孕妇瑜伽

出版时间：2004-8-1  出版社：湖南科学技术出版社  作者：安泊尔・兰德,温静  页数：93  字数：150000  译者：温静  
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内容概要

从怀孕到分娩，孕妇的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的事情，怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合，这正是孕妇所需要的。本书主要以哈他喻伽的规则为基础，结合对孕妇来说非常必要的怀孕和他娩时的专业知识，精心挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于分娩。

书籍目录

迎接身体的转变 调息与放松 实践指南 坐姿和卧姿 站姿 倒立姿势 产后恢复姿势 自身瑜伽练习计划

媒体关注与评论

　　任何人都可以进行瑜伽的练习，只要试着去感受就会发现，瑜伽并没有那么难。瑜伽可以使人保持镇静，消除紧张，让人的意识和身体完美的结合，这些正是妥妇所需要的。瑜伽已成为这个时代首选的修身方法。《孕妇瑜伽》是一本妥妇在妊娠期间学习瑜伽最安全的向导。　　本书包括：　　身体和意识的转变；　　调息与放松；　　坐姿，站姿和倒立姿势；　　产后恢复姿势；　　色彩丰富和步骤清楚的图解。

用户评论 (总计4条)

•   一本好书，值得拥有
•   还不错，有空就跟着里面的动作活动活动，有什么明显作用不说，至少是适合孕妇的运动有了参考
•   没做
•   不过老婆没用它来锻炼。