彭静山经络功法

出版时间：2009-10  出版社：辽宁科技  作者：彭静山  页数：119  
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内容概要

全书共分7章，第一章为床上运动，介绍了6节简单的、在床上就能做的运动功法以及大量的受益读者来信。第二章为寒暑不侵健身术，介绍了每天利用3分钟就达到健身目的的功法。第三章为经络运动自疗法，介绍了人体经络循行序列、经脉所属疾病、经络运动时间与方法以及病例举要。第四章为导引祛病生活要则，对古代养生学家的《导引去病歌》进行了详细的解释。第五章为服气强身法，介绍了对脏腑经络都有保健功效的服气方法。第六章为古代养生14法，介绍了静坐调息法、长生三法、胎息铭、长生16字诀等14种古代养生方法。第七章为保健灸法，介绍了灸疗效果很好的足三里、肚脐、大椎、风门等穴位的灸疗方法，还介绍了预防小儿感冒的小儿身柱灸和老年抗老防病灸。附录介绍了经络领域学说，对十二经脉、奇经八脉的循行线路进行了详细的介绍。因该书介绍的经络功法都有动作，需要用图片来表示，我们将其配以彩色图片，又将文字排成大字号，以方便读者阅读。

作者简介

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书籍目录

开场白  经络功法的来龙去脉第一章　床上运动　第一节　练功准备　第二节　下肢运动　第三节　上肢运动　第四节　脊柱运动　第五节　头颈运动　第六节　吐纳收功　附：读者来信举要第二章　寒暑不侵健身术　第一节　健身术的来源　第二节　健身术的练功方法第三章  经络运动自疗法　第一节　经络的名称　第二节　十二经脉循行序列　第三节　十二经脉所属疾病　第四节　经络运动方法　附：病例举要第四章　导引祛病生活要则第五章　服气强身法　第一节　呼吸的生理概说　第二节　服气法与健康的关系　第三节　服气方法第六章　古代养生十四法　第一节　静坐调息法　第二节　长生三法　第三节　胎息铭　第四节　长生16字诀　第五节　反舌塞喉法　第六节　上元六合聪耳目法　第七节　转肋舒足法　第八节　营治城廓法　第九节　按摩肾俞穴法　第十节　摩涌泉法　第十一节　击探天鼓　第十二节　拭摩神庭　第十三节　下摩生门　第十四节　栉发去风第七章　保健灸法　第一节　足三里长寿灸　第二节　灸脐培元法　第三节　大椎灸强壮法　第四节　灸风门预防中风法　第五节　小儿身柱灸　第六节　老年抗老防病灸。附录　经络领域学说　一、经络学说体系表　二、经络系统组成表　三、经络脏腑的表里关系　四、经脉的循行顺序　五、十二经脉的循行路线　六、十二经别循行概说　七、奇经八脉参考文献

章节摘录

　　第一章　床上运动　　床上运动又名“抗老延年健身术”，以调整经络平衡为主要作用。经络学说是中医基础医学的重要组成部分，人体共有十二经，十五络，络脉是经脉彼此互通的联络线路。十二经分别通到脏腑，一般都习惯叫做“五脏六腑”。实际脏腑各有6个。六脏是心、肝、脾、肺、肾、心包；六腑是胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。脏腑各有一条经脉，上悬贯于头脑，外通连皮、脉、肌肉、筋膜、骨骼以至骨髓。还有辅助十二经所分布不到的部位的奇经八脉。十二经的名称就用六脏六腑的名称如肺经、肝经等。奇经八脉不通车脏腑，名称也就不以脏腑为名，而称为任、督、中、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维。元朝以后，把奇经八脉的前正中线（解剖学叫白线）的任脉和后面脊椎正中线的督脉也并入十二经，统称十四经。中医第一部经典著作是2000年前的《黄帝内经》，对学说非常重视，认为经络（又称经脉）能够“决死生，处百病，调虚实”。人的经脉循行在周身内外，左右各有十二条经脉，互相对称，保持平衡。因为人每天要工作，要思考，还有风寒侵犯，导致十二经左右不平衡，自然影响到脏腑，于是就会出现某些症状如麻木、疼痛等。经过医治，使经络达到左右平衡，症状自然消失。用仪器测定，人的经络总是不平衡的，轻时感到疲劳，严重失调则发生某些症状。

