人体使用手册

出版时间：2006-1  出版社：花城出版社  作者：吴清忠  页数：230  
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前言

“中医”是我们祖先留下来最重要的遗产之一，在过去三千年间，它为我们的先人解决了无数的病痛。但在近百年来，中国受到列强的侵略，西方文化进入闭锁的中国，西方的医术、医学也进入我国，中医、西医碰撞了起来。中医的发展也受到很大的影响，可以说是一段颠簸停顿的历史。1949年新中国成立后，提倡中西医结合，中医得到大力支持，在中医界相继有用现代科学化的语言文字阐明治本方面的论述，使人们了解中医理论人与自然的关系，可谓天人合一。进入21世纪，我国人口老化也随之而来，高龄老人最大的问题就是来自慢性病的医疗及保健问题。自我国改革开放以来，大量引进西方医学、医术和设备，同时也引进了西方世界不断增长的医疗支出体系，给人口众多的我国增添了很大的经济负担。在这个时机，这本书的出版有很重要的意义，提醒我们，中医“治于未病”的自然方法，很可能是解决老年化人群健康的一个重要方向。本书作者吴清忠先生是一个在中国大陆工作了十多年的台湾人，许多我国在中医经络研究中的重大发展，我是看了这本书后才了解的。这本书中提到杰出班子的工作成果也提醒了我们，中医现代化不可局限在医学界里，应该有更多的基本科学学科的科学家参与工作。中医现代化是我们这一代中国人不可推卸的责任，我们期许未来解开中医神秘面纱的必定是我们中国人。

内容概要

　　《人体使用手册》结合最现代的资讯系统观点、电脑软硬体架构，把人体当作一个完满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。作者用一种易理解和具创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的基本五项，简单易行，有理有据。　　特别提醒：《人体使用手册》，定价29元版，不带光盘；定价32元版，带光盘。

作者简介

吴清忠：台湾人，并非学医出身，原本在跨国公司担任高层人员，因个人疾病接触中医，后来遂辞职专门研究医学。06年出版《人体使用手册 》一书，作者用一种易理解和具创意的诠释语言，深入浅出地系统地向世人介绍了中医的体系以并介绍一些常见病的防治知识。

书籍目录

序　 作者序 　从信息科技的观点阐释中医 第一章 对现代医学的质疑 　三个现代医学的现象　计算机科技的启示　　人体的电压是什么　　人体一定比计算机完美　关于血液检查的两个质疑　　红血球数量正常就不贫血吗　　如何判断人体的脏器机能转好还是转坏第二章 人体的系统 　人体的功能系统　　指挥系统　　能量供给系统　　资源管理系统　　诊断维修系统　　废物清理系统　　周边功能系统　网络系统　　经络系统　　血管系统　　神经系统　什么是经络　人体的硬件结构　人体的修复能力第三章 人体的血气能量系统　五个血气水平的疾病和症状　　健康水平　　阳虚水平　　阴虚水平　　阴阳两虚水平　　血气枯竭水平　…… 第四章 寒气 第五章 病和症 第六章 日常保养 第七章 减肥 第八章 慢性病的调养 第九章 总结 作者访谈 后记

章节摘录

插图

媒体关注与评论

媒体推荐吴清忠：从研究机器到研究人体／翁创苗[文]　　从机械研究到财务管理，从财务管理到中医研究，工程师、商人、中医研究者，不同学科的交叉，三个身份的转变，他完成了人生一次又一次质的飞跃。他不仅为现代人提供了认识自己身体的新视角，他本人的生活状态某种程度上也是现代人的活标本。“一式三招、不生闷气、早睡早起”，近年来海峡两岸数百万人看过一本书———《人体使用手册》(花城出版社出版），吴清忠就是这本书的作者———他来自台湾，穿着红色T恤，精神饱满，红光满面。 空中飞人毅然辞掉大部分工作　　说起过去忙碌的生活，吴清忠为我们列举了一些数字：一年365天，坐飞机的次数大约是100多趟，相当于平均三天一次，最忙的时候身兼十多家公司的总经理和咨询顾问，整天在世界各地飞来飞去，这是他以前生活的缩影。 　　“家，那时对我来说是个旅馆，别人打电话通常是说有事晚上不能回家吃饭，而我打电话却是告诉太太，今晚下多点米我要回家吃饭。”在当时的吴清忠看来，事业永远是第一位，拼命赚钱也是为了家庭。“因为工作实在是太重要了，动不动就是好几百万元的美金生意，在这种情况下，家庭被牺牲了。”说到这里，他转头看了看坐在身边刚从加拿大留学回来的儿子，“孩子小的时候每天就等着周末我能带他们出去玩，可是一到周末，我就只想待在家里休息，太累了。”对孩子的成长关心不够，没能常陪在身边，吴清忠说这是他最愧疚的事情。 　　紧张的生活，商场的竞争，繁重的工作，巨大的压力，吴清忠透支着体力和脑力。1996年，正值45岁的他虽拿着30多万元美金的年薪，却发现身体越来越不好，精神状态越来越差，开始是失眠，最长时间七天没睡过觉，接着是牙齿开始痛，去看牙医时，医生说如果这样下去两年后牙齿可能会全掉光。“听到这话时，我吓了一大跳。”吴清忠开始焦虑不安、惊慌失措。健康重要还是事业重要？一番思考后，他毅然辞掉了大部分工作，决定暂时离开职场，在家好好休养。 休假半年结缘中医悟人体奥秘　　在休养的6个月中，吴清忠开始看一些病理和药理的书，对中医产生了浓厚的兴趣，并慢慢地了解了整个中医的逻辑。尽管不是读医科出身，但因为先前从事过机器人的研究工作，对人体的身体构造有所理解，长期的科学训练让他很容易就融汇贯通。 　　“与中医结缘，按中国人讲，是一种机缘。当你需要的时候，就自然会碰到。”当问起如何深入学习中医时，吴清忠神秘地微笑着说。在上海，他遇到了最初的启蒙老师陈玉琴，她用多年的推拿经验给他讲了很多人体经络逻辑的知识，在北京，一位中医研究者送给他一套乾隆年间的《医中金鉴》……在学习研究中医这段时间里，总会让他有意无意遇到一些这方面的专家，和他们相互的探讨和学习，使他在中医学理上进步很快。 　　吴清忠从学习和感悟中提出的一些有关人体的观点，颇为让人感到新鲜。比如，他说减肥不是减重量，而是减体积；人的能源调度，就像公司里的财务调度一样，当财务好时，公司的门面和内部装潢都会随时维持在最佳的状态，各项业务机能也都运行良好。但是当财务发生问题时，必定会紧缩财务的支出，选择不重要的部门，逐一减少资金的消耗，由于现代人长期透支体力，能量日渐减少，这是慢性病频频发生的原因；人们一直低估了人体的智能，高估了自己的知识，经常在没有弄清楚人体的时候，就用一知半解的知识冒然地进行干预，造成很多不良的后果…… 　　对于当前以药为主的中医治疗方式，吴清忠也提出了异议。他说，传统的中医医疗手段分为“砭、针、灸、药”四种，“砭”为上策，“药”为下策，而今天的中医却是以“药”为主。这是由于“砭”的治疗方法最耗医生体力，也最耗医生的时间，而且最不容易赚到钱，动手动脚地按摩像干粗活一样，形象更不佳。而开方取药，不但能用最少时间、最少体力为人看病，也能维持医生专业权威的形象，同时在药材上也比较容易抬高价格，可以使医生获得较大的经济利益。这是现在中医不能得到进一步发展的原因之一。大多数的资金都投入到药的研究上，很少投入到做病理的研究，特别是情绪和生活习惯的研究上，因为这些研究没能产生即时经济效应。而当医学变成一个商业行为的时候，医疗商业的产品利益和大众消费者的利益相违背，整个医学就被扭曲了。 　　吴清忠希望能用一种容易理解和具创意的诠释语言，系统地向世人介绍中医的体系以及一些常见病的防治知识，这是他最终将自己的感悟写成《人体使用手册》一书的初衷。吴清忠说这是无心插柳柳成荫。 回归家庭理想中的医院像旅馆　　现代人在忙碌的时候，往往忽略了健康的重要性。健康不只包括身体，还包括心理的健康。吴清忠说他常常会思考这样那样的问题，比如，有一次，他从上海飞到广州，坐在飞机上，透过舷窗看白云缭绕，他在想，以前他祖母开钱庄时从福建老家去上海收银票，用了整整两个月，而现在只需两个小时。两个小时比两个月省下了多少时间，但自己比祖母省下来的时间究竟跑去哪里了？现代人把日程安排得满满的，得到了很多的物质和财富，但真的快乐起来了吗？反而把自己累死了。 　　决定从叱咤风云的商场彻底退下来后，吴清忠重归家庭。谈到现在的生活，他用了四个字“回归平淡”来概括，他不上固定的班，只做一些公司的咨询顾问，做中医的人体研究，写作，白天醒来的时候用一个钟头或半个钟头的时间回复网民在他博客上提出的问题。曾经有读者发E-MAIL告诉他，按他的“一式三招”去疗理，孩子现在的哮喘病好了。听到这样的消息，吴清忠说他有一种由衷的快乐。 　　吴清忠也承认自己望子成龙，但他觉得中国人把小孩的学习当成第一位，把他们健康当成第二位，小孩从小压力就大，成长的过程中睡眠不够，对身体的发育影响很大。“我跟别的家长不一样，我小孩说今天不舒服，我就帮他请假，今天很累，还想再睡，我也帮他请假，我认为，比起其它，健康才是最重要的。” 　　现在，全家老小都是吴清忠“一式三招”的忠实实践者。除了有更多的时间和家人在一起，周末一起逛公园逛街，吴清忠现在有另外一忙，就是在海峡两岸奔忙，推广他的“一式三招”，请他演讲的人排满了档期，但吴清忠现在是以不变应万变，在为别人的健康而工作的同时，也把自己的健康和家人的健康放在重要的位子。 　　吴清忠说，现在自己已经变成一个健康知识的传播者，希望他出的书能够带给更多的朋友和家庭健康快乐的人生，也给医学界带来一点改变。他理想中的医院应该更像一个休闲旅馆，没有药味，没有穿着白大褂的医护人员，不再是冷冰冰的白色空间，有的是指导正确生活方式的健康顾问及义工；没有手术室，取而代之的是多媒体教室和休闲设施，每天有轻松的旅游节目和休闲活动……　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　转自《金羊网》

