一天一小时瑜伽美容塑身

出版时间：2010-7  出版社：福建科技出版社  作者：杨文忠，邳艳春 主编  页数：134  
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内容概要

古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。     本书为你传递的理念就是——由内而外的美！     本书从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。

书籍目录

Part 1  走进瑜伽  一、古老而时尚的瑜伽  二、瑜伽冥想  三、呼吸和调息  四、瑜伽放松休息术Part 2  美容瑜伽  一、丰胸  二、祛痘  三、抗皱  四、活肤  五、塑身  六、改善面色晦暗  七、消除脸部浮肿  八、消除眼袋  九、乌发  十、缓解失眠  十一、保护眼睛  十二、防止脱发  十三、防治驼背  十四、增强性功能  十五、孕产妇保养  十六、骨盆保养  十七、子宫卵巢保养  十八、去除妊娠水肿  十九、健脑益智  二十、缓解女性虚冷Part 3  排毒瑜伽  一、去除水毒  二、消化系统排毒  三、肝脏排毒  四、呼吸系统排毒  五、淋巴排毒  六、心理情绪排毒  七、清除淤血Part 4  瘦身瑜伽  一、美腰  二、美臂  三、翘臀  四、塑腿  五、美颈  六、美背  七、瘦脸  八、收腹  九、美肩  十、美足  十一、美手

编辑推荐

《一天一小时瑜珈美容塑身》由福建科学技术出版社出版。

用户评论 (总计6条)

•   我是个坐办公室的人，平时除了步行上下班外，一般就没有什么体育锻炼了。所以买了这本书，准备尝试一下书中介绍的锻炼方法。
  
  书的纸张质量不是很好，不太像今年刚出版的新书。不过如果内容是可行的，这个可以忽略。
•   很详细的分解图，不错！适合自学！
•   大致翻了下，纸张稍显粗糙，内容不错，有图解，比较详尽。物流快递也很给力。
•   原本是想买来在端午节的时候用的，结果节过完了还是没有收到。这次是我在亚马逊买书最慢的一次，10号下单，等了5天，还是自己去快递公司取的。书蛮薄的，但是内容很不错，简单易懂，分类很不错。
•   简单易懂，非常实用，内容也很广泛，物超所值
•   本书易懂易学，还可以