女人最完美的时期

出版时间:2012-4  出版社:山西科学技术出版社  作者:谭同来 总主编  页数:255  字数:28400  

内容概要

每一位女性在日常生活中需要注意和美容保健的最好方法尽在《女人最完美的时期——青春期》中。
爱美,人人皆有,但如何保持青春永驻,并非人人所知,作者谭同来、张咏梅从一个女性和读者角度出发,论述了青春期女性最想知道的问题,以及最想知道的解决问题的方法,不读此书可谓是一生遗憾,读过此书,终身受益匪浅。

书籍目录

一、自我认识编
1.什么是青春期?
2.青春期发育有什么特点?
3.怎样理解人的生长、发育、成熟?
4.什么叫内分泌、内分泌腺?
5.什么叫生长激素,有何生理功能?
6.生长激素分泌有何特点?
7.什么是女性第二性征?
8.怎样知道自己身高应该长到多少?
9.哪些因素会影响身高?
10.青春期女性怎样使自己的身体长得高些?
11.青少年睡眠充足为什么有利于身体长高?
12.青春女性为何发胖多?
13.什么叫甲状腺激素,有何生理功能?
14.什么叫性激素,有何生理功能?
15.什么叫雌激素,有何生理功能?
16.什么叫孕激素,有何生理功能?
……
二、起居养生编
三、合理膳食编
四、情志调节编
五、体育锻炼编
六、患病就医编
参考文献

章节摘录

版权页:   9.哪些因素会影响身高? 影响生长的因素很多,除遗传外,还有地理、气候条件以及后天的营养、文化生活等。对个体来说,激素分泌和长管状骨的发育是主要因素。胎儿时的生长,主要靠母体和自身激素,出生后主要靠甲状腺素对长管状骨的促长。3~4岁以后,靠生长素生长,14~16岁时,性激素起主要作用,甲状腺素、生长激素、性激素这三种激素在血液中保持一定比例、一定水平,并随年龄的变化而变化,一种激素发生了改变,都会影响18岁以前的生长发育。 比如,脑垂体前叶功能低下,生长激素及其他激素分泌减少或缺乏,可使生长发育受阻,引起侏儒症。脑垂体前叶功能低下可见于肿瘤或某些传染病之后。此外,某些慢性疾病如重症结核病、佝偻病以及脑炎后遗症等,均可引起侏儒症。这种患者,出生时身高是正常的,出生后发育也正常,只是患病后身高发育受阻,与同龄儿童相比,身高越来越落后,至青春期,性器官不发育,第二性征缺乏,始终保持儿童容貌,但智力正常。 甲状腺功能减退者,也可以使患儿的身高发育受阻,形成呆小症。这种病人的智力明显低于正常同龄儿童。 软骨发育不全和大骨节病,使骨骺系统发育受阻,前者的长骨只能长粗,不能长长,故四肢粗、短而头大。大骨节病是一种地方病,主要是关节肿大、疼痛、畸形和功能障碍,四肢及指、趾短小。 以上情况均属受激素分泌失调或疾病引起内分泌障碍所致。 10、青春期女性怎样使自己的身体长得高些? 人全身有206块骨,分为四类:长骨、短骨、扁骨、不规则骨,身高主要是由长管状骨的发育决定的,女性16~18岁以前,是长管状骨生长期,以后多数人就不再增长了。由此可见,18岁以前是女性长身体的时期,那么,就必须抓住这一关键时机,全面做好促长的工作。 (1)充足合理的营养能促进骨骼的生长。蛋白质是长身体的最佳“建筑材料”。青少年每天大约需要蛋白质100克,比成年人多20克。钙是骨骺生长的关键性物质,少年每天需要800~1200毫克。因此,少女每天应该吃一定的鱼、肉、蛋、乳类和豆制品等含蛋白质丰富的食物,还要多吃些含钙的食物,如豆类、绿叶蔬菜、骨头汤等。另外,还可以吃些促进身体长高的各类强化食品。

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