孕妈妈必备营养保健全书

出版时间：2012-6  出版社：浙江科学技术出版社  作者：李宁 编  页数：191  字数：180000  

内容概要

李宁主编的《孕妈妈必备营养保健全书（畅销升级版）》以孕产期各阶段营养知识为重点，系统地分析了准妈妈孕前、孕期、产期及哺乳期的生理特点和营养重点，还包括科学的饮食指导方法以及各阶段推荐食谱，列举了在孕期、产期、哺乳期常见疾病的饮食调理原则，从分析疾病产生的原因入手找到最有效的食疗方法，让准妈妈摄入合理均衡营养、强化补充重要营养素，给腹中的胎宝宝最好的营养胎教。同时，本书还给予准妈妈全方位的保健指导，让准妈妈的孕期过得更加平安、健康，轻松无忧地孕育出一个健康的宝宝！

作者简介

李宁主编的《孕妈妈必备营养保健全书（畅销升级版）》以孕产期各阶段营养知识为重点，系统地分析了准妈妈孕前、孕期、产期及哺乳期的生理特点和营养重点，还包括科学的饮食指导方法以及各阶段推荐食谱，列举了在孕期、产期、哺乳期常见疾病的饮食调理原则，从分析疾病产生的原因入手找到最有效的食疗方法，让准妈妈摄入合理均衡营养、强化补充重要营养素，给腹中的胎宝宝最好的营养胎教。同时，本书还给予准妈妈全方位的保健指导，让准妈妈的孕期过得更加平安、健康，轻松无忧地孕育出一个健康的宝宝！

书籍目录

Part 01  孕前为宝宝做好充分的营养储备
  Chapter 01  孕前饮食决定健康妊娠
  Chapter 02  准妈妈的18种物质补给单
Part 02  十月怀胎同步营养方案
  Chapter 01  孕1月的饮食与营养方案
  Chapter 02  孕2月的饮食与营养方案
  Chapter 03  孕3月的饮食与营养方案
  Chapter 04  孕早期食谱
  Chapter 05  孕4月的饮食与营养方案
  Chapter 06  孕5月的饮食与营养方案
  Chapter 07  孕6月的饮食与营养方案
  Chapter 08  孕中期食谱
  Chapter 09  孕7月的饮食与营养方案
  Chapter 10  孕8月的饮食与营养方案
  Chapter 11  孕9月的饮食与营养方案
  Chapter 12  孕10月的饮食与营养方案
  Chapter 13  孕晚期食谱
Part 03  孕产期常见症状的饮食调养方案
  Chapter 01  孕期常见症状的饮食调养方案
  Chapter 02  产后常见症状的饮食调养方案
Part 04  孕产期不可不知的自我保健方案
  Chapter 01  预约健康聪明的孩子
  Chapter 02  孕期日常生活养护方案
  Chapter 03  准妈妈顺利分娩须知
  Chapter 04  新妈妈产后康复

章节摘录

版权页：   插图：    怀孕的准妈妈常会发现除自己的身体变得臃肿之外，腿也变得粗大，穿不下以前的裤子或鞋子了，这时不一定是长胖了，有可能是发生了水肿。 妊娠期水肿的发生原因，最常见的有妊娠期单纯水肿和妊娠高血压综合征（简称妊高征）。 妊娠期单纯水肿除水肿外无其他表现，倘若随着妊娠进展，水肿不断加重，或出现血压升高、蛋白尿、贫血等，这时的水肿就不是妊娠期单纯性水肿，常常是病理性因素引起的，如妊高征、贫血等，应仔细寻找水肿的成因，积极治疗，以防病情加重，危及母子。 妊娠期下肢水肿，还可能由心脏疾患引起，因此，对水肿的孕妇应注意有无心慌、气短等症状，必要时还应行心电图等辅助诊断以明确诊断，给予处理。 妊娠晚期，子宫越来越大，在直立或行走活动时，巨大的子宫压迫使两下肢的静脉血回流受阻，引起静脉内压力增加，血液内液体透过静脉壁渗出到组织间隙中，造成过多液体在组织间隙内潴留，导致下肢水肿。 孕妇下肢皮肤会紧而发亮，弹性降低，用手指按压后出现凹陷。通常水肿的程度时轻时重，由踝部开始，逐渐向上扩展到小腿、大腿、腹壁、外阴，严重的可蔓延全身，甚至伴有腹水。这种单纯因下肢静脉受阻引起的水肿，没有高血压、蛋白尿及贫血等伴发症状。经过卧床休息后减轻或消失，直立、行走后加重，因而会出现“晨轻午后重”的特点。

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《孕妈妈必备营养保健全书(畅销升级版)》给予准妈妈全方位的保健指导，让准妈妈的孕期过得更加平安、健康，轻松无忧地孕育出一个健康的宝宝！

用户评论 (总计2条)

•   平过购书中心很多
•   大概翻了下，总体还行，就是内容不够丰富，没有色彩靓丽的感觉，如果能附上详细的做法就更好了，现在只有材料的介绍。希望以后有更好更全的出现。