 译者:韩慧

书籍目录

插图画家柿崎幸子的沙龙报告 开篇健康的肠道让您变美丽 测试一下您的肠道存在哪种问题！ 第1章 每天1分钟基础肠道按摩   肠道越健康越不易发胖   关于肠道的有关知识   肠道结构   基本指法   基本姿势   基本按摩   专栏1肠道精油按摩   各类肠道问题的按摩要点 第2章 各类肠道问题的按摩方法   类型1肠道下垂   类型2肠道拥塞   类型3肠道浮肿   类型4肠道过敏   类型5肠道胀气   专栏2花草辅助放松 第3章 各种肠道烦恼的体操疗法   问题1肠道下垂的烦恼——蹬自行车   问题2便秘的烦恼——蹲步   问题3浮肿的烦恼——肠道拉伸   问题4腹胀的烦恼——婴儿姿势   专栏3精神紧张与肠道的关系 第4章 有助于肠道健康的生活方式   4种生活方式提升肠道健康   正确的站姿和走路姿势   正确的坐姿   清肠健肠食物   螯合物食物   去毒食物 附录 插图画家柿崎幸子的“肠道复位”断食体验报告 终篇

章节摘录

插图：

编辑推荐

《肠道按摩减肥》为风靡日韩的最新瘦身方法，以最简单易坚持、不会反弹、对健康又有着非常积极健康的作用等几大优点，在日本、韩国和台湾已经极为盛行！过亿的人已经获得了成功的体验！无论是大肚翩翩的男士还是总是为“不回家”的小肚子而苦恼的女生都在此行列！另外，在感受神奇健康减肥效果的同时，获得前所未有的肠道健康状态也未尝不是一石二鸟的收获！

用户评论 (总计65条)

