女人最完美的时期

出版时间：2012-4  出版社：山西科学技术出版社  作者：谭同来　总主编  页数：255  字数：28400  

内容概要

每一位女性在日常生活中需要注意和美容保健的最好方法尽在《女人最完美的时期——青春期》中。
爱美，人人皆有，但如何保持青春永驻，并非人人所知，作者谭同来、张咏梅从一个女性和读者角度出发，论述了青春期女性最想知道的问题，以及最想知道的解决问题的方法，不读此书可谓是一生遗憾，读过此书，终身受益匪浅。

书籍目录

一、自我认识编
  1．什么是青春期？
  2．青春期发育有什么特点？
  3．怎样理解人的生长、发育、成熟？
  4．什么叫内分泌、内分泌腺？
  5．什么叫生长激素，有何生理功能？
  6．生长激素分泌有何特点？
  7．什么是女性第二性征？
  8．怎样知道自己身高应该长到多少？
  9．哪些因素会影响身高？
  10．青春期女性怎样使自己的身体长得高些？
  11．青少年睡眠充足为什么有利于身体长高？
  12．青春女性为何发胖多？
  13．什么叫甲状腺激素，有何生理功能？
  14．什么叫性激素，有何生理功能？
  15．什么叫雌激素，有何生理功能？
  16．什么叫孕激素，有何生理功能？
  ……
二、起居养生编
三、合理膳食编
四、情志调节编
五、体育锻炼编
六、患病就医编
参考文献

章节摘录

版权页：   9.哪些因素会影响身高？ 影响生长的因素很多，除遗传外，还有地理、气候条件以及后天的营养、文化生活等。对个体来说，激素分泌和长管状骨的发育是主要因素。胎儿时的生长，主要靠母体和自身激素，出生后主要靠甲状腺素对长管状骨的促长。3～4岁以后，靠生长素生长，14～16岁时，性激素起主要作用，甲状腺素、生长激素、性激素这三种激素在血液中保持一定比例、一定水平，并随年龄的变化而变化，一种激素发生了改变，都会影响18岁以前的生长发育。 比如，脑垂体前叶功能低下，生长激素及其他激素分泌减少或缺乏，可使生长发育受阻，引起侏儒症。脑垂体前叶功能低下可见于肿瘤或某些传染病之后。此外，某些慢性疾病如重症结核病、佝偻病以及脑炎后遗症等，均可引起侏儒症。这种患者，出生时身高是正常的，出生后发育也正常，只是患病后身高发育受阻，与同龄儿童相比，身高越来越落后，至青春期，性器官不发育，第二性征缺乏，始终保持儿童容貌，但智力正常。 甲状腺功能减退者，也可以使患儿的身高发育受阻，形成呆小症。这种病人的智力明显低于正常同龄儿童。 软骨发育不全和大骨节病，使骨骺系统发育受阻，前者的长骨只能长粗，不能长长，故四肢粗、短而头大。大骨节病是一种地方病，主要是关节肿大、疼痛、畸形和功能障碍，四肢及指、趾短小。 以上情况均属受激素分泌失调或疾病引起内分泌障碍所致。 10、青春期女性怎样使自己的身体长得高些？ 人全身有206块骨，分为四类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨，身高主要是由长管状骨的发育决定的，女性16～18岁以前，是长管状骨生长期，以后多数人就不再增长了。由此可见，18岁以前是女性长身体的时期，那么，就必须抓住这一关键时机，全面做好促长的工作。 （1）充足合理的营养能促进骨骼的生长。蛋白质是长身体的最佳“建筑材料”。青少年每天大约需要蛋白质100克，比成年人多20克。钙是骨骺生长的关键性物质，少年每天需要800～1200毫克。因此，少女每天应该吃一定的鱼、肉、蛋、乳类和豆制品等含蛋白质丰富的食物，还要多吃些含钙的食物，如豆类、绿叶蔬菜、骨头汤等。另外，还可以吃些促进身体长高的各类强化食品。