产后健康与形体重塑

出版时间：2001-09  出版社：福建科学技术出版社  作者：朱迪，桑格罗夫  页数：111页  
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内容概要

本书包括：怀孕后；运动的类型；有氧运动的选择；强壮身体；怎样做增强运动；乳房和运动；如何可获得更充足的睡眠等内容。

书籍目录

引言
一、整体健美
1、怀孕后
……
二、饮食
1、孕期营养
……
三、形体重塑
1、你的锻炼计划
……
四、让腹部恢复平坦
1、产后的变化
……
五、体内问题
1、骨盆底肌肉
……
六、情感适应
1、产后的心情
……