坐月子健康食谱-家庭美食DIY

出版时间：2001-10  出版社：浙江科学技术出版社  作者：李志春，李倬珍 编著  页数：307  字数：215000  

内容概要

妇女生产是一个大量耗费体力和损耗身体功能的过程，因此产后的饮食营养调配显得格外重要，本书即针对产妇的特别需要，提供各式各样的坐月子食谱，包括营养食谱，开胃食谱，催乳食谱及产后各种症状的药膳等，让你在坐月子期间不仅吃得有味，而且吃出健康。为使读者对各类食物的营养素和功能有更多的了解，在搭配和烹制产妇饮食时能更得心应手，本书的第一、二章重点阐述了月子里母体的生理特点及基本营养知识。

书籍目录

第一章 月子里母体的生理变化第二章 基本营养知识 第一节 人体所需的营养素种及热量的消耗 第二节 营养素的功能及需求量 第三节 食物与营养 第四节 月子里产妇的饮食营养第三章 坐月子食谱 第一节 月子里的营养食谱 第二节  开胃食谱 第三节 催乳食谱 第四节 月子里的药膳 第五节 早中晚餐及宵夜膳食选 第六节 春夏秋冬四季食谱选

媒体关注与评论

书评“坐月子”是妇女生产以后的首要大事，我国自古就非常重视妇女在月子中的食补。在月子中，产妇如能很好地保养，可以改善或增强体质；反之，则可能使身体变得虚弱多病。

用户评论 (总计7条)

•   坐月子的时候妈妈照着做给我吃，恢复得还不错吧！平常用来调养，也是不错的指导！
•   家里备一本，还是很不错的，平时看看。
•   做了妈妈，吃东西就不能依自己的喜好了。有一本书能指导一下，真的不错!
•   翻了一下，感觉的确没啥用，跟想像的差远了
•   和买得其它相比，这本书得用处不大。
•   这本书不像网上介绍的那么好。书中的菜谱针对性不强。有些还和坐月子的健康有冲突。
•   没有什么针对性，是一本很普通的食谱书，基本上对坐月子的饮食没什么帮助