小美女28天养生法

出版时间：2009-4  出版社：长江文艺  作者：钱小米  页数：200  
Tag标签：无  

前言

钱小米何许人也？一个每天早上走在都市街头于千千万万人之中一起上班，疲于奔命的熟女，呵呵，在我自己的理念中过了25岁的女人就是熟女！由于小米我从小学习绘画，对美有着超乎异常的执著，曾经在论坛里取个名字叫“百死不悔癫颜控意”，即死一百次也要无怨无悔地花痴着美丽容颜。后来有人说，“做女人就要做妖精，大致上就是说女人得有本事：有生存的本事，有忽悠男人的本事，也得有忽悠女人的本事”，说这话的人是蔡琴，对此小米是膜拜得五体投地。曾经小米为了美丽，不遗余力地试过各种化妆品，那时候小米的薪水刚够一个人的基本生活费，小米宁愿不吃饭，也要买那些护肤品、化妆品。后来有了第一次胃出血，看到镜子里面没有人形的沧桑病态，吓坏小米了，然后知道了要美丽就要内外兼修，然后以懒出名的小米有了一手做菜的本事。曾经小米和自己相爱了五年的初恋分手后，郁郁寡欢，半年时间足不出户，断绝一切朋友的来往，后来看见镜子里自己那半死不活的猫样，知道了人要会自救，于是接触了心理学，知道了我有好好活着的权利，凭什么要这样一副活不起的样子。然后小米知道哲学是怎么一回事了。

内容概要

全书以极其轻松和幽默的笔调，将女人生理健康大小事娓娓道来，打破科普书一惯说教的严肃面孔，从“女人的那几天”开始，近似“八卦”地向读者讲述难以启齿的女性健康“婆妈”事！读来不仅过瘾，更是在小说般的语言里，轻松掌握健康事！    本书健康奉献：  ☆预防经期病，你自己也能下手如有神  ☆经后补血是无价的养颜方    ☆排卵期的女人最“骚情”：让完美的性爱使你容光焕发  ☆永远都是二八佳人：防止肌肤老化的武器就在我们手里  ☆为自己的下半身开怀大笑吧  ☆月经迟7天，衰老晚10年  ☆做自己的妇科达人：说说我所知道的妇科检查  ☆经后第三天是进行“妇检”的黄金期   ☆白内裤把关：你也可以拥有干净清爽的“私密花园”  ☆保持“咪咪”的坚挺，谁都可以让上围丰满傲人  ☆葱白、生姜是战胜感冒的英雄    ☆“妙曼身材”的根本是别和自己的身体作对

书籍目录

钱小米自序引言：28天决定女人一生健康WEEK 1  月经期：慵懒的淑女时代  月经期第一周计划一览表　1.MC突袭，整个人好像受惊的小母鸡　2.第一天，我们完全不必那么“痛”　3.自己觉得最舒服的方式，才是真正的经期保养品　4.越温暖的食物，越能让身体温如晨曦　5.月经要准，容颜才正——别让自己遭遇月经“调皮”的烦恼　6.预防经期病，你自己也能下手如有神　7.男人的爱抚，经期到底要不要WEEK 2  卵泡期：爆发全新的“小宇宙”　卵泡期第二周计划一览表　8.经后补血是无价的养颜方　9.安全期避孕，让人欢喜让人忧　10.定期妇检，为自己求一道健康护身符　11.瘦身的功夫在经后　12.双峰傲人的基础是气赢充足　13.媚女如花，要经常灌溉你的“牙齿”　14.给大脑“加加油”：做个聪明独立的女人WEEK 3  黄体前期：酷爱撒娇的7天　黄体前期第三周计划一览表　15.排卵期的女人最“骚情”：让完美的性爱使你容光焕发　16.生个健康宝宝，做好基础体温测量先　17.不想怀孕的话选择避孕措施吧　18.聪明的女人这样花钱　19.从现在开始需要预防水肿了　20.享受香氛：让自己永远都保持少女时的干净和清爽　21.拒绝黑斑黄斑：打造美白的黄金周WEEK 4  黄体后期：做自己身体的女皇　黄体后期第四周计划一览表　22.暴躁的情绪相比，情愿做一个聪明的女人　23.不想做黄脸婆，那么就先排排毒　24.难言之隐，一笑了之：大部分妇科炎症的保养秘诀　25.不想乳房疼痛的女人应提前准备　26.战“痘”胜利：告诉你青春痘的不传外用秘方　27.别把食物当成你心情不好的安慰　28.永远都是二八佳人——防止肌肤老化的武器就在我们手里附录1：女人28天心情晴雨表附录2：女人28天最佳瘦身计划附录3：女人28天欲望档案附录4：女人28天美白手札附录5：女性健康自我检测法附录6：女性体质自我判断法大附录：我自己的28天备忘录

