瑜伽精粹100式(东西方瑜伽的完美结合)

出版时间：2003-9-1  出版社：广东科技出版社  作者：古月飞  页数：97  字数：130000  
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内容概要

作者用亲身示范的动作图片，加上简洁明了的文字说明，图文并茂、深入浅出、循序渐进地向读者展示了瑜伽姿势（体位法）100式。其动作之自然、流畅，其身心之交融、合一，可谓到了“登峰造极”的地步，将瑜伽的精髓毫无保留地奉献给广大读者。    本书的特点在于，作者以健身为目的，将东方（古典）瑜伽和西方（现代）瑜伽完美地结合在一起，自成体系地总结出一套特色鲜明、科学易懂、简单易行、老少咸宜、效果显著的练习方法，并得到了国内外同行的认可和高度评价。

作者简介

古月飞习瑜伽多年，师从谭润华（前广东省瑜伽协会会长）、李旺华（广州体育学院教授，中国赴印度学习释达瑜伽第一人）等名师，曾远赴澳洲学习西方“力量瑜珈”，较系统地掌握了东西方瑜伽的理论与实践知识，在长期教学实践中积累了丰富的经验，并自成体系地形成了特色鲜明的

书籍目录

上篇 瑜伽概述 一 自述 二 什么是瑜伽  1 瑜伽的起源  2 瑜伽的流派  3 科学印证瑜伽   4 瑜伽健康运动的实质  5 瑜伽的呼吸方法  6 关于冥想  7 瑜伽实践——姿势（体位法）  8 瑜伽的松弛法  9 瑜伽练习十要素下篇 瑜伽姿势练习100式 一 静坐体位法  缅甸坐  至善坐  半莲花坐  莲花会  金刚坐（又称日本式坐姿）  英雄坐 二 放松体位法  婴儿式  鳄鱼式  榻式  仰卧放松式 三 热身运动体位法  头颈功  扭手功（式一）  扭手式（式二）  宝剑式（式一）  宝剑式（式二）  莲花身印  眼操 四 站姿体位法  风吹树式  腰躯转动工  英雄式（式一）  英雄式（式二）   鱼钩式  180°三角式  鹤姿式（式一）  鹤姿式（式二）  腰十字  驼鸟式  金字塔式（式一）  金字塔式（式二） 五 平衡体位法 六 跪姿体位法 七 蹲姿体位法 八 坐姿体位法 九 侧伸展体位浍  十 俯卧体位法 十一 仰卧体位法 十二 瑜伽体位法组合练习 十三 瑜伽双人练习 后记

用户评论 (总计9条)

•   这本书很好！对于经常练习瑜伽的人来说确实很有用！
•   挺有用的，晚上睡觉前做一下，睡眠变好了
•   挺好的，学到很多新动作！
•   内容很充实，对有一定瑜伽基础的朋友很适合，但是对于初学者不推荐，里面内容比较多，而且难度偏大，讲解偏少。
•   简单，需要自己慢慢体会动作
•   挺不错的，解说的也挺明白的，纸张的质量也不错，送给妹妹，希望她能坚持。
•   我很满意，发货速度很快，装订很精致。
•   如果可以配上光碟就更加好了！
•   买后就看了，感觉不好！