编辑推荐

《人体使用手册》最值得推荐给亲朋好友，生命中最受用的礼物书，身体需要一本正确的人体使用手册。突破80万印数，全国持续热销！亚马逊网上书店2006中国畅销图书第一名，2006年度人气图书大奖“科普佳作”奖“优化生活特别贡献”奖，荣登新浪图书风云榜！2007年5月第19次印刷！随书附送一张吴清忠健康讲座DVD。多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确的《人体使用手册》。正确的观念，比昂贵的药物和危险的药物手术更能帮助患者消除疾病。很多人身体力行地奉行本书中的一式三招及健康观念，健康真的就这么得到了。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自已知识。现代医学面对众多无法解决的慢性病，一味的寄望未来某一天能发明新的药物，一举克服某一种疾病，这种研究方向很可能是不切实际的。长期以来，我们用一知半解的医术来对抗疾病，许多治疗的手段对身体产生不良的影响，使得人体的吸收能力受到很大的阻碍。这些问题都会造成人体能量的下降，而使人体逐渐失去各种功能，造成各种各样的疾病。睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因造成的疾病，解决之道也只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来一途，没有任何药物可以替代。肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。并非肥胖的人容易得心脏病，心脏病才是肥胖真正的原因。回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的血气逐渐上升，修复再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。我们相信人体必定比他自己设计出来的个人电脑更完美，保持健康应该就像使用个人电脑一样简单，只要依照操作说明书，不要随便施以干扰，正确地使用就行了。这本《人体使用手册》，希望帮助大家更早地学会如何正确地使用身体。作者说：身体需要的，不是灵丹妙药,而是一本正确的人体使用手册。多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生了问题；虽然没有被医生判定得了什么绝症，但是，睡眠愈来愈不好，脸色愈来愈苍白，体形愈来愈臃肿，体力愈来愈差，经常担心自己得了什么病，健康成为我最没有信心的一环。一个偶然的机缘，我被中医的神妙深深吸引，让我放下手边工作，全心钻研这个极为有趣的科学。感谢上苍赐给我一连串很特别的机缘.让我有机会学习到一套书本上学不来的知识和经验，建构了一套比较合乎现代科学，现代人更容易理解的中医体系，我也重拾了健康，健康的自信成为我最重要的资产。我很珍惜这份上苍的赐予，更明白这不是我的私人资产。是上苍赐给所有人共有的。愿天下所有人都和我一样，充分拥有健康的自信。个完满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。

用户评论 (总计50条)

