少林内功真经

出版时间：2010-7  出版社：安徽科学技术出版社  作者：田建强  页数：137  字数：148000  

内容概要

　　少林各类功夫，凡七十二种，练法各有不同，劲路亦复各异。功夫之高者，莫为气功，练成之后，非但能以气击人，枪刀不入，且强身延年，然不易练也。

书籍目录

第一章　概  论  一、内功与外功之区别  二、少林内功与道家内功之异同  三、内功之主要关键  四、内功与呼吸  五、练功之三要  六、内功之层次  七、练习内功之难关  八、练功必求名师  九、练功与修养第二章　六字功  一、行功与治脏之关系  二、行功秘诀第三章　打  坐  一、内功与打坐之关系  二、打坐之法则第四章　易筋经  一、少林内功与易筋经  二、禅秘易筋经第五章　先天十八手  一、来源  二、功法第六章　五  拳  一、五拳之发源  二、五拳之精义　三、龙拳　四、虎拳　五、豹拳　六、蛇拳　七、鹤拳第七章　  少林心意把　一、预备势　二、撅头把　三、亮翅把　四、反劈把　五、进劈把　六、移身把　七、斜势把　八、顺势把　九、反推把　十、撩阴把　十一、腾挪把　十二、展翅把　十三、推苍把　十四、虎扑把　十五、收把势

章节摘录

插图：呼吸一法，在道家称为吐纳，即吐浊、纳清之意也。呼吸乃弛张肺部之法。夫肺为气之府，气为力之君，言力者不离乎气。肺强者力旺，肺弱者力微，此千古不易之理也。故少林派中对于此事亦非常注意，且有费尽苦功专习呼吸，而增其气力者。洪慧禅师之言日：呼吸之功，可令气贯全身，故有鼓气于胸、肋、腹、首等部，令人用坚木、铁棍猛击而不觉其痛楚者，气之鼓注包罗故也。然欲气之鼓注包罗，而充实其体内，亦非易事，当于呼吸上下一番苦功也。唯呼吸一事，在表面上视之，似极简便易行，然于时于地，皆当审择，偶不慎非但不能得其益，反足以蒙其害。呼吸之练习，亦有数忌：（1）在初人手学习之时，呼吸切须徐缓，以呼吸各四十九度而定。行时徐徐纳之，缓缓吐之，不可过猛，亦不可前后参差，第一呼吸其速度如何，则至末一次之呼吸，速度仍依旧状。其度数自四十九度起，逐渐增加，至八十一度为止。若呼吸过猛及参差等，皆为大忌，俱足妨害身体。（2）呼吸之时地，亦极重要。晨间清气中升，洁净异常，是时呼吸，最为合宜。其地则当择空旷幽静之区，则清气多，口中吐出之浊气易于消散，吸人之气，清纯无比。若尘浊污秽之地，以及屋中，亦所切忌，以其清气少而浊气多也。

编辑推荐

《少林内功真经》：少林秘笈系列

用户评论 (总计24条)

•   很好，值得一读，少林武术精华！
•   正版书，内容不错！性价比高! 推荐！
•   书正版，内容太有点简单，可操作性差。作为资料书收藏。
•   这书很有用。
•   书里面的内容不错，但要提醒大家谨慎
•   书不错，不适合练习。
•   但是不太可能练成高手吧
•   比如少林心意把是我找不来的。
•   最近正好要去河南出差，肯定会去少林寺游历一下。以前学生时代很迷金庸，不为了别的只为了自己一点点的好奇心，看看这些玄乎其玄的技艺是怎么一回事。书的内容以图为主，配有一些文字，就管中窥豹一下还行。
•   ..................................
•   里面什么东西都能上网搜到，不懒的就上网搜吧
•   全是扯淡的东西，骗人
•   没想象中实用大部分篇幅都比较空洞
•   如题。但是，少林内功，其实应该偏重于易筋经之内吧？也许本人播孤陋了？
•   内容不地道，跟某某前辈80%雷同，？？
•   全书讲的都是皮毛中的皮毛，稍知内家方略的武者都在基本功阶段早已练过；当时一看名字“内功真经”，以为讲的是“十八手”、“五拳”、“心意把”的内功修炼或者行气经络详解，于是就买下了，谁知全书几乎就只讲动作如何练习，略带讲外力的应用；就开篇前几章说了一堆大道理附加一些河边晨练者皆耳熟能详的“小窍门儿”……唉……书架上自此多了一本“无用之书”。
•   好书，只是编者自作聪明删了不该删的，加了不该加的。大致跟原版一样。
•   我很喜欢，它让我改变对少林内功的看法，让我了解如何强身健体，相对于同类商品，它语音表达更清晰，等等的条件让我很满意，它给了我很大帮助，让我了解少林内功真经 是多么神奇，我向他人推荐。
•   不错，质量也可以，不过有抄袭现象。且删了不该删的，加了不改加的。
•   无光盘 需要高人指点 其他挺好
•   这本书是与形意拳大师薛颠所著的《薛颠武学录》一起购买的，让我吃惊的是，《薛颠武学录》上卷中的“五行拳”部分居然就是此书中所写的“五拳”，这两本书介绍的《易筋经》的很多地方的语句以及图几乎完全一致。建议有志于练习的人可以考虑购买此书。
•   邮递速度非常快，书的内容比较满意。
•   少林内功
•   很好的书，就快打通任督二脉了