出版时间:2005-1 出版社:福建科学技术出版社 作者:温宇红 页数:200
内容概要
本书内容包括游泳前的物质准备、身心准备、热身活动;自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳的技术常见错误的纠正和练习方法;溺水的自救方法、游泳中常见伤病的预防和现声救助等。书中采用了大量的图片,形象地描述了游泳的正确技术与规范动作以及先进的训练方法,可谓直观、科学、实用。本书不但可作为游泳初学者的入门导师,也可作为游泳爱好者提高自身游泳技术的最可靠、最耐心的游泳教练,还可作为体育教师上游泳课时的参谋和顾问。
书籍目录
一、游泳装备的选择与使用 (一)泳装的选择与保养 1.如何选择女泳装 2.如何选择男泳装 3.泳装的保养 (二)泳镜的选择与使用 1.如何选择泳镜 2.泳镜的使用与保养 (三)泳帽的选择与使用 1.泳帽的选择 2.泳帽的戴法 3.泳帽的保养 (四)游泳训练常用器材 1.划水板 2.打腿板 3.脚噗 4.夹腿板 5.橡皮拉力器二、游泳前的热身活动 (一)柔韧性练习 1.肩部关节柔韧性练习 2.踝关节柔韧性练习 (二)力量性练习三、自由泳技术与训练技巧四、仰泳技术与训练技巧五、蛙泳技术与训练技巧六、蝶泳技术与训练技巧七、溺水自救技术八、游泳常见伤病预防与处理九、游泳比赛规则及裁判方法
图书封面
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