•   卓越的服务有待改进!!我从2005成为卓越的忠实顾客,在这里购买了几千元的物品,成为了超级VIP用户,但从未享受过VIP的待遇,这次我4/6号定了一批书物,4/6付了钱款,4/9接到送货通知,等待至到4/11也未能收到货物,经多方物流快递及客服中心电话沟通,得知货物已送错,要负责帮快递公司查找送到哪里,问人家要货,这全都是顾客的责任,4/11那到了快递的退款说是他们的责任已尽了,需要货物还要再下定单,他们就不管了,东西还没有拿到真是一包火,本来是要送4/10朋友生日礼物的,现在礼物送不成,反到是一肚火,卓越成长初期,定单快递不是当天送就是隔天一定到,说好几点就几点的,现在生意大了,签约的快递公司多了,服务参差不齐,但顾客是和卓越下定单的,卓越就该负责到底,而不是分这公司那公司,推委责任,让快递公司解决问题,也不利于公司形象,对外应该口径是一致的,如此以往下去,很难在服务为先的竞争社会有很大发展,希望卓越能重视起来!
•   书不错，但碟子有2/3读不了，放到光驱里也不行，拿出来看一下，碟面全花。当时想着是附增的，所以书到时没及时对碟进行检查。不知道，现在还能不能换呢？
•   作者作为一个非专业中医人士，应该说从另外一个角度让我们这些不懂中医的人了解了中医以及我们的人体是具有非常能量的。他的写书目的我们暂且定性是为了弘扬中国国粹所做的努力，抛开哗众取宠的成分。那也总比其它一些人拿中医的细枝末节来说美容和养生要高明得多。经典是需要有相当水平的人去懂的。也许读懂经典中的一两个要点就能受益终身。但是毕竟现在的人不是人人都有读懂经典的基础。所以在通俗和经典中，我们需要象此书这样的一种过渡。可以说是导读，或者是入门。既然是导读、入门，那么就难免在语言和文采上迁就了大众的胃口，那么在一些已经具有经典知识的人眼中就变的粗俗不堪了。所以请大家理解本书作者的用意。同时不要想急于求成，中医也好，健康也好，都不是一蹴而就的事。它需要我们身心双方面的成熟。
•   全书通看了一遍，有3个看法： 1 新的观点，提出人体具有自我修复功能和人体存在几个不种健康状态，这个观念很独特，有意义。 2 罗嗦的叙述，纵览全书，反复重复的语句太多，可以压缩到3页纸讲完的东西，硬是被作者写了2百页，也难为了他，但是也浪费了读者的时间。 3 错误的理论支撑，骨髓分为有造血机能的红骨髓和处于静止期的黄骨髓，而不是黄水和红细胞。红细胞是最终的分化细胞，不会变成骨细胞的。类似的错误出现了很多，让人不得不怀疑书中论点的正确性。 这本书也就是没有收藏的价值，只是翻翻看还可以，不能全信。强力推荐这本书的人，需要仔细反省一下。
•   人体是一个小宇宙必须是在一个平衡的状态下才是正常的……一个人身体要健康一定要有三个方面平衡发展……一、情绪管理---心情平静，不急不躁，看书，画图，宗教信仰，音乐等等，这一部分占 50％二、运动管理---包含推拿、按摩、针灸、敲胆经、体操、瑜珈等等这一部分占25％三、饮食管理---新鲜的蔬菜以及每天喝2000-3000毫升的水，这一部分占25％所以说一个健康的概念是建立在均衡和谐的基础之上的。……《人体使用手册》已经相当大的一部份，说明了人体气血的上升与下沉的状态，……一个人要健康，还是要做三大管理【情绪、运动、饮食】，这是错不了的，饮食不改，情绪不好，光是敲胆经，恐怕不是办法，短期间有效果，长时间就要多观察，多思考了，……
•   宣印大师教我每天打肝胆经30分钟。半年后的今天，医院检查认为肝脏并无异常，医师也莫明所以。最近我已能前往咖啡厅打工兼职，体力颇能应付。
•   非常感谢drajond2000818对此书的点评，我只是一个热爱健康、养生人，并不懂医学，但我以前看此书，有些感觉和您一样，这本书只能是导读。希望真正懂中医的老师们，如果想写书，最好也能向吴清忠老师那样写的通俗易懂，好的东西只有分享，共同学习才能进步，让爱好中医学的学子们一起收益强盛国民！
•   真没想到这么多的好评，如果大家看看《思考中医》的话，那么一定会认为这本书的层次太低了，不要被一知半解误导！
•   使用通俗易懂的语言解释了古老神秘的中医，使用简单的手段达到强身健体的效果，是对现在那些浮躁而迷信现代宗教——科学的人提醒，“认识你自己”，自己是自己的身体最好的使用者。
•   颠覆了传统对疾病的理念，给人恢复健康的希望
•   好书，对提高生活质量很有帮助。
•   学到不少知识，养生必读基本书籍
•   很不错的书，让自己学到很多东西
•   通俗易懂，虽然不一定都对，但值得一试
•   很好的自我保健书。关键是知行合一，长期坚持。
•   写的很烂，我居然买了这东西。
•   在日常生活中，有很多易发的小毛病，可以按照手册中的治疗方法自己解决，很实用。
•   用现代科学理论深入浅出解释中医，视角独特，特别适合理工科人士。
•   　　看了一些对这本书评价，有褒有贬，有豁然开朗的，也有彻底批判的，但是，不管是从销量还是多数的评价来看，不管怎么样，本书给了我们一个全新的角度去认识人体，认识大自然赋予的神奇的产物，不得不说，不管是人还是自然界都可以用一种工程化的思维去思考。所以，个人觉得本书虽然有部分细节不够严谨，但总得来说符合人体的运行规律，人就是这么运转的。
  　　从小就是高瘦的体型，虽然没有减肥的烦恼，但也希望能够结实强壮些，也对得起这上一八零的身材。并且家庭里似乎都是相似的体型，遗传是一个方面，有没有身体内部的其他原因呢。有共性应该也少不了个性。于是饶有兴致的研究起了人体构造。
  　　就像是世界上任何一种成熟的事物，它都有全面的功能系统，各个系统分工明确，各尽所职，人体也一样。
  　　主要分为指挥系统（大脑）、能量供给系统（消化、造血、心血管）、资源管理系统、诊断维修系统、废物清理系统、周边功能系统（四肢，五官，皮肤，生殖器官）、网络系统、经络系统、血管系统、神经系统、淋巴系统。
  　　其中的每个系统并不是代表脏器，而是复杂的软硬件组合网络。就比如资源管理系统就是一个类似于计算机软件的功能系统，负责根据实际需求合理的调度资源。
  　　这些系统共同帮助人体进行正常的运转。随时听命于中央指挥系统发号施令。
  　　但就如同国家的治理，需要资金，并且是充足的，不断流动的资金。于是就有了央行，负责印钞。人体的造血系统就是这个央行，负责各个系统及脏器所需要的日常资金，也就是血液。有了充足的血液，各个功能就能运转良好。当血液不足的时候，中央会通过行政手段调控资金，暂时停止一些单位活动的开展，甚至暂时撤销不重要的部门，来用仅剩的资金包住经济命脉。所以，就会看到人体的诊断系统，免疫功能，废物清理系统开始偷工减料，降低利用率，身体就出现了问题。所以血液是重要的，血气是人体的根本。
  　　通常来讲，阳虚代表能量产生减少，造血量减少。
  　　阴虚代表储存能量的减少，维持生命的能量正在慢慢消耗。
  　　当能量的生产和存量都不足的时候，系统便开始岌岌可危，下一步将是永远的停止运转。
  　　全书主要以气血和机械化的角度来阐述养生之道，将复杂的概念写的简单易懂，深入浅出，值得一读。
•   　　 这本书算我养生的起门书籍，对于菜鸟的我，这本书一些养生的基本知识打的比方浅显易懂，很容易理解。但作者毕竟不是中意出生，写书也是根据自己多年的经验和学习总结而来，日常养生方法可以借鉴。可书里提到更深入关于药理和经络方面的专业知识就不那么专业，有种粗浅而谈一笔带过的感觉，专业的中医知识还是问医生。大家起门读读可以，不要一一照办哈。
•   　　　我不是天生对中医就感兴趣，我也不是天生就喜欢研究医学，我是为了健康养颜才看这本书的。以前觉得保养皮肤就是各种化学品乱用，后来慢慢懂得养颜一定要以健康为基础，有了健康，才会有真正美丽的容颜。
  　　
  　　
  　　作者在书中分了体质，体质真的能分清楚么，我也去做了体质测试，结果发现自己体质兼有，怎么办？
  　　