•   曾经在一个女性美容节目里了解过这种肠道减肥方式，细想一下，其中的道理不难理解，按摩肠道排出体内毒素，自然痘痘不长了，便秘消失了，皮肤光滑变靓了。正式觉得这种方法值得信服我才买了这本书，结果没有令我失望！
•   听朋友说在日本和韩国很流行按摩肠道减肥，今天在网上看到了这本书，问了日本的朋友她说真野和香在日本非常出名，堪称日本肠道减肥第一人。毫不犹豫购买了，没想到一天就到货了，而且书的封面感觉也很棒，赞一个
•   蛮好的一本书！方法非常简单，而且适合的人群真的很广泛！全家都在集体肠道按摩呢！我在网上查了一下，还真是日本比较流行的减肥方法，正是因为比较简单，而且很容易坚持，再有就是随时随地都能进行这三个特点，好像才变得火火的！
  对便秘蛮有效的！吼吼！
•   很不错，简单易学，也很实用，对便秘的患者来说，学一些简单的手法，还是很有效的，我现在每天都做几次肠道按摩，对改善便秘效果不错。但减肥的效果就不知道了。
•   不知道是不是管用，但还是先买了。对于像我这样的微胖界人士来说，属于两边不讨好。当然，减肥还是我们的首选。也尝试过很多减肥的方法：运动、节食、瑜伽……但是收效甚微。希望这本《肠道按摩法》能够让我刮目相看。
•   书的质量非常好，大概看了一下，没有严格按书上说的操作，但晚上按摩了几分钟，这几天排便非常好，体重也略有下降呢。这本书让我明白了肠道按摩的重要性。
•   简单，但超级管用。推荐给很多人减肥用了。再买一本存档。
•   按照上面的方法每天按摩，学习中
•   照着书中的方法做了做，有一定效果！还要再坚持！
•   很实用，不知效果怎样，就是要坚持
•   哇哈哈，还没开始看，已经很开心了
•   书很精美，有看下去的欲望！这个是否有用，就要看是否坚持，而且这个估计还是要看个人领悟能力吧。
•   照着书上的做了做，还是很有效果的。只是我的毅力必须加强，不然就荒废了。加油。
•   比较实用 过于简单话
•   我跟着他的方法去做,肚子很快就咕咕叫了~
•   该书写的太少了，不生动感觉没写透彻。
•   老婆很喜欢……
•   其他不知道，就是看了半小时就看完了，根据书上的去按排便正常了
•   特别管用，很实用的。
•   是正版书，纸张很好，内容也很形象！应该实用!
•   我实在是找不准位置，就是大概的地方折腾一下…………
•   “肠道按摩减肥法”在日本好像非常流行的! 看了这本书，获得了以前很多认识不到的知识，不仅仅是减肥，我对肠道健康也有了一个新的认识。
•   肠道健康原来如此重要，很实用，值得一看
•   由于把肠型分为了5种，每种按摩方法不太一样，所以相对于个人，有用的部分打折了。每种肠型有一种按摩方法和一种运动方法，花草茶和精油一带而过，断食法用漫画介绍了4页，然后就看完了。。。
•   这书非常简单易学，而且很有效 只要坚持，每天抽个几分钟出来就可以。排毒又瘦身！ 呵呵 不知道是心理作用还是什么的，坚持了2周多，好像肚子的赘肉好了点~~
•   这本书写得真是好简单，虽然按摩的位置标清楚了，但是根本没教你怎么真正触摸到小肠、大肠，感觉还是不实用。
•   书的理念很正确，但操作上还是有点困难的。经常按得胳膊酸痛，但按摩效果不是很大。大概是我学习得不对，再努力！
•   我觉得这本书还不错，虽然没怎么看，像我这些白痴级终于知道大肠和小肠，以及胃的位置了·~~按摩几下很管用的。
•   在众多的按摩图书中选中本书，不只是因为其精美的装帧，翔实的内容和便捷阅读的方式才是吸引我的地方。
•   只是按摩起来没有恒心
•   挺实用的。只是对按摩的手法解释不够多。有点摸不着北，算是有帮助的吧。
•   这本书买回来以后1个小时之内就读完了，内容简单易懂且图标明的比较准确，操作性强。但若想有效果，我觉得需要坚持到老长时间，比方说半年后才会有效果。
•   照着书本的方法做，感觉好像不错，要坚持。
•   刚开始照着书上的说明去做，不知效果如何？不足说的不是太详细。
•   是彩页的，内容很简单，但有指导意义，值得一睹
•   假单翻了一下，内容比较少，印刷的倒是不错
•   书绝对物美价廉 很详细的图片
•   这个比碧生源肠润茶科学
•   减肥效果一般
•   Black Metal 黑色金属以邪恶、异教崇拜以及撒旦思想为其主要诉求，通常在歌词含有反基督、反宗教的倾向即被归为黑金属，除了传统重金属固定乐器之外，经常会使用其他乐器如钢琴、小提琴，或歌剧的女高音，在歌曲中营造出一股诡异又吓人的恐怖气氛。“黑金属”以来自北欧的重金属团体最具代表性。代表性乐队：Emperor,Mayhem,Enslaved,Dark Funeral
•   用了，还不知道有没有效果，期待
•   说的不是很具体。试过了还有一点效果。但是没瘦哦！
•   书空行很厉害 其实 四页纸就能把书的内容全写完 纸张不错 太费钱
•   按着书上的方法，做了第一次，感觉还不错。
  第二次的时候，太坑爹了，便秘一周。最后用了开塞露啊。。
  各位亲，这个他坑爹了!
•   跟着按摩其实真的有用但是没有很多手法什么的，乱七八糟的一大箩，废话不少。随便翻翻就翻完了。
•   个人认为，毫无技巧的仰卧起坐运动，在瘦腹上只能是事倍功半，至少，我任务按摩更能起到瘦腹的作用。
•   质量很好,学着做呢.
•   特别好的一本书，很细致很简洁地说出了有关肠道的各种症状和对应的手法，比如：肠道浮肿，过敏，胀气等症，通过简单的按摩就可以让肠道恢复健康。绝对值得拥有的一本好书。
•   内容很少啊，不过纸张挺不错
•   发货快而且书的装祯设计很精致、配有图片教程、手法蛮简单、尝试了下基本手势后肠胃很快有蠕动的反应、坚持下去对健康应该很有帮助、推荐～
•   书很好...不过两个小时就看完了...内容简介重在联系....很喜欢...不过借来看最好
•   书很好，就是俺不一定能坚持做到哦，还有大概找不到正确位置
•   讲的挺清楚 跟着书上做了几次 感觉有点效果
•   分了几种情况，可我们那种情况也不是，按照上面的标准还什么毛病都有。。。。。
•   书里就讲了几种不同的体质如何按摩腹部，其实总结下来就是围绕肚脐画圈，没有必要买本书来学
•   看完了，内容不多，挺有用的，哈哈
•   虽然文字不是很多，但相当实用。
•   做起来比较繁琐，有这个尽头的话，用什么方法都可以减肥了。
•   书的纸质很好，也很厚，就是每页的内容少得很，而且都写不清楚按摩的步骤与要诀，慎买
•   书得印刷质量不错按摩方法也好，就是没有明确穴位或者按摩点，有点晕乎乎
•   简单易懂，实用性强的 书
•   一本很简单、很有实用价值的书。
•   简单易懂，有图有说明
•   。。尝试了几天。
•   有图有说明，简单又实用。