魅力美体

出版时间：2003-5  出版社：福建科学技术出版社  作者：今西鸿  页数：95  译者：徐勇  

内容概要

白领丽人系列。 本书针对身体的不同局部，简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型，这样可以很容易地提高能量消耗，形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得，这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类，在每天的实际生活中予以实践。

书籍目录

本书的使用方法 腹部训练 腰部训练 大腿和臀部训练 脚腕和腿肚训练 手臂和肩膀训练 胸部训练 背部训练 有氧健身运动 局部瘦身的基础知识 提高训练功效的8条规则和要点 训练时所必需的用具 减肥成功的秘诀 目标达成监控表