英武跆拳道

出版时间：2012-4  出版社：江苏科学技术出版社  作者：孙茂君  页数：151  

内容概要

　　书中的内容尽可能的进行详细讲解与分析，图文并茂。附加了一些练习游戏与小常识；品势部分只介绍初级的太极八章，没有涉及到难度较大的高段位品势。本书可以作为体育院校跆拳道专项师生的辅助教材，也可以作为广大跆拳道爱好者的业余读物，为提高理论知识与技术水平提供一定的参考。
　　本书在编写过程中，得到了江苏科学技术出版社的大力支持与鼓励，多次提出宝贵意见与建议，力求高质量地完成本书的写．作。此外，本书中的技术动作由首都体育学院跆拳道专项学生李康健、柴利民、孟涛等演示，在此一并表示感谢。

书籍目录

一、现代奥运会最年轻的比赛项目
　(一)跆拳道运动特点
　(二)跆拳道运动级位与段位等级的划分
二、跆拳道运动术语和动作要求
　(一)拳法
　(二)掌法
　(三)臂法
　(四)脚部和膝部
三、跆拳道运动实战姿势
　(一)标准实战姿势
　(二)侧向实战姿势
　(三)低位实战姿势
　(四)与对手的相关站位
　(五)实战姿势理论基础
　(六)实战姿势练习方法
四、跆拳道运动步法技术
　(一)跆拳道品势步型
　(二)实战比赛步法
　(三)步法练习方法与建议
　(四)步法练习小游戏
五、跆拳道运动腿法与拳法技术
　(一)前踢腿
　(二)横踢腿
　(三)侧踢腿
　(四)推踢腿
　(五)下劈腿
　(六)后踢腿
　(七)后旋踢
　(八)双飞踢
　(九)旋风踢
　(十)拳
六、跆拳道运动战术
　(一)战术种类
　(二)制订和实施战术注意事项
　(三)战术运用的要求
　(四)战术训练
七、跆拳道运动品势
　(一)太极一章
　(二)太极二章
　(三)太极三章
　……
八、跆拳道运动竞赛规则

章节摘录

版权页：   插图：    （1）力量、速度、耐力素质比较好，但技术不如对方时； （2）身体素质好，技术比较全面，但比赛经验不如对方时； （3）对方的近战能力比较差时： （4）对方的耐力比较差时； （5）对方的心理素质比较差时。 2.佯攻战术 佯攻战术也叫假动作战术。随着运动员技术水平的普遍提高，特别是当对手动作反应快，防守能力强时，直接进攻很容易被防守反击。经验较丰富的选手常常采用“声东击西”“指上打下”的战术，采用左右、前后、上下虚晃的假动作。为了引诱对手“上当”，也可以有意露出破绽，给对方进攻的机会，待他失去平衡时再进攻。目的在于转移、分散对方的注意力，促使对方对自己的虚假动作产生某种反应，而改变正确的防守姿势，然后加以利用。 这种战术是跆拳道比赛中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假动作与真动作联合的较好的手段，如要使用后旋踢攻击对方头部，可先用横踢假进攻后立即后撤，等对手追击时则使用后旋踢动作。在跆拳道训练和比赛中，一般采用的引诱式进攻是上下动作结合、左右动作结合、前后动作结合。 一般来说对手体力好，但技术不太全面，方法变化少，战术不灵活，则可以针对对手使用这种战术。在使用引诱进攻时，自己的动作要快，快在对手前面，否则不易成功。如对手善于用前横踢，自己则故意与对方闭式站立，诱使对手使用前横踢，然后借机使用后踢动作反击。 3.得意技战术 指充分发挥自己的技术特长，使用有把握的特长技术直接进攻对方。这种战术主要采用主动创造使用特长技术的条件，要求自己的动作速度一定要快，要能及时抓住战机，在特长技术的前后形成一整套方法来对付对手的防守与反攻。一般在具备下列条件时是运用这种战术的较好时机： （1）身高腿长占优势时； （2）当对方的速度没有自己快时； （3）当对方的攻防动作不够熟练时； （4）当对方的体力不足时； （5）当对方的防守姿势出现空隙时； （6）当与对方的距离能有效的使用进攻动作时。 4.体力战术 是通过合理的分配体力，以此取得比赛胜利的战术方法。一场跆拳道比赛共赛3局，每局2分钟，运动员体力消耗较大。采用体力战术，就是合理的分配体力，每一局用多少体力要根据对手的情况来定。如果对手技术较弱，可以保持体力以技术取胜；如果对手技术好，可以采用消耗对手体力的打法取胜；如果双方实力相当，还应有打持久战的准备。如果知道对手的耐力较差，应打体力消耗战，连续进攻，不给对手喘息的机会，迫使对手体力迅速下降，以此取胜。

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《英武跆拳道》由江苏科学技术出版社出版。跆拳道是一项利用拳脚进行搏击对抗的现代奥运会正式比赛项目，以实战比赛、品势表演和功力检验为主要表现形式，通过练习达到增强体质、培养意志品质的目的。跆拳道具有典型的东方文化色彩，不仅是一项具有较强攻击力的项目，也是一种精美的形体艺术品。在实战比赛中，腿法的使用率高达90％以上，动作幅度大，充分体现出舒展、美观、快速、准确、有力，给人以美的享受，被称为“踢”的艺术了具有极高的观赏价值。可作为广大跆拳道爱好者的业余读物。