章节摘录

插图：1突袭，整个人好像受惊的小母鸡原来月经是会传染的善良遭雷劈啊，55555…闲着没事周末晃荡到丫丫家——我最亲密无间的闺中密友之一，可怜的美人，已经被月经折磨得花容憔悴，姑娘我本着怜花惜玉的心理，从家里搬出来照顾她且顺便留宿了两天，回到家头就大了！天！还差两天我怎么就也来了呢？摊手，大姨妈这个东西怎么能这样呢，你也太不道德了吧，连基本的道德底线都没有，你想来就来，想不来就不来，你能不能打个招呼先？你也太不把我当人了吧！你就不能每个月按时按地报到给我看看啊！行不行啊？行不行啊？你想过我的感受没有哇？ 苦苦挣扎5分钟有余，我迟钝的神经终于缓慢地想起这么一个名词：女人如果长时间在一起，譬如室友、密友、母女、姐妹，甚至工作伙伴，就会有一种倾向，她们的月经周期会接近同一天开始，这种现象称“同步月经”。回首往事，上大学时，一个宿舍4个姐妹本来月经周期分布不均匀，可不知不觉渐渐都凑在一起了，相隔不了几天，姐妹们说是由于某人的荷尔蒙强烈所导致的相互传染，我却不信，事实胜于雄辩，如今再次印证大姨妈很权威！

媒体关注与评论

女性的内在美在字里行间不经意地流露出来，让人赏心悦目的同时，也学到了很多保健知识，包括和他的相处之道，一种很有趣的阅读经历！　　——天生美丽几乎是一口气读完，哈哈，过瘾！把女人那点事写的如此性感，实用，史上罕见！　　——wendy 从没想到写经期的文章可以写得这么美，这么时尚，跟那些女性教科书相比，这本书完全像小说，赞……N次地赞！　　——新浪网友假如经常看到这样的文字，相信女人的问题就不再是问题了，小米，强烈要求你继续更新，必须的！代表全单位的十八朵金花感谢你！　　——豆蔻小妖真羡慕小米能把闺秘之事写得如此繁花似锦，汗一个!陶醉、感动and收获健康中……　　——茄子1980有些矫情，却很有趣。和以前看过的很不同，让人捧腹或顿足之余倍感温馨！　　——Sunliner米米的文字让人有反复阅读的冲动，是可以边看边笑的哦。在小米的笔下，女人的那些事信手拈来，美丽和健康变得如此简单!　　——爱琴海偶晕死了，啥也不想说了，姐妹们都来看吧!保证你喜欢!　　——爱美的猪猪

编辑推荐

《小美女28天养生法》特点为：一本女性“新体验手册”！史上爆强女性健康私密日记，2009年，网络健康专栏最热门点击作品！ 每个女人都可以做自己的健康天使！《健康时报》、《时尚健康》、新浪女人馆五星级悦读推荐！在这28天里，女人究竟会发生什么，在体内激素驱动下我们的情绪将怎样潮起潮落，我们的行为为什么有时又会匪夷所思，难以捉摸，这是身为女人的你需要了解的。了解这些身体奥秘，将使你更加理智地把握自己，安排好自己的工作与生活，而男性则将更好地理解女性，消除不必要的误解，给自己的“另一半”以更多关心和爱护。

