跟国医大师学保健

出版时间：2011-3  出版社：河北科技出版社  作者：董兴鲁，良石　编著  页数：292  

内容概要

　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。随着国家对中医药事业的重视，大家对中医养生的关注目益提升，许多养生保健类图书也如雨后春笋般出现在市场上，既让人欣喜，又让人盲目而不知所措。
　　希望大家能从这本《跟国医大师学保健》中学会如何养生保健，拥有健康快乐的人生。

作者简介

吴中朝，男，主任医师，医学博士，博士生导师，中央保健会诊专家。中国针灸学会针法灸法分会副主任委员，经筋分会副主任委员，北京市针灸学会常务理事，中国中医科学院养生保健委员会委员，曾作为WHO临时顾问参与有关中医标准的制定工作。
长期从事中医及针灸临床、教学及科研工作，理论基础扎实，临床功底深厚，形成了以中医针灸养生保健为主的临床研究方向。在诊治痛证、老年病、男科病、脑病、疑难病症及养生保健、美容减肥等方面有独到的经验。
　　作为课题负责人先后主持国家级科研课题4项，省级科研课题1项，并参加其他各类课题10项。在国内核心期刊发表论文70余篇，主编学术著作10部，出版挂图多套。

书籍目录

第一章　春季养生
　01　王绵之　逍遥疏春气，保和护身安
　02　邓铁涛　未雨当绸缪，上工治未病
　03　朱良春　惊蛰诸虫动，恰用得络通
　04　唐由之　天朗云清净，唐氏护目明
　05　班秀文　春季养颜好，鲜花不可少
　06　裘沛然　调身先调神，啬而神得养
　07　王玉川　内经论阴阳，王老教养生
第二章　夏季养生
　08　张学文　暑热成毒切莫慌，绿豆甘草解毒汤
　09　苏荣扎布　天苍野茫草原上，蒙医蒙药助健康
　10　张灿玾　儒因司道甲乙经，经穴解病效速灵
　11　陆广莘　夏季保健需求本，夏长土化自动生
　12　强巴赤列　雪域高原有名方，佛心藏医可求将
　13　徐景藩　问君何药助润效，徐氏藕粉糊剂方
　14　张镜人　调气活血治胃病，夏护脾胃得健康
第三章　秋季养生
　15　贺普仁　吐纳气自充，气充身自宁
　16　颜正华　平淡可见奇，四两拨千斤
　17　任继学　太极化真气，中医道同源
　18　李济仁　—帖化腐朽，偏方成神气
　19　郭子光　道德同建修，健康与身同
　20　路志正　培土固脾胃，后天养先天
　21　周仲瑛　外感可预防，周氏防疫方
第四章　冬季养生
　22　李辅仁　冬藏正是进补时，大师带你服人参
　23　程莘农　程氏神针名天下，穴位按摩愈病恙
　24　颜德馨　冬寒肾水欲封藏，补脏还需用膏方
　25　方和谦　法宗伤寒用经方，方氏药膳食为尚
　26　张琪　肾病非独察阴阳，虚实辨清消补当
　27　何任　仲景医圣亦养生，金匮方中来取经
　28　李振华　应天随时可长寿，调胃护脾为养生

章节摘录

　　王老从小就在家人的指导下学习多种养生功法，在众多的功法当中，他最爱打坐。王老认为，打坐可以让人心无杂念，进入“恬淡虚无”的境界，是极好的养心方法。　　说到打坐，实际上有很多种，一般按流派分为道家打坐法、佛家打坐法等，其中很多细节是一般人难以掌握的。因此，王老为大家推荐了一种简易打坐法，任何人随时随地都可以使用，具体步骤如下：　　（1）不刻意追求坐姿。无论是坐在高椅子上，还是板凳上，坐的时候双腿交叉，最好盘腿坐在毛毯上，五指微微张开，放于膝盖或大腿上。　　（2）适度放松。保持微微紧绷的状态，胸要挺，腰要收，下颌回收，头顶要有像被放了一碗水或一本书的感觉。　　（3）睁开双眼。看所有的一切都逐渐进入广阔状态，刚开始不习惯，可先闭-会儿眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神后再抬眼。　　（4）深呼吸。又叫腹式呼吸，一边呼吸，一边进入大脑空白的状态，可以想象大海、森林。　　若是感觉自己经常疲惫不堪、心浮气躁，那么不妨每天抽空打打坐，排除杂念，放松心情。

编辑推荐

　　学养生，跟对人，真养生，走对路，跟国医大师学保健，健康长寿无忧！　　2009年6月19曰，国家人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局联合评选出30位国医大师。　　平均年龄86岁的他们，不只是有着自己独到的医术，还有55年以上丰富的临床经验，更是养生保健的专家，可谓是中医药界的国宝级人物。　　悬壶济世 国医大师铺就养生之路。　　孜孜以求 跟国医大师学保健之道。　　学以致用 品味健康之美人生之美。