基础入门

出版时间：2007-3  出版社：湖南科学技术出版社  作者：舒建臣  页数：224  

内容概要

　　《中国散打训练》丛书全面介绍了散打运动内容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏击技术为主。系统介绍了散打理论、训练方法、技法等。丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击·防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。　　本册为《中国散打训练》之《基础入门》。

书籍目录

一、中国散打概述1．散打发展简述2．散打内容和特点3．散打运动员和散打人才4．散打运动竞赛规则二、散打教学与训练1．散打教学和训练意义2．散打训练原则3．散打教学方法4．散打训练方法5．散打训练计划制定6．散打训练步骤7．散打技法训练8．散打战术训练三、散打基本姿势1．散打运动比赛礼仪规范2．散打训练准备和整理活动3．散打格斗基本姿势4．散打基本步法四、散打基本素质训练1．力量素质训练2．柔韧素质训练3．耐力素质训练4．灵敏素质训练5．速度素质训练6．心理素质训练7．身体素质综合训练