湿热体质

出版时间：2010-9  出版社：浙江科技  作者：詹强 编  页数：73  
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内容概要

以前我们常认为青春痘是青春期少男少女的专利，即使过了青春期，脸上的痘痘也能让你被人揶揄一句：“哟，还挺青春么”。在这里，詹医师要告诉各位，脸上的痘痘不一定是青春期皮脂腺分泌旺盛造成的，大龄青年还长痘痘，说明你的体内有湿热。     做做下面的测试，看看你是不是湿热体质。湿热体质占总人群的9.88%，本书24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案。

作者简介

詹强，出生于中医世家，自幼对中医药有着浓厚的兴趣。现为浙江中医药大学附属广兴医院(杭州市中医院)主任中医师、教授，硕士生导师，国家级重点专科的学科带头人，浙江省中医学会推拿分会副主任委员，杭州市针灸推拿学会副会长，被授予“杭州市名中医”称号。 
    他推崇“

书籍目录

你是湿热体质吗  快来测一测吧  你平时有这些困惑吗如何改善湿热体质  改变生活习惯是改善湿热体质的关键  祛湿大法第一招——健脾利湿养生茶  祛湿大法第二招——药粥食疗养生好  祛湿大法第三招——药膳祛湿有诀窍  去湿做做养生操  敲摩经络助运化湿后记

章节摘录

　　造成湿热的原因主要有两点，首先是自己的生活习惯不好，此外是外界环境过于潮湿。　　我们先谈谈生活习惯，最关键的是饮食习惯。湿热体质的人爱吃香辣、煎烤、油炸的食物，爱喝酒抽烟。这些东西吃多了，脾胃不能很好地运化。其次是运动太少。中医学认为“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。脾主运化，缺乏运动的人脾的运化功能就弱，容易造成脾虚或脾湿太重。　　我们再来关注一下外界环境的潮湿。比如长期居住在潮湿的房间里，或是经历南方的梅雨季节。这就是我们所说的外湿，即我们所能感受到的潮湿天气。这些外湿入侵人体则会产生内湿。所以，改善湿热体质，保持居住环境干爽也相当重要。　　警好你的嘴　　上面我们讲了造成体内湿热的原因是饮食习惯不好，所以湿热体质的人首先就要改善自己的饮食习惯。　　什么样的饮食习惯算是比较理想的呢？《黄帝内经·素问·藏气法时论》中早就提出了“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”的说法。这句话现在看来，仍然是非常有道理的。　　1.五谷为养　　“五谷”指的是稷（小米）、麦（面粉）、稻（大米）、黍（黏黄米）和菽（豆类），也就是我们现在所说的五谷杂粮，是维持生命的基本食物或基本营养。

编辑推荐

　　湿热体质占总人群的9.88%，24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案。王琦教授解密中国人的九种体质，赠王琦教授九种体质分型标准，中华医学会体质分类与判定息测表。　　千人一方，万人同法乃养生大忌，体质不同，养生方法就不同。《黄帝内经》的养生思想“阴平阳秘，精神乃治”实操版：属于你的养生食物+经穴按摩+平和情绪＝人体元气增强。