办公室瑜伽

出版时间:2005-6  出版社:第1版 (2005年6月1日)  作者:J.K.罗琳 (Rowling.J.K.)  页数:95  字数:75000  译者:黄燕  
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内容概要

几分钟的练习可带来持久的效果。按照本书推荐的方法,你可以:    ·每日进行手和手腕的练习,尤其适合那些终日与键盘打交道的人。    ·每日至少进行1次颈肩练习,尤其适合常坐办公室的上班族。    ·每周至少进行2次眼部练习,非常适合眼睛常看屏幕的人。    ·每日1次腿部练习,尤其适合工作时无法随意走动及站立者。    ·每日1次转体练习,应形成习惯。    ·每日1次呼吸练习,可使人精力集中,对工作紧张、工作压力大者尤其有益。    把此书放在你伸手可及的地方,如办公桌上、抽屉里,以备在工作间隙时取用。我们就是这么做的。一旦尝到了办公室瑜伽练习的好处,你会经常拿起这本书看的。请记住,办公室瑜伽适合所有的,你可以随时、随地进行练习。本书将告诉你练习办公室瑜伽的秘诀。

书籍目录

什么是瑜伽 一般意义的瑜伽 办公室瑜伽 为什么要把瑜伽带进办公室矫正倨肩驼背 脊柱 正确的站姿 正确的坐姿颈、肩、背 保持双肩下沉手的能量 重复性过劳损伤 你的柔韧性如何腿、脚练习 是好看还是舒服眼、鼻、耳、脸部练习 眼睛练习 耳朵练习 鼻子练习 脸部和头部练习呼吸 如何呼吸 改变你的呼吸习惯疏通经络 平衡你的能量中枢 忙乱的案头工作是否消耗了你的精力 不合理的饮食是否在耗费你的精气神每日练习练习索引

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用户评论 (总计10条)

 
 

  •   很喜欢的一本小书.
  •   书还可以,动作都挺简单,很适合办公室人员,书放在手边,时时可以提醒自己在工作之余注意健康,工作也是可以快乐的!
  •   动作比较简单,很适合办公室使用。
  •   简单易学的瑜伽,对于我这个上班一族来说,容易操作和实施,希望能通过这本书,放松自己,集中精神,有更好的工作效率。
  •   不错,在上班的时候很有用处的.练习一下很舒服.
  •   好像不怎么样耶,一般般咯!但是对于一些整天坐在办公室而又不怎么爱运动的人来说,这还是蛮好的....
  •   比较简单的动作。还行吧。
  •   一般,书太旧了.
  •   期望太高了,有些失望
  •   因为是同事代收的,回来看到这本书时大失所望,内容姑且不论,这书怎么和我十几年前买的书一样陈旧呢?我在当当网买买看中的是新书呀!
 

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