  　　一直对国学很感兴趣，在中国文化中，是没有分的思维的，亦一亦二，因为很多时候说不清楚，比如，在成都我就阳虚体质；在上海我就湿热体质，为什么，因为环境不同，身体有应变性，身体会根据你所在的环境去适应那个环境，这是身体的本能。就像冷的时候会起鸡皮疙瘩一样的。身体一直都是在变化的，怎么可以用简单的一个体质区分把身体给分为几大类呢？
  　　
  　　其实，大自然是一个整体，你必须用整体的思维去看待他。
  　　
  　　
  　　假设，我们任何养生常识都不懂，我们只是早上太阳起来了，就起床，晚上10点多困了，就睡觉。饮食方面，我也不懂什么阴阳，什么对皮肤好，对皮肤不好的，我只是什么都吃，但是我：浅尝辄止。我相信，我们一定能健康美丽。
  　　
  　　我们不是科学家，我们不需要每一次吃饭，都像是在科学家的研究室，什么都要研究一下再吃。
  　　
  　　像在幼儿园一样，乖乖的生活，我们每一个人都会是美丽的宝宝。
•   　　对脑有益的食物
  　　1、全麦制品和糙米
  　　2、深色绿叶菜
  　　3、大蒜
  　　4、水果：香蕉、柠檬、菠萝
  　　5、豆类及其制品
  　　6、核桃和芝麻
  　　7、鸡蛋
  　　
  　　预防脱发
  　　1、不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳
  　　2、注意头发保健护理，洗发同时边搓边按摩
  　　3、不用脱脂性强或碱性的洗发剂
  　　4、空调要适宜，过干或过湿都不好
  　　5、注意帽子、头盔的通风
  　　6、注意戒烟、节制饮酒
  　　7、多食蔬菜防止便秘，坚持多吃谷物和水果
  　　8、消除精神压抑感
  　　
  　　嚼口香糖的时间最好不要超过15分钟，有胃病的人更不宜多嚼口香糖。
  　　
  　　巧手去眼纹
  　　1、戒除日常坏习惯
  　　①不要经常刻意地眨动双眼
  　　②不要眯眼睛
  　　③长期浮肿的眼睛不可忽视
  　　④化妆及卸妆不要用力拉扯皮肤
  　　2、做眼部运动，可以强化眼部四周肌肤，使其更有弹性
  　　①尽量将眼睛张大，持续几秒
  　　②缓缓闭上眼睛，到上下眼皮快要接触到时再张开，动作要何患，如此重复5次
  　　3、涂眼霜：用无名指沾上少许眼霜，然后用另一只手的无名指把眼霜匀开，轻轻印在眼圈四周，最后以打圈方式按摩五六次。
  　　
  　　掏耳朵最好用棉签，轻轻转动，则耵聍可自行出来，尽量不要用指甲、铁签等掏耳。频繁挖耳朵没有多少好处，一般应该一周一次。
  　　
  　　睡觉时避免脚底迎风
  　　
  　　对皮肤有益处的水果：西瓜、番茄、坚果、柠檬、猕猴桃、橙子和草莓
  　　
  　　洗澡七不宜
  　　1、洗澡时不宜在热水里泡太久
  　　2、洗澡时不宜狠搓皮肤
  　　3、不宜频繁地洗澡
  　　4、水温不宜过高
  　　5、不宜在运动后洗热水澡
  　　6、不宜过多的涂抹肥皂
  　　7、不宜空腹或饱食入浴
  　　
  　　8月25日上午
  　　
  　　
  　　
•   　　当我们身具从小习得的科学素养，习惯抗生素激素动手术，便对中医无法理解，只停留在忽悠人的迷信产物，长期难喝又不见效的中药，无奈之中逼不得已的选择罢了。而此书以通俗易懂的比喻帮助深陷西方理论之中的我们了解中医，相信中医。因为中医是整体的，是在高屋建瓴用联系的眼光看待人体乃至世界。就像一个物体的运动用牛顿运动定律等就可解决，而不需深究分子原子夸克。
  　　当然，此书只是让我们相信而不迷信中医。真正深入学习了解原理应用实践还需博览群书。
•   　　 一直对中医很是神往。比如阴阳虚实火什么的。也读了些书，但都是云里雾里的。
  　　 书中关于气血的那段觉得很是出彩。有时候感冒了，就跟亲朋说，我这是给自己杀毒排毒呢。朋友都回一句，神经！
  　　 敲胆经自己坚持过一段时间，可惜后面又不了了之。
  　　 早睡早起，是自己最近的一个重点！很难。但加油！明天一定早起！
  　　 而按摩心包经也只是坚持了几天。
  　　 所以，书看的再多，还是要坚持啊！要执行啊！
  　　 喜欢养生的同学，这本书可以考虑看看。
  　　
•   　　人体使用 方法：敲胆经，早睡觉，压心包，不生气，肠干净
  　　接下来就是交给人体自我恢复
  　　看了三分之一时，被它通俗易懂的比喻吸引了，貌似挺有道理的，但看着看着，一，什么都往胆经上靠，说的也就那几个穴位，怎么就觉得知识含量不够啊，简单的观念却用了一本书，所以兴趣淡着淡着，后面的也就粗略的过了，至于能从中学到些什么，还是有的吧，讲的这些应该没什么害处，看个人的理解了
  　　养生，真的热门啊，所以也就出现了时不时会跳出某某专家还会反对原有传统的观念，弄的普通大众原来坚守的观念又颠覆，真是只能孜孜不倦的接受了，再乐此不疲的一会儿支持这个一会儿支持那个。我觉得的养生也就无非作息规律，凡事适度，心情愉快，（难），多学习
  　　突然，想到，前几天，一位保胎的产妇，常规给她地塞米松，但是她拒绝，觉得希望任由其发展好，医生无奈，结论：这种人是读书读傻了。真不知该说什么，不能直接就下定论说她错，凡事皆有可能嘛。对还是不对呢，我蛮好关注她一下><
  　　
•   　　谈谈我读这本书的感受。
  　　
  　　首先本人没有任何的医学基础，完全外行。
  　　
  　　因为求医心切，所以初次读到这本书的时候真是很激动，仿佛找到永
  　　
  　　生之道一样，热血沸腾。吴清忠开始提出的理论，将人体与计算机类
  　　
  　　比，实在是太通俗易懂，又很有逻辑，令人震撼。然后也跟着他开始
  　　
  　　质疑当今的医学体系。前五章一起呵成的读了下来，没有任何疑问，
  　　
  　　观点新颖，言之有理，尤其对于我这种完全不懂医学的人很有
  　　
  　　说服力。
  　　
  　　读到第六章的日常保养的时候，也觉得很兴奋。因为前面章节说了
  　　
  　　只要坚持按照他的方法做，就会恢复气血，人就会健康长寿，永保青春。
  　　
  　　不过觉得不对的地方是他前面总是会不经意的为自己的养生法做铺垫。
  　　
  　　到六章的时候甚至说了很多很像广告词的话，感觉很有夸张的嫌疑。
  　　
  　　不过当时认为只要能健康，这些都不是问题。
  　　
  　　当读完第六章 日常保养 时 疑问来了 就这么简单？
  　　
  　　只要这样，身体就会越来越好？那为什么从古至今，中国到世界那么多人
  　　
  　　还那么费力的寻找健康之道，青春秘籍。每天敲胆经，多睡觉不就好了。
  　　
  　　这样的话吴清忠的研究发现应该能够震惊世界，推动人类医学的进步了，给发个诺贝尔医学奖也不为过啊。
  　　
  　　于是就去找吴清忠的相关信息，看看他为什么这么牛。
  　　
  　　可是更多的还是他的养生理论。很少能够找到专业领域的人对他的理
  　　
  　　论的证实。为什么他的理论这么好都没有人来响应？？
  　　
  　　不过找到了一个吴清忠在台湾做演讲的视频，在youtube上。
  　　
  　　一开始，他就说的是中国的中医研究怎么落后，中国的中科院怎么与他合作，资深医学者怎么求助于他。总之就说他的理论可以使台湾的中医水平超过大陆。于是反感油然而生。作为一个中医研究者扯这些有鼓吹自己的理论嫌疑。
  　　
  　　后来发现吴清忠养生方法其实是来自于民间推拿师陈玉琴。可是关于陈玉琴的信息也很少。只知道原来是个小学老师，后来做过某医院的护士长。
  　　
  　　在天涯上看到有网友称家里的老人因为相信人体使用手册的理论而不愿意就医，导致病情恶化。
  　　
  　　突然醒悟。
  　　
  　　感觉自己刚刚是被洗脑一样。因为书里说有病去医院会扰乱身体的自
  　　
  　　动恢复系统，我可能以后也不会去医院，不吃药了。
  　　
  　　于是回头看看那本手册在也不想读了。
  　　