编辑推荐

　　床上运动显奇效，服气强身益寿术；　　寒暑不侵健身术，古代养生十四法；　　经络运动自疗法，保健灸疗能防病；　　导引祛病养生术，经络学说好掌握。

用户评论 (总计79条)

•   现在的保健养生书籍多得让人眼花缭乱、无所适从，大部分的书包装花哨，名不副实。彭静山是针灸名家，这套经络功法是老先生以一套流传久远的按摩操为基础，再融合进自己的理解，加以改进，再经过亲自锻炼几十年，证明确实效果显著。经口传心授推广后，获益者甚众。
  我最初是在图书馆借来看的，照着书练习，二个星期下来觉得的确不错，就推荐给亲朋好友，一次购买了6本。本书价格低廉、纸张精美，要说瑕疵的话便是：书中的示范采用了一个电脑人物，看起来不是太舒服，要是真人就好了。如有可能，最好能配上真人示范的光碟，则众美皆备矣。
•   彭静山经络功法一书，我在我们当地的新华书店已经购买了一本，因为我按照书上的提示去做，收到了很好的效果，我对很多患者和我的亲戚朋友都推荐这一本书，苦于在书店再也买不到第二本，我就亲自做示范教她们做，有些患者都说感觉很好。效果不错。现在在这里我终于买到，而且也比书店便宜，所以我今天一口气就订了6本彭静山经络功法一书。
  也因为我学习彭静山的眼针疗法在10多年的临床实践当中，让很多疑难杂症患者彻底治愈。所以我对他写的书，只要是看见必买无疑。
  这本书真是宝书。谢谢当当网让我替一些想买此书又无处购买的朋友买到了。谢谢当当网。
  
