你不可不知的100个平安孕产秘决

出版时间：1970-1  出版社：江苏科学技术出版社  作者：骏轩工作室 编  页数：199  

前言

据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命一为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵一只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

内容概要

　　掌握受孕时机，获取早孕信息。避免有害因素，慎重服用药物。重视孕期营养，保持适度运动。选择分娩方式，促进体形恢复。

作者简介

　　掌握受孕时机，获取早孕信息。避免有害因素，慎重服用药物。重视孕期营养，保持适度运动。选择分娩方式，促进体形恢复。

书籍目录

选择最佳受孕年龄／6选择最佳受孕季节／8选择最佳受孕时间／10准确掌握排卵期／12测量基础体温／14慎重使用促排卵药／16及时获得早孕信息／18了解胎儿发育的特点／20关注子宫和乳房的变化／22关注消化系统的变化／24关注骨骼的变化／26关注皮肤的变化／28关注体重的变化／30关注血压的变化／32平安度过怀孕第一个月／34平安度过怀孕第二个月／36平安度过怀孕第三个月／38平安度过怀孕第四个月／40平安度过怀孕第五个月／42平安度过怀孕第六个月／44平安度过怀孕第七个月／46平安度过怀孕第八个月／48平安度过怀孕第九个月／50平安度过怀孕第十个月／52避免接触化学性有害物质／54避免接触杀虫剂等农药／56避免接触汽油／58避免接触苯／60避免接触砷／62避免接触汞／64避免接触铅／66暂离有毒有害工种／68孕期尽可能坚持工作／70避免药物对母体的影响／72避免药物对胎儿的影响／74孕期用药慎之又慎／76防止中药的毒副作用／78慎重选择中成药／80怀孕早期远离手机／82避免长时间接触电脑／84怀孕期间少看电视／86少饮含咖啡因的饮料87重视孕期饮食营养／88注意保持营养均衡／90防止孕期缺钙／92防止孕期缺铁／94防止孕期缺锌／96防止孕期缺铜／97合理使用维生素／98注意补充叶酸／100防止维生素A摄入过多／102保证足够的饮水量／104适当多喝牛奶／106正确选择酸味食品／107少吃过咸的饮食／108合理安排孕早期饮食／110合理安排孕中期饮食／112合理安排孕晚期饮食／114选择合适的服装款式／116选择合适的服装面料／118不要穿高跟鞋／120创造良好居住条件／122采用正确的洗浴方法／124慎重选用化妆品／126采用正确的坫．坐走／128孕期远离宠物／130孕期适当做家务／132孕期避免噪声影响／134采用正确的睡眠体位／136娱乐活动不宜过度／138安排好孕期性生活／140外出旅行注意保健／142搭乘飞机注意安全／144驾车出行要谨慎／146怀孕初期多做有氧运动／148怀孕中期适当增加活动量／150怀孕后期做健身操／152重视孕期乳房保护／154了解自然生产的过程／156做好临产的准备工作／158分娩时主动与医生配合／160正确选择分娩方式／162正确应对分娩疼痛／164及时应对产后生理反应／166重视产褥期护理／168注意产后饮食调养／170防治产后缺乳／172防治乳头皲裂／174安排好产后起居衣着／176注意产后口腔保健／178注意产后清洁卫生／180防治产后多汗／182防止产后尿潴留／184防止产后尿失禁／186防止产后脱发／188慎重对待产后性生活／190哺乳期采取避孕措施／192哺乳期慎重用药／194防止产后抑郁症／196促进产后体型恢复／198

章节摘录

插图：想要提升受孕几率，就要掌握排卵期。确定排卵期有以下几种方法。月经周期计算法：女性的排卵周期一般为28天，精子在女性身体里面最多可以存活72小时，卵子最多存活48小时。如果月经周期有规律，排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2－3天均为易受怀孕期间。但对于月经周期不太规则的女性，这种方法就不适用了。想要提升怀孕机会，就要掌握排卵期。基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而改变。排卵前，基础体温在36.5度左右，波动范围在0.1℃左右；排卵后，基础体温可上升0.3－0.5％。基础体温升高的3天内为易受怀孕期间。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。宫颈黏液观察法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存活和运动，因此这段时间为易受孕期间。排卵当天黏液量最多。排卵期后雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥的状态。

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