简单塑造肌肉美型男

出版时间：2011-1  出版社：湖南科技  作者：王巍  页数：95  
Tag标签：无  

内容概要

由王巍主编的《简单塑造肌肉美型男》以专业翔实的健身知识配以正确姿势的图解来担当你的健身顾问，它将会为你的生活打开另一扇窗。从型男到中老年，从索女到孕妇，从如何在健身后消除全身的酸胀到怎样安排你的健身营养餐，从你单独在健身房挥汗如雨到带上爱人一起练习，甚至等你们都白发苍苍时，仍然还能用上这本书。

书籍目录

第一部分  型男教室
  一、完美领先，我型我塑
    （一）型男，原来如此
    （二）越运动，越有型
  二、完美接触，独领风骚
    （一）初级健身的训练原则
    （二）训练指南
    （三）几种情况可以说明运动的深度
    （四）一次有效锻炼的组成部分
    （五）标准男人的健身提案
第二部分  型男健身馆
  一、决定领先，迈向魅力男士的第一步（入门级）
    （一）健身前的热身运动
    （二）坚实的臂膀
    （三）强壮的胸肌
    （四）雄厚的背肌
    （五）健美的腹肌
    （六）性感的臀腿
  二、魔力塑肌，打造超男人的强健体魄（进阶级）
    （一）安全有力的臂膀
    （二）发达健硕的胸肌
    （三）厚实宽阔的背肌
    （四）傲人性感的腹肌
    （五）结实有型的臀腿
第三部分  运动后的拉伸练习
  一、肌肉拉伸的好处
  二、身体各部位的拉伸
第四部分  型男健身营养知识
  一、锻炼后怎么补充营养
  二、让你精力充沛的10个小习惯
  三、各种食物热量表
附：人体肌肉（男性）解剖图

编辑推荐

　　附赠VCD，运动生命，挥洒激情，完美健身，魅力型男。

用户评论 (总计9条)

•   图片、印刷、装帧都很精美 纸质是铜版纸印刷 针对身体的各部分肌肉锻炼都有说明 非常适合初学者
•   没想到：1、书很薄。但是图片很多。2、不是说有一张VCD吗？怎么没有啊，书上面有VCD的痕迹，就是没有附带邮寄给！！！！！！这是什么样的服务啊。碟子被你们的打包人员给吞了，吃了。！！！！！！！！！！！！！！！！！1
•   包装很完整，内容需要时间检验啊
•   快递很及时，书的能容还不错，印刷也不错。
•   不好~ 内容太少~ 不适用
•   书里描述的健身动作和应付差不多了，除了彩页没有什么优势！
•   不是很好，内容过于简单了！
•   包装完好，送货及时，内容精彩
•   给人的，应该不怎么样， 人家就喜欢便宜的