  　　其实这本书不是一无是处。他的整体构想真的很新颖，很有说服力。
  　　
  　　但是缺乏证实。所谓的养生之道也是我们应该提倡的，早睡早起，不
  　　
  　　生气。只是胆经还是不要随便敲。不是所有人都适合。应该遵从医
  　　
  　　嘱。这种通俗，类比的阐述深奥难懂的中医的方法也很好，至少让我
  　　
  　　对中医有了兴趣。
  　　
  　　不过有关健康的书的出版还是应该谨慎些，不然很多人会盲目的跟风，但是每个人的身体状况不同，怎么可能有万能的养生方法。
  　　
  　　也许吴清忠的理论是正确的，但是因为关乎健康，跟风需谨慎。
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
•   　　 书才看了第一部分, 真的很激动, 因为似乎找到了早睡早起的强大动力. 一直以来都想要养成早睡早起的习惯, 就是死皮赖脸的晚睡晚起. 看了这本书, 才知道所有的"病不起的病"和"病的起的病"全是因为睡眠的原因, 就为这, 我也得逼着自己以后一定要早睡早起. 就为这, 我激动了, 所以激动的一夜没睡.
  　　
  　　 书还有几个让人激动的原因是, 他把中医的理论解释的浅显易懂, 以前曾一时兴起想看看关于中医的书, 翻开黄帝内经, 直接就没了兴趣. 看过这书第一部分以后, 我决定再次对中医燃起兴趣, 因为我是学计算机的, 计算机系统我都弄懂了, 人体那套系统理解起来也就差不离了吧!
  　　
  　　 然后觉得自己应该激动的理智一些, 所以看看评论, 看看大神的意见吧! 直接点进去"大批判", 看完了, 觉得真遇到大神了, 我觉得解惑蠹虫对中医的理解程度已经不是我所能理解的了. 我能看出来这"大批判"批判的有理有据, 但这理据不是我所能理解, 我很佩服他中医的知识量, 可这也让我蛋疼的很: 就好像我要学一门技术所以去求师, 然而两个老师各自操着我所不懂的语言激烈的讨论谁才是这门技术的权威, 我知道他们都很牛逼, 可是谁更牛逼? 我该选谁?
  　　
  　　 算了, 我决定还是先把书读完吧, 至于谁是谁非的问题也不是我这个水平段的人能决定的
  　　
  　　
  　　
  　　
•   　　http://www.zysj.com.cn/lilunshuji/rentishiyongshouce/1102-13-3.html#m0-0
  　　
  　　第三章　人体的血气能量系统
  　　 第一节：五个血气水平的疾病和症状
  　　 首先中医把人体的能量分为“血气”和“火”，血气指的是一个人的正常能量，“火”则指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。另外也用阴阳来代表这两种能源，阴指储存的“火”，阳指正常的“血气”。“阳虚”指的是血气略有不足；“阴虚”则是人体血气不足到需要动用储存的“火”；“阴虚火重”则说明不但动用储存的“火”，而且还在大量透支；“阴阳两虚”则代表“血气”和“火”都已大量亏虚接近殆尽。
  　　
  　　 阳-血气：阳指正常的“血气”。指的是一个人的正常能量
  　　 阴-火：指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。阴指储存的“火”
  　　 中医的理解，将人体的血气能量依高低水平分为五个等级：
  　　 1 健康水平：人各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实，平衡是中医追求的目标。
  　　 2 阳虚水平：血气低于健康水平，造成血气下降的原因很多，如睡眠太晚，或长期营养吸收不良等。
  　　 3 阴虚水平：血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完全正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。
  　　 4 阴阳两虚水平：由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是“火”快用完了，就到了“阴阳两虚”的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位，淬取能量。
  　　 5 血气枯竭水平：由阴阳两虚的血气水平再继续下降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”的水平，用比较白话的说法，就是血气枯竭。这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。
  　　
  　　第四章　寒气
  　　 第三节：如何减少寒气的侵入
  　　 避免淋雨、
  　　 洗头必须吹干
  　　 游泳时必须注意的事项：喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶．加强身体对抗寒气的能力
  　　 家中常备姜茶：姜茶、桂圆红枣姜茶、
  　　
  　　第五章　病和症
  　　 第一节：病和症的关系
  　　 症现于四肢五官，病存于五脏六腑
  　　
  　　第六章　日常保养
  　　一式三招”：
  　　第一节 ●敲胆经：每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
  　　第二节 ●早睡早起：早睡早起身体好 日出而作，日落而息 很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。 如果每天十一点睡，加上前一章的敲胆经改善营养的吸收，血气至少可以保持平衡，而且有很少部份的余蓄，如果十点睡，就可以使人体的血气形成上升的趋势。
  　　第三节 ●按摩心包经 ？？？
  　　 这个一式三招是需要努力去做的功课，除此之外，还有两个重要的观念：
  　　第四节 ●不生气：夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居” 生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”
  　　第五节 ●保持肠胃清洁：感染主要来自两个来源，
  　　第六节 防止唾液的传染：一个是来自唾液的感染，另一个是食用不清洁的食物。
  　　第七节 中医的各种治疗手段：在古书中的记载是分为砭、针、灸、药四种方法。
  　　 “砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，是四种方法之首，可见是各种方法中最重要的方法。
  　　
  　　第七章　减肥
  　　 第 节增加身体的能量，是减肥的第一课
  　　运动减肥：
  　　因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质能得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。
  　　
  　　第八章　慢性病的调养
  　　 第六节 哮喘及长期咳嗽
  　　 当哮喘患者发病时，应立即针灸或按摩患者的太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。)，并用手由上往下在胸口进行顺气式的按摩。
  　　 肺里出来的痰，由于含有空气中的灰尘，因此，颜色为灰色；
  　　 胃和小肠里出来的痰，颜色则是黄色和白色。痰的产生多半是该器官有病，人体的诊断维修系统进行修复工作后遗留下来的废物。
  　　 肺里的痰造成的哮喘，患者只要受寒就发病(冬天特别容易发病)。肠胃原因造成的痰，患者常常在暴饮暴食后的一、两个小时或一、两天内发病。
