大成拳站桩与道德经

出版时间：2011-1  出版社：山西科学技术出版社  作者：于永年  页数：371  
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内容概要

站桩原是我国武术传统的基本功，过去皆以口传心授，闭门自秘，自20世纪20年代起，河北省深县王芗斋先生始公开传授，并在实践中丰富提高，使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。     王芗斋先生传授的站桩功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基础上，摒弃了传统的套路架子和招法，专门强调意念引导，精神假借，统一意志，统一气力，统一动作，使形、意、力、气、神，浑元一体，调动全身一切积极因素，为一击而服务的新兴拳学派，因此，时人以拳术改革家视之。大成拳的锻炼方法是以站桩为主，佐以走步、试力、发力、试声、推手、实战。

作者简介

于永年，1920年3月31日生，1942年毕业于日本东京齿科大学。历任铁道部北京铁路总医院(现更名为：北京世纪坛医院)口腔科主任医师、科主任。 
    1944年师从大成拳创始人王芗斋先生学习大成拳站桩功。1953年首先在北京铁路总医院应用站桩疗法治疗慢性病。经过多年实践、体认和潜心研究，提出：  “站桩求物、充氧运动、第一随意运动和第二随意运动”等科学理论，并把站桩求物与老子《道德经》的“抱一无离、独立不改”结合起来，制成“武术与心术两个运动体系表”、“老子为道图”及“老子大道哲学内物论、物的分类简表”，等等。 
    曾先后出版有关站桩的多本专著和论文，并多次到国外传授站桩疗法。 
    中国大成拳——于永年官方网站已于2010年9月正式开通，欢迎广大热爱站桩的朋友们光临，共同交流和探讨。

书籍目录

第一章  绪论  一、站桩的医疗作用  二、站桩后身体的反应  三、影响疗效的因素  四、减压实验法  五、站桩对机体的量变与质变浅解  六、站桩与武术的关系  七、站桩与太极拳的关系  八、站桩的注意事项第二章  站桩功的基本理论  一、运动与医学的关系  二、医生为什么不许某些病人进行体育运动  三、站桩功的作用机制  四、论动中有静与静中有动的标准问题  五、站桩功的生理特点第三章  站桩功的各种姿势  一、卧式练功姿势  二、坐式练功姿势  三、站式练功姿势  四、行走练功姿势  五、基本试力法第四章  站桩功如何掌握运动量  一、锻炼手好还是锻炼脚好  二、运动量的分类  三、运动量的标准  四、运动量的计算方法  五、形、意的调配原则  六、形、意、力、气、神的相互协调  七、各关节的弯曲角度与运动量的关系第五章  站桩功的意念活动  一、放松活动  二、设想活动  三、紧松活动  四、连接活动  五、抽筋活动  六、牵挂活动  七、脚底紧松活动第六章  关于“气”的研究  一、“气”是什么  二、国外对气功、特异功能的评论  三、关于气功“外气”的真伪问题第七章  关于“物”的研究  一、“物”是什么  二、“物”的分类法  三、道家功法  四、医家功法  五、儒家功法  六、道教与佛教的功法  七、站桩与气功的区别  八、站桩的近代发展第八章  关于“道”的研究  一、意拳大成拳站桩求“物”溯源  二、《管子》毋先物动论浅释  三、《老子》为道日损究竟损失了什么  四、弱者道之用应作何解  五、“非以民明，将以愚之”是愚民政策吗  六、陆行不遇兕虎与陵行不畏兕虎孰是孰非  七、道可道，还是不可道  八、站桩求“物”运动体系简介第九章  “物”的学名——第二随意运动  一、随意运动分类法  二、第一随意运动  三、第二随意运动  四、第二随意运动的脉搏变化情况  五、站桩功的训练顺序  六、站桩功的应用范围  七、结论第十章  站桩功的适应症及典型病例  一、站桩功的适应症  二、典型病例介绍附录  拳道中枢  王芗斋遗著  于永年校对  拳学总纲浅释  于永年  王芗斋生平大事记  王玉祥  于永年  大成拳论  王芗斋

用户评论 (总计53条)

