7日瑜珈瘦身

出版时间：2010-3  出版社：福建科技  作者：王楠楠  页数：116  

内容概要

如果你并未超重，那么瑜伽会让你的体重维持原状，也会让你的健康永远保持下去。     而如果你体重不足，瑜伽还会让你的体重增加——请放心，瑜伽让你增加的只是健康坚实的身体组织，而绝非脂肪。     瑜伽不是简简单单的运动，它通过促进新陈代谢来改善你的内分泌、帮你打造一个不易发胖的体质。只要短短一周，你就可以感受到瑜伽带来的全新变化，告别“喝水都长肉”的郁闷时期，轻松实现瘦身的目的。赶紧行动吧！

书籍目录

走进瘦身瑜伽  神奇的瘦身瑜伽  选择瑜伽瘦身的理由  瑜伽瘦身最想知道的Q&A  练习瑜伽的辅助用具  瘦身瑜伽练习注意事项第1天  调息、舒压，基本瘦身瑜伽  了解瑜伽呼吸法  瑜伽练习时的呼吸  瑜伽的拉伸运动  瑜伽的进阶拉伸运动第2天  开始习惯，整体瘦身的瑜伽  蛙式  脊椎半扭转式  蝗虫式  树式  推磨式第3天  强效激瘦！纤细手臂的瑜伽  牛面式  鸟王变形式  前臂旋转式  桥式  虎式  鹤的变形式  反桌式  瑜伽身印第4天  快速见效!细腰美背的瑜伽  脊柱扭转式  蜥蜴式  站立前屈变形式  三角伸展式  双角式  战士第一式  三角侧伸展式  左右扭腰式  腰转动式  风吹树式  战士第三式  山式第5天  燃烧脂肪！纤直美腿的瑜伽  幻椅式  坐角式  单手斜板式  韦史努式  鹰式  前屈式  下犬式  蹬自行车式第6天  勾勒曲线！  紧致腹部的瑜伽  侧鸽式  骆驼式  眼镜蛇式  船式第7天  调养身心！恢复体刀和精神  的瑜伽  金刚坐  仰卧放松式  象征式  龟式  鱼式  站立前屈式  舒缓全身的按摩

章节摘录

插图：

用户评论 (总计10条)

•   因为现在很少运动，感觉每天坐在面对电脑好像胖了，买本瑜伽书练练，不知道有没有效果，书的质量我很放心，根本就不用去担心是不是正版的，因为买了这么多次，当当网上的书没有盗版的
•   赶紧瘦下去
•   好实用,-买回来就看完了,要努力学习,里面的动作有非常请晰的画解,非常棒
•   刚收到的时候，书里的光盘和书是不统一的，后来换了一下，客服态度很好，处理的速度也很快，挺满意的！
•   嗯，正版不错
•   买了一本书里面自带一张碟，但是那个碟太差劲了，卡到不行，根本看不了
•   如题，这里指的是书的外形，正正方方的= =，帮别人买的，还没看
•   看起来不错，还没用上，哈哈。
•   刚开包装，翻了几遍，页面就开始松脱出来了。
•   送货速度真快。