40周孕期饮食最佳方案

出版时间：2010-10  出版社：河北科技出版社  作者：李娟子  页数：241  

内容概要

本书的内容细致翔实，贴近生活。从准备怀孕开始，让准妈妈了解孕期所需要的营养，进行必要的调理，提供科学的营养饮食方案，提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里，密切关注准妈妈和胎宝宝变化，介绍此阶段需要了解的营养知识；在孕期的每一周里，为准妈妈准备了一日饮食建议，提供科学的营养饮食方案，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈轻松学会孕期吃什么，怎么吃。     本书还贴心地为准妈妈准备了产后需要了解的营养知识，并精心挑选了孕期中及产后常见不适与疾病理疗食谱，以应对孕期和产后的各种特殊状况，将孕产期的营养保健进行到底。

书籍目录

PART 1  怀孕第1月，种子在子宫悄悄发芽　怀孕第1周准妈妈和胎宝宝变化　　准妈妈的变化　　胎宝宝的变化　　情绪调节站　你需要了解的营养知识　　孕前饮食清除体内的烟毒、酒毒　　帮助培育优质精子的饮食也习惯　　一日饮食建议　孕1周营养与饮食方案　　生姜羊肉粥　　西红柿妙虾仁　　香拌脆藕　怀孕第2周准妈妈和胎宝宝变化　　准妈妈的变化　　胎宝宝的变化　　情绪调节站　……PART 2  怀孕第2月，营养全面缓解孕吐PART 3  怀孕第3月，与自己的胃口作斗争PART 4  怀孕第4月，进步营养最当时PART 5  怀孕第5月，聪明宝宝吃出来PART 6  怀孕第6月，营养冲刺好时机PART 7  怀孕第7月，吃得饱更要吃得好PART 8  怀孕第8月，少食多餐保健康PART 9  怀孕第9月，优质营养控体重PART 10  怀孕第10月，为迎接宝宝做准备PART 11  产后1-6周，赢在健康第一步

用户评论 (总计4条)

•   非常好不错，起码买本书确实寄了本书来
•   不实用 基本没看
•   更像是一本食谱，和怀孕没有太大的联系，我觉得看完之后反而不知道怎么吃了
•   多我来讲没什么用