用户评论 (总计115条)

•   小米的文字中处处闪现着女人的聪明和智慧，甚至能阅读到小米在嘿嘿地笑着……作者不仅把女人的私房话写得如此生动有趣，并且还开创了一种健康新文本写作模式。虽是给女士看的，更适合男士阅读。“女人那几天”的婆妈事被小米近似八卦地娓娓道来，不仅仅是分享一种心情，更是在分享女人间的秘密哦。非常有意思了，灰常灰常稀罕！
•   我是给我女朋友买的，没想到自己也爱看！男人看了，懂得如何疼爱和体贴自己的女人；女人看了，知会更多保养自己和健康的智慧！此外，很佩服出版人的创意和钱小米的文笔，处处闪现着机灵和女性的聪慧！点点滴滴的养生养颜常识流露在细腻和温雅的文字中。让人看了，会偶尔地会心一笑或者“放下书，也会偷着乐一番！”（我女朋友说的）。当然，更受用的图书附赠的彩色大图了，非常实用和超值。是一本很用心的书！书里的“闺密热线”也是非常超值和实用，总之，是我见到的写得最好的一本女性养生读物！再顶一个！
•   有点像一群闺密在探讨女人自身的问题那样书中的叙述非常的口语化，轻松易懂方法也都非常的简单实用突然发现做个健康美人其实也没有那么困难哈哈……
•   女人就是那些事，但是大部分没有重视。这本书要是论多么深那倒不是写的很深，但可取之处就是非常低浅显，好读！很少有这样的书能让人一口气读完的。其实女人需要的就是不断的提醒，然后加以重视。给我最大的收获就是保养的心得，以及小米充满狡黠和智慧火花。作者似乎通过自己的亲身经历和身边的小事来阐明一些道理，这些智慧在文字中的润入心田。分享一种快乐，分享一种保养理念和理念，所以，我觉得技巧和多么艰深的内容在其次（其实这么大了，多少还是知道很多保养得常识），但是，让我收获最多的就是流露在文字外或者文字中的一点点感悟和感动，需要静下心来，就会发现，原来就在这啊，呵呵
•   幸运的是，我遇到了一位可爱的医生。说她可爱是因为她是第一个除了给我开药方，还告诉我一些其他道理的医生。我永远都忘不了她说的那句话，“每个痛经的女人都是一个无辜的天使，当你为了每月一次的痛楚落入凡间，往往会有更多意外等待着你……”好浪漫吖，虽然知道这是医生哄我吃药的“伎俩”，但小米真被这话所迷惑了。抱着试试看的心态，我用医生开的“益母草100克、艾叶10克”煎水喝，据说益母草有活血调经、祛淤止痛作用，艾叶有温经散寒作用。连续3天后，我的痛经似乎好了很多，这个简单经济又有效的处方真是好，以后要多多挖掘，哈哈！“其实，月经是不怎么麻烦的，只要它不痛！”忘记是哪个名人下的定论，狂顶啊！
•   上面按女人月经周期来分别讲述每个星期的特征及如何保养等，个人觉得很实用，也很好操作。
•   第一次读到这样的文字，很是开心了。很多的问题，都是我现在的问题了，女人的事其实是很麻烦的事了，不过跟小米一起high一番，倒是确实懂得，或者更加体会到，女人其实是要细心呵护的动物。懂得疼爱自己，放松心情，最重要的是掌握疼爱的自己的养生常识是多么多么重要啊！这本书我们单位的女生抢爆了！5555~封面被一个胖家伙抢折了，小米，你得赔啊，谁让你写的那么好看啊！加油哦！
•   我觉得这本书很值得所有的女性阅读，让人受益很多，了解了一些自己没有正视过的问题，看了这本书让我了解到女人其实是很脆弱的，我们应当如何的保护自己，爱惜自己，我强烈推荐各位阅读
•   分阶段的介绍了女人生理周期间应注意的及教了很多养生的方法，写得很详细
•   本来不抱有太多期待的，但是拿到书静下心来一看：好的文字真的就像一场华宴，当这个神秘的作者用一场发自内心的新意引得举座捧腹的时候，我开始仰望它。虽然基本上我的人生已经是盖棺定论般的美好了，但是它还是激萌到了我，它用非理性的语言告诉了我女人那些事情的理性保养，既不教条又轻松实用，我当然愿意在不费脑子的大前提下变的更美好。于是，呵呵，顶个吧！
•   边看变笑，超好看的女人养颜书哦~大家都顶，偶也顶啊！小米教会了好多偶模模糊糊、似懂非懂的女人那些事啊！一句话：简直太有才了！