  　　 再回到哮喘的主题，治本的方法，要透过中医综合诊断的方法，确定生痰的器官。最重要的方法就是调整生活和饮食习惯，
  　　 例如肠胃喘的患者，应避免吃得太饱，完全忌吃生冷的动物性食物，同时避免吃过饭后立即运动，减少哮喘发病的机会。肠胃原因产生的哮喘，急救时除了前面所说的针太冲穴以外，向下按抚肿胀的肠胃，也会有很好的缓解效果。肺喘的患者，则只能建议尽量避免受寒和生气。然后依照一式三招的保健方法，养足血气把寒气排出。
  　　 长期治本的保健方法，则是指导患者调整生活作息，养成早睡早起的习惯，并经常敲打胆经，也就是好好做本书介绍的一式三招。随着人体血气能量的不断增加，人体的自我治疗系统会逐步发动治疗，将富余的血送进需要修复的脏腑，这时患者会产生该脏腑生病时类似的症状。
  　　
•   　　 作者非专业医生，而是以工科人的视角来解释人体，把人体比作计算机。把人体当成一个黑箱。
  　　 书中贯穿的思想是人体有自愈能力，不要过多的去干预人体的自愈能力。好好休息，适当刺激即可改善身体状况。对于失眠等慢性病得讲解我觉得非常深入。
•   　　 近些年当国人们又捧起四书五经等国学名著来武装自己迷失很久的心灵同时，全民中医热的也悄然兴起，毕竟疾病的痛苦比起来头脑的空虚，人们的感受更强烈，也许正是这原因同时也出现了一批神医明星，也让一些善于投机败类从中获利并贻害国人，从当初的香功、特异功能到前些年的李一、张悟本等流不但坑害了人，也败坏了中医的名声，故此本来就有亡中医之心不死的一些所谓学者专家打假人士出于各种目的掀起一波又一波的废除中医浪潮。我个人对中医也是很感兴趣的，我认为中医这一个有着数千年传承的事物，同时具有自己独立的理论体系并随着时间一直在不断的完善，而且也不断证明其是有一定效果和优越性的，不要武断的否定，特别是中国人，对外来事物都能那么宽容，为什么对祖传的宝贝不加以珍惜呢，为何不加大力度研究呢。
  　　 幸而在这个热潮中，中医获得了各界人士的关注。本书的作者就是一名企业家，能花这么大的精力来学习中医，并且能著书热卖着实令人敬佩，但是我认为术业有专攻，某些人爱好上取得的成就虽然有时候能大过于本职工作，但就这医学领域的研究，涉及人的生死存亡就有必要慎重一些，所以我是用自己浅显的入门级中医知识以审视的眼光来读这本书的，生怕自己一不小心走进作者的思路从而迷失自我进而盲从，要知道很多热销书的内容是很具有煽动性的。本书作者以质疑现代医学为开始，用当今的一些如电脑、机器人等比喻人体来解释中医一些基本概念，以及总结一些自己的观点比较有代表性的就是：“血气”是否充盈是一个人健康的标准，人自身的身体是智慧的有自愈能力的，一些生病的症状是身体机能恢复的表现，是身体有了生病的能力；但是一些生活习惯不好但是看着很健康的人不一定没病，是身体虚弱到没有能力生病的能力等，并以自己的观点解释了一些常见病、大病，进而给出作者自己总结的也就是网络上广为流传的“一式三招”即“按心包经、敲胆经、早睡”。作为仅仅一个中医爱好者就有一定的说服力和系统性确实不易，但文中很多引用的事例却有待查证，有些针对疑难杂症语言显得绝对了些（好像作者也参与到一些民间治疗活动中），恐怕有一些迷信中医者因断章取义而误入歧途，因为此书毕竟仅仅是一名中医爱好者的一家之言，比如前文中说的生病症状是身体机能恢复这一说法，恐怕就有讳疾忌医者以为找到了理论依据从而延误病情，即便是那看着适合绝大多数人的中的“敲胆经”，书中注明也有禁忌的比如孕妇以及一些特殊病患是不适合使用的。该书冠以2006年最火的健康书，看完全书我觉得这个称号有点言过其实，相比同时期的一些同类书籍，并不是很出色，加之大字体大行距的印刷感觉还有些拼凑之嫌。如果还有奔着此书名号想购买的读者，我要泼点冷水——从网络上搜索“一式三招”即可，这即是本书最终的“精华”。
  　　
•   　　了解的甚少有太多的需要我去知晓……哎。。
  　　
  　　『点石成金』是西方自古以来科学发展的最主要动力。相对于西方的点石成金，东方的中国帝王则不断的追求长生不老术。这两种不同的动机，推动着东西方的科学走向两个不同的方向。
  　　
  　　
  　　http://www.0574fuke.com/wutongrenliu/;
  　　http://www.wtrl120.cn
•   　　话说这几年写东西少了，都不知道起什么题目好了。
  　　下的是电子版，缺少的是漫画和穴位的图片。其实方法特简单，符合大道至简。但是越是简单，越难做到啊。说来说去，就是，不生气，早睡早起，敲胆经，心包经，注意肠道卫生。
  　　一开始看的时候很随意，因为这本书我已经光是开头就看了4，5次，都没有看完，要不是最近书荒，其实还是不愿意看到。真正打动我的是关于牙龈与睡眠的关系的讨论。是的，我牙龈真的越来越小了。就是这一点，看完书后，逼得我自己开始慢慢调整自己的生活习惯。敲胆经什么的，还好，毕竟自己也坚持2年了，基本上都快3年了。心包经到是开始慢慢学习了。但是有的地方书上貌似说的不好，但是限于知识，无法指出。
•   　　
  　　敲胆经
  　　早睡早起
  　　按摩 心包经 昆仑穴 檀中穴 关元穴 大概会花10分钟时间
  　　
  　　不生气
  　　保持肠胃清洁
  　　
  　　以上就是看完这本书以后最最最应该掌握的地方。 之所以放头条， 是因为考虑到一些人刚开始看到书名会误解成 如何使用身体来更 淋漓畅快滴挥发放纵自身的情欲那方面， 看到这里应该就会点右上角的X了。 无论如何， 这几句话看到了， 目的也就达到了。
  　　
  　　言归正传， 这本书最开始吸引我的地方， 是在某技术论坛上看到有人推荐， 说作者是从事AI 研究的。 然后我还被吓了一跳。 最初开始是抱着好奇的态度来看， 抱着围观跨学科人才的心态来看…… 我猜， 有可能本书形成于一个中医不受重视不被相信的环境里， 所以大部分的内容貌似并不是在如何使用人体这上面， 而是在拿中医那些理论在跟计算机， 现代科技的标志 如果没有之一的话, 在做比较， 说明原理如何如何相似， 论据多么多么靠谱 论证多么多么可信啥的～ 真正贴合书名， 教你怎么用自己身体的只是一小部分。 给人感觉像在刷字数赚稿费， 就好象出租车司机带着在兜路， 真正前往目的地的只走了一小段…… 但是对一个计算机背景的人， 我实在不能要求更多了～ 毕竟不是专门研究这个的～ 对这方面想进一步深究， 并求达到融会贯通的同学可以到youku 或者tudou去找一些中医保健讲座， 大多是讲用各种方法刺激穴位的 包括拉筋 艾草薰 烤 点揉 捋等等
  　　
  　　话说 早在看这本书之前， 我就觉得人体跟计算机是有点异曲同工的地方了～ 呃～ 应该是早到很小很小的时候被老娘带到实验室 接触到各种经脉人体模型， 初中时代备战生物竞赛学了各种循环， 然后大学时候学那些计算机原理课， 朦朦胧胧有种赶脚所有这些其实是一样东西～ 不同的是， 当初学8086体系架构的时候还觉得计算机挺复杂的， 出来读书了接触了各种各样的人和事， 才发现人要更复杂……
  　　
  　　读这本书的收获， 在于更新并强调了两个观念。 一是 强调了保养要从年轻时代开始， 因为计算系统的折旧是从投入使用那一刻就开始了的， 除了质量工程里的计划使用寿命以外， 各种不可挽回的问题都是一些不好的使用习惯造成的负面效果累积的结果， 就好象 山无棱 天地合 天要下雨 娘要离婚 男朋友要劈腿…… 所有这一切都绝不可能是一夕之间心念一动突然就铸成的了； 二是 强调了人体的high integrity = = 这个该怎么翻译咧 好吧 高耦合性>_< 有眼袋 想办法刺激足三里， 脊椎不好， 用足弓踩擀面杖， 肠胃有问题 试试点揉合谷 所有这些都不是西医那一套基于解剖观察得来的理论所能理解和解释的， 然而真切有效， 并且不仅在医学方面， 在计算机 生活方面都普遍适应， 我想想现实的例子= = 比如在辞职前最后一个项目， 别人写的一个程序运行总是很慢 怎么都解决不了那帮人就丢来给我改， 上手看了一下源码然后想当然滴开始在原有代码上改， 改了好久还是不行～ 认真看了一天的IO trace我发现不是程序本身的问题， 是尼玛目标机器的操作系统有问题， 那个系统客户的工程团队订制过了， 对数据库操作就是有个限制， 大过一定的size就要重新调整buffer， 是那个调整在耗费时间 因为他们整了个很复杂的算法看怎么样平衡系统资源 怎么样预测在不远的未来怎么样分配内存更合理 原理类似那个海盗分财宝问题的解法…… 嗯～ 生活方面就不说了 前人之述备矣^_^
