肥胖症自然疗法

出版时间：2009-11  出版社：江苏科技  作者：程朝晖 编  页数：185  

内容概要

　　在中国人奔小康的过程中，一个曾困扰西方发达国家几十年的问题——肥胖，开始浮现并使许多中国人为之心烦。肥胖已是当今世界人类健康的最大障碍，已成为公众最为担心的社会性疾病。 　　《肥胖症自然疗法》通过不吃药的自然养生妙方，帮助读者改善肥胖烦恼。书中所介绍的各种自然疗法，有继承前贤的经验，也有编著者长期的实践经验，内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，适合城乡广大群众阅读和选用。

作者简介

　　程朝晖，中华全国工商联美容化妆品业商会副会长，江苏省政协委员；中国香港朝晖美容集团董事长，南京中医药大学客座教授；中国美容化妆品业美容教育家；中国美容化妆品业十年功勋人物；多项国际发型化妆大赛评判长：中国人民大学MBA；美国南加州大学MBA；主编《孙子兵法与美容管理》《美容化妆与矫形》《美容连锁：朝阳产业中的朝阳》《现代生活宜忌全书》《养颜美容必吃的食物》《瘦身减肥必吃的食物》《中年女性防衰老妙法》《瘦人如何拥有丰满身材》等书。

书籍目录

Part 1 肥胖症的基本知识（一）肥胖症的定义（二）肥胖症的分类（三）容易肥胖的人群（四）肥胖症的原因（五）肥胖症的诊断与检查（六）肥胖症与疾病（七）中医学对肥胖症的认识Part 2 食物疗法（一）肥胖症的饮食原则（二）常用降脂减肥食物（三）降脂减肥的食疗验方与菜谱Part 3 药茶疗法（一）药茶减肥的机理（二）药茶减肥的常用验方Part 4 药膳疗法（一）药膳的分类（二）配制降脂减肥药膳的常用药物（三）降脂减肥药膳验方Part 5 体育疗法（一）体育疗法的减肥机理（二）减肥操（三）健身走（四）慢速长跑（五）爬楼梯减肥（六）游泳（七）跳绳（八）运动减肥的注意事项Part 6 按摩疗法（一）按摩减肥的机理（二）穴位按摩减肥法（三）循经按摩点穴减肥法（四）循经摩擦拍打去脂法（五）全身分部按摩减肥法Part 7 针刺疗法（一）针刺减肥的机理（二）针刺减肥原则（三）针刺减肥常用方法Part 8 艾灸疗法（一）艾灸的种类（二）艾灸减肥的操作方法（三）施灸减肥的注意事项（四）艾灸疗法的禁忌Part 9 刮痧疗法（一）刮痧减肥的机理（二）刮痧减肥的方法（三）刮痧疗法的注意事项Part 10 拔罐疗法（一）拔罐减肥的机理（二）拔罐器具的种类（三）常用的拔罐方法（四）拔罐减肥的疗法（五）拔罐疗法的注意事项Part 11 心理疗法（一）肥胖症对心理健康的危害（二）肥胖症的行为疗法（三）节食的心理疗法（四）肥胖症患者的自我心理调适Part 12 沐浴疗法（一）海水浴（二）热水浴（三）桑拿浴（四）温泉浴（五）酒浴（六）糠浴（七）空气浴和日光浴（八）泥土浴（九）橄榄油浴（十）药浴Part 13 贴敷疗法（一）贴敷的药物选择（二）贴敷减肥的机理（三）贴敷减肥的常用方法（四）贴敷的注意事项Part 14 起居疗法（一）提倡健康的生活方式（二）改变进餐方式（三）饮水问题（四）饮酒问题（五）吸烟问题（六）看电视要有节制（七）睡眠问题（八）20天养成健康减肥好习惯