•   尤其是赠送的彩色大图，很实用哦！花了一晚上时间，几乎一口气看完，非常过瘾！看完还想看，边看变笑，哈哈！很佩服小米的文字了，让人懂得很多女人的保养问题。
•   男人和女人可以一起看的书
•   从拿到手到现在我已认真的看了两遍了.经常是上下班途中阅读.很实用的一本呵护女人的书.
•   真本书写得真的很好根据我们自身的生理周期去保养和调节身体，推荐所有的姐妹们人手一本
•   美丽女人必备哦
•   怎么说啊，第一次接触小米写的文章，太搞笑了，看这本书感觉就是在说笑中获得知识。老实说，我对自己的身体真的不了解，尤其是每次在生理期的时候就不知道要怎么去保养自己。现在发现了这本书，真的是让我受益匪浅哦。谢谢小米啦。
•   觉得写得非常好,非常推荐这本书,不过我这人比较懒,不会象此书的小美女那么勤快的去做那么多补的食品来吃/
•   让男性更理解女性，让女性更了解自己，嘻嘻，只是粗略的翻了一下，感觉不错的呢，夫妻共读，可以让彼此多一些理解，也多了一份情趣，嘻嘻~~
•   一本读起来很轻松的书啊，躺在沙发上看，会忍不住地偷笑哦感谢米米给我们带了好心情和分享养生美容的常识
•   全书把女生的生命周期按照生理周期划分，包括美容减肥生宝宝都安排进去了。
•   买了好多本减肥的书_(:з」∠)_但说实话有用的···也就是这本，里边的内容涉及各个方面，文笔也很有意思，很值得买一本收藏着按生理周期来看呢~买过三本了···一本被姐姐抢走了还有一本送给了要减肥的朋友~
•   写得轻松愉快，很适合对自己身体状况不了解的女生。可以根据此书在28内针对性调养，不错滴~
•   作者用很简单的语言介绍了女孩子都应该知道的生理常识，受益匪浅。
•   女生应该好好看一下,生理期方面的问题真的相当重要~
•   喜欢养颜美容的JM的好帮手，轻松易懂的好书，草锁芯也很强
•   自从买回来后，全家的女性争相阅读，所以我到现在也没看完。总之，很不错，实用。舒服
•   很实用，很多生活常识，对女性很有帮助
•   通俗易懂，对每月那点事讲的很好，平时也参照着看当成教科书了。
•   很好的一本女性书籍，语言够生动，内容也够全面
•   语言很轻快。下个月就按书中试试，希望效果好
•   语言诙谐生动，通俗易懂，值得一读。。
•   这本书拿到手里就像珍宝一样！非常的有逻辑性！非常的实用并且很系统~
•   这本是我在当当买到现在最喜欢的一本，作者写作很幽默，看了体会很深。建议MM们都来看一下。
•   很好的书，内容什么的都很有用，买回来到现在一直被同事们传阅还没看到，只是大家都说很好，很实用。
•   很好看啊，很久没有这样一本书让我爱不释手，一口气读下去了，呵呵，还要反复读，记住里面的知识点
•   这本书的好多内容都是我一直想知道，但又没有人可以告诉的，所以很开心可以看到这本书，里面的好多方法我都在尝试，大麦茶的功效值得肯定哦！
•   女孩子一定要知道的书
•   基本了解，蛮好的
•   同事在机场售书处看到的，来当当网买，有折扣，很好
•   要是早些看到就好了，应该普及~
•   绝对好书，我17岁，但书中内容将使我受益一生。
•   昨天买的，看了下，很好玩，很简单，呵呵，最少能满足我懒得费脑子的想法，正在阅读中~~~~
•   在图书馆把书看完了，觉得还是要买一本回来！！非常好的书！
•   第一次看这种书。没想到里面讲的很有趣，我以为会很枯燥。没想到看着蛮有趣的，很生动。
  我还没实施里面教的。没时间啊。
  不过我都好好看，一定要试试。
•   刚收到书看了几页，觉得挺好的，还挺管用的，朋友看了都喜欢，帮她再买一本！
•   这本书拿来时封面有一点脏，但是不影响阅读，刚收到就非常跃跃欲试，想一口气看完。
•   很实用的一本书，超级喜欢
•   不好意思/现在才来评论
  这本书很好看/让我学会了很多
  