  　　
  　　现在貌似在不该较真的地方较上真了， 或者这个地方才是应该较真的 谁知道咧～ 最近一有时间开始比较人体和计算机～ 之前一段时间学习的情形还蛮诡异的～ 桌面上摆着两本书， 一本是 并行计算机体系架构， 一本即是本书…… 话说那本计算机书还是大三的时候在学校的毕业贱卖跳蚤市场上淘来的， 原价85 入手价5块+一个西瓜， 大部头厚厚一本， 觉得买得超划算乐滋滋滴扛回宿舍天南地北到处闯荡都随身带着就是没怎么看， 没想到这一次会因为这样的缘由翻开来～
  　　
  　　老娘听说我最近对经络系统这么感兴趣， 还很吃惊那样， 说来看我的时候要带基本中医针灸图谱啥的～ 其实真要学 这些东西网上都有， 而且这东西跟计算机还不一样， 各个穴位的位置和职能几千年不变的～ 然而老娘还是很高兴， 因为在她看来我终于弃暗投明咯…… 当年刚知道我要去学计算机， 还很郁闷滴一直在那里念叨， 而且不只自己念， 那段时间见到个人就逮着说, 你说他去学计算机以后出来能干什么？ 只能去电脑城卖电脑帮人家装个系统50块钱那样~ 学医多好， 不管经济再差总有人病， 不管病人再穷看一次病总能收到那么多钱 怎么都有得吃 我在这个系统里熟人朋友一堆， 想干嘛都很方便blablabla 现在想想 觉得那时候的老娘好可爱……
•   　　 总的来说，书中所包含的信息并不多，好多信息有所重复。书中的好多观点也并不严谨（难道我受西方科学影响到了无可救药的地步？）
  　　
  　　 但，这本书最好的一点便是：提供了我认为最简单的身体养生保健法：敲胆经，按摩心包经，不生气，早睡觉，肠干净。相比于其他养生保健方法，它简单到很容易实施的地步。现代人非常缺乏持之以恒的毅力，把复杂的问题简单化有利于坚持。这是本书最值得推崇的一点。
  　　
  　　 另外，实施过几次之后感觉身体确实舒服了很多。根据邓老爷子的白猫理论，不论怎样，有用的就是值得推荐的。希望自己能一直坚持下去！自勉！！
•   　　
  　　 人类出现有近一万年了,可是和所有的动物一样人类并不了解自己的身体.但是动物们都会正确使用自己的身体,可人类呢?按照寿命来看,人类的确在进步,西医出现以来的寿命增加了,但是许多慢性病反而更多了,和寿命相比生命的质量提高了吗.西医关注的是病毒细菌对人体的入侵,把人体分解了,设立了这个科那个科.结果病越治越多,总是发明不同的药物,从病人身上挣前,不考虑人为什么得病.根本上是人的生活规律生活习惯出了问题才得了一些慢性病.所以病因不除,就要永远用药,慢性病成了无底洞.
  　　
  　　 和西医相比,中医有几千年的历史了,中医更把人体看成一个系统,强调的是整体的协调.看重养生之道.所以中医挣不到钱,在市场经济中不受到追捧.但是真正懂得如何使用人体的还必须依靠中医.
  　　
•   　　我居然是在书荒吧里东翻西找找书的时候才知道这本书。不得不说，作者写得非常好，用很浅显易懂的语言描述中医的种种。
  　　目前正在看第四章 人体的血气模型。看到作者希望科学的测量人体的血气能量，顿时觉得很有种说不出的意味。要科学地定量测量的话和西医又有什么差别呢。在中医里讲究病人的个体差异。同样的病症对待不同的病人会有不同的治疗方法。因此，对应到血气能量的时候，我觉得应当是以病人本身各个时期来进行纵向对比，而不是大一统的标准。
•   　　吴清忠先生的这本人体使用手册，我在大学时开始学习的。在这之前，我对中医总是有点抵触，因为对它里面的阴阳五行理论不够了解，所以总觉得不真实样的。　　 在那时健康的观念也非常淡薄，但自接触到了它，我的思想就有了一百八十度的大转变。因为我通过身体力行它上面的方法，切实体会到了它的成效。知识在于运用，也是从中才真正领悟的。　　 内容，我在次就只提个大概，即一式三招！有兴趣的朋友可以去书店选购后细细品味！我已经看了不下十遍了。　　 这是我自入学后的第一本感觉受益无穷的书。因为它使我受用终身。健康是一，车子,儿子,房子,妻子,票子等各子都是零，因为没有前头这个一，有再多的子，都是零。
•   　　友情提示，以下诸多重口味内容，可能导致身心不适、神智不清，请依据自己的承受力选择阅读：
  　　
  　　
  　　许多患者只是因为身体的水份吸收能力太差，结果造成血清很少，即使血液总量很低，可是验血时的红血球数量仍很高，得不到应有的输血急救，因而失去了生命。
  　　===============================
  　　标志血液总量的最重要指标是血压，没有那个医生会SB到用红血球数量判断血液总量，个别中医除外
  　　
  　　
  　　从任何医学文献中并没有可以证明 “人体的血液总体积是一个固定常数” 的证据。
  　　==================================
  　　正常成年人的血液总量约占体重的7%-8%，幼儿可达9%
  　　——《生理学》第四版，人民卫生出版社，1978年第一版
  　　
  　　
  　　人体动脉出来的血液是经过清理后的干净血液，静脉则是用过的污染血液。用过的血液必需经过肝脏、肾脏的排毒和清洗，再经肺部将二氧化碳等废气排出，就成为干净的血液。
  　　====================================
  　　肾脏过滤的是“干净的”动脉血，谢谢
  　　
  　　
  　　人体脏器的机能提高，使得脏器从身体内部清理出来的废物也跟着增加，就像家里大扫除时，垃圾量会大增一样。
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  　　肾功能不全代偿性多尿的孩纸，作者你肿么伤得起？
  　　
  　　
  　　手掌摸起来非常软的人，是血气很低、血中蛋白很少的人，已经有一部份的肌肉被转化为醣用掉了，当开始调养三、四个月，血中蛋白质增加后，本来正常的血糖也会跟着升高，如果到医院检查时，就会出现糖尿病的症状，这时不用紧张，只要依照第四篇中糖尿病章节中的方法，继续调养，两三年内会自然痊愈。
  　　==================================
  　　原来50后的那批中老年糖尿病患者，是从60年就开始高血糖的。
  　　
  　　
  　　手背上的血管也是一个重要信息，血气很低的人，血液总量必定也不足，血管不明显，到医院打针时，不容易找到血管，有时血管的部位甚至呈凹陷状。
  　　====================================
  　　田中绢代老师要是拜读过这本书，当年拍《望乡》就不用皮筋绑胳膊制造手背血管突起的效果了，直接补血气多方便
  　　
  　　
  　　婴儿在母亲肚子里时，周围的温度是摄氏36-37度，外面的冷气开到摄氏18-20度，差了近20度。婴儿一出来没穿衣服，就暴露在这么冷的气温下，不但要剪除脐带，还要磅体重，折腾个一、二十分钟或者更长的时间，再强的身体也受不了。
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  　　斯巴达人哭了：原来我们的娃儿一出生就被受了寒气啊，终于找到我们打不过罗马人的原因了
  　　
  　　
  　　日本人早期之所以矮小，很可能就是由于长期吃食生鱼片的习惯所致。今日日本人肠癌、肺癌、鼻咽癌都偏高，这些癌症都和肠胃的感染有密切关系。
