全民健身活动指导

出版时间：2011-4  出版社：吴长龄，朱元利 陕西科学技术出版社 (2011-04出版)  作者：丛书编委会 编  页数：199  

内容概要

　　《全民健身活动指导：全民健身路径篇》内容包括：科学健身应注意的问题、科学的健身原则、全民健身路径、轻健身体操等内容。

书籍目录

第一章  科学健身应注意的问题／1第二章  科学健身的原则／3第三章  全民健身路径／5第四章  徒手健身体操／53    第一节  徒手健身体操概述／53    第二节  徒手健身体操的种类及注意事项／54    第三节  徒手健身体操的功能与方法／56第五章  轻器械健身体操／129    第一节  绳操／129    第二节  圈操／137    第三节  球操／144    第四节  实心球操／149    第五节  纱巾操／156    第六节  扇子操／163    第七节  体操棍操／166    第八节  棒操／173    第九节  哑铃操／181    第十节  红旗操／189    第十一节  带操／195

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为了科学地指导人民群众运用户外健身器械，拓展户外健身途径和方法，组织有关体育运动方面的专家，对户外健身路径的使用方法、健身效果、注意事项以及拓展方法等方面进行了详细说明，同时增加了徒手健身体操和轻器械体操的健身方法和原理，《全民健身活动指导（全民健身路径篇）》通俗易懂，简明扼要、图文并茂，相信本书能为广大群众从事大众体育活动，增强体育锻炼意识，提高身体素质和生活质量，提供大的帮助。