黄帝内经全书

出版时间：2011-6  出版社：湖南美术出版社  作者：方立生　主编  页数：576  

内容概要

本书《黄帝内经全书(典藏精品版)》深入挖掘《黄帝内经》古本知识，结合当今国人的生活特点，指导现代人的日常养生，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，帮助读者切实掌握饮食养生、经络养生、脏腑养生、体质养生、房事养生、四季养生、情志养生等。
轻松参透[国医圣典]精髓，指导养生实践。领悟老祖宗的智慧，得到健康长寿真经。
 《黄帝内经全书(典藏精品版)》由方立生主编。

作者简介

方立生，主治中医师，毕业于河南开封中医学院，2002年于河南省信阳县中医院退休。
方立生从事中医药学辩证治疗及养生文化研究40多年，在中医内科、妇科、儿科的诊治及治疗方面有丰富的经验，尤其擅长对心血管方面疾病的诊治治疗和利用经络针灸治疗。作为一名中医工作者，方立生对以《本草纲目》为代表的中医文化，充满了浓厚的兴趣和研究热情，并且致力于将中草药应用于养生保健与治病救人的实践中。

书籍目录

第一章  《黄帝内经》，国人必习的经典
第二章  经络养生
第三章  脏腑养生
第四章  饮食养生
第五章  房事养生
第六章  情志养生
第七章  四季养生
第八章  十二时辰养生
第九章  阶段养生
第十章  体质养生
第十一章  美容养生
第十二章  运动及功法养生
第十三章  环境养生

章节摘录

　　7 如何发泄自己的不良情绪？　　不良情绪是破坏心理健康的常见原因，是健康的大敌。保持心理健康的一个重要手段就是及时排解不良情绪，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统及时倾泻出去。请记住，哪怕是一点小小的烦恼也不要放在心里。如果不把它发泄出来，它就会越积越多，乃至引起最后的总爆发，导致一些疾病的产生。　　良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪危机对身心健康产生极大的破坏作用。据医学界研究，对健康损害最大的情绪依次是抑郁、焦虑、急躁、孤立、压力等。长期持有这些消极情绪，很容易引起各种疾病，或使病情加重。　　过平静、舒适的生活是人们的愿望，人人都希望生活中充满欢笑。然而事实上，人世间事物不可能尽善尽美，皆遂人愿，“天有不测风云，人有旦夕祸福”，失败、挫折、矛盾、不幸，从不放过任何人，并对人们的精神状态产生各种影响。古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤。”如果你在日常生活中遇到令人烦恼、怨恨、悲伤或愤怒的事情，而又强行将它压抑在自己的心里，就会影响你的身心健康。因为人的声调、表情、动作的变化、泪液的分泌等，可以被意志所控制，而心脏活动和血管、汗腺的变化，肠、胃、平滑肌的收缩等随着情绪而变化，不受人的主观意志控制。　　因此，当人们遭遇负面生活事件并引起不良情绪时，千万不要强硬压制自己的感情，应当学会自我解除精神压抑。怎样才能最有效地解除精神上的压抑呢？手段之一是发泄，即在不危害社会和他人，不影响家庭的情况下，发泄一下自己的情绪。可采用以下方法：　　（1）一分为二法　　在人生的历程中不可避免会有挫折和失败，在遭遇挫折和打击时，要有坚强的意志和承受能力，要让自己的心理处于乐观、理智、积极的状态中，这样才能迅速走出情绪的“低谷”，以保持身体的健康。　　困境和挫折，绝非人们所希望的，因为它们会给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心理自救者，能把这种情绪升华为一种力量，引至对己、对人、对社会都有利的方向，在获得成功的满足时，清除心理压抑和焦虑，达到积极的心理。古之文王、仲尼、屈原、左丘、孙子、吕不韦、韩非、司马迁等，之所以为后世传颂，是因为他们在灾难性的心理困境中以升华拯救了自己，塑造了强者的形象。　　（2）补偿法　　人无完人，一个人在生活或心理上难免有某些缺陷，因而影响某一目标的实现。人会采取种种方法弥补这一不足，以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。一种补偿是以另一个目标来代替原来尝试失败的目标。如日本著名指挥家小泽征尔，原是专攻钢琴的。他手指摔伤后十指的灵敏度受到影响，曾一度十分苦恼。后来他毫不犹豫改学指挥而一举成名，从而摆脱心理困扰。另一种补偿是凭借新的努力，转弱为强，达到原来的目标。希腊政治家狄塞西尼斯因发音微弱和轻度口吃，使他不能演讲，他下决心练习口才，把小卵石放在嘴里练习讲话，并面对着大海高声呼喊。最终，他成为世界闻名的大演说家。　　……

编辑推荐

　　《黄帝内经》是中医文化史上最神奇、最伟大的著作之一，既被称为[医学之宗]，又是常用常新的养生宝典。方立生主编的《黄帝内经全书（典藏精品版）》集历代医家潜心研究之大成，以全新的视角解读医典知识，从饮食养生、经络养生、脏腑养生等方面作出全面指导，适合每一位崇尚科学养生的人士。

用户评论 (总计12条)

•   挺厚的一本书，有中医知识，更多的是养身知识吧，目录就好几页，可以当养生百科看看了。但是其实涉及穴位啊之类太多，能真正坚持用到生活中还是有点难
•   很有实用价值，特别适合现代人的健康养生。阅读过后觉得，在正确的时间做正确的事，慢慢让自己的生活成为一种科学的规律，是我的收获。以前工作忙起来，就无暇顾及自己和家人的健康观念，有时候觉得年轻，当我看到更多不重视自己健康的行为习惯时，我决定我要改变。
•   内容还不错，相对简单不过实用，条理清晰。对于没有太多专业性知识的普通读者而言，可以作为普及型工具用书。
•   还行，快递速度也还行
•   还没看完，经典就是经典
•   很不错。内容精典，价格实惠
•   挺好的 很详细 又易懂
•   帮阿姨买的 很喜欢
•   挺厚的一本书，有的看了，希望有收获
•   看过，你值得拥有
•   太太点名道姓要买的书，那是一刻也不能停留，只好遵命，据她的反馈，内容编排很不错，很切合实际，不至于感觉很抽象，不错！
•   纸张不好，内容不怎么样，完全是偏钱用