•   “大成拳站桩与道德经”这本书，是我所阅读这方面书的一本比较权威的书，很好，大的收获！
•   拳本无法,有空亦空!是大成拳提出的新论据!大成拳是近代新推出的一种改良拳种.本中内容非常充实,对练大成拳的人或练健身桩的人都有很大的指导作用.我自己看后启发也很深.作为健身防身的一种改良拳法,去繁存简.除杂留精,大胆地将古人不肯外出的秘法公于世.
•   永年先生一直协助芗老总结站桩临床疗效，在医疗体育领域颇有心得，奈何先生并非道教徒，对道德经的研究偏重于应用方面，略显瑕疵。
•   2600多年的站桩史，能流传至今，确实不易。坚持站桩对身体有益，既安全又省时，老少皆宜。
•   书前页的彩图介绍了作者的90岁时的照片，练功长寿的典范，作者的文字功底也是很深的，把道德经与大成拳进行了联系说明，进一步阐述了意拳的作用和意境。当然不少内容介绍了意拳治疗疾病的一些数据，我个人认为这可以作为论文发表而不要向读者去详细介绍这些数据，这也显示了作者严谨的处事态度。书中还有黑白练功图示，也是很好的，很简单易学的。
  不过我感受到：意拳是在静中体会内在的动，适合入门的初学者：太极拳是在动中体会静的状态，可惜练太极拳者多没有悟出其中的道理，都体会的是外形的静。更没有考虑到意拳更能在静中体会内动的优异之处。当然意拳也没有太极拳理的“动中观静”的练法，应该补充上去的。
•   我曾读过于老先生的大作站桩,这本书从更深的层次阐述了站桩，非常值得一读。
•   站桩内容讲的科学、透彻、是一本难得好书。在这里非常感谢作者！向大师学习。
•   讲的比较详细，并且都配有照片。对站桩中可能会碰到的情况都做了详细说明。
•   静中有动，动中有静，站桩对身体的好处是实实在在的
•   学学站桩身体好
•   很早就知道了大成拳，也练过一段时间，但一直没能入门。大成拳，一直以来争议较大，说好的往往说它能够提纲挈领，道归于一，说不好的就只是理论空架子，还找出诸如“汉奸拳”之类的话。
  根据我本人习练丹道的经验，认为是大成拳是与道合一最近的拳术，而且确实能够练出功夫。于先生以高龄写出自己的心得体会，足资深思，远较社会上一班短寿的拳师为胜。
  望学道及习拳同道深思。
•   于永年的书写的很有深度。
•   很好的一本书，值得一看，适合慢性病人，只要坚持或许会有收获。我在坚持练，关键还要修心养性，无欲无求，恬淡虚无，精神内守，病自然会好。
•   适合养生，对拳术入门也有帮助。不过后面对道德经的阐述不是很赞同。总体来说是本好书。
•   在浙江农家乐时仔细看完全书，我的心情应该用震撼来形容。这本书把我原先对于体育，健身，锻炼的观念完全颠覆了！遗憾的是，看到这本书太晚了！真是“恨不相逢年青时”啊！
  缺点是，它不是一本教材。如果能够一步一步的由浅入深的教读者学练，并且配有DVD教学盘片，那就更好了！
•   看过于老先生早年的著作，对比之下更增长了对武术本身劲度和道家修炼的认识。
•   老人家上90多岁了，还十分精神，他以亲身体认告诉大家，养生非常好！
•   好极了！对爱锻炼保健的中老年朋友来说，是一本非常好的书籍，介绍非常好的、容易练习的功法。
•   能以现代对人体的认知而述武学基础之道者，这是第一本，真正的第一，没有之一*
  
•   看过很多书， 于老师的新书最好，没有浮躁的东西，认真学习， 仔细实践必有收获
•   慢慢品尝中，慢慢锻炼中，强身健体。
•   学习能有提高
•   学习中。跟DVD一起学，很有帮助。
•   很好，受益匪浅！练习中！
•   书中的东西很实在
•   给家里老人买的~还是不错的!
•   一切都不错，不过10天前早就收到快递了，今天还发信息到我手机上，你们的管理有点问题，请改正！
•   详细 好
•   看这种书，一般人很难读下去，这本书比较浅显易懂
•   指导健康的好书
•   刚拿到手就被吸引了，很好的一本书，推荐研读
•   书挺厚实 内容很实 值得一看
•   已经买过几本了，很适用的书。
•   于老的书精品
•   坚持住真的不容易
•   大家推荐买的
•   原来买了书，现在才知道还要评价。当当网确实不错，还会来的。
•   此书客观、科学地介绍了大成拳站桩的原理、姿势及与太极拳的关系。值得一读。
•   朋友推荐的站桩权威书籍，正确认识站桩和气功。
  纸张薄了点，背面的字隐约会透过来，但不影响阅读。
•   书内容如书名，数据分析和机理作用分析的很多，也有较详细的站桩图解。一拿到手就觉得好厚的书呀！
•   于永年先生集大成之作
•   前面部分不错，但大多都是试图从科学角度分析印证，后面部分解释道德经有点牵强，道德经蕴含的道太深了，不是书上解释的那么简单
•   为朋友订的书，朋友看了觉得很棒！
•   对于研究工作者来说，不错。
•   印刷纸张都不错，待学习~
•   要领悟，学会，最好有老师，自己练就看你悟性了
•   内容很好，主要结合国学道德经来理解拳法，这也是一个思路，但能和作者理解的这样深的，能讲明白内家拳的内功心法的，我看少之又少，就连太极拳界的大师们也没有这些内容，所以练太极拳或是内家拳的都要看一看这本书，很有好处，但是这本书的内容应该是最高主法之类的，不容易看进去，因为大成拳是以静求动的功法，看不明白，理解不清就容易傻站桩。关键要从中理解出太极一气的循环和升降之性来，也就是阴阳变化，那么你再来理解太极拳也好，内家拳也好，就清楚了，还是要钻研出以动求静的方法，这样动静两个方面的内容都清楚了，再结合在一起来，就是完整的内家拳内功心法。
•   于老的书　原本有点死板拘束　老是在形体上研究大成拳　未免有违芗翁但求神意足不求形骸似的原则　但在这本书里　我欣喜地看到　于老进步了　从形而下向形而上努力了　尽管还不太透脱　有点拖泥带水　但毕竟是进步了
•   这本书不错，理论讲得非常好，花了大篇幅讲大成拳与道德经联系。实践稍微少点了，
•   与作者的前几本相比，没有发挥之处。对道德经的解释令人不解。
•   有点贵了，跟想象差了许多
•   错别字较多。编辑质量乏善可陈！
•   太过专业，对于初学者最好别看