中医体质养生图册

出版时间:2011-5  出版社:湖南科技  作者:何凤娣  页数:223  

内容概要

  本书从平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种体质的形成原因、主要特点、判断方法、饮食调养、运动锻炼、起居调护、情志调节、经络养生、易感疾病、中药调理等方面,详细阐述了每种体质的养生方式。
读者可根据书中介绍的各种养生术,结合自己的体质状况,对日常生活中的各个方面,包括衣食住行等,进行科学安排,采取相应的保健措施,以改善体质。当个体身心健康,对环境的适应能力提高时,自然会收到强身健体、预防疾病、益寿延年的效果。

书籍目录

第1章 体质决定个性化养生
 中国人的基本的体质分类和分布特点
 脏腑气血决定人的体质
 体质与经络
 影响体质的先天禀赋
 后天因素在体质形成中的作用
 8种体质容易陷入“亚健康”
 体质决定着身体的发病倾向
 你的治病良方,用在他人身上或许就变成“致病毒药”
 改善体质要择优而食
 养生最根本方法:了解你的体质
第2章 我们祈望的平和质养生
第3章 火力不足——阳虚质养生
第4章 内热“缺水”——阴虚质养生
第5章 疲劳乏力,能量不足——气虚质养生
第6章 体形肥胖,废物多——痰湿质养生
第7章 皮肤油腻,身重困倦——湿热质养生
第8章 多愁善感,睡不香——气郁质养生
第9章 烦躁不安,色素沉着——血瘀质养生
第10章 敏感,适应能力差——特禀质养生

图书封面

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