•   当当真便宜，书店贵!这本书对女孩子来说，看了很受益
•   很实用，里面有些东西实际也用的上
•   不错啊，挺有自己一套的
•   作者说的比较实在，也容易操作，不错
•   男人看了，懂得如何疼爱和体贴自己的女人；女人看了，知会更多保养自己和健康的智慧！ 
  此外，很佩服出版人的创意和钱小米的文笔，处处闪现着机灵和女性的聪慧！点点滴滴的养生养颜常识流露在细腻和温雅的文字中。让人看了，会偶尔地会心一笑或者“放下书，也会偷着乐一番！”当然，更受用的图书附赠的彩色大图了，非常实用和超值。 
  是一本很用心的书！ 
  书里的“闺密热线”也是非常超值和实用！
•   我已经看完了，真的很实用的译本好书！
•   感觉上对女儿有所帮助，不错
•   很喜欢..很受用.谢谢当当..
•   文字很可爱！感觉很实用，不错！
•   很受启发，学到很多！
•   正在按部就班地身体力行，小米同志写的很开心，我们看的也很开心，相当有用的千金方。
•   呵呵，已经先被同事“一睹为先”了~不错的，小米的文字
•   全书以极其轻松和幽默的笔调，将女人生理健康大小事娓娓道来，打破科普书一惯说教的严肃面孔，从“女人的那几天”开始，近似“八卦”地向读者讲述难以启齿的女性健康“婆妈”事！读来不仅过瘾，更是在小说般的语言里，轻松掌握健康事！本书健康奉献：☆预防经期病，你自己也能下手如有神☆经后补血是无价的养颜方☆排卵期的女人最“骚情”：让完美的性爱使你容光焕发☆永远都是二八佳人：防止肌肤老化的武器就在我们手里☆为自己的下半身开怀大笑吧☆月经迟7天，衰老晚10年☆做自己的妇科达人：说说我所知道的妇科检查☆经后第三天是进行“妇检”的黄金期☆白内裤把关：你也可以拥有干净清爽的“私密花园”☆保持“咪咪”的坚挺，谁都可以让上围丰满傲人☆葱白、生姜是战胜感冒的英雄☆“妙曼身材”的根本是别和自己的身体作对
•   作者完全是个网络写手，言语嬉皮直爽，大量的网络流行缩略语。内容还是比较充实和有一定的指导意义，感觉不错。至少我会比以前更加关心我的MC周期。但是28天还是太短了，我想自己的目标应该是35天。呵呵，有点理想主义。女人，不爱惜自己，在30岁之后很快就会后悔的。与其等到那时再后悔现在的日子，不如现今就好好地精心照顾自己。这两年来一直沉迷于这样的养身书籍。从中里巴人的《求医不如求己》到一系列的草根文学，如《31岁小美女的养生经》等等。但是怎样才能从众多的养身经典中找到适合我自己并能真正在生活中运用的方法呢？这还需要我长时间的自我尝试和摸索：）
•   并不是我们是女人就会自然的很了解我们自己的身体，这本书能教会我们怎样爱惜自己，保护自己，跟我们的另一半一起享受安全的快乐。书的写作风格是小女人气的，不过倒也因此少了点说教的味道。送的周期表很有用，一目了然，不用再回过头翻整本书了
•   感觉这本书，其实都还好，和其他的28天身体养生法之类的差不多。
  但是学到了一些小东西，比如说补血的时候不能喝茶。
  但是就算一本书买一个小知识，也起码是个知识。呵呵~~