  
•   好书，实用。特别推荐床上运动和御寒术。简单易学，健身防病见效快，坚持十天半个月就能感到精力倍增。彭静山先生功德无量。两年来，我在当当网上购买了不下20本，送朋友。
•   彭静山经络功法，很好，很好。
•   彭静山经络功法，老书再版。
•   正在阅读此书，很吸引人，书中既有对经络的认识和阐述又有便于操作的防病养生实例，受益匪浅
•   光面纸张彩印，虽然不厚，但沉甸甸的。床上功法有奇效，等天不冷时试试。
•   彭老是一代针灸大师。书里面的功法简单有效。 这个功法也比较简单， 里面附有彩色的图， 讲解也挺详细的， 彭老活了90多岁，他自己就是很大的受益者！ 一次性买了4本。 给爸妈 爷爷奶奶 外公外婆 还有我自己咯、
•   很好的一些功法，简单易于操作。
•   有很多运动疗法，一定要看
•   见到老年大学有开设这类课程，于是自己买本书自学，希望对保健有所裨益
•   老师介绍买的，按书中手法做对失眠很有用
•   这本书太好了！非常实用，对养生好处极大哦！赞一个！
•   中医养生之道，对养生很有用。
•   这是一本非常实用的家庭保健书！
•   不错，的但是有些的提示不够精确，如何具体 的向外花圈之类的图片和解释不够详尽。不过不多大概三四处把
•   非常不错的一本书。建议给爸爸妈妈买。希望四十岁以上的人，坚持按书里的方法做。
•   动作很简单，很容易完成，而且活动量很大
•   非常实用 图很清楚 讲解的动作也都能做 不错
•   受益匪浅，健身操如果再写的详细点，就更好了
•   好,挺好的.
•   书很好，需要亲自实验！
•   挺不错的一本书，就是做起来好麻烦呀！哈哈
•   这是买的第二本了，给我妈看的，希望她多活两年。有用
•   正需要，拿到手就在看。
•   唯一的遗憾是没有配套的光盘，有些内容不如看光盘那么好理解！
•   很好，对我很有用处，下次还来买。
•   很好要再买一本
•   书很好！内容、品相都不错，送书速度也很快！
•   实践之后来评价，请相信我，为了健康，开始做吧。
•   这个商品真不借，真的真的真的真的真的
•   不错，可以慢慢读，每一本书都可以慢慢研修
•   值得参考，学习的一本书。
•   很容易学会，效果有待验证。
•   中医针炙专家，值得学习参考
•   买了好几本,送朋友,送父母.
•   有恒心的人,可以练练
•   没来得及，一下子购得太多了
•   刚看了一点 感觉很不错
•   我妈买的，她说很实用，有图有真相，呵呵呵
•   别开生面，受益匪浅。很实用的一本书，值得推广！
•   早就想要这部书,正好逢减价买了,很喜欢
•   我只是用来锻炼身体的
•   书还是不错的 很实用
•   很不错的书，也跟着在练。
•   彩页彩图 质量没得说 不愧是名医的书
•   实际用处大，简便易学
•   　　老先生总结的经念之谈，照书练习后感觉确实有效*推荐大家都来练*
•   照着练习了，感觉这个冬天没那么怕冷了。
•   上个世纪九十年代曾经出个一版，现在把用电脑人代替手工人，内容没变，还不错，推荐一下
•   大家之书值得收藏
•   行家写的一本书
•   买来送给老师的，老师评价很高!值得一读。
•   Learning..........
•   但是很难坚持，关键是成效不能快速出现。
•   这本书是碰巧买的，不错，很有效果，极力推荐！！！
•   此书内容无价实乃无价之宝，虽然功效远逊于秘传的内功和丹功以及佛门息法观法。但是，胜在用时短且高效，是以养身为目的者的首选。
  唯二美中不足的是，1.此书配得图跟文字有出入，应以文字为准。
  2.此书能治一部分疑难杂症。但是多以预防为主。对很多重病垂危者效果甚微。但这已经难能可贵了。
•   此书功法和图文质量都是上乘。愿每人一本，多加练习，强身健体，绝对是功不虚捐。
•   纸张质量很好，书中电脑制作的3D人体模特穿着三点式，呵呵，难道这个也是卖点？刚开始学习，书中功法的效果还有待进一步观察。
•   功法简单、实用；出差携带方便
•   书中所介绍的方法非法的简单、有效，如果你能战胜隋性，每天摸几分钟，那么你的身体就有所改善，免疫力慢慢地提高。
•   功法简单实用.坚持下来效果不错.
•   初看没有什么内容！仔细阅读，书里面有内容。里面的健身方法很实用！
•   正在练，效果还不知。感觉要先练上肢运动后再练下肢运动更合理，否则搓完脚底板的手再去搓脸，心里总有点，那个什么的。。。。。。嘿嘿
•   健身之作。
•   刚体验了一遍，刚试了一遍，效果好，愿大家能学习到此书的方法，都身体健康。再次申购送亲朋。感恩！
•   还没有看呢 不过对病的解释及取穴挺特别的
•   本来有PDF文档的，不过还是看书方便。所以还是买了书
•   待查
•   就是不知道可不可以坚持实施。
•   没有脱离前人的赘述，千人一面。
•   送公公的，他喜欢。
•   内容还算不错，值得看看
•   有效的方法，但据书上学的不是正统的，示例图比较古怪
•   效果有待检验。一般而已
•   部分内容感觉不合适，不科学，有选择的学习
•   真的是好书，前后买了14本了。
•   超级满意的
•   气功爱好者学习的书