运动娱乐在广东

出版时间:2001-7  出版社:广东高等教育出版社  作者:秦惠基  页数:230  字数:100000  

前言

“国强家富,人寿年丰”,这是人类祖祖辈辈孜孜追求的目标。强壮的躯体,健康的心灵,是人类受用不尽的瑰宝。物质财富的增值,精神财富的创造,幸福生活的安享,无一不依赖人们的身心健康。少年弱不禁风,难以完成繁重的求知任务;青年体弱多病,无法愉快地走向生活,更谈不上“人生难得几回搏”;壮年病痛缠身,壮志未酬身先衰;即使到了晚年,若失去身心健康,就难享“夕阳无限好”的黄昏美景。纵有百万家财,但无健康身心,也是难以享受,说健康无价,绝非夸张。现代医学的进步,使健康的含义不断升华。人们对健康的理解,早已跳出“没病就是健康”的传统框框,从生物、心理和社会诸方面来全面认识健康,并提出“亚健康”这一新概念。古今中外,善养生者,得以健康,概莫能外。如何保健?怎样养生?是每个人以至社会都十分关心的问题。我们编写这套丛书的目的,就是希望能将保健养生的知识、方法向读者作一系统介绍。

内容概要

运动、娱乐对身心的好处,广东人早有领悟,所以广东人素来好动,武术界出现方世玉、洪熙官、黄飞鸿等武林高手。现代运动项目,台山的排球、梅县的足球、东莞的举重都颇负盛名。无论是琴、棋、书、画、音乐、舞蹈,还中跑步、游泳,广东都出过许多高手,得过金牌。为我国获得第一枚举重金牌的是广东人陈镜开;第一个获乒乓球世界冠军的人是广东人容国团,自此造就了一个长盛不衰的乒乓球王国。在广东值得一书的运动、娱乐、项目实在太多,限于篇幅,编者从诸多体育、娱乐活动项目中,披沙拣金,精选出具能体现现代生活特点,最具广东特色的一些运动、娱乐项目,介绍其方法、效用及注意事项,以飨读者。    传统项目的太极拳、五禽戏、八段锦、垂钓、象棋等固然要介绍;时尚项目的越野、攀岩、高尔夫、网球、水上健身、健美操、舍宾运动亦一一叙述,以适合不同层次、不同年龄读者的兴趣。

作者简介

秦惠基,华中科技大学同济医学院教授、研究员,广东药学院客座教授。享受国务院特殊津贴专家,从事医药学和医药信息教学、科研、临床及管理工作40年,发表论文30余篇,主编、参编学术专著和科普书籍各20余册,是科普作家协会会员。

书籍目录

一、生命活力在运动二、全民健身新概念三、顺应人体生物钟四、危害健康夜生活五、有氧运动好处多六、行云流水太极拳七、仿生运动五禽戏八、历久不衰八段锦九、持之以恒散步去十、天天坚持慢步跑十一、游泳和水上健身十二、传统活动赛龙舟十三、消遣强身新球类十四、广东时兴打网球十五、野营溯溪森林浴十六、登山攀岩登楼梯十七、时兴有氧健美操十八、舍宾塑造形体美十九、营造家庭健身房二十、桑拿沐足利健康二十一、旅游知识知多少二十二、四季旅游皆相宜二十三、赏花养心身心乐二十四、写字绘画人长寿二十五、碧波垂钓好休闲二十六、养鱼观赏胜食鱼二十七、集邮收藏品味高二十八、欣赏音乐能健身二十九、棋类运动可延年三十、翩翩起舞乐融融

章节摘录

(四)“生物钟”理论有科学根据国外曾报道,一些献身科学的人们,不带钟表,自愿居住在与世隔绝的山洞里几个月,他们记录了自己的体温、脉搏、血压、脑电图以及生活作息情况,结果显示,虽然洞内的居民对于时间的识别已经模糊,但是他们身体的生理节律,却依然顽强地保持在大约24小时的昼夜周期之内,所有的测量数据都呈现出有规律的升降。为什么人体会存在大约24小时的节律变化?实验表明,人体的机能节律周期,是长期受自然环境特别是日出日落影响而形成的,人体细胞具有“识、定时间”功能。某些研究表明,人体每个细胞乃至整个机体所表现出来的时间节律,很可能就是核酸大分子在一天中的不同时间,指导合成各种蛋白质所需要的时间及其所经历的过程。人体生物钟中最首要的“计时器”,就“设置”在人的下丘脑略呈细圆形的结构中,被称为上交叉细胞核SCN,用于指示睡眠和觉醒的行为。

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