瑜伽疗法

出版时间：2008-4  出版社：重庆出版社  作者：印度自然疗法和瑜伽研究所  页数：137  字数：111000  
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内容概要

本书告诉你不用药物治疗疾病。调养身体的智慧。印度自然疗法已有5000年的历史，它崇尚以自然纯粹的生活方法、绿色天然的方式和手段，恢复人体的平衡，重建健康。起源于印度的瑜伽不仅是一种健身方式，更可以配合治疗心理及身体的种种疾病。　　本书教你正宗的瑜伽体式、瑜伽洁净法及调息法等等一系列方法，这些方法比昂贵的医药和危险的手术更能帮助我们消除疾病。

书籍目录

序言前言Ⅰ　瑜伽概论　瑜伽的分类　瑜伽八支修行法　内外瑜伽Ⅱ　准备和注意事项　瑜伽的功效Ⅲ　瑜伽洁净术　净胃术　净鼻术　净额术　面部蒸汽法　漱口　简式海螺净肠术　天然明目素　凝视法与双掌闭眼Ⅳ　向太阳致敬式Ⅴ　瑜伽体式　仰卧式　俯卧式　坐式　站式Ⅵ　眼部保健Ⅶ　换气与呼吸　瑜伽全式呼吸法练习　膈式呼吸　胸式呼吸　肺呼吸练习Ⅷ　调息法　什么是　阴阳调息法　放松调息法　圣光调息法　风箱式调息法　阳脉调息法　阴脉调息法　交替呼吸法　喉式呼吸法　冷调息法　嘶式瑜伽调息法　Sadanta调息法　蜂式调息法Ⅸ　收束法和契合法的作用　收颌收束法　会阴收束法　腹部收束法　契合法的作用Ⅹ　瑜伽睡眠法　怎样练习瑜伽睡眠Ⅺ　各种疾病的瑜伽治疗法参考文献

章节摘录

插图：瑜伽概论Ⅰ瑜伽能让我们的生活变得更加美好。它可以确保工作的高效，更好地调节思绪。通过瑜伽.人们能够达到身体和精神的双重协调。瑜伽是印度一门有着悠远历史的身心修炼方法，它能将人类的本性在生理、精神、道德以及智力层面通过洁净术（Kriya）、瑜伽体式（Asana）、调息法（Pranayama）、瑜伽睡眠法（Yoga Nid|ra）整合起来。瑜伽的目的是帮助人类个体意识与宇宙苍穹完美结合，这同样也是一个自我领悟，发挥自身潜能以及达到精神静定的过程。瑜伽是什么？帕檀贾利（Maharshi Pataniali《瑜伽经》作者）将它定义为：瑜伽是对脑海中思维波的控制，它是生命的法门，它的终极目的是帮助人类超越自身肉体，保持心智。瑜伽即和谐（Samatvam Yoga Uchyatei）。瑜伽的分类1.业报瑜伽这类瑜伽强调的是无私的奉献以及对神的不求回报的侍奉。2.虔敬瑜伽这类瑜伽强调信奉神，遵从神的意志，全身心地投入对神虔诚而又谦卑的歌颂、吟唱与呼唤中。3.胜王瑜伽这是由帕檀贾利创立的对人体生理和心理加以科学控制的瑜伽心法，即瑜伽八支修行法（Astanga Yoga）。4.智慧瑜伽这是一种通过巧妙方法克服身体对心灵的束缚来学习知识，思考和冥想并最终达到至善境界的瑜伽功法。

编辑推荐

《瑜伽疗法》将介绍：印度的圣雄甘地（莫罕达斯•卡拉姆昌德•甘地）曾说：“只用自然疗法，1000种病，我可以治好999中。”自然疗法，以“治病需治本”为治疗原则，而不是简单地抑制疾病症状。这种疗法强调整体的观念，重视身体、精神、情绪、社会因素和环境对人的综合影响。自然疗法所倡导的是一种健康、整体、平衡的绿色生活方式。崇尚自然疗法的印度医师们认为，我们人体有一种天生的内在力，这种内在力能帮助我们在一定程度上进行自我治疗。而自然疗法正是通过各种手段以激发我们人体的这种潜在能力，注重清除体内无用和有害的物质，从而使我们逐步恢复、重建健康。自然疗法充分运用大自然所赋予的各种资源（比如洁净的水，新鲜的水果蔬菜、带来生机的泥土），使用安全和有效的理疗和食疗方式，以加快并提高人体自身恢复身心健康的能力。对于健康者而言，自然疗法是预防和保健的重要手段；对于疾病患者和亚健康者而言，自然疗法则是协助治疗、促进康复，以及调整机体平衡的绝倒选择。

用户评论 (总计19条)

•   有一定的瑜珈基础者适合
•   很好..书很新..没有瑕疵
•   有专业性的一本不错的书，对于深入了解瑜伽的人应该是本不错的书。有参考价值。
•   一直在找产于瑜伽的书看,这书不错
•   封面看见不错，内容一般
•   还可以，没有配套的光盘。
•   内容比较简单，但比较现在市面上出的瑜伽书籍要朴实的多，可以作为参考书籍使用
•   书写得不错，可就是好多方法都写不能自己练，要在有经验的教练指导下练习，基本就只能看看。了解一下，不实用亚
•   这本书，大概翻了一下，讲的都是心理什么什么的，书很旧，很脏，是新书？
•   这本书没有我想象的好，感觉一般，有的太专业，根本不适合一般的练习者
•   能看得出是本挺不错的书，但翻译的水平实在不敢恭维。
•   接到书翻了两下就不看了，不怎样
•   书皮赏心悦目，内容一般。全是印度人做的示范，黑白图片，衣服很过时。讲解过于简单笼统。总之，从这本书里几乎学不到什么东西。当时看到书皮那么精美，书名也够诱人，主要是诱那些瑜伽爱好者，忍不住买了。结果后悔了，不值。
•   内容不易个人操作，而且发的书太陈旧。很郁闷。
•   没有什么作用
•   感觉用处不大。没必要买。
•   这是印度人写的瑜伽，个人认为比中国式的瑜伽要专业些。不过里面有些东西不敢试，能练的都给练了一次，感觉还不错
•   这本书是瑜伽课上老师推荐的，想加深对瑜伽的了解，买回来看了，实用性并不大，上面的很多方法对初级学的人没什么用，没什么意思
•   给人家买的，还行的样子