全民健身活动指导

出版时间：2011-4  出版社：郑文海、杨建设、吴长龄、 朱元利 陕西科学技术出版社 (2011-04出版)  作者：丛书编委会 编  页数：218  

内容概要

　　《全民健身活动指导：民间传统体育篇》共计15个项目，可能是挂一漏万。但我们力求对中国老百姓的健身和休闲娱乐能起到一定的指导与帮助。每一个项目属于一章内容，包括项目概述、项目场地器材要求与比赛规则、项目的基本技术及锻炼应注意事项等内容

书籍目录

第一章  秧歌    第一节  秧歌概况／1    第二节  秧歌的场地与器材／3    第三节  秧歌的动作节奏与基本技术／5    第四节  学习秧歌的步骤及注意事项／8第二章  安塞腰鼓    第一节  概述／11    第二节  腰鼓的场地与器材／12    第三节  技术要领与锻炼方法／13第三章  舞狮    第一节  舞狮概况／24    第二节  舞狮的场地与器材／27    第三节  舞狮的基本技术与锻炼方法／28    第四节  锻炼方法与注意事项／35第四章  舞龙    第一节  舞龙概况／36    第二节  舞龙的场地、器材与规则／39    第三节  技术要领与锻炼方法／40    第四节  舞龙常用技术／46第五章  踩高跷    第一节  踩高跷概况／51    第二节  踩高跷的场地与器材／52    第三节  技术要领／53第六章  踢毽子    第一节  踢毽子概况／55    第二节  踢毽子的场地、器材与规则／58    第三节  技术要领与锻炼方法／59第七章  放风筝    第一节  放风筝概况／63    第二节  放飞风筝的要求／64    第三节  技术要领与锻炼方法／67第八章  跳绳    第一节  跳绳概况／72    第二节  跳绳的场地与器材／73    第三节  技术要领与锻炼方法／75第九章  秋千    第一节  秋千概况／80    第二节  秋千的场地与器材／81    第三节  技术要领与锻炼方法／83第十章  空竹    第一节  抖空竹概况／90    第二节  空竹的场地器材要求／92    第三节  技术要领与锻炼方法／94第十一章  陀螺    第一节  陀螺概述／105    第二节  打陀螺的场地、器材及规则／105    第三节  陀螺的基本技术／108    第四节  陀螺的锻炼方法以及注意事项／109第十二章  撞拐    第一节  撞拐的概况／111    第二节  撞拐的场地、器材要求／114    第三节  撞拐的基本技术与练习／116第十三章  龙舟    第一节  龙舟运动概述／121    第二节  龙舟的场地与器材／122    第三节  划手技术／123第十四章  太极拳    第一节  太极拳概述／128    第二节  太极拳的场地、器材要求／131    第三节  太极拳基本技术要领与锻炼注意事项／131第十五章  健身气功    第一节  五禽戏／166    第二节  八段锦／183    第三节  易筋经／191    第四节  六字诀／2

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民族民间传统体育是中国各族人民长期生产和生活实践及传统养生方法的一种途径和内容。中华民族传统体育项目据不完全统计共977项之多，其中少数民族有676项，汉族有30l项，内容丰富，形式多样，凝聚着各民族的智慧与创造。为了适应我国广大地区全民健身活动的开展，从中选择了以开展较为广泛，且易于普及的项目编入《全民健身活动指导（民间传统体育篇）》，共计15个项目，可能是挂一漏万。但我们力求对中国老百姓的健身和休闲娱乐能起到一定的指导与帮助。每一个项目属于一章内容，主要包括项目概述、项目场地器材要求与比赛规则、项目的基本技术及锻炼应注意事项等内容。