美臀美背术-一天5分钟神奇魔法-附赠DVD动态教学

出版时间：2009-5  出版社：马琴 辽宁科技出版社 (2009-05出版)  作者：马琴  页数：63  
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内容概要

　　背部的曲线与臀部的挺翘，是你能否拥有魔鬼身材的关键，手术刀无法做到的三种丑臀变形术，随时随地美臀操，三周美臀不是梦，巧用身边小道具，三组简易美背操，一天5分钟，消脂塑形轻轻松松。

书籍目录

准备篇臀、背健身小预热各种臀形大解析日常三细节，决定你的臀部美丽背部酸痛，是谁在捣鬼给OL的几个美背小建议第一章 三种丑臀变形术宽扁形臀部运动法下垂形臀部运动法瘦窄形臀部运动法第二章 三周美臀记第一周做好强化腰臀力量的动作第二周可以给臀部减肥了第三周干万别忘了美化臀形这一步第三章 简易高效美臀操挥、转腿法，轻松搞定肥臀部让臀部也跟着双腿“走”起来“河蚌开门”与“猛虎下山”式美臀法拾抬腿，臀部就能变紧翘踢踢腿，臀部线条更美丽越扭越漂亮睡觉前一定要做的美臀操拖地时，别忘了美臀抬起膝盖来美臀压压腿，让臀部变紧翘第四章 办公室里的美臀术踮着脚尖来美臀最简单的椅子操巧用楼梯来美臀蹲着也能美臀有事没事轻敲臀部闲暇时，用力收紧臀部第五章 打造魅力臀部，按摩饮食穿衣法巧妙按摩给臀部增添魅力美食还你一个漂亮的臀部学会穿内裤和束裤一给漂亮的臀部加分巧妙穿衣美臀障眼法第六章 三组简易美背操放松背部肌肉学小猫伸懒腰举起胳膊，告别肥背第七章 巧妙运用你身边的健身“道具”用矿泉水瓶来美背拉毛巾的美背法巧用橡皮筋来美背懒美人的毛巾美背操拿着书本来美背第八章 告别虎背熊腰的快速瘦背操小动作帮你重塑背部完美曲线一分钟瘦背操抱着枕头做瘦背操第九章 办公室里的美背操坐着来美背“夹”出美丽蝴蝶背伸伸懒腰来美背第十章 瞬间美背两招数为您的美背做SPA“装”出美丽蝴蝶背

编辑推荐

《一天5分钟神奇魔法美臀美背术》由辽宁科技出版社出版。

用户评论 (总计10条)

•   购书满99元送的书。内容很空洞，根据书的内容应该将书名改为“瘦臀瘦背术”中国的女人很胖吗？不说别的，就看DVD里那个芦柴棒一样的示范者，你要是跟着练，也得和那芦柴棒一样。臀部一点曲线美都没有的人，还敢给这本书做示范；对女性美一点概念都没有的人，还敢编这本书。－－一句话，骗钱的，难怪卖不掉，只有白送！！！爱美、懂美的女人，不会买这本书。
•   装Dvd的盒子已经压扁压碎谁让是送的呢就像前面书评中说的模特都很“芦柴棒”今年健康风又刮起来了，骨感不吃香了但是几千年的传统了，中国男人还是喜欢娇小玲珑的，盈盈一握滴的
•   图片一般，装光盘的盒子占了很厚的分量。。实际内容很少
•   书是全彩的，很薄很薄，试做了一下，很容易上手，就是光盘的内容和书里写的一模一样，动作只是简单的做一下啊，无法跟着练习，有点浪费。还有就是动作无法连贯完成，一会躺下，一会站起，一会趴下，一会跪着，很是折腾。
•   书的内容单调，而且买了美腹术的DVD光盘放不出来，差，实在是差
•   书很小很薄，幸亏是99元送的。内容就是杂志网络常见的美体小窍门的堆砌！！！！！！！！！！！下次选择送的书一定要看看评论啊！我的装cd的盒也破了！！.............
•   附送的小书，内容没有那么扎实。
•   这个书是够99赠的，书全彩，薄了点，但内容很棒就是稍微欠了点调理，还有一张盘。不错。
•   买书的时候还是13.8，没两天等到发了货了，又突然降价到了11块钱。感觉很憋屈。虽然是满99元送的一本书，但是从清单最后的优惠上来看，不到13.8。所以让人不怎么舒服。
•   带DVD的，可以一边看一边学，不错