八段锦·工力拳

出版时间：2012-5  出版社：山西科学技术出版社  作者：王怀琪  页数：102  字数：110000  

内容概要

　　《老拳谱辑集丛书（第8辑）：八段锦·工力拳》旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。
　　原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。《老拳谱辑集丛书（第8辑）：八段锦·工力拳》内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。

书籍目录

卷首
编者五十小像
编者履历
八段锦木版原图缩影
姿势不求正确的练八段锦
编者写在八段锦增订本前
关于八段锦的几句话
预备姿势
第一段锦
第二段锦
第三段锦
第四段锦
第五段锦
第六段锦
第七段锦
第八段锦
深呼吸
床上练习法
床上练习法
床上练习法
床上练习法
床上练习法
床上练习法
床上练习法
床上练习法

章节摘录

版权页：   插图：   关于八段锦的几句话 “八段锦”是中华国粹健身术的一种，共有八节运动，内外兼练，全身普遍，在健身运动中的地位，好比丝织品中的精美的锦缎一般，所以叫做“八段锦”。 “八段锦”古有南北两派。本八似乎属于南派，方法简单，容易习练，与欧美各国的柔软体操相仿佛。北派多骑马式，比较是难练一些。 “八段锦”有文武之别。武八段锦如本“八段锦”（就是“分级八段锦”中的“高级八段锦”），“新编八段锦” （是本八段锦的进一步的练习，是编者考察欧洲体育后新编的）， “岳武穆八段锦”， “神勇八段锦”，又名叫做“易筋经八段锦”，练以提、举、推、拉、揪、按、抓、盈八法，不过偏于上肢一部分的运动，曾经编者改编，易名叫做“易筋经廿四式”。文八段锦都行坐功，不是人人都能习练的。 “八段锦”练习地点，最好是在户外，选择空旷多植树木的所在。若是在室内，立近窗口，宜择空气流通的地位。倘遇居处环境上有所不便，如住阁楼，或亭子间，借铺位的热心健身的同志们，就改在卧床上行练，亦无不可。因为他，比较不练的，要胜过几十倍呢！ “八段锦”在卧床上练习，第一第八两段，直立改为伸腿坐，第三第四两段，改为盘腿坐，第六段改为仰卧，其余第二第五第七三段，可以照平地上样练法，也无妨碍。“床上八段锦练习法”，附述在每段之后。 “八段锦”的练法，可分做快练、慢练两种，快练的标准：每分钟约行五六十动；慢练则随人所喜，大约一个动作的起止，相隔数七个字的时间。 “八段锦”每段练习的次数（一至八八动，为一次）。本无限定，随个人的能力，与练习的功夫，而增减之。

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《八段锦•工力拳》由山西科学技术出版社出版。

用户评论 (总计4条)

•   八段锦非常喜欢，内容写得很详细，分站式和床上式，简单实用易学习。工力拳 是一本战时国术教材，为抗战武装而编。
•   过去的人一点也不笨
•   还行吧，工力拳还是挺不错的，八段锦有点……
•   民国时期的老书，八段锦部分写得很详细，很好，我是冲着这点买的。值得推荐。功力拳部分看不看两可，算添头。