  　　=====================================
  　　广东人：我们冤枉啊，就算我们鼻咽癌发病率高点，平均身高低点，也不能就说这和我们爱吃点杂七码八的有密切关系啊？
  　　
  　　
  　　充足的二氧化碳再经阳光照射所产生的光合作用，使身体内部的氧气供应更加充足。
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  　　南极企鹅和北极熊正在极夜中因缺氧大批死亡濒临灭绝有木有啊亲！！！
  　　
  　　
  　　植物是地球上最早的生物，大多数动物都是从植物进化而来的。
  　　==========================
  　　达尔文老爷子从坟里爬出来了，周正龙被从牢里放出来了，植物和僵尸都一起拍片了，这世界终于恢复和平了，直到永远………………
  　　
•   　　中医的大毒草，核心就是说我们都是阿凡达，有神奇的修复功能，生病是自修复，吃药打破了修复，要养气血，要早睡觉，一切都能自我修复，经常通过5种方式自我锻炼，就会平衡健康，人就像个大手机电池，开始电力足，充电一夜就恢复，后来越来越差，最终油干灯灭。不生气还是对的，不要那别人的愚蠢来惩罚自己。看完这个再看看批驳的文章也不错。
•   　　对中医其实一直没有什么好感，可能是因为少时喝过太多中药，治眼睛，治头痛，每次一手捏着鼻子，一手拿着碗，脑袋一仰，往喉咙里一倒，尽量不碰到舌头，一钻入喉咙，就抓起桌上的准备好的开水咕咚全喝下去，再抓起事先切好的西瓜狂啃，不把嘴里的中药味清干誓不罢休。
  　　吃了那么多黄莲般的苦，洒在田埂上的药渣铺了一层又一层，被人踩了千遍万遍，眼睛照样慢慢变瞎，头照样三天两头地痛。中药对于我身体的无能让我对中医彻底失去了信心。
  　　前段时间对于中医西医的争论并没有给与关注，只是在看michael老师的博客才得知一二。直到拿到这本《人体使用手册》，开始对中医刮目相看。
  　　此书中，作者用一种通俗易通的方式，系统介绍了中医的原理和体系，并对于一些常见慢性病给出了易于操作的防治方法。对书中提到的一些疾病原理和治疗方法，觉得特别言之有理，对于我们的日常保健不无裨益，有些话甚至会让我等向来轻视中医的人觉得些许惊世骇俗。
  　　特摘录如下，奇文共赏析：
  　　1、能量的提升不在运动而在运动之后的睡眠。
  　　2、在日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人，例如长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩等等。
  　　3、只要早睡早起，就能有一个健康的人生，真是再简单不过了。
  　　4、感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强壮，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。
  　　5、某些人喜好冬泳的习惯，从寒气的观点，那是最愚蠢的运动。
  　　6、长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看经常脾气火爆，处于发怒状态的人，多数会造成秃头。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头型。……另外一种情形是有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人也很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。
  　　7、从表面上看，常常拉肚子，大家都认为是抵抗力不好的现象，不常拉肚子，是肠胃好的现象，实际上却是完全相反的结果。
  　　8、夫妻脸是因为肠胃中有愈来愈多相同的细菌，造成多数阻塞经络的位置愈来愈相似，连上面垃圾的堆积情形也越来越相似，长相就越来越像了。
  　　9、肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。……减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。
  　　10、减肥不是减重量，而是减体积。……发胖是减肥必要的中间过程。
  　　11、治一般的失眠，最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡。
  　　12、许多人在退休后一段时间，开始出现各种疾病的症状。很可能这些症状都是由于退休后的大量休息，使身体的血气能量迅速回升，启动了身体修复五脏六腑的能力和机制，是血气上升的正常现象。
  　　
•   　　今天翻了一下《人体使用手册》这本书。大体上，这本书是结合中医理论，介绍如何维护自身健康的读物。我并不排斥中医，因为我觉得中医发展到今天，有很多荒诞的东西，但也有其可取之处，如果认为只有西医才是正道，不是科学的态度。但看了介绍作者的部分，说他从一位“上师”和按摩师学习，我愣了一下，再看最开始关于血液的部分，我彻底楞住了。后面的内容，不看也罢。我本来指望这本畅销书的作者，能够汲取中医的精华部分，为日常的养生提供一些贴士，没想到，一个连基础医学知识都不具备的人，东拼西凑，弄出这么一大本“养生之道”，捏造出这许多荒诞理论，真是令我哭笑不得。台湾的“养生大师”向来不缺，如今更可以到内地来开拓市场，奉劝诸位，把这本书当娱乐题材，看过便罢了。
•   　　第一次看到这本书是大概6年前，一个大我十岁的同事推荐的。说真的，我当时连理都没理，心想老人才要养生吧。　　　　可惜事情就是这么的不巧，没过几年后的我，也翻到了这本书。　　　　现在把它当作一本医学辞典来看了，没事拿出来看看，对照一下自己的身体状况。以前总觉得我对自己很好，多会生活，现在想想还真是差的远呢。今天还开玩笑的和老同学说“别把自己玩死”这句话是对他说的，更是对自己。　　　　好好的爱自己吧，从健康的身体开始。
•   看到这儿我笑了：
  达尔文老爷子从坟里爬出来了，周正龙被从牢里放出来了，植物和僵尸都一起拍片了，这世界终于恢复和平了，直到永远………………
•   发胖是减肥必要的中间过程~~~~~~~~~~~
  好吧，难道我正在减肥中～～
•   7、从表面上看，常常拉肚子，大家都认为是抵抗力不好的现象，不常拉肚子，是肠胃好的现象，实际上却是完全相反的结果。
  我就经常拉肚子
•   感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强才会出现的症状。
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  感冒三天，瘦了五斤...觉得自己的人身安全受到了威胁...
•   感冒三天，瘦了五斤...觉得自己的人身安全受到了威胁...
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  那么，我也想感冒
•   看看吴忠青的来头
  以下引自百度
  “吴清忠，曾经在台湾工业技术研究院从事机器人的研究；台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展；美国波士顿顾问公司（The Boston Consulting Group）担任世界银行中国工业贷款顾问；香港晨兴集团（Morningside Group）担任中国区首席代表，从事直接投资基金管理工作；台湾荣成纸业股份有限公司中国区总经理。"
  中医这玩意看起来是人人都能成专家的
•   我只知道他不是医学出身，没想到混的还挺好，混的这么好搞什么保健啊
•   你实践了吗？没有实践过就不要一口否定。