健康养颜蔬果汁1+1

出版时间：2010-9  出版社：辽宁科学技术出版社  作者：小矶富贵子  页数：103  译者：刘颖  
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内容概要

早上总是睡到快要迟到了才慌慌张张地起床，总是来不及吃早餐，飞奔着去上班。即使有时候吃早点，蔬菜、水果的摄取量也远远不够。为了增加我们对蔬菜水果的摄取量，就从现在开始每天早上品尝一杯自己亲手做的蔬果汁吧。“冰箱里还有剩下的菠菜呢，下班回家顺便买了萝卜，明天早上就用这些做一杯蔬菜汁吧。这样就不用担心皮肤粗糙了！”自己做蔬果汁，可以自由使用各种材料，不仅营养丰富，而且新鲜又美味，正好给早起的人补充能量。　　这本书要为大家介绍简单易做的“1+1蔬果汁食谱。做蔬果汁的材料非常简单，只要在一种蔬菜或水果的基础上，再加上另一种蔬菜水果，就可以轻松做好。书中提到的20种蔬菜、水果，也是日常常见的食材。这些蔬果汁各有功效，可以滋润肌肤、消除水肿、治疗便秘，还可以当做早餐充饥等，对美容和健康都很有裨益。像胡萝卜中的胡萝卜素和橙子中的维生素C，1+1组合起来摄取的话，会起到事半功倍的效果。

作者简介

作者：（日本）幻冬舍 译者：刘颖

书籍目录

健康养颜蔬果汁1+1的生活方式蔬果汁的基本制作方法蔬果汁的营养价值蔬菜汁食谱　西红柿　圆白菜　彩椒　甜玉米　苦瓜　南瓜　胡萝卜　甘薯　菠菜　豆类果汁食谱　苹果　草莓　香蕉　葡萄柚　菠萝　葡萄　莓类　芒果　梨　鳄梨手捏果汁蔬果汁问题集锦Q＆A关于搅拌机按材料索引按身体状况索引

章节摘录

插图：

编辑推荐

《健康养颜蔬果汁1+1》：常见蔬菜、水果的不同搭配，做成简单的营养健康果汁。需要的仅仅是搅拌机。即使在忙碌的早晨，不喜欢吃蔬菜水果的人和不会做饭的人也可以轻松享用。蔬果汁富含各种营养，1＋1组合的摄取方式事半功倍。滋润肌肤、美体瘦身、补充能量、保护肠胃、消除水肿、放松心情……轰动美容界，由内而外让你变得更美丽的减肥美肌蔬果汁！

用户评论 (总计32条)

•   对症饮用蔬果汁
  和其他蔬果汁的书一样，本书中介绍的蔬果汁制作方法一样很简单，不同的是，这本书是以10种蔬菜和10种水果为主料，分别搭配其他水果蔬菜制作的混合果汁，具有不同的食疗效果，比如保护肠胃、调理食欲、防治感冒、消除水肿、缓解疲劳、减肥、减压等等。针对自己的需要，可以选择适合的蔬果汁亲手制作饮用。
•   内容很详细，介绍了很多种水果和蔬菜汁的做法，制作简单，材料比较常见，特别是这些蔬果汁的功效讲得十分清楚，美味，营养，健康，养颜，这一本书就解决了不少问题￥%#￥
•   总体来说还是不错的 彩色页面很漂亮 纸质也很棒 介绍的果汁制作用料大部分是常见的蔬果 制作方法也不繁杂 唯一遗憾的是觉得种类少了一点
•   我很喜欢喝鲜橙多、果粒橙这种果汁饮料，觉得方便又好喝。还能补充维生素。结果有一次看了一篇报道，说这些饮料里面有很多色素和添加剂，对身体不好，可我天生不喜欢喝白开水，挑来挑去，我买了这本书，以后自己动手，喝最天然、最新鲜、最有营养的果汁！
•   书收到后，第一印象就觉得这书用纸非常棒~图片印刷质量也很不错，简单易学，健康养颜~~呵呵。
•   仔细的看看，不用太复杂，只要不懒就好了，什么都可以拿来做的，保证你漂漂亮亮
•   一刷非常好，图也拍的有食欲，简单实用！
•   刚到，正在研究中，还不错
•   很不错的书，就是有些果名不太清楚
•   还不错，内容挺多的
•   比较适合初学者，调节饮品，图文清晰，内容丰富，把普通的水果、蔬菜通过合理的营养配比调制出健康美味的果汁饮品，忙碌了一天喝一杯营养果汁，既健康又营养，还能美颜，不错的生活调味品！
•   很实用的一本书，感觉不一样的地方就是作者把蔬菜和水果搭配在一起榨汁喝，可以根据自己身体状况选择不同的蔬菜和水果榨汁。
•   很多水果搭配起来是1+1>2，这本书非常棒，但美中不足的是，水果种类有些偏少
•   闲时早起给自己打一杯果汁真不错 就是个别喝起来怪怪的 哈哈
•   书的内容很不错，每款果汁的功效都有介绍，能够挑一些针对性比较强的品类应对一些不好的症状！天气太冷了，今年就不做了。待明年春暖花开的时候再说吧！
•   准备买来照着书上的搭配榨汁喝。
•   很实用，介绍了不少果蔬汁的做法，材料好找。
•   正好符合我，我就是一个胖女孩。包装质量和内容都不错
•   书的内容都是彩色的，看起来很美观，但本人还没有开始尝试，不知道味道如何哈
•   还没有实践，不知味道怎么样。书得质量还是很好的....
•   印刷精美，内容实用。可操作性强！
•   买给母亲的，没看呢！据说还行。
•   很实用，很贴心。连处理水果的方法也有写！
•   这类的书是不是图片都差不多 买了一整本就后面两页有点用
•   在该网站购买的全是正版书
•   纸张很好,全彩色配图片的看着也很赏心悦目.这本书全是教怎么用搅拌机制作的,食材也都是比较普通好找的,有时间和心思跟着做的,应该对健康很有好处,不错!
•   图片印刷的很漂亮，文字叙述也简洁明了。目录章法也很清楚，关键是水果蔬菜基本都是四季常有的
•   虽然快递慢了点，收到的书还可以，类似铜版纸。然后每个果汁有简单的功效说明。制作方法也比较简单，实用。决定让家里人一起喝！！！
•   已经尝试了好几种的蔬果汁，相当不错，算是买得最成功的一本书了。做一杯鲜榨蔬果汁只需要几分钟，不但营养全面，而且容易吸收，好喝又养生，一举两得---------
•   一个人的日子蔬菜和水果都不够，有了这本书就可以自制健康美味的蔬菜和水果汁了，还有减肥的蔬果汁哦，喜欢，呵呵。
•   这书介绍很详细，有160种简单易制的蔬果汁，用搅拌机就OK啦~~很简单。做了几种，不知道是因为自己做的缘故还是什么 反正很美味啦 哈哈~~~没事做几种果汁喝 很幸福哟~
•   收到书了，品类很多！看起来也非常地美味！早就听说有液体沙拉的吃法，应该这个就算吧！做了两款尝试了一下，味道略微有些怪怪的！不过为了健康，拼啦！