•   女人，不论做什么，首先必须应该无私地爱自己，只有爱自己，才能去爱别人，也才能得到别人的爱，把自己当成一块珍宝，不论从身体还是心灵上，都满足自己，这才是人见人爱的魅力女人
•   小米的文字很真实呢~聊天一样~让你更了解女人~对自己好一点！
•   个人看过以后比较喜欢的书。对于女人的养生有用的书。
•   文字很小女人，不过很实用哦，尤其是对那些平时不知道怎么照顾自己的女生来说。
•   一本不错的书,教女人如何爱惜自己!女人一定要对自己最好!!
•   措辞很幽默，晚上躺在床上看满放松消遣的，呵呵，不错，随书送的28天养生的日历被我贴在门上了，每天看一眼，就知道今天适合干什么啦！
•   一本让人了解女性生理期的书~收获不少~
•   就是因为这本书让我觉得妇科检查不再神秘，因为未婚，体检从来没有检查过盆腔，在看过这本书之后我决定去做检查，后来竟然发现了盆腔里长有畸胎瘤，非常幸运，发现得早，所以我很感谢这本书……
•   这本书的内容很轻松,让人在不经意间学到很多知识.其实很多女性并不是很了解自身,小米用一个年轻人交流的方式,写自身的问题,从发现到解决,让读者很容易就接受了,相当喜欢的一本书,同事们都问我借去学习呢!
•   觉得很好，也很有趣，学习了。。喜欢，推荐，这书读起来不会枯燥无味，会继续往下看
•   很轻松的文字，看起来不累，但是口语化的表述也给人非专业的感觉，所以看看，就当从朋友那弄了点养颜秘籍是不错的
•   这本说看起来没有那么枯燥，比较风趣幽默，又可以了解很多经常发生在身边的事实。不错。比较实用。
•   是一本实用的女性用书，每个月我都翻来看看很不错已经介绍给几位女性朋友买了
•   生动明了，可以轻松阅读又获得常识，只是有时稍微啰嗦。
•   这本书我很喜欢，我还没看就被我同学抢去了，看望以后又要我定了两本，很好
  很幽默，好好
•   对于不怎么把月经禁忌当回事的朋友应该看看！
•   书中有很多生活小偏方，还是值得大家一试的！
•   挺好的一本书，推荐~
•   收到书很快,内容也各想像的一样好.
•   我总是睡前拿来看一会儿，里面的基本思想还是沿袭传统中医的，语言比较风趣、幽默
•   现在我都按这书上的做哦。
•   写的很轻松
•   一口气读完，还是很有道理的不错
•   室友先读的，说还行
•   书挺好的，知道了很多之前不知道的事情，哈哈收益良多。呵呵
•   不错的一本养生书本
•   部分有用，选择适合自己的来做。
•   我要做啬女，对自己要有很多很多的爱，我喜欢宠爱自己
•   内容还行，但是所有问题都没有根本的解决办法，内容写得十分口语话，看了以后感觉其实并没有在讲什么，实质性的解答没有很多！还是有很多疑问
•   人首先要学会好好照顾自己，这本可以看看借鉴。学习下
•   每一天都不容忽视，书上内容很有警示意义，关爱自己吧
•   书的文字看起来很亲切~~
•   帮人定购的
•   这本书不错的，姐妹们可以试试吧！
•   这本书写了很多我们平时很少注意的东东，把他们都集合在一起，让我们更容易记住他们，很是喜欢，增长不少知识，写的也很通俗易懂。